건강을위한 새모의 20 가지 이점 - 영양물 섭취 - 2024

새채 의 이점 은 여러 가지입니다. 균형 잡힌 체중을 유지하고 심장, 간, 신장, 췌장과 같은 기관의 기능을 개선하고, 순환계를 개선하고, 혈압을 낮추고, 변비와 싸우며, 항암제입니다.

새들에는 체형뿐만 아니라 정맥, 심장 및 동맥에서도 체내 지방을 빠르게 제거하는 효소가있는 것으로 알려져 있습니다. 카나리아 씨앗은 우리 몸에 여러 가지 특성을 전달하는 건강 식품을 포함하는 방법으로 식단에 포함될 수 있습니다.

카나리아 종자는 요리 할 때 많은 양의 특성을 잃기 때문에 날로 먹어야 모든 이점을 얻을 수 있습니다. 이 씨앗으로 우유를 만들 수도 있으며, 아침 식사 전 아침과 저녁, 마지막 식사 후 하루에 두 번 마시는 것이 좋습니다.

영양 정보

1- 카나리아 씨앗은 글루텐이 없습니다.

카나리아 씨앗의 가장 흥미로운 특징 중 하나는 글루텐이없는 식품이기 때문에 체강 환자도 섭취 할 수 있다는 것입니다. 또 다른 이점은 단백질 함량이 높기 때문에 이러한 유형의 환자에게 유용하고 유익한 식품입니다.

이것이 우유, 밀가루 및 기타 제빵 제품을 만들 수있는 이유이며, 안전하고 모든 유형의 사람들의 소비에 적합합니다.

2- 잔류 물을 남기지 않고 potreic 영양소를 제공합니다

Birdseed는 5 티스푼 당 10g의 단백질을 함유하고 있습니다. 이는 일일 권장 단백질 양의 20 %에 해당하므로 단백질 품질은 육류와 동일하지만 신체에 독성 잔류 물을 남기지 않습니다.

포함 된 단백질 중 아르기닌은식이 요법에서 반드시 섭취해야하는 필수 아미노산으로 눈에 띕니다. 체내 기능은 상처의 치유 시간을 줄이고 손상된 조직의 신속한 회복과 혈압 유지에 도움이되기 때문입니다. 특히 고혈압 환자에서 낮습니다.

3- 바디 스크러버로 사용

카나리아 종자는 신체의 주요 정화제 인 신장과 간을 포함하여 여러 기관의 해독에 유익한 효소를 가지고 있습니다.

4- 체중 감량에 도움

빠르고 안전하며 효과적으로. 체내에서 과잉 지방을 제거하는 역할을하는 효소 중에 리파아제를 포함합니다.

또한 단백질 함량이 높으면 포만감이 높아져 저칼로리 식단을 보완 할 수 있습니다.

리파아제는 근육과 순환계를 둘러싼 지방을 제거하여 사람의 에너지 수준이 증가하고 운동이 쉬워집니다. 이러한 요인의 조합은 새 모양 씨앗이 체중 감량을위한 훌륭한 동맹을 만드는 이유입니다.

이와 함께 새 모종에는 세로토닌 수치를 높여 불안이나 우울증을 줄이는 데 도움이되는 중요한 필수 아미노산 인 트립토판이 포함되어 있습니다. 이를 통해 하루 종일 먹어야하는 충동이 줄어들어 체중을 줄이는 데 도움이되는 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다.

5- 그들은 콜레스테롤을 낮 춥니 다

많은 양의 효소로 인해 카나리아 씨앗은 콜레스테롤 감소에도 사용됩니다. 그들은 신체의 지방 수준을 낮추는 데 도움이되므로 신체의 전체 대사 기능이 증가합니다.

6- 그들은 신체의 설탕 수치를 감소시킵니다.

췌장 세포의 기능을 도와주기 때문에 당뇨병 환자에게 이상적입니다. 이를 통해 에너지가 증가하고 설탕 수준이 더 안정적으로 유지됩니다. 그렇기 때문에 당뇨병, 고혈압 및 비만과 같은 대사 증후군으로 고통받는 모든 유형의 환자에게 권장됩니다.

카나리아 씨앗에 존재하는 트립토판은 스트레스를 줄이는 데 도움이되며, 이는 또한 혈액의 인슐린 수치를 조절합니다.

7- 피부에 탁월함

카나리아 종자는 영양 분석에서 많은 양의 항산화 제를 함유하고 있습니다. 이것은 피부를 돌보고 신체의 외부 및 내부에서 세포 분해 과정을 방지하여 노화를 담당하는 자유 라디칼의 작용을 지연시키는 훌륭한 대안입니다.

8- 장기와 관절의 염증 제거

새 모종 종자에 존재하는 다량의 효소는 기관, 특히 간, 췌장 및 신장의 염증을 제거합니다.

이것은 간경변 및 당뇨병과 같은 이러한 기관의 만성 질환 치료에 도움이 될 것입니다.

9- 그들은 간 기능을 증가시킵니다

카나리아 씨앗은 간에서 간세포의 수를 증가시켜 간경변과 같은 질병의 치료를 돕고 신장 기능을 지원합니다.

10- 그들은 동맥염을 예방합니다.

Birdseed 식물. 출처 : Daderot

신장과 같은 기관의 항염증제로 작용하여 이뇨를 증가시켜 신체가 고 콜레스테롤, 동맥 경화증, 통풍, 고요 산혈증과 같은 노폐물을 더 잘 정화 할 수 있도록합니다.

11- 그들은 비뇨기 계통의 장애를 돕습니다.

카나리아 종자는 감염된 기관의 염증을 줄이는 것 외에도 항균성을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 그들은 비뇨기 및 신장 감염을 치료하는 데 매우 효과적입니다. 또한 이뇨를 자극하여 방광염의 경우 요로를 청소하는 데 도움이됩니다.

12- 혈압을 낮추십시오

브라질 상파울루 연방 대학에서 실시한 연구에 따르면 카나리아 종자가 고혈압 환자에 사용될 수 있음이 밝혀졌습니다. 이는 구성에 트립 판이 존재하여 스트레스와 긴장을 줄여 혈압을 낮추기 때문입니다.

13- 대사 및 호르몬 활동을 돕습니다.

아마씨와 같은 많은 식물과 씨앗에서 발견되는 이차 대사 산물 인 리그난은 중요한 항 염증 및 항산화 효과를 가지고있어 건강에 여러 가지 유익한 효과를 제공합니다.

카나리아 종자는 리그난의 훌륭한 공급원이며 다른 효과 중에서도 여성의 에스트로겐 수치를 조절하여 필요한 경우 에스트로겐의 존재를 높이거나 줄입니다.

예를 들어, 여성의 에스트로겐 수치가 낮 으면 새모의 리그난이 보충제로 도움이 될 수 있습니다. 에스트로겐이 과다한 경우, 새 모종 씨앗은 이러한 지표를 줄이는 데 도움이되어 다른 암, 특히 유방과 자궁의 가능성을 줄일 수 있습니다.

남성의 경우 새 모양 종자는 호르몬 활동에 변화를 일으키지 않지만 전립선 종양 형성을 방지하여 그 효능을 유지합니다.

14- 우울증이나 스트레스를 막는 데 도움이됩니다.

식이 요법을 통해서만 얻을 수있는이 필수 아미노산은 즐거운 감각, 수면 및 휴식을 제공하는 신경 전달 물질 인 세로토닌의 방출에 필수적입니다. 따라서 새 모양 씨앗의 섭취는 우울증, 고뇌 및 기타 불안, 공격성 및 스트레스 장애로 고통받는 사람들에게 매우 유익합니다.

또한 트립토판은 뇌가 수면주기를 조절하고 수면 각성을 조절하는 호르몬 인 멜라토닌을 분비하도록하여 불면증에 매우 효과적입니다.

15- 그들은 혈액 순환의 웰빙을 촉진합니다

카나리아 씨 씨앗은 오메가 3와 오메가 6 고도 불포화 지방산이 풍부하여 인체에 매우 유익하지만 인체에서 생산하지 않으므로 섭취하는 것이 매우 중요합니다.

정맥과 동맥 벽에 축적 될 수있는 지방 축적을 줄여 심혈관 건강을 개선하고 동맥염과 같은 관련 질병을 예방합니다. 혈전이나 혈전 형성을 막을 수도 있습니다.

지방산은 뉴런 간의 의사 소통을 향상시키기 때문에 뇌에 유익하고 영양이 풍부한 효과도 나타납니다. 이것은 집중하는 더 큰 능력으로 입증됩니다.

또한, 새 모종에 존재하는 지방산은 불안과 우울증 증상의 예방과 감소에 유용합니다.

생선이 아닌 씨앗에서 지방산을 섭취 할 때의 장점은 수은과 같은 중금속을 포함하여 해산물에 존재할 수있는 독성 제품의 섭취를 피할 수 있다는 것입니다. Birdseed 씨앗은 부작용이 없으며 완전히 안전합니다.

16- 변비 퇴치에 도움

카나리아 풀 씨앗은 대부분의 다른 씨앗과 마찬가지로 점액에 존재하는 변비의 경우에 도움이 될 수있는 가벼운 완하제 효과가 있습니다. 이것은 신체의 독소 제거에 도움이됩니다.

최대 천연 완하제 효과를 얻으려면 카나리아 씨앗을 샐러드, 과일 스무디, 주스 또는 통밀 빵 재료의 일부와 같은 다른 섬유 원과 혼합하는 것이 이상적입니다.

17- 위궤양 치료에 도움

소염 특성과 혈액 응고를 개선하는 지방산의 존재로 인해 새 모양 종자는 위궤양, 위염, 과민성 대장, 크론 병 및 모든 종류의 소화기 불편 함을 치료하여 치유를 돕습니다. 및 내부 장기의 염증 감소.

18- 그들은 항암입니다

함께 작용하는 새 모종 씨앗의 다양한 특성은 다양한 유형의 암을 예방하는 데 효과적입니다.

경미한 완하제 기능은 장의 대피 능력을 향상시켜 신체의 독소 양을 줄여 암세포 형성 및 증식 위험을 줄여줍니다.

이 외에도 오메가 3와 같은 다량의 필수 지방산은 심혈관 건강과 혈류를 개선하여 신체 면역 체계의 최적 기능을 유지하는 데 도움이됩니다.

리그난과 같은 새 모종 씨앗에 존재하는 다량의 식물성 단백질은 유방암 및 유방암과 같은 1 차 단계에서 암을 형성하는 주요 원인 중 하나 인 신체의 호르몬 대사에 영향을 미칩니다. 콜론.

새 모종 씨앗에서 발견되는 리그난은이 호르몬 기능의 훌륭한 조절제입니다.

19- 그들은 유당이 없습니다

카나리아 씨앗으로 우유를 대체 할 영양가있는 음료를 준비하는 것이 가능합니다. 유당이 포함되어 있지 않기 때문에 채식주의 자나 우유 단백질에 과민 한 사람들에게 훌륭한 선택입니다.

카나리아 씨 유를 마시면 체내의 염증과 알레르기의 위험이 줄어들고 많은 유익한 효과를 얻을 수 있습니다.

20- 그들은 몸의 근육을 조율하는 데 도움이됩니다.

카나리아 종자에는 내부 장기와 근육 모두에서 지방 축적을 제거하는 효소 인 리파아제가 다량 포함되어 있습니다. 이런 식으로, 그들은 가장 해로운 지방이 많고 높은 콜레스테롤과 관련된 신체, 특히 복부의 전반적인 색조를 개선하는 데 도움이됩니다.

새 모종의 규칙적인 섭취는 체내의 지방 보유를 감소시키고 장기와 근육의 기능을 향상시킵니다.

카나리아 씨앗을 섭취하는시기와 방법

카나리아 씨 우유를 준비하려면 씨앗을 밤새 (최소 8 시간) 담가야하며 바닐라 또는 계피 에센스를 추가하여 풍미를 더할 수 있습니다.

그런 다음 씨앗을 더 두껍게 또는 더 투명하게 원하는지에 따라 원하는 양의 물로 믹서기에서 분쇄합니다. 그런 다음 혼합물을 이상적으로는 천으로 변형시켜 액체 만 남깁니다.

우유 1 리터당 카나리아 씨의 양은 5 티스푼입니다. 이상적으로는 매일 우유를 준비하여 영양분을 신선하게 섭취해야합니다.

감미료는 카나리아 씨앗의 효소를 손상 시키므로 첨가해서는 안됩니다. 특히 정제당은 효소 특성을 비활성화하므로 절대 첨가하지 마십시오.

샐러드, 콩류, 스튜, 수프, 주스 및 스무디와 같은 모든 식사에서 새 모양 씨앗을 드레싱이나 조미료로 섭취 할 수도 있습니다. 그들은 건강한 지방산, 식물성 단백질 및 오일을 제공합니다.

이 슈퍼 푸드의 모든 이점을 즐기고 식단에 포함 시키도록 초대합니다. 이것이 새들이 항상 건강하다는 것을 기억하십시오.