사회적 거부 : 그것이 무엇이며 그것을 극복하는 방법 - 아르테

사회적 거부는 사람들의 그룹은 물리적 특성, 문화적 성격 또는 다른 사람에 동의하지 않는 경우입니다 (물리적 또는 심리적 학대) 능동 수동 폭력 (무시) 또는이있을 수 있습니다.

다른 사람들이 당신을 생각하거나 받아들이는 것에 대해 너무 많이 걱정하는 것은 당신의 삶을 매우 제한 할 수 있습니다. 원하지 않더라도 다른 사람이하는 일을 할 수도 있고, 정말로 원하는 일을 감히하지 않을 수도 있습니다.

따라서 삶의 질을 높이거나 목표를 달성하려면 사회적 거부에 대한 두려움을 극복하는 것이 중요합니다. 또한 완전히 해방감을 느끼고 다른 사람의 의견을 고려하여 행동하지 않을 것입니다.

이 기사에서는 그 두려움을 극복하기 위해 고려해야 할 일련의 측면에 대해 언급 할 것입니다. 그것들을 습관으로 바꾸면 당신은 자유로운 사람이 될 것입니다.

거절되면 어떻게해야합니까?

거부가 괴롭힘의 특성을 충족하는 경우 학교 책임자에게 신고해야합니다. 책임자가 조치를 취하지 않으면 학교 / 연구소를 떠나 그것을 용인하지 않는 다른 사람을 찾는 것이 좋습니다.

직장에서 거부가 발생한 경우에도 책임있는 사람에게보고해야합니다. 주 당국에 신고 할 수도 있습니다. 어떤 경우에는 개선이 보이지 않으면 직장을 그만두고 근무 환경이 좋은 회사에 갈 수도 있습니다.

거부가 무시하고 거부하는 사람들이 폭력을 보이지 않으면 아무것도 할 수 없습니다. 각 그룹 또는 개인은 원하는 사람과 상호 작용할 수 있으며, 누구도 우리와 상호 작용하도록 강요 할 수 없습니다. 이 경우 비슷한 취향을 가진 다른 친구 그룹을 찾는 것이 좋습니다.

어쨌든 거절당한 사람은 다른 사람이 거절하는 잘못이 아닙니다. 사교적이며 교육받은 친절한 사람들로 구성된 건강한 그룹은 다른 사람들을 존중하는 경향이 있습니다.

거절에 대한 두려움을 잃는 방법?

거절의 의미 변경

JK Rowling 또는 Walt Disney와 같은 캐릭터도 여러 번 거부되었습니다.

그러나 그들은 인내를 멈추지 않았고 결국 꿈을 이루었습니다.

거절을 나쁜 것으로 생각하는 것을 그만두면 어떨까요?

그들이 당신을 거부한다면 당신은 당신의 삶을 위해 무언가를하고 있다고 생각하기 시작하십시오.

원하는 것을 얻는 데 점점 가까워지고 있습니다.
당신은 뭔가 다른 일을했습니다
당신은 당신이 원하는 것을 달성하려고 노력했습니다

또한 거절을 배우고 개선 할 수있는 기회로 사용하십시오.

면접에서 거절 당하면 실수로부터 배우십시오
당신이 좋아하는 사람이 당신을 거부한다면, 당신이 무엇을 잘못했는지 알아보십시오.
고객이 거부하면 더 나은 서비스를 제공하는 방법을 배웁니다.

거절 찾기

심리학에서 습관화는 자극이 여러 번 나타난 후 반응이 감소하는 심리적 현상입니다.

이 경우 자극은 자신을 거부감에 노출시키고 기분이 나쁘거나 거부감을 느끼는 반응에 노출되는 것입니다.

그들이 당신을 더 많이 거부할수록 당신에게 덜 영향을 미칠 것입니다.

당신은 다른 사람들보다 거절당한 후 기분이 나빠지는 경향이 더 클 수 있습니다.

그러면 더 작업해야합니다.

다른 한편으로, 처음에는 더 큰 정서적 고갈이나 에너지 고갈을 느낄 수 있지만, 행동 경향을 바꾸기 위해 노력할 것이기 때문에 정상입니다.

승인을 구하지 마십시오

당신이하는 모든 일과 당신의 의견에 대해 다른 사람들의 승인을 구하지 마십시오.

승인 여부를 생각하지 않고 행동하십시오. 사실, 당신이 승인을 덜 구할수록 그들이 당신을 더 많이 승인 할 것입니다.

어쨌든, 당신 자신에게만 받아 들여지기를 바라는 방식으로 생활하십시오.

다른 사람을 기쁘게하기 위해 산다면 좋은 삶의 질을 가질 수 없습니다.

당신이 생각하는 것을 인식하십시오

개인적인 결함으로 인해 거부 당했다고 생각하면 자존감이 떨어지는 경향이 있습니다 (개인적 결함이 당신에게 영향을 미친다면).

그러나 대부분의 거부는 개인적인 것에 근거한 것이 아니라 확립 된 사회적 규칙이나 자아 방어 때문입니다.

사회 규범을 벗어난 일을하면 법을 어 기지 않더라도 거절하는 사람이 많을 것입니다.
어떤 사람이나 그룹이 당신을 부러워하면 그들은 또한 당신을 거부하는 경향이 있습니다.

거절은 개인적인 것이 아니라 행동 경향이라고 생각하십시오. 개인적으로 받아들이지 마십시오.

거절의 부담은 자신이 아닌 다른 사람에게 맡기십시오.

유머로 거절을 봐

어떤 상황에 있든 항상 유머 안경을 통해 볼 수 있습니다.

이것은 거절이 당신에게 전혀 영향을 미치지 않게 할 것입니다.

당신이 누군가와 이야기를하는데 그들이 당신을 거부한다면, 웃기는 말을하고, 그들의 사회화 능력이 없거나 상황 자체에 대해 웃으십시오.

당신이 연설을하고 휘파람을 불면 감히 웃었다.

자존감 쌓기

위와 같이 연습하면 조금씩 거절 당 할까봐 두려워서 결국에는 전혀 겁내지 않을 것입니다.

그러나 상처를 입는 것이 정상이라는 거부가 있습니다. 사랑하는 사람의 것.

이러한 경우, 자존감이 높으면 그다지 영향을 미치지는 않지만 기분이 나빠지는 것은 정상입니다.

당신의 자존감이 건강하다면, 당신은 당신의 기분에 큰 영향을주지 않을지라도 당신이 사랑하는 사람에 대한 거절을 범프처럼 느낄 것입니다.

세상의 끝이 아니라고 생각해

거절당하는 것이 두려울 때 거절 당하면 끝이 될 것이라고 생각하는 경향이 있습니다.

그들이 나를 거부하면 어떻게됩니까?
그들이 나를 좋아하지 않는다면?
그들이 나를 좋아하지 않는다면?

두 경우 모두 아무 일도 일어나지 않습니다. 인생은 계속됩니다.

다음 번에 거절 당할 것이라는 두려움이 마비 될 때, 일어날 수있는 최악의 상황은 무엇일까요?

완벽 함을 잊고 실수를 받아들이세요

때때로 그들은 당신이 뭔가 잘못했기 때문에 정당하게 당신을 거부 할 수 있습니다. 이 경우 기분이 나쁘거나 자신에 대해 나쁜 의견을 가질 필요가 없습니다.

현실은 때때로 당신이 틀릴 것이고, 항상 모든 것을 옳게하거나 항상 옳다는 것은 불가능하다는 것입니다.

실수를하거나 잘못을했을 때 그것을 받아들이고 다음 번에 배우십시오. 완벽주의를 극복해야합니다.

거부되지 않을 수 있습니까?

거절에 대한 두려움을 극복하는 첫 번째 이유는 당신이 무엇을하든 누군가가 항상 당신을 거절 할 것입니다.

당신이 뭔가를하면 당신을 비판하는 사람들이있을 것입니다. 당신이 아무것도하지 않으면 당신을 비판 할 다른 사람들도있을 것입니다.

안타깝게도 진짜 이유없이 비판과 거절에 전념하는 유독 한 사람들이 있습니다. 그들은 그들이있는 방식 때문에 그렇게합니다.

인생에서 눈에 띄는 유명한 사람을 생각해보십시오.

국가의 대통령은 야당과 국민으로부터 비판을받습니다
메시나 호날두와 같은 최고의 축구 선수들은 많은 사람들에게 사랑을 받고 다른 사람들에게 미움을받습니다.

사회 기관 밖에서 시도하면 거부됩니다

Darwin, Einstein 또는 Galileo와 같은 과학자를 생각해보십시오.

그들 자신과 그들의 이론은 그들이 제안했을 때 거절당했습니다.

양이되고 싶지 않다면 기꺼이 거절 당해야합니다.

그렇지 않으면 군중의 일부가되는 것에 만족해야합니다.

제 생각에 거절당하는 것은 좋은 일입니다. 법을 무시하거나 위반하지 않는 한.

그들이 당신을 거부한다면 그것은 당신이 연기하고 있다는 것을 의미합니다.

비판을받지 않는 유일한 방법은 전 세계의 한 사람이 당신을 알지 못하고 집에 머무르는 것입니다. 그러면 비난받지 않을 것입니다.

눈에 띄면 비판을 받게됩니다

당신이 어떤 것에서 눈에 띄면 비판을 받고 그것에 익숙해 져야합니다.

누군가가 대부분의 것보다 더 잘하거나 더 잘할 때 그들은 종종 비판을받습니다. 인간은 사회적 존재이며 다른 사람을보고 다른 사람에 대해 이야기하는 경향이 있습니다.

다음 경우에 대해 생각해보십시오.

동료들로부터 승진하고 비판을받는 전문가
성공하고 친구 그룹에 의해 거부되는 소년 / 소녀

거절에 대한 두려움을 극복하기 위해 무엇을합니까?

다음은 기사의 비디오 요약입니다.

사회적 거부 : 그것이 무엇이며 그것을 극복하는 방법 - 아르테 - 2025