평균 자기 - 존중감은 자기 수준의 세 가지 주요 유형 중 하나입니다 - 존재, 다른 두 높고 낮은 것을 존중있다. 이 특성을 가진 사람들은 자존감이 높은 사람들의 특성을 많이 가지고 있지만 상황과 상황에 따라 때때로 불안감을 느낍니다.
일부 연구에 따르면 인구의 대다수는 평균 자존감을 가지고 있습니다. 그러나 가장 일반적인 유형 임에도 불구하고 가장 건강한 유형은 아닙니다. 큰 불안정성과 자신감을 느낄 때 나타나는 혜택에 수반되는 특정 위험을 나타내는 것이 특징입니다.
평균적인 자존감의 가장 큰 위험 중 하나는 의식적인 노력을하지 않으면 낮은 자존감으로 변하는 경향이 있다는 것입니다. 따라서 이러한 유형의 자기 인식을 가진 사람의 주요 목표는 가장 높은 순위에 도달 할 때까지 가능한 한 자존감을 높이는 것입니다.
평균 자존감이있는 사람의 특성
평균 수준의 자존감을 나타내는 사람의 주된 특징은 자존감이 높은 사람과 낮은 사람의 특징 사이의 변동입니다.
따라서 특정 순간의 상태에 따라 이러한 사람들은 생각하고 느끼고 행동하는 방식을 크게 바꿀 수 있습니다.
더 높은 자아 개념을 가진 사람들은 평균적인 자존감을 가지고 있습니다.
-그들은 자신의 기준을 신뢰하고 기꺼이 방어하려는 일련의 가치와 원칙을 가지고 있습니다. 그럼에도 불구하고 증거에 따르면 변경이 가능합니다.
-다른 사람들이 자신이 실수하고 있다고 말할 때에도 최선의 선택이라고 생각하는대로 행동 할 수 있습니다.
-그들은 과거에했던 일이나 미래에 일어날 일에 대해 너무 걱정하지 않는 경향이 있지만 조금씩 개선하기 위해 둘 다에서 배웁니다.
-그들은 몇 번의 실수를하더라도 문제 해결 능력을 신뢰합니다. 그럼에도 불구하고 그들은 필요할 때 도움을 요청할 수 있습니다.
-그들은 자신이 나머지만큼 타당하다고 생각하고, 자신이 흥미로운 사람이며 다른 사람에게 무언가를 기여한다고 생각합니다.
-그들은 조작되는 것을 피하고 적절 해 보이거나 그들에게 기여하는 경우에만 누군가와 협력합니다.
-그들은 삶의 매우 다양한 측면을 즐길 수 있습니다.
-그들은 다른 사람들과 공감하고 그들을 도우려고합니다. 그러므로 그들은 다른 사람들을 해치는 것을 좋아하지 않습니다.
그러나 진정으로 자존감이 높은 사람들과는 달리 평균 자존감이있는 사람들은 방어적인 스타일을 가지고 있습니다. 이것은 무언가 또는 누군가가 자신의 비전을 위협 할 때 그것을 개인적인 공격으로 받아들이고 적대적인 방식으로 반응 할 수 있음을 의미합니다.
반면에, 자존감 수준이 가장 낮은 경우, 이러한 유형의 사람은 다음과 같은 특징을 나타낼 수 있습니다.
-높은 수준의 자기 비판과 자기 불만.
-비판에 대한 과장된 반응과 지속적인 공격에 대한 느낌.
-결정을 내리는 데 어려움이 있고 실수 할까봐 두려워합니다.
-다른 사람에게 문제가 되더라도 다른 사람을 기쁘게하려는 큰 욕망.
-과거에 저지른 실수에 대한 지나친 반추로 죄책감에 시달린다.
-완벽주의와 자신의 기준에 도달 할 수 없을 때의 좌절.
-비관적이고 부정적인 삶의 비전.
-자신보다 더 나은 삶을 즐기는 사람들을 부러워합니다.
-현재의 부정적인 조건이 시간이 지나도 유지 될 것이라는 믿음.
평균 자존감은 어떻게 형성됩니까?
자존감은 많은 요인의 영향을받는 사람의 일생 동안 발전합니다. 이전에는 자기 인식이 유년기와 청소년기에 형성되었다고 믿었지만 최근 수십 년 동안 성인이 자신의 자존감에 영향을 미치고 향상시킬 수 있음이 밝혀졌습니다.
일반적으로 자존감은 자신에 대한 일련의 신념으로 구성됩니다. 우리가 어떻게되어야하는지, 우리가 실제로 어떻게 생각하는지, 다른 사람들이 우리를 어떻게 보는지 등입니다. 평균적인 자존감을 가진 사람의 경우, 이러한 믿음 중 일부는 긍정적이고 다른 일부는 부정적이며, 각각은 특정 시간에 활성화됩니다.
우리의 자존감을 바탕으로하는 여섯 가지 주요 영역은 다음과 같습니다.
-지능, 체격 또는 재능과 같은 우리의 유전 적 특성.
-우리가 사랑받을 자격이 있는지 또는 다른 사람들이 우리를 좋아하는지에 대한 우리의 믿음.
-우리가 합당한 사람이고 존경받을 가치가 있다고 생각합니다.
-우리 자신의 삶을 통제하는 느낌.
-일생 동안 성취 된 것 : 업적, 물질적 소유 또는 기술.
-자신의 도덕적 가치와 일치.
사람이 이러한 영역 중 일부에서는 안정감을 느끼지만 다른 영역에서는 그렇지 않다고 느낄 때 일반적으로 평균 자존감이 생깁니다. 이것은 과거의 나쁜 경험, 자신에 대한 비합리적인 부정적인 믿음 또는 자신의 것이 아닌 외부 검증에 지나치게 집중하기 때문에 발생할 수 있습니다.
결과
평균적인 자존감을 가진 사람은 낮은 자아 개념을 가진 사람만큼 평생 동안 문제가 많지 않지만 여전히 상당한 어려움을 겪을 것입니다.
평균적인 자존감을 갖는 주요 문제는 상황에 따라 그 사람이 자신에 대한 신뢰를 멈출 수 있으므로 슬픔, 무력감 또는 무관심을 느낄 수 있다는 것입니다.
이것은 당신이 원하는 것을 얻기 위해 결정을 내리고 행동하는 것을 훨씬 더 어렵게 만들 것이며, 이는 당신의 자존감의 부정적인 측면을 더욱 강화할 것입니다.
따라서 일반적으로 평균 자존감은 자신을 개선하기 위해 의식적으로 행동하지 않으면 낮은 자존감으로 퇴보하는 경향이 있습니다. 이러한 유형의 자신에 대한 비전을 제시하는 사람은 건강하고 안정적인 자존감 범위에 머물 수 있도록 자신의 신념, 태도 및 행동에 노력해야합니다.
참고 문헌
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