자존감 향상 : 세계 전문가 14 명의 의견 - GEOGRAFÍA

자존감이 건강에 미치는 영향과 삶에 미치는 직업적, 개인적 결과에 대한 수많은 연구가 있습니다. 자존감을 높이고 건강한 사람을 만드는 것은 삶의 질과 정신 건강에 직접적인 영향을 미칩니다.

반대로 자존감이 낮은 것이 가장 흔한 문제 중 하나이기 때문에 심리학과 자기 개발 분야의 여러 전문가들에게 다음과 같은 질문을하게되었습니다. 자존감을 높이는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 그들의 대답은 다음과 같습니다.

앤토니 로빈스-http://www.tonyrobbinsspain.com/

Robbins는 아마도 개인 개발, NLP 및 코칭 분야에서 세계 최고의 전문가 일 것입니다. 그의 책 The Power of Now, Control Your Destiny 및 그의 프로그램은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 전달되었습니다.

긍정적 사고 연구소의 창립자이자 긍정적 사고 연구소의 기업가 정신 석사. 그는 또한 ABC Punto Radio의 라디오 프로그램을 감독했으며 여러 출판물을 출간했습니다.

PATRÍCIA RAMÍREZ-http://www.patriciaramirezloeffler.com/

JORGE JIMÉNEZ-http://soyjorgejimenez.com/

JUAN SEBASTIÁN CELIS - http: //www.sebascelis.com

JAVIER IRIONDO-http://javieririondo.es/

마케팅, 상업화, 자기 계발을 전문으로하는 기업가로 자칭, 그는 다른 회사를 설립하고 베스트셀러 "당신의 꿈이 당신을 데려가는 곳"을 쓰는 것 외에도 연사로 다른 나라로 간다.

안토니 마르티네즈-http://www.psicologiaenpositivo.org/valencia/

이 분야에서 10 년 이상의 경험과인지 행동 전류 임상 심리학을 전문으로하는 Antoni Martínez는 현재 긍정적 인 심리학을 지휘하는 발렌시아 심리학자입니다.

SUSANA RODRÍGUEZ-http://susanarodriguez.net/

Susana는 기업가 변호사, Multilevel Marketing의 전문 법률 고문, 삶과 비즈니스의 CEO, 그리고 무엇보다도 선구자입니다. 그녀는 또한 연사, 동기 부 여자 및 블로거입니다.

ÁLVARO LÓPEZ-http://autorrealizarte.com/

CARMEN FERNANDEZ-http://www.carmefernandez-coach.com/

수학자 및 임원 개인 코치 및 전문 리더십 팀. 그는 15 년 동안 일한 컨설팅 경험이 있습니다. 그것은 웹 사이트를 통해 "각각의 최고의 버전을 찾는"것입니다.

ASIER ARRIAGA-http://www.elefectogalatea.com/

Asier는 자신을 과학 대중화를 좋아하는 심리학자이자 지식을 공유하고 건설적인 토론을 장려하기 위해 글을 쓰는 호기심 많고 회의적이며 분석적인 기술자로 정의합니다.

«사실은 자존감이 며칠 안에 형성되거나 수정 될 수 없다는 것입니다. 태어난 순간부터 우리의 학습 역사는 좋은 자존감과 나쁜 자존감의 기반이되는 발판을 구성하며 점차 발전합니다.

마찬가지로 우리가 아무리 나쁘더라도 다른 사람들의 의견은 이러한 목적을 위해 결정적입니다. 급우들에게 끊임없이 놀림을받는 아이는 자신을 방해하지 않는다면 자신의 가치가 다른 사람의 가치보다 적다고 믿게 될 것입니다.

그러나 이러한 환경은 우리가 큰 영향을 미칠 수없는 것이지만 결정의 여백이 훨씬 더 큰 분야가 있습니다. 우리가 그것을 해석하고 반응하는 방식입니다. "나는 당신이 나에게하는 일에 대한 책임이 없지만, 당신이 나를 느끼게하고 내가 당신에게 어떻게 반응하는지에 대해 책임이 있습니다."

직접 또는 간접적으로 도움이 될 수있는 몇 가지 전략이 있습니다.

당신과 가장 잘 어울리는 사람들의 회사를 선택하십시오. 그들은 일반적으로 어떤 식 으로든 자신에게 더 나은 자존감을 키우는 사람들입니다.
시간을내어 자신과 자신의 약점을 파악하십시오. 자신에게 정직하고, 약점을 인정하고, 강점에 감사하십시오.
변경할 수있는 것과 변경할 수없는 것을 인식하는 방법을 배우십시오. 그리고 그 불확실성의 한계를 받아들이십시오. 모든 것이 당신의 통제하에있는 것은 아니지만 모든 것이 당신에게 달려있는 것은 아닙니다.
구체적이고 현실적인 방식으로 목표를 정의하십시오. 당신이 원하는 것을 잘 알고, 달성 가능한 목표이며 또한 당신이 잘하는 것과 일치한다면 성공을 달성하기가 더 쉬울 것입니다.
과도한 자기 요구 나 자신에 대한 끊임없는 비판에 빠지지 마십시오. 우리의 실수를 식별하는 방법을 아는 것은 그것들을 바로 잡는 데 도움이되지만, 그것들에만 집중하고 장점을 잊는 것은 나쁜 생각입니다.
자신의 업적과 긍정적 인 자질을 기억하십시오.
다른 사람의 승인이 중요하지만 결정적이지 않도록하십시오. 필수적인 것은 당신이 자신에 대해 생각하는 것입니다. 다음 질문을 스스로에게 물어보십시오. 저를 좋아하는 제 3의 사람에 대해 어떻게 생각하십니까? 당신은 아마도 다른 사람들보다 덜 심각 할 것입니다.
때때로 실수 할 기회를 가지십시오. 새로운 도전에 직면하고, 새로운 길을 조사하고, 미지의 지형을 감히 감히하십시오. 당신은 당신이 생각하는 것보다 더 능력이 있다는 것을 알게 될 것입니다.
그리고 당신의 욕구와 필요를 기억하십시오. 때때로 변덕에 빠지는 것은 아프지 않습니다. "

자존감 향상 : 세계 전문가 14 명의 의견 - GEOGRAFÍA - 2025