몸과 마음을위한 BREWER 'S YEAST의 15 가지 이점 - 영양물 섭취 - 2026

식이 보충제로서 맥주 효모 의 이점은 b- 복합 비타민, 인, 아연, 마그네슘, 셀레늄 등과 같은 영양소가 우리 식단에 기여하기 때문입니다. 최근 연구 된 프리 바이오 틱 및 프로 바이오 틱 특성 외에도.

맥주 효모는 맥주와 빵 생산에 사용되는 성분입니다. 단세포 균류 인 Saccharomyces cerevisiae로 만들어졌으며 쓴맛이 있고 소화관의 적절한 기능을 유지하는 데 도움이되는 작은 유기체 (미생물)가 포함되어 있습니다.

확실히 건강 보조 식품에 대해 들었을 때 시장에서 제공되는 제안이 이미 매우 광범위하다고 생각합니다. 맥주 효모는 일반적으로 정제, 캡슐, 마름모꼴 또는 분말 형태로 판매되기 때문에 의료 감독없이 섭취하는 것을 두려워했을 수 있습니다.

그러나 당신이 알아야 할 것은 맥주 효모는 고대 그리스 히포크라테스 시대 이후로 사용 및 권장되는 특성을 가지고 있으며 우리 시대에 가장 상업적인 형태는 정제이지만 또한 플레이크 형태, 분말 또는 액체 형태로 찾을 수 있습니다.

이 기사에서는 소비로 얻을 수있는 이점에 대해 설명합니다. 식단에 추가해야 할 것이 실제로 있는지 알기 위해 고려해야 할 일반적인 권장 사항과 몇 가지 고려 사항은 무엇입니까? 그것은 약이 아니며 그것이주는 가치는 음식의 가치임을 기억하십시오.

우리 식단의 모든 것과 마찬가지로 한 사람이 섭취하는 양은 올바른 측정이어야합니다. 맥주 효모가 우리 식단에 제공하는 기여도에 따라 8 ~ 15 그램을 권장합니다.

이는 1 ~ 2 티스푼 또는 3 ~ 6 정으로 해석됩니다 (이것의 내용과 무게에 따라 다름). 소비를 예약하기 위해 항상 라벨을 확인하는 것이 좋습니다.

맥주 효모의 건강 특성

1- 불안을 조절하는 동맹

맥주 효모에서 찾을 수있는 칼륨과 마그네슘 덕분에 불안 조절에 도움이되는 것으로 간주됩니다.

이러한 특성은 칼륨과 마그네슘이 우리 몸을 자극하여 스트레스에 반응하여 분비되는 호르몬에 호의적으로 반응하기 때문입니다. 그들은 또한 이완 및 심박수 조절 속성을 가지고 있습니다.

이런 식으로 우리는 도시에서 매일 경험하는 스트레스와 불안에 대처할 수있는 새로운 도구를 갖게되었습니다.

2- 혈당 저하에 도움

맥주 효모는 비타민 b1, b2 및 b3를 제공합니다. 이들은 특히 우리 몸의 탄수화물 사용과 관련이 있습니다. 이것은 그들이 혈당을 낮추는 효과를 가질 수 있음을 의미합니다.

또한 크롬 함량은 당뇨병 예방에 도움이되는 것으로 분류합니다. 이 요소는 인슐린 대사에 참여하여 결핍이 포도당 대사를 악화시킵니다.

당뇨병을 앓고있는 사람들의 경우 맥주 효모를 섭취하기 전에 영양사와상의하는 것이 좋습니다.

3- 심혈관 질환 위험 감소

맥주 효모가 심혈관 질환 예방에 도움이되는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 다음은 이러한 속성의 일부 구성 요소입니다.

맥주 효모에 존재하는 엽산, 비타민 b6 및 비타민 b12는 혈액 내 호모시스테인 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 호모시스테인은 혈액에서 상승 할 때 심혈관 질환의 위험 요소가되는 아미노산입니다.

Brewer의 효모는 또한 심혈 관계 손상으로부터 우리 몸을 보호하는 데 참여하는 천연 항산화 제를 제공합니다.

이것은 심장 마비, 뇌졸중 및 협심증의 위험을 줄일 수 있습니다.

4- 프리 바이오 틱 제제로서 장내 세균총에 혜택을 제공합니다.

Brewer의 효모는 프리 바이오 틱 특성을 가지고 있습니다. 즉, 장내 세균총 수준에서 유리한 변화를 허용하는 물질을 포함하여 건강과 웰빙을 제공합니다.

장내 세균총은 유익한 박테리아로 구성되어 있으며, 맥주 효모는 살모넬라와 같은 병원성 박테리아의 성장을 방지하는 이러한 유익한 박테리아 군집의 성장을 선호하는 것으로 연구되었습니다.

5- 프로바이오틱스로 사용하면 장내 유익한 미생물

주요 프로바이오틱스는 유산균이지만이 그룹에 효모와 같은 미생물, 특히 S. cerevisiae var. Boulardii는 위산의 작용에 저항하고 장에 도달하여 프로바이오틱스의 유익한 기능을 수행합니다.

식이 요법에 프로바이오틱스를 도입하면 다음과 같은 이점이 있습니다 : 설사 기간 감소, 면역 체계 자극, 콜레스테롤 수치 감소, 영양소 흡수 증가

6- 채식주의 식단에서 혜택을 제공합니다.

오늘날에는 생활 방식으로 채식을 선택하는 사람들이 더 많이 있습니다. 이를 따르려는 경우이 정보가 유용 할 것입니다.

육류와 많은 동물성 제품이 제거 된 식단에서는 일반적으로 단백질과 아연, 일부 b- 복합 비타민, 셀레늄과 같은 기타 영양소의 기여가 일일 영양 요구 사항을 충족하지 못하는 경우가 발생합니다.

브루어스 효모는 채식주의 자들의 아군이며 B 복합 비타민을 모두 함유하고 있으며 생물학적 가치가 높은 단백질, 즉 우리 몸에 필요한 20 개의 아미노산을 제공합니다. 맥주 효모 15g을 섭취하면 우유 한잔과 같은 양의 단백질을 얻을 수 있습니다.

7- 선수에게 혜택 제공

운동 선수들에게는 그들이 우리에게 제공하는 에너지를 얻기 위해 탄수화물을 적절하게 이용할 수있는 것이 중요합니다.

이러한 의미에서 맥주 효모는 음식에서 에너지를 방출하는 데 필수적인 B 복합 비타민을 제공함으로써 기여합니다. 비타민 B1이 부족한 식단은 운동 중 다리의 피로와 통증과 관련이 있습니다.

8- 건강한 피부 유지를위한 영양 공급

몸에 비타민 B3가 부족하면 다른 증상 (설사 및 치매) 중에서도 피부염이 특징 인 펠라그라라는 질병이 나타납니다.

비타민 B3가 부족한 식단, 심각한 알코올 중독 문제 또는 영양소 흡수 문제가있는 사람들은 비타민 B3를 제시 할 더 큰 경향을 유발할 수 있습니다.

맥주 효모는 우리 식단에 비타민 B3를 제공하는 좋은 대안입니다.

9- 가임기 여성의 건강한 임신 준비에 기여합니다.

여성이 아기의 건강을 보장하기 위해 임신 계획을 세우는 것이 중요합니다. 임신 전에 섭취해야하는 영양소가 있습니다. 예를 들어 엽산을 말합니다.

맥주 효모에 존재하는 엽산은 아기의 신경관, 즉 뇌와 척수가 될 구조의 결함을 예방하는 영양소입니다.

이러한 결함은 임신 첫 달에 발생하므로 여성이 영양에 대해 매우 염려하는 것이 매우 중요합니다.

10- 그것은 우리의 기억을 보존하는 데 도움이됩니다

맥주 효모에서 발견되는 비타민 B12와 엽산은 건강한 노화와 좋은 정신 건강과의 관계에 대해 조사되었습니다. 그 효과는 더 나은인지 기능과 더 나은 단기 기억을 가진 노인들에게서 연구되었습니다.

연구원들은 이러한 비타민이 수초의 악화로부터 뉴런을 보호한다고 주장합니다. 미엘린은 뉴런 간의 의사 소통을위한 매우 중요한 구조이므로 양호한 상태로 기억을 보존합니다.

11- 간이 기능을 제대로 수행하도록 돕습니다.

우리 몸이 섭취 한 것을 이용하거나 처리 할 수 ​​있으려면 먼저 물질 대사를 거쳐야합니다. 즉, 우리 몸에 의해 화학적으로 처리되어야합니다. 간은 섭취되는 물질 (탄수화물, 지질, 아미노산)의 신진 대사를 담당하는 기관입니다.

이러한 각 기능에 대해 간은 일련의 화학 반응을 수행하고 맥주 효모에 존재하는 B 비타민은이 과정에서 간이 수행하는 많은 활동을 촉진하는 역할을합니다.

12- 암과 같은 질병 예방에 기여

Brewer의 효모는 셀레늄을 함유하고 있으며, 셀레늄은 심장병, 백내장 및 불임 문제뿐만 아니라 다양한 유형의 암 예방에 중요한 역할을한다고 주장하면서 점점 더 연구되고 있습니다.

셀레늄의 기능은 과도한 햇빛, 오염, 담배 연기 및 기타 발암 물질에 노출 된 생성물 인 자유 라디칼과 같은 분자로부터 우리 세포의 유전 물질을 보호하는 것입니다.

13- 식욕을 자극합니다

맥주 효모가 식욕을 자극하는 메커니즘 중 하나는 위산 생산을 증가시키는데도 참여하는 엽산 때문입니다.

일시적이고 장기적인 식욕 문제는 노인에게서 매우 흔합니다. 그들에게는 우울증이나 질병으로 인해 영양 실조에 빠지기 쉽습니다. 이를 방지하기 위해 맥주 효모가 매우 도움이 될 수 있습니다.

14- 학업 성과에 기여

Brewer의 효모에는 B 복합 비타민과 인이 조성에서 두드러지는 영양소 그룹이 있습니다.

B 복합 비타민은인지 및 학습 과정의 발달에 유리한 영향을 미칩니다.

그리고 인은 식단에 널리 존재하는 요소이지만 학습과 관련된 많은 신경 과정에 개입하기 때문에 여전히 중요합니다.

15- 우울증 문제 해결에 도움

Brewer의 효모는 신경계의 적절한 기능에 중요한 B 복합 비타민을 공급합니다. 식단에 비타민 B6가 부족하면 신체에 결핍이 발생하기 전에도 미묘한 기분 변화가 발생할 수 있습니다.

이 B 복합 비타민은 우리가 쾌락과 웰빙을 즐길 수 있도록하는 성분 인 뇌의 세로토닌 생성에 참여합니다.

비타민 B6뿐만 아니라 엽산과 B12도 포함되며, 결핍은 성격 변화와 함께 표현됩니다.

다른 비타민 B 군도 정신 건강에 관여합니다. 낮은 엽산은 성격 변화와 우울증으로 이어질 수 있습니다. 약간 낮은 수준의 비타민 B12는 우울증과 기억력 문제를 일으킬 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 비타민 B12는 일일 섭취량을 식단으로 섭취하더라도 쉽게 흡수되지 않습니다.

금기 사항 및 부작용

맥주 효모의 부작용은 일반적으로 경미합니다. 가장 흔한 것은 과도한 가스, 팽만감, 편두통입니다.

맥주 효모 복용을 중단하고 가슴 통증, 인후염 또는 숨가쁨을 경험하면 즉시 의사에게 연락하십시오. 이러한 부작용은 맥주 효모에 대한 알레르기 반응을 나타낼 수 있습니다.

맥주 효모는 비타민 B의 공급원이지만 B-12는 포함하지 않습니다. 부적절한 양의 B-12는 빈혈을 유발할 수 있으므로 식단에 B-12의 공급원이 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

Brewer의 효모는 여러 종류의 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 다음을 사용하는 경우 맥주 효모를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

• 모노 아민 산화 효소 억제제 (MAOI) : 여기에는 tranylcypromine, selegiline 및 isocarboxazid가 포함됩니다. 이러한 유형의 약물은 우울증 치료에 사용됩니다. 맥주 효모에 포함 된 다량의 티라민은 MAOI와 혼합 될 때 고혈압 위기를 일으킬 수 있습니다. 이 반응은 즉각적이고 위험한 혈압 상승을 유발합니다. 심장 마비 나 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.
• 메 페리 딘 : 이것은 마약 성 진통제입니다. 맥주 효모가이 마약과 상호 작용할 때 고혈압 위기가 발생할 수 있습니다.
• 당뇨병 치료제 : Brewer의 효모는 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 당뇨병 약물과 함께 복용하면 최적의 혈당 (저혈당증) 미만의 위험이 증가 할 수 있습니다.

임신 중이거나 모유 수유중인 경우 맥주 효모를 복용하기 전에 의사와상의하십시오. 또한 중앙 정맥 카테터가 있거나 다음 조건 중 하나가있는 경우에도주의해야합니다.

• 당뇨병
• 크론 병
• 잦은 효모 감염
• 효모 알레르기
• 약화 된 면역 체계

어떤 상황에서는 맥주 효모를 식단에서 제외해야합니다. 예를 들어, 면역 체계가 약한 사람, AIDS 사례, 화학 요법 치료 또는 면역 억제 환자의 경우 맥주 효모를 섭취하면 일종의 곰팡이 감염이 발생할 수 있습니다.

당뇨병 환자의 경우 섭취 전에 의사 및 / 또는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

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