발레리 안은 무엇에 좋은가요? 11 가지 건강상의 이점 - 영양물 섭취 - 2026

발레리 안의 이점과 특성 은 광범위합니다. 불면증을 개선하고, 항우울제, 항염증제 역할을하며, 집중력을 향상시키는 등 아래에서 설명하겠습니다. 자연과 인간의 웰빙을위한 많은 응용에 대해 더 많이 배우고 자하는 사람들 중 한 명이라면이 실용적인 기사를 읽어 보시기 바랍니다.

과학적으로 "valeriana officinalis"또는 "valeriana phu"라고 불리는이 전통적인 식물은 역사를 통틀어 수많은 이름으로 세례를 받았습니다. "약한"과 "고양이 잡초"에서 단순히 "일반 발레리 안"으로.

위의 것 외에도 우리 문명의 발전을 통해 인간은 의도적으로 또는 우연히이 식물의 여러 품종의 존재를 발견해 왔으며 현재 전 세계에 분포 된 약 250 종을 기록하고 있습니다.

“왜 그녀의 이름이 발레리 안인가? 발레리 안이라는 용어의 기원과 관련하여 가장 널리 받아 들여진 이론은 그것이 "건강하거나 강하다"를 의미하는 라틴어 "발레 레"에서 유래했다는 이론입니다. 이 기사를 개발하는 동안 훨씬 더 이해가 될 것입니다.

그러나 다른 옵션, 예를 들어 주요 특성 중 하나 인 강력한 냄새와 관련된 옵션도 고려 중입니다.

발레리 안은 어디에서 찾을 수 있습니까?

발레리 안,보다 구체적으로 "officinalis"품종은 유럽 전역에서 꽤 흔합니다. 지중해 연안의 일부 지역을 제외하고는 중국과 인도의 전통적인 사용 외에도 미국이나 세계의 다른 지역에서 왔지만, 놀라지 마십시오. 대부분 그것을 얻는 것이 어렵지 않습니다.

그 꽃은 봄-여름에 나타나며 특히 습한 초원, 개울 또는 덤불 사이에서 자연스럽게 자라는 경향이 있습니다.

역사적 호기심

Hippocrates, Dioscorides 또는 Galen과 같은 저명한 지식인은 태고 적부터 발레리 안의 이점을보고했습니다. 특히, Dioscorides는 자연 요법과 식물에 대한 그의 연구에서 그것을 "대단한 발레리 안"이라고 언급했습니다.

그것은 심지어 그 당시 악마 적이거나 신비로운 기원이 기인 한 간질 치료에도 사용되었으며, 두려운 간질 발작으로 이어진 저주를 막기위한 부적으로 사용되기도했습니다.

발레리 안의 건강상의 이점

1- 불면증

잠들거나 정말 편안한 휴식을 취하기가 너무 어렵습니까? 의심 할 여지없이 이것은 발레리 안의 가장 많이 연구되고 인정 된 속성 중 하나입니다. 문제의 관련성을 맥락화하기 위해 최근 보고서에 따르면 불면증이 성인 인구의 약 1/3에 영향을 미친다는 사실을 간과해서는 안됩니다.

그것은 또한 결근, 교통 사고의 비율 증가에 기여하고 왜 그것을 말하지 않는가; 나쁜 대인 관계와 아무도 무관심하게 만드는 유머는 우리의 사회적 성과에 극적으로 영향을 미칩니다.

역사적으로 발레리 안 (Valeriana officinalis)의 뿌리에서 추출한 추출물은 수면 유도를 위해 널리 사용되어 왔으며 최근에는 고품질의 임상 시험이 진행되어이 허브의 효능을 입증하는 것으로 보입니다. Morpheus와의 좋고 유동적 인 관계는 우리를 그의 동경의 팔에 평온하게 데려다줍니다.

2- 항우울제

이 분야에서 발레리 안의 효과는 다양한 물리적 테스트를 통해 특히 동물에서 연구되었습니다.

우리가 이러한 유형의 실험에 동의하든 그렇지 않든,이 특별한 의미의 결과는 다양한 정신 만족 상태의 직접적인 지표 인 특정 신경 전달 물질의 측정을 통해 화학적으로 입증 된 항 우울 작용을지지하도록 안내합니다.

3- 항염증제

전통적인 약물로 염증 상태를 치료하고 싶지 않습니까? 발레리 안과 함께라면 100 % 천연 대안이 있습니다.

이러한 유형의 사진을 치료하는 특성은 경증에서 중등도의 염증을 치료하는 것으로 널리 알려져 있으며 표시되며 주로 주입 압축을 통해 외부에서 사용됩니다.

4- 농도

102 명의 남성과 여성을 대상으로 수행 된 연구는 Valerian의 천연 뿌리 추출물을 사용하여 경보, 반응 시간 및 집중력이 영향을받을 수 있는지 여부를 평가하는 것을 목표로했습니다.

수개월 간의 개입 후, 600mg의 발레리 안을 아침 또는 저녁 투여해도 시간이 지남에 따라 반응 시간, 주의력 및 인간의 집중력에 부정적인 영향을 미치지 않는다고 결론지었습니다. 이러한 매개 변수를 약간 개선 할 수 있습니다.

5- 경련 방지제

끔찍한 "위경련"을 자주 겪습니까? 여러 연구에 따르면 발레리 안 화합물은 소화 시스템의 광범위한 경로를 따라 존재하는 평활근 세포를 팽창시켜 소화 시스템의 수용체와 직접 상호 작용할 필요 없이도 이완제 역할을합니다. 자율 신경계.

6- 부정맥

심장주기의 병리학적인 변화, 즉 심장 박동의 속도로 인해 과부하가 걸리고 삶이 지속적으로 위험에 빠진다면 발레리 안이 혈압을 낮추고 혈압을 정상화하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 심장에 혈액이 흐르고 심장 수축의 리듬을 부분적으로 조절합니다.

7- 월경통

당신이 여성이라면, "월경통"은 일반적으로 하복부, 산통 및 메스꺼움의 불편 함을 포함하는 월경주기에서 발생하는 통증을 의미하기 때문에이 점은 당신에게 큰 흥미를 줄 것입니다.

위의 모든 사항에 대해, 우리는 월경통의 불편한 임상 증상에 발레리 안이 미치는 영향을 평가하고자했습니다. 이 특성은이 허브 추출물로 치료 한 수백 명의 여성을 대상으로 수행 된 다양한 연구를 통해 입증되었으며, 월경주기와 관련된 증상의 심각성과 빈도를 줄임으로써 이점을 얻었습니다.

8- 관절염

실험적 연구는 통증 성 관절염 관련 질환, 특히 자세 불편과 불쾌감을 치료하는 진정제로서의 효능 측면에서 발레리 안을 사용하는 타당성을 조사했습니다.

더 많은 연구가 필요하지만, 특히 더 크고 더 많은 대표 표본에 대한 연구가 필요하지만 이러한 유형의 환자를 구제 한 결과는 만족 스러웠습니다. 이는 의심 할 여지없이 고무적입니다.

9- 스트레스

이 점은 의심 할 여지없이 우리 모두의 관심사입니다. 과학은 다양한 실험 프로그램을 사용하여 발레리 안 뿌리 추출물이 신체적 및 / 또는 심리적 스트레스에 대한 반응에 미치는 영향을 조사했으며, 이는이 약초가 반응을 억제 할 수도 있음을 시사합니다. 그 원인이 무엇이든, 우리 뇌의 특정 영역에서 복잡한 행동을 통해 어떤 유형의 스트레스에 노출되면 해로울 수 있습니다.

10- 불안

이 기사를 끝내기에는 너무 불안합니까?

불행히도 여러 번 불안은 우리를 압도하고 우리의 행동과 신체 모두에서 여러 가지 방식으로 표현됩니다.

이러한 의미에서 발레리 안 캡슐을 경구 투여 한 후 스트레스가 많고 불편하며 고통스러운 상황 (특히 부인과 검사)으로 이어지는 다양한 의료 검사 적용에 대한 여성의 반응이 연구되었습니다.

이 목적을 위해 특정 테스트를 통해 불안 척도를 측정했으며, 그 결과 발레리 안은 이미 자세히 설명한 모든 속성에 더해 일반적으로 발생하는 상황에 처한 여성의 불안을 줄이는 데에도 효과적이라는 결론을 내 렸습니다. 머리카락을 끝까지 세우고 어떤 경우에는 말 그대로 손톱을 물도록 유도합니다.

11- 행복한 고양이

이제 우리는 왜 그것이 역사적으로 "고양이 풀"로 알려 졌는지 알아볼 것입니다.

당신이 그것을 관찰 할 기회가 없었다면, 나는이 고양이들이 발레리 안에 대해 현저한 친화력을 보여 주며, 그들은 보통 다소 특이한 흥분 상태로 반응한다고 말할 것입니다.

이것은이 약초의 휘발성 화합물이 열에있는 고양이의 성 호르몬과 비슷한 효과를 낸다는 사실 때문입니다. 그들의 유전 적 구조에는 약간의 유사성이 있기 때문입니다.

이제는 매력적인 발레리 안 꽃 봉오리로 가득한 정원을 자주 걷는 고양이의 행복감과 축제 감각을 훨씬 더 많이 이해할 것입니다.

어떻게 사용하나요?

현재 다음 프레젠테이션에서 찾을 수 있습니다.

캡슐

복용량은 보통 하루 최대 2 ~ 6 개이지만 전문의가 권장해야하지만 불면증을 치료하기 위해 무엇보다도 잠자리에 들기 약 1 시간 전에 캡슐 1 개를 섭취하는 것이 좋습니다.

건조 추출물

이 형태에서는 하루에 1 ~ 2g이 표시되며, 하루에 2 ~ 3 회 분량으로 분배됩니다.

액

일반적으로 발레리 안 추출물로 만들어지며, 하루에 한두 번 (아침과 밤) 15-20 방울을 섭취합니다.

정유

이 허브의 뿌리에서 얻습니다. 주스 한 잔이나 원하는 다른 액체에 한 방울을 희석 할 수 있습니다.

주입

의심 할 여지없이 가장 많이 사용되는 옵션 중 하나이며 이전에 시도해 본 적이없는 경우 권장합니다. 정원에있는 잎에서 직접 준비 할 수도 있습니다. 섭취하는 컵의 수를 과도하게 사용하지 않는 것이 좋습니다 (하루에 2-3 개 이하).

나만의 발레리 안 차 만드는 법

필요한 재료 :

-정수 된 물이 없으면 수돗물을 사용할 수 있습니다.

-발레리 안 뿌리 (약 15-20 그램).

-취향에 따라 원하는 맛 (계피, 정향, 꿀 또는 향신료).

단계별 준비 :

-주전자, 냄비 또는 자신에게 가장 적합한 물을 끓입니다.

-끓이려고하면 원하는 맛을 더할 수 있습니다.

-발레리 안 뿌리를 추가합니다.

-3 ~ 5 분 정도 끓입니다.

-멈출 때까지 몇 분간 기다리십시오.

-이제 화려한 발레리 안 차를 즐길 수 있습니다.

금기 사항

-수술 준비가 되었으면 며칠 전부터 수술 후 며칠까지 사용을 중단해야합니다.

-이미 진정 제나 유사한 약물로 치료 중이라면 사용하지 마십시오.

-너무 많은 허브와 함께 "칵테일"로 혼합하는 것은 좋지 않습니다.

-임신 한 경우 섭취 할 위험이 없습니다.

-알코올과 함께 사용하지 마십시오.

-6 세 미만의 어린이는 사용할 수 없습니다. 이 나이 이후에는 건강 전문가와 상담해야합니다.

참고 문헌

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