직장 생활의 질 향상 : 10 가지 행동 - 일 - 2025

대부분의 개인은 일상 업무의 상당 부분을 전문적인 업무 수행에 바치기 때문에 직장에서 양질의 삶 을 유지하는 것이 중요합니다. 마찬가지로 일은 삶의 질과 만족스러운 마음 상태를 달성하는 것이 더 복잡 할 수있는 곳 중 하나입니다.

스트레스, 피로, 일상적인 작업 또는 동기 부족은 쉽게 나타날 수있는 요소입니다. 이런 식으로 사람들은 심리적 기능에 영향을 줄 수있는 일련의 의무와 제한에 의해 지배되기 때문에 직장에서 더 취약 해집니다.

분명히 의무를 다할 때보 다 즐거운 활동을 할 때 긴장을 풀거나 자신에 대해 기분이 좋아지는 것이 훨씬 쉽습니다.

그러나 전문적인 활동은 사람들의 웰빙에 매우 중요한 역할을합니다. 우리 모두는 유용하고 생산적이라고 느낄 필요가 있습니다. 따라서 업무는 종종 포화 상태가 될 수 있지만 개인적 만족과 관련성이 높은 요소입니다.

이러한 조치를 수행하는 것은 작업 활동의 요구 또는 부정적인 측면을 극복하여 근로자의 복지를 개선 할 수있는 만족스러운 요소로 전환하는 목적을 가지고 있습니다.

직장 생활의 질을 높이기위한 10 가지 행동

1- 일 동기를 찾으십시오.

작업 환경이 개인에게 강화되고 만족스러운 요소를 구성하기 위해서는 어떤 유형의 동기 부여가 필수적입니다. 결국 사람들은 하루의 1/4에서 1/3 (때로는 훨씬 더)을 업무 활동에 사용합니다.

일의 만족은 금전적 보상을받는 것에 국한 될 수 없습니다. 직장에 가도록 동기를 부여하는 요인 중 급여는 중요한 역할을하지만 미흡합니다.

다른 삶의 영역과 마찬가지로 직장에서 가능한 한 수행하고 개인적 및 직업적 목표를 달성하려고 노력하는 것이 중요합니다.

종종 수행되는 작업은 원하는 작업이 아니거나 개인적인 성취를 허용하는 작업이 아닐 수 있습니다. 그러나 사실상 아무도 완벽한 직업을 가지고 있지 않으며 대부분의 개인은 자신의 일에서 수천 가지 결함을 찾을 수 있습니다.

목표는 반대에주의를 집중하는 것입니다. 즉, 직장에서 발생하는 모든 긍정적 인 측면에 초점을 맞추십시오.

동기는 외부에서 오지 않습니다. 사실 동기 부여는 내부 요소입니다. 그것은 사람이 직접 개발하고 실행하므로 항상 강화 요소를 찾을 수 있습니다.

직장에서 삶의 질을 높이고 싶다면 매일 가도록 동기를 부여하는 측면을 찾으십시오. 직장에 가서 월말에 급여를받지 마십시오. 하루가 끝나면 이러한 태도로 당신은 자신에게만 상처를 입힐 것입니다.

2- 일에 집중

또 다른 중요한 측면은 직장에 갈 때주의가 집중되는 위치를 결정하는 것입니다. 객관적인 관점에서 분석하면 작업은 작업 활동을 수행하기 위해가는 곳입니다.

이런 식으로 당신이 그곳에있을 때 어떤 종류의 보상과 동기를 받고 싶다면 일 활동 자체에서 그것을 추출해야합니다. 일하는 동안 좋은 심리 상태를 얻으려면 전문적인 작업에주의를 집중하는 것이 중요합니다.

일에 집중하면 부정적인 생각과 감정에서 벗어날 수 있습니다. 일할 때 마음이 바쁘고 만족스러운 생산성 동기가 개발됩니다.

사실, 맥락을 유지하면서 외국 측면에주의를 집중할 때마다 감정은 종종 부정적입니다.

영화를보고 구매에 대해 생각하는 것은 종종 불만족 스럽습니다. 스포츠를 할 때도 똑같은 일이 일어나고 수행되는 활동에주의를 집중하는 대신에 어떤 관심사 나 문제에 대해 끊임없이 생각합니다.

일할 때 일에 집중하면 한편으로는 생산성을 높이고 다른 한편으로는 웰빙과 긍정적 인 감정을 높일 수 있습니다.

3- 한계 선택

동기를 부여하고 일에 집중하는 것만으로는 직장에서 최적의 삶의 질을 달성하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 특히 이러한 요소는 스트레스 상태가 나타날 때 당신에게 불리하게 작용할 수도 있습니다.

작업량이 매우 많고 요구 사항이 많고 모든 작업을 수행 할 물질적 시간이 없으면 동기 부여가 배경으로 들어갑니다. 실제로 이러한 상황에서 문제는 직장에서 만족감이없는 것이 아니라 혼란스럽고 성가신 요소가 있다는 것입니다.

직장에서 모든 기술에 집중하고 스트레스 관리 방법을 아는 것과 같은 전문적인 활동에 최선을 다하는 것이 매우 중요합니다. 스트레스는 나타나는 첫 순간부터 관리를 시작해야합니다. 그렇지 않으면 증가하고 제거하기가 훨씬 더 복잡해질 수 있습니다.

스트레스를 관리하는 가장 좋은 방법은 한계를 설정하는 것입니다. 즉, 업무 활동이 개인 능력에 영향을 미치고 닳게 할 정도를 결정하십시오.

아무리 많은 작업이 있더라도 얼마나 멀리 갈 수 있고 얼마나 많은 작업을 만족스럽게 수행 할 수 있는지 (과도한 마모를 일으키지 않고) 알아야합니다. 이러한 측면을 구분하는 것은 개인적인 작업이어야하며 작업을 얼마나 멀리 진행할 것인지에 대한 개별 결정에 의해 관리되어야합니다.

그러나 최적의 성능을 허용하고 무엇보다 심리적 상태에 영향을주지 않는 합동 한계를 설정하는 것이 중요합니다.

4- 필요할 때 중지

이전 요점과 같은 의미에서 일을 즐기기 위해서는 언제 휴식이 필요한지 아는 것이 중요합니다. 계속하려면 중지하는 것이 선호되는 경우가 많습니다.

직장은 포만감과 피로가 쉽게 나타날 수있는 상황입니다. 포화 상태가되면 두 가지 옵션이 있습니다. 첫 번째는 계속 일하고 따라서 계속 포화 상태가되는 것입니다.

이 결정을 내릴 때 포화 상태로 인해 개인적인 성과가 감소하고 심리적 상태가 악화되어 피로와 허탈의 결과로 일련의 부정적인 감정과 감각이 발생합니다.

두 번째 옵션은 일정 시간 동안 멈추어 휴식을 취하고 채도를 줄이는 것입니다. 후자가 선택되면 심리 상태가 개선되고 정신 조직이 증가하며 관련 활동을 수행하기 위해 더 나은 조건에서 직장으로 돌아갈 수 있습니다.

모든 사람들이 포화 상태가됩니다. 붕괴와 피로는 사람이 갖기로 결정한 요소가 아니라 비자발적으로 나타납니다. 따라서 채도는 자신의 부정적이거나 용납 할 수없는 측면이 아니라 다른 행동이 필요한 위험한 상황으로 해석되어서는 안됩니다.

5- 효과적으로 의사 소통

대부분의 직업에서 다른 사람들과의 의사 소통은 필수적입니다. 대부분의 작업은 혼자서 수행되지 않으며 올바르게 수행하려면 다른 작업자와의 연결이 필요합니다.

사실, 동료는 모든 근로자가 가진 또 하나의 도구입니다. 다른 사람의 도움을 받거나 도움을받을 수 있다는 것은 놓칠 수없는 자원입니다.

직장에서 최적의 삶의 질을 얻으려면 다른 사람들과 효과적으로 소통해야합니다. 모든 문제를 자신에게 맡기거나 모든 것을 스스로 고치려고하지 마십시오. 가장 필요할 때 도와주고 작업을 더 쉽게 만들어 줄 동료가 있습니다.

마찬가지로 다른 사람들이 요청할 때마다 도움을 제공하십시오. 협력은 작업을 의미있게 만들고 작업 수행을 더 쉽게 만듭니다. 두 머리는 항상 하나보다 더 잘 생각하기 때문에 함께 모이는 것이 편리합니다.

6- 만족스러운 관계 구축

전문가 외에도 동료와의 의사 소통은 직장에서 다른 긍정적 인 측면을 가져올 수 있습니다. 하루가 끝나면 그들은 당신이 하루의 긴 시간을 함께 나누는 사람들이기 때문에 당신이 그들에게 기여하는 것과 그들이 당신에게 기여하는 것 모두 작업 활동의 수행에 남아 있어서는 안됩니다.

다른 근로자들과 만족스러운 관계를 구축하는 것이 중요합니다. 주말이 어땠는지 또는 수요일 밤에 게임에 대해 어떻게 생각했는지 그들과 의견을 나눌 수 있습니다.

이러한 유형의 인간 관계는 작업 환경을 개선합니다. 긴장이 덜하고, 더 편안하며, 더 큰 강화제를 사용하여 업무를 수행 할 수 있습니다.

7- 환경 보호

직장과 관련된 유일한 요인은 내부 및 관계 요인이 아닙니다. 사실 환경은 일하면서 달성하는 삶의 질에 중요한 역할을합니다.

더러운 부엌에서 식사를하거나 지저분한 방에서자는 것이 즐겁지 않은 것처럼 작업장을 최적의 상태로 유지하는 것도 중요합니다.

사용하지 않는 서류를 치우고, 약간의 주문을하고, 좋아하는 사진을 올리세요.이 모든 활동을 통해 원하는대로 작업을 수행 할 수 있습니다.

실제로 직장에서 많은 시간을 보내기 때문에 편안하고 편안하게 느껴야합니다. 집에서 가장 오래 머무르는 곳이기 때문에 거리를 절약하고 작은 두 번째 집으로 바꿔야합니다.

8- 감정 관리

직장에서 스트레스 나 정서적 장애의 여러 상황이 나타날 수 있습니다. 다른 영역에서와 마찬가지로 작업 역학은 복잡한 문제와 상황을 유발할 수 있습니다.

이런 의미에서 직장에서 일에 전념한다는 사실에도 불구하고 직장에서 일어나는 일들은 감정적 요소에서 면제되지 않습니다.

다양한 감정과 감정을 경험하는 것은 정상적이며 때로는 직장에서 만족 스럽습니다. 업무 활동을 수행하면 자신에 대한 만족감이나 만족감의 긍정적 인 감정이 생길 수 있습니다.

그러나 좌절감, 무력감 또는 높은 압박감의 부정적인 감정이 나타날 수도 있습니다.

이런 이유로 직장에서 나타나는 부정적인 감정을 적절히 관리하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 이러한 상황이 발생하면 상황을 올바르게 분석하는 것이 중요합니다.

9- 갈등 처리

같은 방식으로 직장에서 여러 가지 갈등과 다른 특성의 문제가 나타날 수 있습니다. 그들은 다른 근로자와의 구체적인 토론, 수행해야 할 활동에 대한 의견 불일치, 상사와의 의견 불일치에 참석할 수 있습니다.

직장에서 만족스럽게 일할 수 있으려면 발생하는 여러 갈등을 해결할 수있는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 직장에 갈 때마다 부정적인 경험이 점차 증가하고 동기를 부여 할 수 있습니다.

갈등을 처리하려면 명확하고 화해적인 방식으로 의사 소통하는 것이 편리합니다. 문제 요소에 대한 개인적인 비전을 제시하고 다른 근로자와 논의하여 합의에 도달합니다.

합의에 도달하면 동료 간의 긴장이 줄어들고 노동 갈등이 사람들의 삶의 질에 영향을 미칠 수있는 능력이 줄어 듭니다.

10- 일이 전부가 아님을 아십시오

위의 9 가지 활동을 수행하는 것이 직장에서의 삶의 질을 높이는 데 매우 유용 할 수 있음에도 불구하고 우리는 직장 만이 사람들의 삶의 유일한 측면이 아님을 인식해야합니다.

업무 활동 외에도 많은 것들이 있습니다. 가족, 우정, 사회 생활, 자유 시간 …

이러한 모든 측면은 관련성이 높으므로 작업이 시작되고 끝나는 위치를 올바르게 구분하는 방법을 알아야합니다. 작업 환경에서 발생하는 문제와 변화는 거기에 머물러야하며 다른 중요한 영역을 사용하여 전반적인 삶의 질을 향상시켜야합니다.

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