19 혈소판을 높이는 식품 (천연) - 영양물 섭취 - 2025

이러한 경향을 역전시키고 면역 체계의 기능을 향상시켜 삶의 질을 향상시킬 수있는 혈소판을 높이는 일련의 음식 이 있습니다. 이 기사에서 나는 가장 뛰어난 것들을 언급 할 것이다.

혈소판 수가 적거나 혈소판 감소증이라는 임상상은 혈액이 정상보다 혈소판 수가 적은 건강 장애입니다. 건강한 사람의 정상적인 혈소판 수는 혈액 1 마이크로 리터당 150,000 ~ 450,000 개의 혈소판입니다. 카운트가 마이크로 리터당 150,000 미만이면 혈소판 감소증 진단이 내려집니다.

혈소판은 플러그를 형성하여 응고에 관여하는 혈액 내 작은 세포입니다. 그들은 함께 결합하여 출혈을 예방하는 응집이라는 과정을 거칩니다. 혈소판의 반감기는 각 개인의 건강 상태에 따라 5 ~ 9 일입니다.

낮은 혈소판의 원인

혈소판 감소증의 가능한 원인은 세 가지입니다.

-간에 영향을 미치는 암성 질환 또는 심각한 의학적 상태로 인해 비장에 혈소판이 존재합니다. 이로 인해 혈액 내 혈소판 비율이 감소합니다.

-혈액 암, 특정 유형의 빈혈, 바이러스 감염, 독성 화합물 노출, 화학 요법, 알코올 섭취 악화 및 비타민 B12와 같은 필수 비타민 결핍으로 인한 혈소판 합성 감소.

-자가 면역 질환, 약물 반응, 세균에 의한 혈액 감염, 특발성 혈소판 감소 성 자반병 (ITP) 및 혈전 성 혈소판 감소 성 자반병 (TTP)과 같은 장애로 인한 혈소판 분해 증가.

낮은 혈소판 수치의 명백한 징후는 쉽게 멍이 들거나 멍이 들거나, 장기간의 출혈, 잇몸과 같은 점막에서 발생하는 자발적 출혈, 소변이나 대변의 혈액 손실, 표재성 피부 발진입니다.

여성은 비정상적으로 무거운 월경을 경험할 수 있습니다. 무력증 또는 극도의 피로, 불쾌감 및 주저함도 가능합니다.

의학적 원인이있는 경우 혈액의 혈소판을 정상화하기 위해 질병을 치료해야합니다. 기저 이상이 없으면 혈소판 합성을 촉진하기 위해 다음 식품의 섭취를 늘릴 수 있습니다.

혈소판 합성을 증가시킬 수있는 식품

1- 파파야

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파파야와 그 잎은 모두 며칠 안에 낮은 혈소판 수를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 2009 년 말레이시아의 아시아 과학 기술 연구소의 과학자들은 파파야 잎 주스가 뎅기열로 진단받은 환자의 혈소판 비율을 증가시킬 수 있음을 발견했습니다.

잘 익은 파파야를 먹거나 약간의 레몬 주스를 곁들인 파파야 주스 한 잔을 하루에 2 ~ 3 회 마시는 것이이 과일을 식단에 추가하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

박격포를 사용하여 두 개의 잎을 부술 수도 있습니다. 이 쓴 주스 2 큰술을 하루에 두 번 마시는 것이 좋습니다.

2- 밀 잔디

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2011 International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences에 발표 된 연구에 따르면, 밀싹은 혈소판 감소증 치료에 도움이 될 수 있습니다.

실제로 헤모글로빈, 적혈구 및 백혈구를 크게 증가시킬 수 있습니다.

밀싹은 광합성에 관여하는 녹색 식물 색소 인 엽록소의 훌륭한 공급원으로 사람의 혈액에서 산소를 운반하는 단백질 인 헤모글로빈과 거의 동일한 분자 구조를 가지고 있습니다.

레몬 주스와 함께 하루에 ½ 잔의 밀싹 주스를 마시는 것이 좋습니다.

3- 호박

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호박은 낮은 혈소판 수를 개선하는 또 다른 유용한 식품입니다. 혈소판의 적절한 합성에 유리한 비타민 A가 풍부합니다. 또한 혈소판을 높이는 데 중요한 세포에서 생성되는 단백질을 조절합니다.

신선한 호박 주스 ½ 잔에 꿀 1 티스푼을 넣고 하루에 2 ~ 3 회 마 십니다. 퓌레를 섭취하여 식단에 스쿼시를 포함시킬 수도 있습니다. 호박 퓨레는 단맛 (케이크, 수제 과자 등)과 짠맛 (수프, 케이크 등) 등 다양한 준비에 사용할 수 있습니다.

4- 시금치

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이 야채는 혈소판 감소증 치료에 사용되는 비타민 K의 훌륭한 공급원입니다. 이 비타민은 응고 과정을 수행하는 데 필수적이며 과도한 출혈의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

물 2 컵에 신선한 시금치 잎 4 ~ 5 개를 몇 분 동안 끓일 수 있습니다. 식히고 토마토 주스 반 컵을 섞습니다. 하루에 3 번 마신다.

또한 시금치는 신선하게 섭취 할 수 있고 충전재, 소스 등으로 조리 할 수있는 매우 다양한 야채입니다.

5- 비타민 C의 식품 공급원 : 오렌지, 레몬, 멜론 …

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혈액 내 혈소판 수를 증가시키기 위해서는 비타민 C 또는 아스코르브 산의 요구 사항을 충족해야합니다. 1990 년 일본 혈액학 저널에 발표 된 연구에 따르면 비타민 C가 혈소판 수를 개선한다고합니다.

강력한 항산화 제인 비타민 C는 과도한 자유 라디칼 및 세포 손상과 관련된 산화 스트레스를 중화시키는 작용을합니다. 우리 몸은 나이와 일반적인 건강 상태에 따라 하루 400 ~ 2,000mg의 비타민 C가 필요합니다.

비타민 C의 가장 좋은 공급원은 오렌지, 레몬, 토마토, 멜론, 키위, 시금치, 피망, 브로콜리입니다. 식이 보충제를 통해 비타민 C를 섭취 한 경우에는 의사와상의해야합니다.

6- 인도 구스베리

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혈소판 수를 증가시키는 인기있는 아유르베 다 요법은 amla라고도 알려진 인도 구스베리입니다. amla의 비타민 C는 혈소판 합성을 자극하고 면역 체계를 지원할 수 있습니다.

매일 아침 공복에 3-4 구스베리를 먹습니다. 또는 amla 주스와 꿀 2 큰술을 섞습니다. 하루에 2 ~ 3 회 마시는 것이 좋으며 수제 잼이나 피클에 넣어 드실 수 있습니다.

7- 참기름

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이 오일은 냉간 압착으로 얻어지며 혈액 내 혈소판 비율을 높이는 데 매우 적합합니다. 참기름은 자연적으로 혈소판 형성을 자극하는 성질을 가지고 있습니다.

화학 성분 덕분에 참기름은 자유 라디칼로 인한 손상을 중화시키고 전신 수준에서 염증 반응의 발달을 예방하며 혈액 순환을 개선합니다.

8- 비트 뿌리 또는 비트

노란색 사탕무. 출처 : https://pixabay.com

비트를 먹는 것은 혈소판 수를 늘리는 또 다른 방법입니다. 안토시아닌 함량은 비트를 다른 야채와 구별하는 것입니다. 이 화합물은 다양한 작용을하지만 가장 중요한 기능 중 하나는 세포 산화를 억제하는 능력과 관련이 있습니다.

비트 뿌리는 또한 항상성, 즉 혈액 내 체액과 전해질의 균형을 촉진하며 이는 혈소판 형성을 촉진합니다. 하루에 세 번 신선한 비트 주스 한 스푼을 마실 수 있습니다.

또 다른 옵션은 당근 주스 한 잔에 비트 주스 3 큰술을 섞어 하루에 두 번 마시는 것입니다.

9- 그라나다

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석류는 낮은 혈소판 수를 치료하는 데 유용한 과일입니다. 진한 붉은 색은 철분 함량이 높다는 신호입니다.

과일은 규칙적인 섭취로 혈소판 감소와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 날 것으로 먹거나 주스 형태로 먹을 수 있습니다.

석류에는 또한 에너지 수준을 안정적으로 유지하는 데 도움이되는 비타민이 풍부합니다. 일반적으로 2 주 동안 매일 150ml (5oz)의 석류 주스를 마시는 것이 좋습니다.

10- 우유

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우유에는 칼슘이 풍부하여 신체가 혈소판 수를 재생하는 데 도움이됩니다. 칼슘 함량은 우유의 비타민 K 및 섬유소원 단백질과 함께 작용합니다.

이것은 혈소판 수를 증가시키고 혈전을 형성하는 혈액의 능력을 향상시킵니다. 칼슘 결핍은 특히 과도한 출혈과 관련하여 신체가 혈전을 형성하는 데 훨씬 더 오래 걸릴 수 있습니다.

우유 외에도 유기농 치즈, 요구르트 및 유제품을 섭취하여 칼슘 수준을 최적 수준으로 유지할 수 있습니다.

11- 엽산이 풍부한 식품

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신체의 심각한 엽산 결핍은 혈소판 감소로 이어질 수 있습니다. 이러한 가능한 결과를 방지하려면 엽산이 풍부한 음식을 포함하는 식단을 따라야합니다.

비타민 B9 또는 엽산은 낮은 혈소판 수를 치료하는 데 유익한 요소가 될 수있는 신체의 건강한 세포 분열에 매우 중요합니다.

건강한 성인은 식단의 일부로 매일 최소 400mg의 엽산을 섭취해야합니다. 엽산이 풍부한 식품으로는 아스파라거스, 오렌지 주스, 시금치 및 강화 시리얼이 있습니다. 하루에 2 ~ 3 회 오렌지 주스 400ml 이상을 마실 수 있습니다.

12- 린 단백질 공급원 식품 : 칠면조, 닭고기, 생선

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린 단백질 식품은 아연과 비타민 B12의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 영양소는 혈소판 감소증의 영향을 역전시키는 데 필수적입니다. 체내 혈소판 감소의 경우 칠면조, 닭고기 및 생선과 같은 지방이 적은 단백질을 적당량 포함하는 식단을 채택해야합니다.

굴은 아연이 풍부한 식품으로도 알려져 있으며 혈소판 생성을 증가시키기위한 식단 계획에 포함되어야합니다.

13- 대구 간유 및 아마씨 오일

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대구 간유 또는 아마씨 유를 섭취하면 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은자가 면역 질환이 혈소판 감소증 또는 낮은 혈소판 수의 주요 원인입니다.

이 오일은 또한 신체의 염증을 줄이고 전신의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 그러나 항응고제 역할을 할 수 있기 때문에 예방 조치가 필요합니다.

14- 비타민 A가 풍부한 식품 : 당근, 호박, 양배추

당근. 출처 : pixabay.com

비타민 A는 건강한 혈소판 생성에 필수적입니다. 이 영양소는 신체의 단백질 형성에도 중요합니다.

건강한 단백질 조절은 세포 분열과 성장 과정을 돕습니다. 이것이 정상적인 신체 기능을 유지하기 위해 비타민 A가 풍부한 음식 섭취가 중요한 이유입니다.

이 그룹에 속하는 일부 식품은 당근, 호박, 케일, 고구마입니다. 하루에 2-3 잔의 당근 주스를 마실 수 있습니다.

15- 비타민 K가 풍부한 식품 : 계란, 양배추

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일반적으로 칼로리가 높은 음식은 혈소판 생성을 증가시키는 것으로 나타납니다. 비타민 K는 체내에서 세포 성장을 최적 수준으로 유지하는 데 필요한 성분입니다.

계란, 간, 케일을 섭취하는 것은 신체에 적절한 수준의 비타민 K를 섭취하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.

16- 마늘

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마늘은 또한 혈소판을 증가시키는 것으로 표시된 식품 중 하나입니다. 혈소판이 서로 응집 (유합)되는 것을 방지하여 혈관 막힘을 방지합니다.

마늘은 또한 비타민 C의 또 다른 강력한 공급원이며 1 회 제공량으로 일일 비타민 C 섭취량의 최대 71 %를 제공 할 수 있습니다. 또한 항응고제 역할을하므로 항응고제를 복용하거나 빈혈을 앓고있는 사람들은 섭취에주의해야합니다.

17- 생선과 견과류

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그들은 몸의 염증을 완화시킬 수있는 오메가 -3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 이는 항 염증 식품이 면역 체계가 더 잘 기능하도록하고 적절한 혈소판 생성에 개입 할 수 있기 때문에 혈소판 수가 적은 사람들에게 효과적입니다.

오메가 -3 지방산은 심지어 혈압을 낮출 수 있습니다. 그러나 그 사용은주의 깊게 모니터링되어야합니다.

18- 토마토와 딸기

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베리, 토마토, 견과류는 항산화 제가 풍부한 식품입니다. 항산화 제는 유해한 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 중화시켜 면역 체계를 강화합니다.

체내에 충분한 항산화 제가 있으면 활성 산소의 형성이 느려지고 면역 체계는 세포 복구에 집중하여 만성 질환의 발병을 예방할 수 있습니다.

19- 굴

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미네랄 아연은 신체의 혈액 세포와 혈소판 수를 증가시킬 수 있습니다. 아연은 본질적으로 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.