코코넛 오일의 놀라운 효능 20 가지 (건강 및 가정) - 영양물 섭취 - 2025

코코넛 오일 성숙한 코코넛 (코코스)로부터 추출 식용유이다. 포화 지방 함량이 높음에도 불구하고 많은 이점이있는 식품으로 널리 알려져 있습니다. 사실, 그것은 신체에 유익한 지방산의 조합으로 인해 슈퍼 푸드로 간주 될 수있는 몇 안되는 식품 중 하나입니다.

코코넛 오일의 특성은 여러 가지입니다. 심혈관 건강을 개선하고, 면역 체계를 강화하고, 체중 조절을 돕고, 구순 포진과 싸우며, 천연 보습제이며 아래에서 설명 할 다른 것들이 있습니다.

오늘날 코코넛 오일은 피부 보습제에서 식용유에 이르기까지 인상적인 용도로 사용되는 보충제로 판매됩니다. 코코넛 야자에서 추출한 오일은 100 년까지 살 수 있으며 지구상에서 가장 유용한 식물 중 하나로 간주됩니다. 수 세대 동안 열대 지방의 문화는 그것을 음식, 화장품 또는 건축 자재로 사용했습니다.

코코넛, 또는 과학적 이름 인 Cocos nucifera로 알려진 코코넛은 동남아시아와 멜라네시아 해안에서 자생합니다. 폴리네시아 인들은 4,500 년 전 그곳에 정착했을 때이 식물의 다양한 형태를 태평양 제도에 도입했습니다.

코코넛은 수십 년 동안 전 세계 인구를 먹이고 영양을 공급해 온 주스, 우유 및 기름의 영양 공급원입니다. 많은 섬에서 코코넛은 식단과 소비되는 주요 음식의 기초입니다. 세계 인구의 약 1/3이 식량이나 경제를 위해 코코넛에 의존합니다.

성숙 상태에 따라 코코넛 식물에서 최소 12 개의 작물이 나올 수 있습니다. 개봉하지 않은 꽃의 과즙은 시럽을 만드는 데 사용할 수 있으며, 시럽을 코코넛 설탕으로 바꾸거나 발효하면 알코올 음료로 만들 수 있습니다.

1930 년대에 Weston Price 박사는 남태평양의 섬들이 많은 양의 코코넛을 식단에 포함 시켰으며 건강하고 건강하며 심장병 발병률이 낮다는 것을 발견했습니다.

1981 년에 연구자들은 코코넛이 주된 식품 공급 원인 폴리네시아 지역 사회가 우수한 심혈관 건강 상태를 유지하고 있음을 발견했습니다. 그 때 인상적인 건강 특성이 발견되었습니다.

코코넛 오일 영양소

코코넛 오일은 영양소가 풍부하고 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 영양 성분으로 인해 건강에 큰 이점을 제공하기 때문에 기본 식품으로 간주됩니다.

코코넛 오일은 치유력이 있고 전통적으로 아시아 인들이 약용으로 사용했기 때문에 특히 흥미 롭습니다. 태평양 제도는 코코넛 오일을 모든 질병의 치료제로 간주합니다. 그것은 "생명의 식물"로 알려져 있습니다.

화장품 세계에서 코코넛 오일은 종종 보습제로 판매됩니다. 식품 보충제로, 사람들은 간을 보호하고 설사, 당뇨병, 고혈압 및 고 콜레스테롤을 치료하기 위해 국소 적으로 사용합니다.

코코넛 오일의 특성 및 용도

1- 천연 보습제로 작용합니다.

코코넛 오일은 천연 지방과 트리글리 세라이드를 함유하여 피부를 보호하는 장벽 역할을하는 천연 보습제 역할을하며, 심지어 태양 노출로부터 어느 정도 보호합니다.

2- 메이크업 리무버로 사용할 수 있습니다.

가장 거친 방수 메이크업조차도이 뛰어난 천연 메이크업 리무버에 저항 할 수 없습니다.

일반 클렌저처럼 얼굴에 직접 발라주거나 원하는 경우 부드러운 톡톡 톡톡 두드려서 화장 솜으로 발라줍니다. 메이크업은 몇 초 안에 사라집니다.

3- 자연스러운 주름 개선

천연 항산화 제가 풍부하여 피부 노화 방지 치료제로도 작용하여 주름과 처짐을 지연 및 예방하는 데 도움을줍니다.

4- 화상 복구

항산화 제인 비타민 E가 함유되어있어 화상, 찰과상 및 피부 외상 회복을 촉진합니다. 또한 건선, 피부염, 습진 및 기타 피부 감염을 복원하는 데 도움이됩니다.

6- 이가 치료

애플 사이다 식초로 머리를 헹궈서 이가 제거되는 자연 치료를 시작하십시오.

식초가 마르면 코코넛 오일을 머리 전체에 바르고 12 ~ 24 시간 동안 그대로 둡니다. 가는 빗으로 머리를 빗고 평소처럼 머리를 씻는다. 안녕 이가!

7- 그것은 입술을 보호 할 수 있습니다

코코넛 오일은 건조한 입술에 이상적인 성분입니다. 반고체 질감으로 상온에서 잘 유지됩니다.

8- 컨디셔너로 사용 가능

우수한 천연 헤어 컨디셔너입니다. 그것은 포함 된 필수 단백질 덕분에 닫힌 끝을 복원하고 손상된 모발의 모양을 개선하는 데 도움이됩니다.

9- 그것은 천연 젤입니다

머리카락을 잘 관리하려면 손 사이에 코코넛 오일을 따뜻하게하고 손가락으로 머리카락을 통과 시키십시오. 오일은 머리카락이 기름지지 않고 제자리에 유지되도록 도와줍니다.

10- 천연 감미료입니다

약간 녹은 코코넛 오일을 추가하여 컵에있는 설탕을 대체하십시오. 이렇게하면 단맛과 풍미, 좋은 지방을 더할 수 있습니다. 기름이 너무 단단하다면 병을 뜨거운 물에 몇 초 동안두면 액체가됩니다.

11- 튀김 용 기름 교체

포지티브 포화 지방 함량이 높기 때문에 감자, 빵가루 입힌 고기 또는 다량의 기름이 필요한 모든 유형의 냉동 식품을 요리하는 데 적합합니다.

12- 내추럴 논 스틱

약간의 코코넛 오일로 트레이 또는 몰드에 기름을 바르면 버터와 동일한 효과를 얻을 수 있습니다. 음식이 용기에 달라 붙는 것을 방지합니다.

13- 컷 개선

단단하거나 끈적 거리는 음식을 다루기 전에 칼이나 가위에 코코넛 오일을 조금 발라 주면 자르기가 훨씬 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.

14- 심혈관 건강 개선

"식이 요법에서 지방산의 효과"연구에 따르면 코코넛 오일의 포화 지방이 심장 질환의 위험을 증가시키지 않는다는 것이 입증되었습니다.

마스 트리 흐트 대학의 인간 생물학과에서 수행 한 연구에 따르면 버진 코코넛 오일은 콜레스테롤 수치를 개선하고 나쁜 콜레스테롤로 알려진 저밀도 콜레스테롤을 낮추며 콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다. 혈청과 조직에서 좋은 콜레스테롤로 알려진 고밀도.

15- 면역 체계 강화

Payap 대학의 간호 학부가 수행 한 연구에 따르면 라 우르 산 함량이 높기 때문에 코코넛 오일을 섭취하면 우리 몸의 모노 로린 생산이 증가하여 안티에 대한 보호를 향상시킬 수 있습니다. 박테리아.

연구에 따르면 버진 코코넛 오일에는 항 염증 및 통증 완화 효과가 있습니다.

16- 체중 조절에 도움

컬럼비아 대학의 의사 및 외과 의사 대학에서 실시한 연구에 따르면 코코넛 오일이 복부 비만의 감소를 촉진하는 것으로 나타났습니다.

대부분의 식물성 기름과 비교할 때 코코넛 오일의 트리글리 세라이드는 에너지 생산에 사용되며 지방으로 저장되지 않습니다.

17- 구순 포진 퇴치

입술에 싹이 트는 헤르페스의 간지럼을 느끼기 시작하자마자 그 부위에 약간의 코코넛 오일을 바르고 코코넛의 항균 성분이 문제를 해결하는 데 도움이되도록하십시오.

18- 섬유 유연제로 사용 가능

코코넛 냄새를 좋아하고 옷에서 그런 냄새를 맡고 싶다면 평소 세제에 약간의 굳어진 코코넛 오일을 갈아서 옷에 지속되는 자연스러운 냄새를 맡을 수 있습니다.

19- 천연 미백

특히 욕실에 권장됩니다. 화학 물질로 가득 찬 세제를 사용하고 싶지 않다면, 코코넛 오일을 천에 바르고 표면을 청소하면 원래의 흰색을 되 찾을 수 있습니다.

20- 목재 광택

코코넛 오일은 천연 가구 광택제입니다. 레몬 주스와 혼합하면 슈퍼마켓에서 판매하는 인공 제품보다 훨씬 저렴하고 냄새가 좋은 더 높은 천연 광택을 얻을 수 있습니다.

나만의 코코넛 오일 얻기

대형 상점에서 구입할 수있는 것보다 훨씬 더 자연스럽고 무엇보다 더 싼 코코넛 오일을 얻고 싶다면 코코넛에서 직접 얻을 수있는 간단한 방법이 있습니다.

필요 :

• 잘 익은 코코넛. (잘 익은 코코넛은 짙은 갈색으로 알아볼 수 있습니다. 완전히 익지 않은 코코넛은 연한 갈색 또는 심지어 녹색 인 경향이 있습니다.)
• 버터 나이프, 스푼.
• 필터
• 유리 병, 용기.

예비:

1. 잘 익은 코코넛을 꺼내 날카로운 칼로 반으로 자릅니다. 갈색이 강렬할수록 좋습니다.

2. 껍질에서 코코넛 고기를 긁어냅니다. 코코넛 스크레이퍼, 날카로운 칼 또는 튼튼한 숟가락을 사용하여이를 수행 할 수 있습니다. 버터 나이프를 사용하는 것이 좋습니다. 고기와 껍질 사이로 밀어서 고기를 얻으십시오.

3. 얻은 고기는 가능한 작게 자르거나 강판으로 잘게 썬다.

4. 믹서기에 넣고 퓌레가 될 때까지 중간 속도로 치십시오. 과정을 용이하게하기 위해 약간의 물을 추가 할 수 있습니다.

5. 얻은 코코넛 퓨레를 걸러냅니다. 아주 미세한 여과기, 커피 필터 또는 무명천을 사용할 수 있습니다. 그것을 주전자에 놓고 퓌레를 필터에 조금씩 붓고 짜서 결과물을 얻습니다. 모든 코코넛이 완성 될 때까지이 과정을 반복하십시오.

6. 투수를 최소한 24 시간 동안 그대로 둡니다. 굳 으면 코코넛 밀크와 오일이 분리되어 항아리 위에 응고 된 층이 남습니다. 프로세스 속도를 높이기 위해 주전자를 냉장고에 넣을 수 있지만 실온에두면 동일한 결과를 얻을 수 있습니다.

7. 숟가락으로 두부 부분을 제거합니다. 이 부분은 우리에게 도움이되지 않습니다. 코코넛 오일은 사용할 준비가 된 병 바닥에 있습니다.

그리고 준비! 당신은 이미 간단하고 자연스러운 방법으로 얻은 코코넛 오일을 가지고 있습니다.