말더듬을 멈추는 방법 : 10 가지 실용적인 연습 - ECONOMÍA - 2025

당신은 말을 더듬으며 대중 앞에서 말할 때마다 좌절감과 당혹감을 느끼십니까? 자녀에게 말더듬 증상이 있다고 생각하고 자녀가 문제를 극복하도록 돕고 싶습니까?

음, 좋은 소식이 있습니다. 말을 더듬어 서 말하기 유창성이 심하게 영향을받는 경우, 말더듬을 멈추기 위해 몇 가지 운동을 연습하여 증상을 완화 할 수 있습니다 .

이 문제를 가진 어린 아이가 있다면 말더듬을 개선하거나 문제를 극복하도록 도울 수 있습니다. 반면에, 결과가 보이지 않거나 경험이있는 누군가가 그것에 헌신하는 것을 선호한다면, 당신은 교육 자나 정신 교육자에가는 것이 좋습니다.

내 아들이 말을 더듬는데 어떻게 도와야하나요?

글쎄, 말을 더듬는 어린 아이가 있다면 일찍 치료를 시작하면 평생 말더듬이 문제가되는 것을 막을 수 있습니다.

3 ~ 4 세 어린이에게 어느 정도 말더듬이 발생하는 것은 정상입니다. 그러나 다음과 같은 경우 자녀를 언어 치료사에게 데려가 평가를 받아야합니다.

• 말더듬은 6 개월 이상 지속되고 사라지지 않습니다.
• 아이는 말을 할 때 입술 떨림이나 빠른 깜박임과 같은 다른 증상을 보입니다.
• 가족 중에 말더듬이가 있습니다.

언어 치료사와 치료를 시작한 후에는 말더듬이 감소하는지 또는 반대로 악화되고 있는지 확인하기 위해 3 개월마다 아동을 모니터링해야합니다.

부모를위한 팁

어머니 또는 아버지는 다음과 같은 방법으로 자녀를 도울 수 있습니다.

• 자녀가 편안하게 말할 수있는 기회를 제공하십시오. 시간을두고주의를 기울이고 그를 압박하지 않고 그에게 귀를 기울이십시오.
• 그가 말을 더듬을 때 부정적으로 반응하지 마십시오. 화를 내지 않고 고쳐주고 말에 능통하다면 칭찬하십시오.
• 특정 방식으로 또는 다른 사람 앞에서 말하도록 요청하지 마십시오.
• 천천히 침착하게 말하십시오.
• 그가 말을 더듬 으면 그가 단어 나 구를 완성 할 때까지 참을성있게 기다리십시오.
• 말을 더듬어도 의사 소통을 잘 할 수 있고, 말더듬이 나쁘거나 부끄러운 것이 아니라는 것을 아이가 이해하며, 그것이 자신의 삶에 방해가 될 필요는 없다는 것을 그에게 말하십시오.

이러한 심리적 요인은 말더듬을 극복하거나 최소한 최소화하는 데 매우 중요합니다. 아동이 문제를 극복하거나 증상을 개선하는 데 도움이되도록 전문 전문가와의 상담이 필수적임을 기억하십시오.

말더듬을 멈추는 10 가지 운동

이미 성인이고 말더듬이라는 불편한 문제가 있다면 희망을 잃지 않아야합니다. 왜냐하면 많은 도움을 줄 수있는 기술과 치료법이 있기 때문입니다.

대부분의 기술은 말하기 능력을 향상시키기위한 연습이지만 도움이 될 수있는 약물과 장치도 있습니다.

전자 장치 사용

보청기와 유사하게 귀에 배치되는 장치가 있는데,이를 사용하는 사람의 음성을 다소 수정 한 버전의 귀에 디지털로 재생합니다.

이러한 유형의 장치는 말하기 유창성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 일상 생활에서 사용하기에는 실용적이지 않다고 생각하는 사람들이 있습니다.

연구원들은 이러한 유형의 장치의 장기적인 효과를 계속 연구하고 있습니다.

약물 치료 옵션 연구

말더듬에 대한 구체적인 약물은 없지만 불안이나 우울증을 조절하는 데 사용되는 특정 약물이 증상을 개선하는 것으로 나타났습니다.

그 사람이 더 편안하고 차분하다고 느낄 때, 말하기에 더 큰 유창함을 보여줍니다. 그러나 약물은주의해서 투여해야합니다. 부작용이있을 수 있습니다.

수락

말을 더듬는 것은 누구에게나 일어날 수있는 일이며 실제로 심각한 문제는 아닙니다. 문제를 받아들이고 심지어 웃을 수 있다면 대중 앞에서 말해야 할 때 더 차분하고 편안해지며 말더듬을 덜 수 있습니다.

자조 그룹은 이와 관련하여 매우 도움이 될 수 있습니다. 안전한 그룹의 일원이되면 자신을있는 그대로 받아들이고 기분이 나아지는 데 도움이 될 것입니다. 매일 스스로를 극복하기 위해 노력하는이 문제를 가진 사람들이 많다는 것을 알 수 있습니다.

또한, 그룹은 dysphemia의 증상을 개선하기 위해 경험과 다양한 도구를 공유합니다.

거울 앞에 서서

이것은 매우 간단 해 보이지만 매우 효과적입니다. 이상적으로는 거울 앞에 서서 거울이 크면 더 좋습니다. 몸 전체에서 자신을 관찰 할 수 있으면 더 많은 도움이됩니다.

그 앞에서 혼자서 그는 말하기 시작합니다. 자신에게 질문하고 직접 대답하십시오. 처음에는 조금 이상하다고 느낄 수 있지만, 아무 문제없이 말하는 자신을 보는 것은 매우 귀중한 이미지가 될 것입니다.

거울을 사용하면 시각적 의사 소통 채널을 사용할 수 있습니다. 이것으로, 당신의 뇌는 이미지를 고정시키고 다른 한편으로는 매우 긍정적입니다. 혼자 있고 아무도 당신을 보지 않으면 침착하고 편안해질 것이며 말을 더듬 지 않을 가능성이 큽니다.

나중에 당신이 공공 장소에있을 때, 당신의 뇌는 말더듬없이 말하는 이미지를 기억할 것입니다.

소리내어 읽기

이것은 모든 두려움과 장벽과 마찬가지로 말을 더듬는 사람들에게 큰 도전 중 하나이지만 극복하기 위해서는 직면해야합니다. 그들을 물리 칠 수있는 유일한 방법입니다.

처음에는이 운동을 관중없이 혼자하는 것이 편리합니다. 이런 식으로 긴장과 조롱에 대한 두려움이 제거됩니다.

시간이 지남에 따라 이러한 역 동성이 반복 될 수 있지만 누군가가있는 경우 신뢰하는 사람 일수록 좋습니다. 다음 단계는 대중 앞에서 책을 읽는 "정상적인"상황이 될 것이지만, 그 순간이 오면 이미 필요한 경험을 얻은 것입니다.

대중 앞에서 말해야 할 때 태도를 바꾸십시오.

이 기술은 말을 더듬는 사람들뿐만 아니라 많은 사람들이 사용합니다.

"무대 공포증"에 대해 들어 보셨습니까? 음,이 기술은 그 두려움을 없애는 것을 목표로합니다. 말할 때 막히거나 다른 사람의 시선이 당신을 막고 더 더듬 거리는 것을 발견하면 특정 사람을 보지 마십시오.

화자는 눈을 마주 치지 만 일반적인 방법으로 할 수 있습니다. 모든 사람을 보되 특별히 누군가를 보지 마십시오.

방의 뒤를 들여다 보거나 사람들의 머리 만 볼 수 있지만 절대로 직접 눈을 볼 수는 없습니다. 그들은 그 세부 사항을 눈치 채지 못하지만 더 편안하게 느낄 것입니다.

여기에서 대중 앞에서 더 잘 말할 수있는 다른 팁을 찾을 수 있습니다.

운동과 호흡 훈련

호흡은 말더듬 문제의 50 % 이상입니다. 말을 더듬 으면 공기를들이 마시고 내쉬는 것과 언어의 조화를 잃게됩니다.

원하는 경우 언어 치료사와 첫 번째 상담을 통해 말할 때 개입하는 모든 기관의 기능을 더 잘 설명 할 수 있습니다.

전문가의 실질적인 조언 외에도 더 유창하게 말할 수 있도록 항상 도움이되는 두 가지 기술이 있습니다.

• 말하기 전에 심호흡하십시오. 물 속으로 잠수 할 때처럼 두세 번 심호흡하십시오. 가능한 한 많은 공기를 마시고 아주 천천히 내쉬십시오. 즉시 침착하고 침착 함을 느낄 것입니다.
• 말하는 동안 숨을 쉬십시오. 대화하는 동안 잠시 멈추도록 강요하십시오. 갇혀 있든 없든 익숙해지는 것이 좋으며, 연설 중 호흡은 습관이되어야합니다.

훌륭하게 들리는 한 가지 리소스는 숨을 쉬기 직전에 완성한 문구를 선택하는 것입니다. 자연스럽게 들리며 목표를 달성하게 될 것입니다.

특정 리듬을 말하는 방법을 줘

과장되지 않고 연설에 특정 억양이나 노래를 줄 수 있습니다. 말을 더듬는 사람이 자신의 문장에 리듬을 주면 그는 덜 고정됩니다. 당연히 대담 자에게 나쁘게 들리지 않고 조금 더 긴 음절을 표현할 수 있습니다.

속도 목표를 설정하지 마십시오

특히 말을 더듬을 때가 아니라 말할 때 시간 목표를 설정하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 속도는 dysphemia의 최악의 적입니다.

특정 속도로 말해야하면서 자신이나 다른 사람에게 절대로 약속하지 마십시오. 천천히 말하는 것이 항상 당신에게 가장 좋습니다.

언어 치료사와 상담

언어 문제를 전문으로하는 언어 치료사, 언어 치료사 또는 심리학자이든, 치료에 참석하면 도움이 될 수 있습니다.

그러나 전문적이든 아니든 어떤 치료 든 말더듬이 완전히 사라질 것이라는 보장은 없다는 점을 명심하는 것이 중요합니다.

그것은 당신의 케이스가 무엇인지, 특히 당신의 나이와 주변 환경이 어떤지에 달려 있습니다. 치료에 너무 많은 기대치를 버리는 것은 결코 좋지 않습니다. 그것이 당신에게 효과가 없기 때문이 아니라 말더듬을 멈추기 위해 자신을 너무 세게 밀고 싶지 않기 때문입니다.

마지막으로 말더듬을 멈추기 위해 따르는 모든 치료는 결과를 보여주는 데 시간이 걸린다는 점을 명심해야합니다.

개선 사항을 발견하기 전에 몇 달 동안 특정 기술을 적용하고 인내와 인내로 운동해야합니다. 대부분의 경우 하나 이상의 기술을 적용해야하며 하나가 작동하지 않는다고 실망해서는 안됩니다.

중요한 것은 연습을 통해 향상시킬 수 있다는 것을 명심하는 것입니다. 긴장을 푸는 법을 배우고, 말할 때 두려움이나 수치심을 버리고 이러한 연습을 연습한다면, 시간이 지남에 따라 말하기 유창성이 향상되고 말더듬이 줄어드는 것을 확실히 알 수있을 것입니다.