- 가치를 인정하지 않는 경향
- 그래서 무엇이 문제입니까?
- 우리가 가진 것을 소중히 여기는 것이 왜 그렇게 어려운가?
- 당신이 가진 것을 더 감사하고 소중히 여기는 방법
- 그 태도는 시간이 지나도 유지 될 수 있습니까?
- 감사의 건강상의 이점
- 물리적 인
- 심리적
- 사회적인
이 기사는 감사하고 우리가 가진 것을 소중히 여기는 법을 배우는 것에 관한 것 입니다. 어떤 사람들은 너무 빨리 살고 자신의 특권적인 상황을 너무나도 모르기 때문에 특정 상황과 장소에서 태어난 행운에 대해 감사하는 것을 잊어 버립니다.
세계에는 극심한 빈곤 속에 살고있는 수백만의 사람들이 있습니다. 많은 사람들이 길거리에서 살며 식사없이 날을 보냅니다. 그러나 부와 큰 기회, 많은 위안을 가지고 서구 세계에 사는 많은 사람들은 자신이 가진 것을 감사하지 않습니다.
일부 수치 :
- 세계에서 가장 가난한 아이들은 출생시 자격있는 전문가를 가질 가능성이 2.7 배 낮습니다.
- 세계의 13 억 명의 가난한 사람들.
- 세계에서 가장 가난한 20 개국은 르완다, 기니, 베냉, 탄자니아, 코트 디부 아르, 잠비아, 말라위, 앙골라, 차드가 이끄는 아프리카 대륙에서 발견됩니다.
- 전 세계 인구의 60 % 이상이 영양 실조로 고통 받고 있습니다.
- 2012 년에 고소득 국가에서 태어난 남자 아이는 약 76 세까지 살 수 있는데 이는 저소득 국가의 남자 아이 (60 세)보다 16 년 더 길다.
가치를 인정하지 않는 경향
인간은 일상적인 동물이며, 특히 서구 세계의 사람들은 건강과 부의 가치를 잊고 인식하지 못하는 경향이 있습니다. 억만 장자에 대해 말하는 것이 아닙니다. 월급이 600 유로 이상이라면 하루에 1 달러 이하로 사는 13 억 명보다 훨씬 더 많습니다.
그러나이 추세는 우리가 가지고 있던 가치있는 것을 잃어 버렸을 때 변합니다.
예를 들어, 최근 한 심리학자 친구가 외상 사고를당한 부유 한 여성의 경우에 대해 이야기했습니다. 그 순간부터 벌써 60 세가 된 그는 자신의 운을 깨닫기 시작했고 이제 그의 가장 큰 즐거움은 앉아서 사람들과 풍경을 관찰하는 것입니다.
이러한 경향은 다양한 생활 상황에 적응하고 적응하는 능력과 관련이 있습니다. 사람들은 좋은 것에 빨리 익숙해 지지만 나쁜 것에 아주 천천히 적응한다고합니다. 예를 들어, 우리는 일, 모든 안락함을 갖춘 집에서 살기, 가족에게 익숙해집니다.
사실, 빠른 적응력을 갖는 것은 매우 긍정적입니다. 예를 들어, 일하기 위해 외국으로 여행을 가면 새로운 상황에 빠르게 적응하는 것이 큰 이점이 될 것입니다.
그래서 무엇이 문제입니까?
문제는 직장, 집, 파트너, 가족과 같은 편안한 상황은 결코 영원하지 않으며, 그것을 인식하지 못하는 것은 당신을 배고프 게 만들고 결국 당신이 행복하지 못하게 만든다는 것입니다.
이러한 이상적인 상황은 항상 어떤 경우에 끝납니다.
우리가 가진 것을 소중히 여기는 것이 왜 그렇게 어려운가?
긍정 심리학 연구에 따르면, 긍정적 인 것이 우리 삶에 들어 오면 (예를 들어 좋은 직업), 그 행복은 평균 약 3 개월 동안 지속되지만 우리는 기뻐합니다.
진정한 감사는 자동적 인 감정적 경험이 아니며 단순히 예의 바르다는 것은 동일하지 않습니다.
우리는 현재 사물이 많을수록 더 좋다고 믿는 경향이있는 물질주의 사회에 살고 있습니다. 이것은 우리가 항상 더 원하기 때문에 비교하고 우리가 가진 모든 것을 잊게 만듭니다.
특히 자신을 다른 사람과 비교하는 것은 부러움과 탐욕을 불러 일으키고 우리가 누구인지, 자신이 누구인지에 초점을 맞추지 않기 때문에 감사를 경험하는 것을 잊기 때문에 상당히 부정적인 것입니다.
아무 것도 감사하지 않고 "감사합니다"라고 말하는 것보다 진정으로 감사하기 위해 학교에서 더 많은 것을 가르쳐야 할 것입니다.
당신이 가진 것을 더 감사하고 소중히 여기는 방법
우리의 긍정적 인 상황에 대한 습관을 극복하고 더 감사하는 한 가지 방법은 감사 나 감사를 실천하는 것입니다.
넌 할 수있어:
- 당신의 삶에서 당신이 가지고있는 모든 긍정적 인 것들에 대해 매일 성찰하십시오.
- 감사 할 수있는 모든 것의 목록을 작성하십시오.
- 명상 연습하기. 이 기사를 방문하여 명상의 이점에 대해 알아보십시오.
- 마음 챙김 연습하기. 이 기사를 방문하여 마음 챙김에 대해 알아보십시오.
마지막 두 가지-명상과 마음 챙김 연습-당신은 당신의 상황을 더 잘 인식하고 현재의 순간을 즐길 수 있습니다. 그것의 연습은 당신이 단순히 반응하고 당신이 사는 순간을 깨닫지 못하는 일상으로 하루를 사는 것을 막을 것입니다.
- 해외 경험
가난한 나라로 여행하면 상황의 현실을 깨닫고 볼 수 있습니다. 나는 당신에게 확신합니다. 그것은 당신의 세계관을 바꿀 것입니다. 저는 여러 가난한 나라에 직접 가봤습니다. 나는 또한 이것이 개인적인 경험이 될뿐만 아니라 거기서 끝날뿐만 아니라 자원 봉사와 같은 사회적으로 책임있는 활동에 참여하도록 격려한다고 말씀 드리고 싶습니다.
- 자원 봉사 경험
자원 봉사에서 당신은 먼저 도움이 필요한 NGO에 가치있는 무언가를 기여하게 될 것이며, 또한 당신의 현실과 실제 문제를 가진 사람들의 현실을 비교하면 당신을 놀라게하고 중요하지 않은 문제를 잊게 만들 것입니다.
그 태도는 시간이 지나도 유지 될 수 있습니까?
제 개인적인 경험으로는 예, 비록 여러분이 일부 활동을 연습하는 것을 잊지 말아야합니다. 모든 안락함을 가지고 서구 생활의 일상에 들어가 자마자 감사하는 것을 잊기 쉽습니다.
감사의 건강상의 이점
과학자 로버트 에몬스에 따르면 , 감사는 다음과 같은 이점이 있습니다 :
물리적 인
- 더 강력한 면역 체계.
- 혈압을 낮 춥니 다.
- 더 많은 수면 시간과 더 큰 휴식 감각.
- 덜 아파요.
심리적
- 더 높은 수준의 긍정적 인 감정.
- 더 많은 경고.
- 더 큰 낙관주의와 행복.
- 부정적인 감정을 차단하십시오.
- 더 큰 자존감. 자신을 소중히 여기는 방법에 대한이 기사를 참조하십시오.
사회적인
- 더 관대하고 동정심을 나타내십시오.
- 더 용서하십시오.
- 덜 외롭고 고립 된 느낌.
그리고 당신은 어떻게 생각하십니까? 당신은 당신이 가진 것을 감사하고 소중히 여기십니까? 귀하의 의견에 관심이 있습니다. 감사합니다!