자신을 사랑하는 방법 : 11 가지 실용적인 팁 - 아르테

자신 을 사랑하는 것이 가능 합니까? 물론입니다. 실제로 그래야합니다. 허영심이나 자기애에 관한 것이 아니라 자신을 소중히 여기고 자신을 받아들이고 진정한 관심을 갖는 것에 관한 것입니다.

이 기사에서 나는 자신을 사랑하는 법을 배우고 , 행복하고, 다시 자신에 대해 좋은 기분을 느끼며, 좋은 자존감을 갖는 법을 가르 칠 것이다 . 당신이 자신을 전적으로 믿는다면 당신의 수단을 넘어서는 사람은 없을 것입니다.

제 생각에 현재 문제는 교육 시스템과 사회가 성공하기 위해 필요한 일련의 자질을 주입한다는 것입니다. 모든 사람들은 평등 한 것처럼 교육을 받고 미디어는 우리가 매력적이어야하는 이미지를 우리에게 판매합니다.

그러나 그렇게하면 모든 개성이 사라집니다. 더욱이 사람들의 "대량"을 떠나는 사람은 자신을 희귀 한 사람, 즉 무리를 떠나는 양이라고 생각합니다. 그러나 나는 그것이 최선의 방법이라고 믿습니다. 다른 사람들에게 끌리지 않고 우리의 잠재력을 알고 그들에게 권한을 부여하고 행동합니다.

그들이 우리를 비판해도 상관 없습니다. 왜냐하면 그들이하지 않을 유일한 방법은 가만히 서서 아무것도하지 않는 것입니다.

그런 다음 자신과 잠재력을 믿고 큰 기대감을 가지고 있다면 성장할 수 있습니다. 다시 반복합니다. 우월함도 오만함도 아니지만 순응도 아닙니다. 그것은 자신을 받아들이고 자신을 소중히 여기며 성장 가능성을 믿는 것입니다.

자신을 사랑하는 방법?

1- 당신의 잠재력을 믿으십시오

자신을 믿지 않으면 다른 사람들은 믿지 않을 것입니다. 그리고 그것은 간단한 사실로 주어집니다 : 당신이 할 수 있다고 생각한다면, 당신은 그에 따라 행동 할 것이고, 당신은 결과를 얻을 것이고 다른 사람들은 그것을 인식 할 것입니다.

인생에서 그토록 평범한 것을 장애물로 발견했을 때 극복 할 수 있다고 생각하면 행동하고 첫 번째 시도에서 실패 할 수 있습니다. 그러나 "좋아, 실패했지만 극복하는 방법을 배우고있다"고 생각하면 결국 통과하게 될 가능성이 있습니다. 반면에 "이것은 나에게 너무 많은 것"이라고 생각하면 자동으로 시도를 중단합니다.

Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo 또는 Messi가 스포츠에서 최고로 태어 났다고 생각하십니까? 물론 그렇지 않습니다. 생각해 보면 많은 게임에서 실패하고졌지만 많은 승리를 거두었습니다. 여기서 사실은 그들이 포기하지 않고 훈련을 계속해서 더 많은 승리를 이끌어 낼 수 있다는 것입니다. 그러나 포기하고 높이 올라가지 않는 다른 많은 경쟁자들이 있습니다.

이 측면에서 항상 자신의 생각을 인식하는 것이 중요합니다. 내 말은 당신에게 "할 수있다", "할 수 없다", "당신이 최고 다", "당신이 최악이다"라고 말하는 내면의 목소리를 의미합니다 … 그리고 대부분의 사람들은 그것을 인식하지 못합니다. 그것을 관찰하고 의문을 제기하고 마침내 받아들이지 마십시오. 마음 챙김을 실천하면 더 쉽고 쉬워 질 것입니다.

이를 자기 효능감이라고하며 다음과 같이 정의 할 수 있습니다. 자신의 능력에 대한 각 개인의 판단으로 원하는 결과를 달성하기 위해 행동을 조직하고 실행할 것입니다.

Henry Ford는 이미 다음과 같이 말했습니다.

예 :

후안과 마누엘은 6 개월 동안 뉴욕 마라톤을 준비합니다. 그러나 그날이 왔고 그들은 그것을 끝낼 수 없습니다.

후안은 "내가이 일에 좋지 않다"고 생각한다. 그리고 Manuel은 "만약 내가 더 많은 훈련을해야하는데 할 수 있다면 이것이 내가 무엇을 훈련해야하는지 아는 데 도움이되었다"고 생각합니다.

내년에 마라톤을 마칠 가능성이 가장 높은 사람은 누구라고 생각하십니까?

2- 다른 사람들이 생각하는 이유가 아니라 자신을 생각하는 이유를 걱정하십시오.

때때로 우리는 "그들이 무엇을 생각할 것인가"에 대해 너무 많이 걱정하지만, 그들은 우리에 대해 생각조차하지 않거나 우리가하는 일에 관심이 없을 수도 있습니다.

그러나 왜 자신에 대해 자주 생각하지 않는지 궁금한 적이 있습니까? 글쎄요, 당신의 삶의 웰빙과 성취의 정도는이 질문에 달려 있습니다.

자신에게 감사하지 않으면 스스로를 방해 할 것입니다. 당신이 원하는 것을 얻을 수 있지만, 당신이 그것을받을 자격이 없다고 느끼면, 당신은 그것을 즐길 수없고 심지어 망칠 수도 있습니다.

다른 한편으로, 당신은 행복을 느끼기에 가장 큰 갈등과 최악의 영역 중 하나 인 다른 사람들의 승인을 찾고있을 것입니다.

자신을 소중히 여기는 경우 :

당신은 높은 자존감을 가질 것입니다 (분리 할 수 없습니다).
당신은 동기를 갖게 될 것입니다.
당신은 자신에게 터무니없는 요구를하지 않을 것입니다.
원할 때마다 아니오라고 말할 수 있습니다.
당신은 자신을 돌보고 휴식을 취하고 자신을 올바르게 먹일 것입니다.
당신은 항상 다른 사람들과 같은 수준에있을 것입니다.
원할 때마다 의견을 줄 것입니다.

3- 과거의 얼굴

당신이 무엇인지, 지금 어떻게 느끼고 행동하는지는 과거가 아니라 현재의 믿음에 달려 있습니다.

당신이 기분 나쁘게되거나, 평가받지 않았거나, 모욕을 당하거나, 학대를당하는 상황을 겪어야한다면, 당신은 자신을 소중히 여기지 않을 가능성이 높아져서 자존감이 더 나빠질 것입니다.

그러나 그것은 불변하지 않으며, 지어졌고 헐어 질 수없는 벽이 아닙니다. 당신을 소중히 여기는 것은 지금에 달려 있습니다.

예를 들면 :

안토니오와 미구엘은 전쟁에 나갔고 학대와 모욕을 당했고 당신이 상상할 수있는 것보다 더 나쁜 모든 것을당했습니다.

Antonio는 이것이 그를 더 강하게 만들고 새로운 장애물과 싸우는 데 도움이 될 것이라고 생각합니다. 이제 모든 것이 사소한 것처럼 보일 것입니다. 그러나 미구엘은 자신이 무가치하며 남은 생애 동안 그에게 영향을 미칠 것이라고 생각합니다.

이와 같은 경우는 수천 개입니다. 두 사람이 같은 상황을 겪고 한 사람은 쓰러지고 다른 사람은 더 강해집니다.

부정적인 과거 사건이 당신이 더 나아지고 강해지는 데 도움이 될 것이라고 생각하는 순간 모든 것이 바뀝니다.

4- 당신이 실수가 아니라는 것을 받아들이십시오

과거의 실수는 당신을 정의하지 않으며, 당신을 정의하는 것은 당신이 지금 생각하고하는 것입니다.

실수를했다면 이미 일어난 일이고 배워야 할 일입니다. 더욱이, 당신은 그것으로부터 향상 될 것입니다. 그렇게하지 않았다면 개선 할 기회가 없었을 것입니다.

자신이 얼마나 좋은지, 무엇을 성취하고 있는지 생각해보십시오.

5- 당신은 증명할 것이 없습니다

왜 누군가에게 당신을 소중히 여기는 것을 보여 주어야합니까?

그것으로 당신의 행복과 자존감을 다른 사람들에게 의존하게 만들 것입니다.

그러므로 누구에게도 증명할 것이없이 행복하고 기분이 좋다. 목표를 설정하고 달성하려고 노력하십시오. 그러나 당신의 행복은 다른 사람이 아닌 당신에 의해 통제됩니다.

6- 과거와 실수는 가치가있다

이제부터 과거 (부정적 이었더라도)를 자신과 다른 사람들에게 가치 있다고 생각할 수 있습니다. 그것은 당신이 사람으로서 배우고, 더 강해지고, 향상 될 수있게했기 때문입니다.

이것을 받아들이면 약점이 강점이되어 성장할 수 있습니다.

7- 긍정적 인 차이 만들기

자신을 진정으로 소중히 여기고 자신에 대해 긍정적 인 기대를하면 자동으로 긍정적 인 변화를 만들어 세상에 잘 공헌 할 수 있습니다.

예를 들어 당신이지지한다고 생각하면 사람들을 도울 것입니다.

당신이 기업 가라고 생각하고 주도권이 있다면 프로젝트를 시작할 것입니다.

당신이 친절하다고 생각하면 다른 사람들에게 친절 할 것입니다.

8- 당신을 소중히 여기는 긍정적 인 사람들과 함께하십시오.

당신을 소중히 여기는 사람들과 어울릴 수 있는데 왜 당신을 소중히 여기지 않는 사람들과 어울리나요?

왜 당신은 당신을 성장시킬 사람들과 부정적인 사람들과 함께 있습니까?

삶에 대한 태도는 전염성이 있습니다. 당신의 행복은 당신 자신에 달려 있지만, "좋은 나무에 가까워지는 사람은 좋은 그늘에 의해 보호 받는다."

"내가 더 멀리 볼 수 있었다면 그것은 내가 거인의 어깨에 올라 갔기 때문이다"-Isaac Newton.

9- 시간과 몸의 가치

정신적으로나 육체적으로 자신을 돌보기 시작하십시오. 둘 다 중요합니다.

우리의 생각은 중요하지만, 식단을 관리하고 운동을하면 긍정적 인 자존감을 갖는 데 도움이됩니다.

반면에, 당신의 성장과 행복에 전혀 기여하지 않는 모든 것을 습관에서 제거하십시오. TV 프로그램? 부정적인 우정?

또한 자신이 좋아하는 직업이 있는지, 그리고 어디에 가치가 있는지 생각해보십시오. 우리는 삶의 1/3을 일하는 데 보냅니다. 당신이 인정받지 못하거나 싫어하는 일을 계속하는 것이 가치가 있습니까? 아니면 위험을 감수하고 시간을 활용할 가치가 있습니까?

10- 명상하고 마음 챙김 연습하기

위의 모든 것은 당신의 관심사를 넓히고 인생에서 새로운 일을 할 수있게 해줄 것입니다.

새로운 장소로 가서 흥미로운 사람들을 만나고 새로운 일을하십시오.

12- 카이젠 포용

Kaizen은 지속적인 개선의 일본 철학입니다.

이 철학을 채택하면 성장은 계속되고 항상 위로 올라갈 것입니다.

자신을 사랑하는 방법 : 11 가지 실용적인 팁 - 아르테 - 2025