회피는 존 보울 비와 마리아 워스 설명 첨부 파일의 네 가지 유형 중 하나입니다. 그것은 한 사람의 삶의 처음 몇 년 동안 형성되는 관계의 패턴이며 일반적으로 성인기까지 계속됩니다. 인구의 약 10 %가 이러한 관계 스타일을 제시하는 것으로 추정됩니다.
회피 적 애착은 자신의 감정을 표현할 수없고 많은 경우에 대한 이해 부족을 특징으로합니다. 이러한 관계 패턴을 가진 사람들은 다른 사람들과 의미있는 관계를 형성하는 데 어려움을 겪습니다. 또한 그들은 일반적으로 다른 무엇보다 독립성을 중요하게 생각합니다.
그러나 이러한 독립성 추구는 일반적으로 개인의 자존감 부족에 반응합니다. 따라서 그는 자신이 나머지 부분에서 사랑이나 애정에 합당하지 않다고 느끼고 따라서 다른 사람에게 의존하는 것을 피합니다. 일반적으로 그는 이런 식으로 만 다른 사람들이 자신을 버리거나 실망시킬 때 고통을 피할 수 있다고 믿습니다.
회피 적 애착은 생후 첫 2 년 동안 아동과 주 간병인 사이의 매우 구체적인 관계의 기능으로 형성됩니다. 그러나 연구에 따르면 수년 동안 지속되는 경향이 있습니다. 그러나 때로는 충분한 노력과 인내로 그것을 바꿀 수 있습니다.
형질
어린이와 성인 모두처럼 회피적인 애착 스타일을 가진 사람들은 다른 사람을 신뢰할 수 없습니다. 그들의 초기 경험 때문에 그들은 다른 사람들이 그들을 이용하려고 할 것이라고 믿습니다. 그리고 그들은 다른 사람들에게 마음을 여는 것이 고통과 감정적 불편 함으로가는 가장 빠른 길이라고 생각합니다.
따라서 회피 스타일을 가진 사람들은 종종 다른 모든 것보다 독립성을 중요하게 생각합니다. 그러나 이것은 건강한 성격을 반영하는 것과는 거리가 멀기 때문에 일반적으로 자존감이 크게 부족합니다. 이 문제는 이들 개인이 사랑이나 보살핌을받을 가치가 없다고 믿게 만듭니다.
회피 애착을 가진 사람들은 자신의 필요 나 감정을 다른 사람에게 보여주는 것은 효과가 없다는 것을 배웠습니다.
따라서 그들은 다른 사람들과 연결할 수있는 가능성에 직접적으로 닫혀 있으며 필요한 것을 얻을 수있는 다른 방법을 찾습니다. 종종 이것은 모든 종류의 문제와 중독으로 이어집니다.
어린이의 회피 적 애착
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회피적인 애착 스타일의 결과는 아주 어린 아이들에게도 볼 수 있습니다. 두 살이되기 전에 이런 관계를 발전시킨 아이들은 "어린 어른"처럼 행동합니다. 그들의 주요 전략은 다른 사람들과 함께있을 때 자신의 감정이나 필요를 보여주지 않는 것입니다.
예를 들어,에 인스 워스의 실험에서 회피 애착을 가진 아이들은 부모가 물러 났을 때 무관심했습니다. 돌아 왔을 때 기쁨을 표현하지 않았습니다.
더욱이 그들은 자신의 관리인과 마찬가지로 낯선 사람들과 사교적이었습니다. 다른 애착 스타일에서는 매우 드뭅니다.
더 극단적 인 경우, 아이들은 분노 나 다른 부정적인 감정을 나타내지 않았지만 부모와의 접촉을 피했습니다. 그러나 내부 상태를 객관적으로 측정했을 때 실제로 어린 아이들이 불편 함을 느끼는 것으로 나타났습니다.
따라서 예를 들어, 간병인이 자리를 비 웠을 때와 돌아 왔을 때 그의 심장 박동수와 피부 전도율이 정상보다 훨씬 높았습니다.
두 가지 요인은 모두 아이들이 정말 기분이 나쁘다는 증상이지만 부모의 부정적인 결과를 피하기 위해 감정을 숨기고있었습니다.
성인의 회피 애착
어린 시절에 회피적인 애착 스타일을 형성하는 사람들은 성인이 된 동안에도 애착을 유지하는 경향이 있습니다. 어렸을 때 자신의 욕구에서 분리하고 감정의 중요성을 최소화하는 법을 배웠기 때문에 일반적으로 다른 사람과 너무 친밀한 관계를 형성하는 것을 피합니다.
다음은 성인 생활에서 회피 스타일의 가장 중요한 결과입니다.
자아 존중감
이미 살펴본 바와 같이, 회피 스타일은 아동의 일차 간병인이 아동의 필요를 충족하지 못할 때 형성됩니다.
따라서 아이는 자신의 감정이 중요하지 않다는 믿음을 얻습니다. 결과적으로, 당신은 그들을 억압하고 다른 사람에게 의존하지 않고 원하는 것을 얻을 수있는 방법을 찾는 경향이 있습니다.
성인 생활 동안 이러한 신념은 유지됩니다. 가장 흔한 영향은이 사람들이 자신을 다른 사람보다 우월하다고 여기고 다른 사람에 대해 부정적이고 냉소적 인 태도를 갖는 경향입니다.
그러나 이러한 겉보기에 높은 자존감은 종종 열등감과 연약함을 숨 깁니다.
따라서 회피 애착을 가진 사람들은 특히 비판, 거부 및 유사한 상황에 나쁘게 반응합니다. 그들은 일반적으로 낮은 자존감을 숨기는 데 사용되는 약간 자기애 적 성격 패턴을 개발합니다.
친밀한 관계
친밀한 관계는 종종 회피적인 애착 스타일을 가진 사람들에게 큰 문제의 원인이됩니다. 한편으로 그들은 다른 개인과 연결하고 긴밀한 관계를 형성해야 할 필요성을 느낍니다. 그러나 동시에 그들은 그렇게하는 것이 장기적인 고통을 초래할 뿐이라고 믿습니다.
이 때문에,이 사람들은 연인 관계에있을 때 자신을 완전히 드러내지 않는 경향이 있습니다. 반대로, 그들은 상황을 통제하기 위해 행동하고 항상 상호 작용에서 파트너보다 더 많은 힘을 갖기 위해 노력합니다.
종종 회피 적 애착을 가진 사람들은 순전히 성적인 관계를 선호합니다.
그들이 마침내 낭만적 인 유대를 형성 할 때, 그들은 매우 쉽게 압도 당하고 너무 많은 것을 요구하거나 과도하게 통제하려는 파트너를 비난합니다.
자신의 문제로 인해이 사람들은 파트너의 입장이되어 매우 어려움을 겪습니다. 결과적으로 그들은 종종 자신의 필요를 충족시키는 데 초점을 맞추면서 잔인하거나 동정적이지 않은 방식으로 행동합니다.
파열
일반적으로 애착을 피하는 사람들의 가장 큰 두려움 중 하나는 그들이 아끼는 사람에게 거부당하는 것입니다. 이로 인해 연애 관계의 이별은 이러한 개인들에게 가장 고통스러운 시나리오 중 하나이며 그들이 피하는 데 가장 많이 사용하는 노력 중 하나입니다.
이를 달성하기 위해 이러한 관계 스타일을 가진 사람들은 파트너가 관심을 잃었다는 것을 감지하면 파트너로부터 물러납니다. 그러나 그들은 항상 거절의 징조를 찾고 있기 때문에 그것을 깨닫지 못하고 자신의 낭만적 인 관계를 방해하는 것이 매우 일반적입니다.
따라서 이러한 개인은 과거의 관계를 이상화하면서 문제의 사소한 징후로 파트너에게 무관심하게 행동하는 경우가 많습니다.
다른 사람과 헤어지기로 결정하는 것도 흔한 일이지만, 혼자가 된 후 후회하고 다시 상호 작용을 재개하면 해로운 관계로 이어집니다.
관계가 끝날 때,이 사람들은 다른 사람의 지원을 구하지 않고 오히려 감정을 숨기는 경우가 많습니다. 이 때문에 그들은 슬픔을 제대로 처리하지 못하고 일반적으로 모든 종류의 장기적인 문제를 경험합니다.
회피 애착의 발달
회피적인 애착 스타일을 가진 자녀의 부모는 감정적으로 자녀를 돌볼 수없는 경향이 있습니다. 따라서 그들은 당신의주의를 끌기위한 당신의 시도에 반응하지 않으며 당신의 필요를 적절하게 돌볼 수 없습니다. 많은 경우, 그들은 울음과 같은 약점의 징후를 보이면 거절 할 수 있습니다.
이러한 상황에 대응하여, 애착을 피하는 아이는 어린 나이부터 무서워하거나 슬프거나 화가 났을 때 부모에게 가고자하는 자연스러운 욕구를 억 누르는 법을 배웁니다. 머지 않아 그들은 다른 사람들에게 개방하려는 그들의 시도를 거절, 고통 또는 처벌과 연관시킵니다.
또한 감정을 숨기면 최소한 부모와 육체적으로 가깝게 지내야하는 기본적인 욕구 중 하나를 충족시킬 수 있다는 것도 알게됩니다.
이 때문에 그들은 일반적으로 자신의 감정을 표현하지 않습니다. 그리고 그들은 종종 그들을 인식하지 못하도록 막는 방어 메커니즘을 개발합니다.
반면에,이 아이들 중 상당수는 아주 어릴 때부터 스스로를 지키는 법을 배웁니다. 일반적으로 그들은 다른 사람에게 의존하지 않고 모든 것을 할 수 있다는 믿음을 발전시킵니다. 결과적으로 다른 사람들과의 관계를 형성한다는 아이디어는 일반적으로 그들에게 매우 매력적이지 않은 것처럼 보입니다.
치료가 있습니까?
다양한 조사에 따르면 대부분의 경우 사람들은 우리가 평생 동안 어렸을 때 얻은 애착 스타일을 유지합니다.
그러나 노력과 적절한 행동 계획을 통해 회피 애착을보다 안전한 애착으로 바꿀 수 있다는 것도 알려져 있습니다.
일반적으로이를 달성하는 방법에는 심리적 치료를 통하거나 이미 안전한 애착을 갖고있는 사람과의 관계를 유지하는 두 가지 방법이 있습니다. 그러나 두 프로세스 모두 시간이 걸리며 종종 매우 중요한 문제를 제기합니다.
다른 한편, 개인 개발 전략을 사용하여 안전한 부착 유대를 생성하는 것도 가능합니다. 어쨌든 더 만족스러운 관계를 얻기 위해 회피 스타일을 변경하는 것은 매우 복잡하지만 종종 수행 할 가치가있는 프로세스입니다.
참고 문헌
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- "당신의 파트너가 회피적인 애착 스타일을 가지고 있다는 10 가지 신호와 그들을 다루는 방법": Life Advancer. 검색 일 : 2019 년 1 월 7 일 Life Advancer : lifeadvancer.com.
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- "당신의 아이가 회피적인 애착 스타일을 가지고 있다는 6 가지 신호"in : Romper. 검색 일 : 2019 년 1 월 7 일 Romper에서 : romper.com.