자존감의 8 가지 유형과 특징 - 아르테 - 2025

자존감 의 유형은 가장 잘 알려져 있고 사용되는 모델에 따라 몇 가지 수준으로 분류 될 수 있습니다 : Hornstein 's 및 Ross 's. 자존감은 누군가가 자신에 대해 가지고있는 감사와 존중입니다. 양질의 삶을 영위하고 개인적으로나 직업적으로 성공하는 것은 매우 중요합니다.

자존감은 태어날 때부터 각 개인에게서 본질적으로 발견되며 우리가 발전함에 따라 우리 삶 전반에 걸쳐 수정됩니다. 우리가 살고있는 사회뿐만 아니라 우리 주변 세계와의 관계로 인해 변하기 때문에 우리는 항상 동일한 자존감을 갖고있는 것은 아닙니다.

반면에 사람의 자존감은 어린 시절부터 적절하게 발전하기 위해 외부 적으로 지속적으로“먹이”되어야합니다.

우리가 제시하는 처음 5 개의 자존감 등급은 Hornstein의 분류에 속하고 마지막 3 개는 Ross의 분류에 속합니다.

Hornstein에 따른 자존감의 유형

1- 높고 안정적인 자존감

이 유형은 강한 자존감 또는 높은 자존감에 해당 할 수 있습니다. 이러한 유형의 자존감을 가진 사람들은 주변에서 일어나는 일에 부정적인 영향을받지 않기 때문입니다.

또한 침착하게 자신의 관점을 방어 할 수 있으며 무너지지 않고 시간이 지남에 따라 성공적으로 기능합니다.

2- 높고 불안정한 자존감

이 사람들은 또한 자존감이 높지만 시간이 지남에 따라 유지되지 않는 특징이 있습니다.

그들은 일반적으로 자신을 불안정하게 만드는 스트레스가 많은 환경에 대처할 수있는 도구가 충분하지 않기 때문에 실패를 받아들이거나 자신과 반대되는 입장을 받아들이지 않습니다.

3- 안정적이고 낮은 자존감

이 사람들은 항상 자신을 과소 평가하는 것이 특징입니다. 즉, 자신이하려는 일을 할 수 없다고 생각하는 것입니다.

반면에 그들은 매우 우유부단하고 실수를 두려워하기 때문에 항상 다른 사람의 지원을 구할 것입니다. 그들은 일반적으로 부정적으로 평가되기 때문에 자신의 관점을 위해 싸우지 않습니다.

4- 불안정하고 낮은 자존감

이러한 자부심을 가진 사람은 항상 눈에 띄지 않는 것을 선호하고 아무것도 성취 할 수 없다고 생각하는 사람이라고 말할 수 있습니다.

반면에 그들은 일반적으로 매우 민감하고 영향력이 있으며 다른 사람이 옳지 않다는 것을 알고 있더라도 누구와도 대면하지 않는 것을 선호합니다.

5- 부풀려진 자존감

이러한 자존감을 가진 사람들은 강한 성격을 가지고 있고 주변 사람들보다 자신을 더 잘 믿는 것이 특징입니다. 이러한 이유로 그들은 결코 듣거나 관심을 기울이지 않습니다.

그들은 또한 스트레스가 많은 상황에서 다른 사람을 비난하는 경향이 있으며 매우 큰 자존심을 가지고 있습니다. 그들은 자신의 실수를 바로 잡을 능력도없고 자신을 비판 할 수도 없습니다. 그것들은 매우 물질적이고 피상적이라는 특징이 있습니다.

로스에 따르면 자존감의 유형

Ross에 따르면 사람은 무너지고 취약하며 강한 자존감을 가질 수 있습니다.

1- 무너 지거나 낮은 자존감

그것을 가진 사람들은 종종 자신을 감사하지 않아 삶에서 기분이 좋지 않습니다.

이것은 다른 사람들이 그들에 대해 말하는 것에 지나치게 민감하게 만들어 부정적이면 해를 끼칠 것이고 긍정적이면 자존감이 높아질 것입니다.

그들은 또한 자신에 대해 미안하고 심지어 부끄러워 할 수도 있습니다. 십대가 고등학교에서 이런 유형의 자존감을 보인다면, 그들은 급우들에 의한 괴롭힘이나 괴롭힘의 희생자가 될 수 있으며 심지어 배제 될 수도 있습니다.

2- 취약하거나 규칙적인 자존감

이 유형에서 그 사람은 좋은 자아 개념을 가지고 있지만 사랑하는 사람을 잃고 원하는 것을 얻지 못하거나 제안하는 것과 같은 부정적인 상황에서 자존감이 약합니다.

이것은 실수를 저지르고 잘못된 일을하는 것을 두려워하기 때문에 이러한 유형의 상황을 피하거나 결정을 내려야하는 방어 메커니즘을 만들도록 유도합니다.

3- 강하거나 높은 자존감

그것은 어떤 실수도 자존감에 영향을 미치지 않을 정도로 자신에 대한 이미지와 자아 개념을 강하게 갖는 것으로 구성됩니다.

이러한 자부심을 가진 사람들은 실수를 두려워하지 않고 낙천주의, 겸손, 기쁨으로 넘쳐나는 경향이 있습니다.

자존감이 다른 유형이 아니라 한 유형을 갖는 것을 어떻게 설명합니까?

자존감은 우리 자신과 환경 및 주변 사람들과의 관계 덕분에 성장하면서 형성됩니다.

자존감의 유형에 영향을 미치는 몇 가지 요인이 있습니다.

가족과 친구들

우리 부모는 우리가 태어난 순간부터 자존감을 쌓는 일을 맡게 될 것입니다. 그들이 그것을 염두에 두지 않으면 그들은 우리에게 말할 때 그들이 우리에게 할당하는 레이블이나 코멘트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

아이가 성장함에 따라 그의 자존감은 그의 부모와 마찬가지로 교사와 친구들이 부여하는 이러한 레이블을 기반으로 강화되거나 약화됩니다.

목표 및 목표의 범위

좋은 자존감을 누리는 것은 우리 삶에 존재해야하는 매우 중요한 것을 목표와 목표입니다.

그들 중 일부를 얻는 것은 우리에게 필요한 확신을 줄 것이며 사람들이 우리에 대해 갖는 긍정적 인 인식을 증가시켜 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다.

받은 관심

주변 사람들의 인정과 존중은 또한 우리가 자존감의 유형,이 경우에는 높은 유형을 개발하는 데 도움이됩니다.

다른 한편으로, 당신이 아끼는 사람들에게 관심을받는 것도 고려해야 할 또 다른 요소이며 자존감을 구축하는 데 도움이 될 것입니다.

자신감과 자존감의 차이점은 무엇입니까?

자신감은 개인이 제안하는 목표 또는 목표와이를 달성 할 수있는 능력을 의미하며, 자존감은 개인이 자신에 대해 만드는 종합적인 평가로 이해됩니다.

예를 들면 다음과 같습니다. 저는 훌륭한 화가이고 전 세계에서 많은 전시회 (자신감)가있을 것임을 알고 있지만 제 몸이나 말하는 방식, 붓을 잡는 방식 등이 마음에 들지 않습니다.

자존감을 어떻게 향상시킬 수 있습니까?

자존감이 낮거나 규칙적인데이를 개선하고 싶다면 인생에 적용 할 수있는 몇 가지 팁이 있습니다.

너 자신을 사랑해

자신을 사랑하는 것은 자존감을 높이기 위해 존재하는 최고의 약 중 하나입니다. 우리의 결점과 우리가 올바르게하지 않는 일만 본다면, 우리는 실망하고 스스로에게 좌절하게 될 것입니다.

그러므로 우리는 우리를 특별하고 독특하게 만들고 우리도 잘하는 것에 더 많은 관심을 기울여야합니다.

완벽 주의자가되지 마십시오

완벽 함은 그 자체로 존재하지 않으며, 우리가 잘하는 방법을 모르는 것이 항상있을 것입니다. 극도로 비판적이라는 것은 우리에게 유익하지 않으며 우리의 자존감과 우리 자신에 대한 사랑을 방해 할 것입니다.

건설적으로 실패를 받아들이십시오

모든 사람이 실수를하고 우리도 실수를하도록 허용해야합니다. 왜냐하면 우리가 틀리지 않으면 제대로 배울 수 없기 때문입니다. 실수는 인신 공격이 아닌 학습의 원천으로 간주되어야합니다.

현실적인 목표 설정

우리는 실행 가능한 목표를 설정하고 단기 및 장기적으로 모두 달성 할 수 있어야합니다. 이렇게하지 않으면 불편할 뿐이며 다시 한 번 우리는 자신에게 만족하지 않을 것입니다.

자랑스러워

오직 우리의 노력과 헌신의 결과이기 때문에 우리는 우리가 누구이고 우리가 인생에서 성취 한 것을 자랑스럽게 느껴야합니다.

이 주제에 대해 계속 탐구하고 싶다면 기사를 놓칠 수 없습니다. 14 명의 세계 전문가가 자존감 향상 방법에 대한 의견을 제시합니다.

참고 문헌

1. Branden, Nathaniel (1990) 자존감 향상 방법 (원본 1987). Paidós Ibérica 에디션.
2. Ellis, Albert (2005) The Myth of Self-esteem : 어떻게 합리적인 정서적 행동 치료가 당신의 삶을 영원히 바꿀 수 있는지, Prometheus Books.
3. Hornstein, LH (2011). 자존감과 정체성 : 자기애와 사회적 가치 (No. 159.964. 2). 경제 문화 기금,.
4. López Isasmendi M. (S / F). 자존감의 세 가지 상태.
5. 로스, 마틴. 자존감의지도. 2013. 던켄.