모 링가의 10 가지 건강 효능 (과학적으로 입증 됨) - 영양물 섭취 - 2025

moringa 의 장점과 특성 은 광범위합니다. 노화를 늦추고, 소화기 건강을 개선하고, 당분 수준을 균형있게 유지하고, 피부를 보호하고 영양을 공급하며, 이에 대해서는 나중에 설명하겠습니다.

이 식물은 수천 년 전에 발견되었지만 최근에야 영양 보충제로 가장 잘 작동하는 허브 중 하나로 알려졌습니다.

현재까지 1,300 개 이상의 연구, 기사 및 보고서가 건강에 대한 모 링가의 긍정적 인 효과와 치유 능력에 초점을 맞추 었습니다. 이러한 혜택은 질병 발생과 영양 결핍이 더 빈번한 일부 지역에서 중요합니다.

연구에 따르면 모 링가 식물의 거의 모든 부분은 항산화 차를 만들거나 피부에 윤활유를 공급하고 영양을 공급하는 유성 물질을 형성하는 데 어떤 방식 으로든 사용될 수 있습니다. 전 세계적으로 모링가는 다음과 같은 특정 상태를 치료하는 데 사용됩니다.

• 염증 관련 질병
• 암
• 당뇨병
• 빈혈증
• 류머티즘과 같은 관절염 및 기타 관절통
• 알레르기 및 천식
• 변비, 복통, 설사
• 간질
• 위 및 장 궤양 또는 경련
• 만성 두통
• 고혈압을 포함한 심장 문제
• 신장 결석
• 체액 저류
• 갑상선 장애
• 낮은 성욕
• 세균, 곰팡이, 바이러스 및 기생충 감염

모 링가의 영양 성분은 무엇입니까?

Moringa에는 다음이 포함됩니다.

• 요구르트의 단백질 양의 두 배
• 당근에 들어있는 비타민 A의 4 배
• 바나나에 함유 된 칼륨의 3 배
• 우유에 함유 된 칼슘의 4 배
• 오렌지 비타민 C의 7 배

6 Moringa의 입증 된 건강상의 이점

Moringa에는 이소 티오 시아 네이트, 플라보노이드 및 페놀 산을 포함한 90 개 이상의 보호 화합물이 포함되어 있습니다.

1- 항산화 제 및 항 염증 화합물 제공

모 링가 가루.

Asian Pacific Journal of Cancer Prevention에 발표 된 보고서에 따르면, 모 링가에는 필수 아미노산 (단백질 구성 요소), 카로티노이드 식물성 영양소 (당근과 토마토와 같은 식물에서 발견되는 것과 동일한 유형)가 혼합되어 있습니다. 케르세틴과 같은 항산화 제 및 많은 항염증제와 동일한 방식으로 작용하는 천연 항균 화합물.

모 링가 잎은 폴리 페놀, 비타민 C, 베타 카로틴, 케르세틴, 클로로겐산 등 산화 스트레스와 염증의 영향을 줄이는 여러 노화 방지 화합물이 풍부합니다.

이들은 위암, 폐암 또는 결장암의 만성 질환 위험이 낮습니다. 당뇨병; 고혈압; 및 연령 관련 눈 장애.

2- 호르몬 균형을 유지하고 노화의 영향을 늦 춥니 다.

Journal of Food Science and Technology에 발표 된 2014 년 연구에 따르면 아마란스 (Amaranthus tricolor) 잎과 함께 모 링가가 갱년기 성인 여성의 염증 수준과 산화 스트레스 수준을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

항산화 효소 수치는 에스트로겐을 포함한 여성 성 호르몬 결핍으로 인해 폐경 후 영향을받습니다.

연구진은 이러한 슈퍼 푸드가 호르몬 균형을 자연적으로 조절하는 천연 허브 항산화 제를 사용하여 노화 효과를 늦출 수 있는지 알고 싶었습니다.

45-60 세 사이의 폐경 후 여성 90 명을 선정하여 다양한 용량의 보충제를 투여받은 세 그룹으로 나누었습니다. 혈청 레티놀, 혈청 흡수 산, 글루타티온 퍼 옥시 다제, 수퍼 옥사이드 디스 뮤 타제 및 말론 디 알데히드를 포함한 항산화 상태 수준은 공복 혈당 및 헤모글로빈과 함께 보충 전후에 분석되었습니다.

결과는 모 링가와 아마란스 보충제가 산화 스트레스 마커의 현저한 감소와 함께 항산화 상태의 현저한 증가를 유발한다는 것을 보여주었습니다.

더 나은 공복 혈당 조절과 헤모글로빈의 증가도 발견되었습니다. 이로 인해 연구자들은이 식물이 노화와 자연 호르몬 변화로 인한 합병증을 예방하는 데 도움이되는 치료 잠재력이 있다는 결론을 내 렸습니다.

성욕을 높이기위한 천연 최음제로 사용되었지만 임신 률을 줄이는 데 도움이되는 것으로 보입니다. 이 식물은 임신 중에 면역 체계를 자극하고 모유 생산을 증가시킬 수 있습니다.

3- 소화기 건강 개선에 도움

항 염증 특성으로 인해 모링가는 위궤양, 간 질환, 신장 손상, 진균 또는 효모 감염 (예 ​​: 칸디다), 장애를 예방하거나 치료하기 위해 Ayurveda와 같은 고대 의학 시스템에서 사용되었습니다. 소화기 및 감염.

모 링가 오일은 간 기능을 자극하여 중금속 독소와 같은 유해 물질의 신체를 해독합니다.

또한 신장 결석, 요로 감염, 변비, 체액 저류 / 부종 및 설사를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4- 당뇨병 퇴치에 도움

모링가는 혈당 수치의 균형을 유지하는 데 도움이되는 것으로 밝혀진 클로로겐산이라는 산을 함유하여 당뇨병 퇴치를 돕습니다. 또한 세포가 필요에 따라 포도당 (당)을 흡수하거나 방출하도록합니다.

이것은 모 링가를 천연 항 당뇨병 및 호르몬 균형 조정 제로 만듭니다. 클로로겐산 외에도 모 링가에 존재하는 이소 티오 시아 네이트라고하는 다른 화합물도 당뇨병에 대한 자연 보호와 관련이 있습니다.

International Journal of Food Science Technology에 발표 된 연구에 따르면 모링가는 고 탄수화물 식사의 일부로 섭취 할 때 당뇨병 환자의 혈당과 인슐린 수치를 조절했습니다.

이집트의 Sadat City University의 생명 공학 연구소에서 수행 한 여러 연구에 따르면 저용량의 모 링가 씨앗 분말 (체중 1kg 당 50-100mg)은 간에서 효소 생산을 증가시키는 데 도움이됩니다. 쥐의 췌장과 신장.

그들은 또한 모 링가가 쥐에서 당뇨병의 대사 표지를 줄이는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 높은 수준의 공복 혈당, 면역 글로불린 (IgA, IgG) 및 당화 헤모글로빈 (HbA1c).

연구 결과에 따르면 모 링가를 투여 한 쥐는 신장 및 췌장 건강이 개선되고 당뇨병으로 인한 합병증이 감소했습니다.

5- 피부를 보호하고 영양을 공급합니다

모 링가에는 다양한 형태의 감염으로부터 피부를 보호하는 천연 항균, 항진균 및 항 바이러스 화합물이 포함되어 있습니다.

moringa가 사용되는 일부 조건은 무좀, 냄새 제거, 여드름 발진과 관련된 염증 감소, 감염원 또는 농양 치료, 비듬 제거, 질병 퇴치입니다. 잇몸 (치은염), 물림, 화상, 바이러스 성 사마귀 및 상처를 치료하는 데 도움이됩니다.

모 링가 오일은 수렴 제로 피부에 직접 바르고 박테리아를 죽입니다. 동시에 천연 수분 장벽을 복원하여 피부의 윤활제 및 보습제 역할을합니다.

박테리아를 죽임으로써 부패를 방지하고 기분 좋은 냄새와 냄새를 줄여 주어 식품 및 향수 제조에 사용되는 일반적인 성분입니다.

6- 기분을 안정시키고 뇌 건강을 보호합니다.

고단백 식품이며 아미노산 트립토판이 풍부하기 때문에 모링가는 신경 전달 물질의 기능을 향상시킵니다. 그중 세로토닌과 같은 웰빙 감각을 일으키는 것들.

모링가는 항산화 물질과 갑상선 건강 증진 화합물이 풍부하여 높은 에너지 수준을 유지하고 피로, 우울증, 성욕 감소, 기분 변화 및 잠 잘 수 없음.

7- 염증을 줄일 수 있습니다

염증은 감염이나 부상에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 보호 메커니즘으로 필수적이지만 장기간 지속되면 주요 건강 문제가 될 수 있습니다.

지속적인 염증은 심장병과 암을 포함한 많은 만성 질환에 관여하는 것으로 여겨집니다.

많은 과일, 채소, 허브 및 향신료가 항 염증 효과로 유명합니다. 여기에는 심황과 석류가 포함됩니다.

모 링가 잎, 꼬투리 및 씨앗은 주로 이소 티오 시아 네이트 함량으로 인해 항염 작용을합니다 (26, 27, 28).

그러나 지금까지 연구는 실험실 및 동물 연구로 제한되었습니다. 모 링가가 인간에게 유사한 항 염증 효과를 가지고 있는지는 아직 밝혀지지 않았습니다.

8- 그것은 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다

혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 심장 질환 위험이 증가합니다.

많은 식물성 식품은 효과적으로 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 여기에는 아마씨, 귀리 및 아몬드가 포함됩니다. 동물과 인간을 대상으로 한 연구에 따르면 모링가는 유사한 콜레스테롤 저하 효과를 나타낼 수 있습니다.

지질 저하 메커니즘은 아직 알려지지 않았지만 콜레스테롤 대사에 관여하는 식물 화합물의 함량이이 효과의 원인이 될 것입니다.

9- 비소 독성으로부터 보호 할 수 있음

음식과 물의 비소 오염은 전 세계 여러 지역에서 문제가되고 있습니다. 쌀은 특히 높은 수준을 포함 ​​할 수 있습니다.

비소는 식품 독성 증상을 유발하지 않을 수 있지만 음식과 물을 통한 장기 노출은 다양한 장애와 질병을 유발할 수 있습니다.

관찰 연구에 따르면 비소에 장기간 노출되면 암과 심장 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.

생쥐와 쥐를 대상으로 한 여러 연구에 따르면 모 링가 잎과 씨앗이 비소 독성의 영향으로부터 보호 할 수 있습니다.

이 연구는 유망하지만 이것이 인간에게도 적용되는지는 아직 알려지지 않았습니다.

10- 전신 수준에서 효과가 있습니다.

Moringa는 잎, 씨앗, 꽃, 꼬투리, 줄기 및 뿌리와 같은 거의 모든 부분이 영양 공급원으로 사용될 수 있고 활성 산소와 싸우는 의약 특성을 활용할 수 있기 때문에 독특한 식물입니다.

전통적으로나 오늘날에도 모 링가의 가장 인기있는 약용 용도는 식물을 말리고 갈아내는 것입니다.

모 링가 잎은 항산화 제, 단백질, 칼슘, 베타 카로틴, 비타민 C, 칼륨 등 다양한 영양소로 가득 차 있습니다.

영양가가 매우 높은 모링가는 중요한 미량 미네랄, 단백질 및 페놀 화합물을 얻는 데 사용할 수 있습니다. 이 식물은 강력한 항염 작용을하는 제 아틴, 케르세틴, 베타-시토스테롤, 카페 올린 산, 캄 페롤을 포함한 질병 예방 식물 영양소의 희귀하고 독특한 조합을 포함합니다.

수많은 연구에 따르면 이러한 화합물은 심장에 보호 효과가 있고 순환계의 천연 자극제이며 항 종양, 항 간질, 항 궤양, 경련, 항 고혈압 및 항 당뇨 효과가 있습니다.

모 링가 잎은 보존 된 말린 잎을 뜨거운 물에 담가 차를 만드는데도 사용되며, 녹차를 만들 때와 거의 같은 방식으로 화합물을 방출합니다.

잎 외에도 모 링가 나무의 꼬투리에는 일종의 기름이 들어있는 씨앗이 들어 있습니다. 모 링가 씨 오일은 요리에 사용하거나 몸 표면에 직접 놓을 수 있습니다.

모 링가 오일의 몇 가지 인기있는 용도는 피부 수분을 유지하고 상처 치유 속도를 높이며 건조하거나 화상을 입은 피부를 진정시키는 것입니다.