잔 해체 는 운동을하지 않는 사람이받는 한정자이므로 다소 약하다. 운동 및 영양 분야의 속어에서 사용되는 용어입니다. 구어체 적 의미의 표현은 첫 번째 사례에서 운동하지 않고 매우 얇은 몸을 나타냅니다.
그러나 일부 인터넷 사용자는 특정 초과 체중을 가진 사람들과도 연관시킵니다. 또한이 용어는 건설 맥락에서“잔해”라는 단어와 연결되어 있으며 가치가없는 폐기물 또는 폐기물을 의미합니다.
이 표현에 대한 자격을 갖춘 사람들은 근육이 발달하지 않았기 때문에 일부 건강 전문가는이를 외형 유형의 물리적 생체 형을 가진 사람들과 연관 시켰습니다.
인터넷에는 신체가 "잔해물"로 분류 된 사람들의 신체 상태를 개선하기위한 사용자 조언이있는 여러 포럼이 있습니다.
의미
위에서 언급했듯이,이 단어는 이상적인 체중 이하이고 근육이없고 신체의 특정 부위에 국소 지방이있어 건강 상태가 좋지 않은 사람들을 말합니다.
이러한 유형의 사람들은 팔다리가 길고 뼈가 좁고 가슴이 움푹 들어가서 근육량을 얻기가 어렵습니다.
그러나이 표현은 이전 요점에서 지적한 내용을 나타내지 만 최근에는 과체중이 적은 사람들의 자격을 부여하는 데에도 사용되었습니다. 그러나이 의미는 여전히 인터넷 사용자들 사이에서 논의되는 주제입니다.
외형 체
잔 해체는 외형 구조를 가진 사람들의 생체 형으로 자연적으로 얇고 근육량을 얻기가 어렵습니다.
그렇기 때문에 전문가들은 근육을 늘리고 외모를 개선하기 위해 근력 또는 비대 루틴을 기반으로 한 운동 조합을 권장합니다. 칼로리가 풍부한 식단으로 근력 속도와 폭발적인 근력 운동을 실행하는 것이 좋습니다.
이러한 맥락에서 저항 훈련이나 크로스 컨트리 훈련 (예 : 운동 경기)은 피해야합니다. 이는 근육 성장을 중단하고 체중을 감소시킬뿐입니다.
추천
건강 전문가들은 운동과식이 요법이 건강한 심신의 열쇠라고 지적합니다. 그래서 그들은 "바디 잔해"외관을 개선하고자하는 사람들을 위해 일련의 권장 사항을 만들었습니다.
-체육관에서 더 많은 시간을 보내는 것이 장기적으로 좋은 결과를 얻을 수 있다는 것을 의미하지는 않는다는 점을 고려해야합니다. 사실, 외형 생물 형을 가진 사람들의 경우 일주일에 3 일 이하의 루틴이 권장됩니다.
-실행할 루틴은 강렬하고 상대적으로 짧아야합니다. 이것은 근육 성장에 도움이 될 것입니다.
-원하는 변화를 얻기 위해서는 결과를보기 위해 시간과 인내와 노력을 투자하는 것이 중요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이러한 결과는 6 개월에서 1 년까지 다양합니다.
-유산소 운동이나 소위 "심장 운동"에 너무 집중하지 마십시오. 이것들은 체중과 근육량의 감소만을 가져올 것입니다.
-칼로리가 높은 식단을 섭취하는 것이 중요하지만 특히 단백질과 계란과 닭고기의 기타 파생물을 섭취하는 것이 중요합니다. 탄수화물과 건강한 지방도 식단에 포함시켜야합니다.
-한 번에 모든 근육 그룹을 작동시키고 하나에 만 집중하지 마십시오.
용어의 유래
스페인 여러 지역의 구어체에서 널리 사용되는 표현 임에도 불구하고 이러한 단어의 출현에 대해서는 아직 명확하지 않습니다.
그 사용은 결국 인터넷으로 옮겨져 나머지 디지털 환경에서 인기에 영향을 미쳤다고 믿어집니다.
이 용어는 작업이 수행 된 후 남아있는 "잔해물"또는 폐기물을 지칭하기 때문에 건설 세계와 관련이 있다고 믿어집니다.
흥미로운 의미가 있음을 언급 할 가치가 있습니다. 농담이나 모욕으로도 사용됩니다. 즉, 그것은 누군가의 체격을 인정하는 방법 일뿐만 아니라 그들이 어떤 종류의 가치 나 중요성이 부족하다는 것을 이해하게 만드는 방법입니다.
호기심
-일부 인터넷 사용자에 따르면,“바디 잔해”는“파괴됨”,“붕괴 됨”또는“내부 잔해”를 의미하기도합니다.
-일반적으로 남성들 사이에서 자주하는 표현입니다.
-이 표현의 의미를 언급하는 Estopa 그룹의 노래가 있습니다. 노래 "Sad Body"입니다. 이것은 스페인어 속어에서 그 단어의 인기 정도를 보여주는 것입니다.
-위에서 언급했듯이 "신체 잔해"는 어느 정도 과체중 (비만에 빠지지 않음)을 가진 사람들과도 관련이 있습니다. 일반적인 특징은 근육 정의가 부족하고 구부러진 자세입니다.
-소셜 네트워크에는 일련의 블로그와 프로필이 있으며, '신체 잔해'를 그만두고 건강하고 운동 한 인물이 된 사람들의 성공 사례를 들려줍니다.
- "무더기 몸"과는 달리 "덩어리"또는 "으깬"사람은 근육과 정의 된 몸을 가지고 있습니다. 이것은 더 크고 부피가 큰 유형으로 전환 할 수있는 강렬한 근력 운동에서 비롯됩니다.
-운동과 체격의 세계와 관련된 또 다른 단어는 "fofisanos"( "잔 해체"로도 분류 될 수 있음)로, 한때 운동 체격을 가졌지 만 운동을 중단 한 남성입니다. 영어에서 나왔어요, 아빠.
참고 문헌
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