심리적 도움 : 필요한 10 가지 신호 - ECONOMÍA - 2025

심리 도움 심리학자, 가족, 친구 또는 사회 서비스로 제공 할 수 있고, 사람이 신체적, 정신적 문제 나 어려운 생활 상황을 통과 할 때 좋습니다.

사람들은 우리 자신을 통제하고 문제를 해결하기에 충분한 도구와 능력이 항상 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 우리가 최적의 마음 상태를 회복하기 위해 심리적 도움이 필요하다는 결론을 내리는 것은 종종 어렵습니다.

이 기사에서는 어떤 상황에서 심리학자에게가는 것이 효과적 일 수 있는지, 그리고 이러한 유형의 도움이 필요함을 나타내는 10 가지 징후에 대해 이야기 할 것입니다.

언제 심리적 도움을 요청해야합니까?

오늘날에도 약하고 비효율적이거나 어떤 유형의 정신 장애를 앓고 있거나 직접적으로 미친 사람들 만 심리학자에게 가야한다는 생각이 여전히 널리 퍼져 있습니다.

그러나 이것은 사실이 아닙니다. 심리학자가 문제의 심각성에 관계없이 삶의 어느 때나 당신을 엄청나게 도울 수 있기 때문입니다.

우리 모두는 좋은 심리 상태를 계속 유지하고 정신 기능에 영향을 미치지 않는 것이 평소보다 어려워지는 어려운시기 나 상황을 겪어야합니다.

이러한 관점에서 심리학은 심각한 문제가 있든 없든 언제든지 도움을 줄 수 있습니다. 두 경우 모두 일상 생활에서 더 잘 기능 할 수있는 기술과 지식을 제공하고 얻을 수있는 더 많은 자원을 얻을 수 있기 때문입니다. 좋은 정신 상태와 최적의 삶의 질.

그러나 심리적 도움을 요청할 필요가있는 가장 중요한시기는 어떤 유형의 문제를 스스로 해결할 수 없을 때입니다. 일반적인 예는 알코올 또는 어떤 종류의 약물 중독자입니다. 중독을 끊기가 어렵 기 때문에 도움을 요청하는 것이 중요합니다.

심리적 도움이 필요한 10 가지 징후

1- 기분 변화가 잦음

기분 변화는 모든 사람들이 더 크거나 더 낮은 정상 성을 경험할 수있는 증상입니다. 그 자체로, 어느 날 당신은 더 행복 해지고 또 다른 날은 더 우울해지기 때문에 심각한 심리적 변화를 구성 할 필요가 없습니다.

그러나 이러한 변화는 높은 수준의 불편 함을 유발하고 기능에 상당한 영향을 미칠 수있는 중요한 변화를 만듭니다. 따라서 기분 변화가 자주 그리고 지속적으로 발생하면 특별한 섬세함으로 치료하고 분석해야합니다.

기분 변화가 매우 강하고 거의 매일 발생하는 경우 정신 건강 전문가에게 가서이 증상을 적절하게 평가하는 것이 좋습니다.

기분 변화는 호르몬 불균형, 심리적 장애, 환경 적 요인 등 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 이들이 현저한 강도와 빈도를 가질 때이를 잘 평가하고 필요한 치료 적 개입을 수행하는 것이 중요합니다.

2- 자신을 통제 할 수 없다

심리적 도움이 필요한지 여부를 결정할 때 또 다른 중요한 측면은 자제력에 대한 인식입니다. 자신을 통제 할 수 없다는 것은 발견하기가 다소 쉬운 사실이며 심리학자에게 가야 할 필요성을 나타낼 수 있습니다.

사람이 자신을 통제 할 수 없다는 것은 특정 상황에서 이러한 유형의 충동을 경험하지 않을 때 분명히 원하는 것과 다르게 행동하고 행동한다는 것을 의미합니다.

따라서 통제력 부족은 대인 관계 및 다른 사람들과 관련하여 많은 문제를 일으킬 수 있습니다.

우리 모두는 특정 극단적 인 상황이 발생하기 전에 통제력을 잃을 수 있지만 일반적으로 이러한 상황은 일반적으로 매우 특정한 상황에서 매우 드물게 발생합니다.

통제력 상실이 더 자주 발생하면 자제력 상실을 유발 한 자극이 외부 요인이 아니라 내부 요인에 크게 영향을 미친다는 것을 나타냅니다.

따라서 통제력을 잃는 것은 우리의 심리적 측면 중 일부가 정상적으로 작동하지 않음을 쉽게 나타냅니다.

우리가 심리학자에게 가면 그는 우리가 적절한 기능을 회복하고 우리가 달성 할 수없는 자제력을 얻는 데 필요한 기술을 개발하도록 도울 수 있습니다.

3- 신체 증상이 있습니다.

많은 정신 병리학은 불쾌한 감각을 유발하는 광범위한 신체 증상을 동반합니다.

일반적으로 경미한 심리적 변화는 일반적으로 신체 증상을 일으키지 않으며, 그럴 경우 보통 상당히 낮은 강도로 나타나며 일반적으로 우리의 정상적인 기능을 비난하지 않습니다.

그러나 더 심각한 정신 병리학이 나타날 때 발생할 수있는 신체 증상은 일반적으로 훨씬 더 눈에 띄고 일반적으로 훨씬 더 강렬하게 경험되며 일반적으로 높은 불편 감을 유발합니다.

따라서 고통, 질식 감각, 심계항진, 현기증, 발한, 떨림, 과도한 피로, 핀과 바늘, 메스꺼움, 오한 또는 이러한 유형의 감각을 일으키는 심각한 심리적 변화가있을 수 있습니다.

신경질이나 슬픔의 정신 상태와 함께 그러한 성가신 증상으로 고통받는다면, 당신의 변화 정도를 적절하게 평가하기 위해 심리학자에게가는 것이 편리합니다.

4- 당신은 너무 많은 부정적인 생각을 가지고 있습니다

우리의 마인드 하우스 내용은 가능한 심리적 장애를 식별 할 때 고려해야 할 요소입니다. 사람들은 우리 삶 전반에 걸쳐 정기적으로 긍정적 인 생각과 부정적인 생각을 모두 가지고 있습니다.

부정적인 생각도 우리의 정신 상태에 영향을 미치기 때문에 최적의 심리 상태는 긍정적 인 생각만을 기반으로하는 것이 아닙니다.

그러나 긍정적 인 생각보다 부정적인 생각이 훨씬 더 많은시기에는 그것이 유해한 현상 일 가능성을 고려해야한다.

마음 속에 부정적인 생각 만 있고 긍정적 인면을 보거나 즐거운 자극을 인식하는 데 어려움이 있다면 심리적 도움이 필요할 것입니다.

이것은 우리가 어떤 사고 방식을 만들면 쉽게 바꿀 수없는 지점에 도달 할 때까지 연장 될 수 있기 때문에 설명됩니다.

이런 식으로 오랫동안 부정적인 생각을 반복하기 시작하면 이러한 원칙에 따라 생각하는 방식을 구성 할 수 있습니다.

또한 생각은 감정과 감정을 생성 할 가능성이 높기 때문에 끊임없이 부정적으로 생각하면 슬픔이나 불만이 쉽게 나타날 수 있습니다.

5- 당신은 명확하게 추론 할 수 없습니다

소위인지 적 편견이 나타나면 사람들은 명확하게 추리하는 능력을 잃게됩니다.

이러한인지 적 편견은 우리가 무언가를 인식하고 해석 할 때마다 그 방향으로하고 침착하게 합리화 할 수없는 방식으로 이전에 확립 된 방향으로 우리의 사고를 지시하는 것에 기반합니다.

이 사실은 우리로 하여금 우리의 삶 전체를 특정한 관점에 집중하게 만들 수 있으며, 건강한 방식으로 해석하고 생각하는 능력을 잃게됩니다.

자신의 의견을 바꾸는 것이 매우 어렵다는 것을 알게된다면, 생각은 항상 한 방향으로 향하고 명확하게 추론하기 어렵습니다. 아마도이 상황을 되돌리려면 심리학자에게 가야 할 것입니다.

6-수면 장애

일반적으로 대부분의 심리적 장애를 일으키는 증상은 수면 문제입니다. 따라서 잠들기의 어려움은 적절한 이완과 휴식을 방해하는 정신적 변화를 나타냅니다.

또한 심리적 장애와 수면 문제 사이의 관계는 양방향입니다. 즉, 부적절한 정신 상태는 적절한 휴식 문제를 유발할 수 있지만 수면 부족은 일반적으로 심리적 변화를 악화시키고 전반적인 불편 함을 증가시킵니다.

오랜 시간 동안 제대로 잠을 잘 수 없다면 심리학자를 만나는 것이 좋습니다.

휴식은 사람들의 기본적인 필요이므로 이러한 유형의 문제가있을 때 상황을 되 돌리는 것이 일반적으로 매우 중요합니다.

7 감정이 당신을 압도합니다

모든 생각은 일련의 감정을 생성하지만 같은 방식으로 각 감정은 우리 마음에 의해 처리되어야합니다.

우리가이 운동을 할 수없고 우리가 가진 감정에 대한 구체적인 생각과 결론을 도출 할 수 없을 때, 그들은 우리를 압도 할 수 있습니다.

감정이 우리를 압도 할 때, 우리의 마음은 우리의 생각이 아니라 이러한 유형의 감각에 의해 통제되기 때문에 우리의 기능에 일반적으로 영향을 미칩니다.

또한 우리의 감정을 적절하게 적응하고 해석하지 못하는 것은 높은 불편 함을 유발합니다.

당신의 감정이 당신을 정기적으로 지배하고 있다는 것을 알게된다면, 당신은 당신의 감정을 더 잘 통제하는 법을 배우기 위해 심리적 인 도움이 필요할 것입니다.

8- 극한 상황에 처해 있습니다.

때때로 삶은 우리가 제대로 기능하는 방법을 모르는 극한 상황에 처할 수 있습니다. 이것이 일어날 때 그것은 우리가 심리적 변화로 고통 받고 있다는 것을 의미하는 것이 아니라 그것을 관리하는 데 필요한 자원이없는 상황에 단순히 몰두하고 있다는 것을 의미합니다.

우리가 그로부터 벗어나는 방법을 오랫동안 모른 채 극한 상황에 머무르면 우리의 정신 상태에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 일반적으로 프로세스를 촉진하기 위해 일종의 심리적 도움을받는 것이 좋습니다.

이러한 상황에서 심리학자에게 가면 모든 요소를 ​​적절하게 관리하고 현재 존재하는 문제를 해결하며 정신 상태를 보호 할 수있는 더 많은 자원을 갖게됩니다.

9-이 문제를 해결하려는 시도가 작동하지 않았습니다.

위에서 논의한 8 가지 징후에 적용되어야하는 핵심 요소는 올바르게 고칠 수 없다는 것입니다.

사람들은 우리가 방금 설명한 증상 중 일부를 제시하거나 복잡한 상황에 관여한다고 생각할 수 있지만 다른 전략을 통해 해결할 수 있습니다.

그러나 개인적인 상황을 수정하거나 우리가 제시하는 증상을 제거하려는 시도가 효과가 없을 때 심리적 도움의 필요성이 분명해집니다.

따라서 문제를 해결하기 위해 수행 한 작업을 분석하십시오. 이것이 효과가 없다면 심리학자에게 가면 편리 할 것입니다.

10- 당신의 상태가 당신에게 특히 영향을 미치고 있습니다

마지막으로 심리적 도움의 필요성을 정의하는 마지막 요소는 우리 상태가 우리에게 영향을 미치는 정도를 지정하는 것입니다. 우리가 제시하는 변화가 다른 영역에 영향을 미치고 있다면 심리학자에게 가야합니다.

자신의 상태가 자녀, 아내 또는 다른 가족과의 관계에 영향을 미치고 있다는 것을 알게되면 업무 수행 능력이 저하되거나 친구가 관여하거나 이전에 즐겼던 것을 즐기지 못하게되는 경우 심리학자에게 가야합니다.

그렇지 않으면 상태가 악화되고 동시에 삶을 구성하는 모든 영역에 영향을 미칩니다.

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