가을이나 겨울의 첫 감기에 걸리면 감기에 걸리지 않으며 일반적으로 거의 모든 사람을 아끼지 않습니다. 감기가 몸에 가라 앉으면, 당신이 할 수있는 유일한 방법은 그 기간을 줄이고 성가신 증상을 완화하는 것입니다.
이 기사에서는 어린이와 성인이 사용할 수있는 감기 및 인후염에 대한 10 가지 가정 요법 목록을 보여 드리겠습니다 . 장기적으로 증상을 악화시킬 수있는 값 비싼 약을 구입하기 전에 이러한 치료법을 시도해 볼 수 있습니다.
감기에 대한 가정 요법 및 팁
집에서 쉬고
감기에서 빨리 치료하기 위해 가장 먼저해야 할 일은 집에 머물면서 휴식을 취하는 것입니다. 침대에 누워서 짜증이 난다면 적어도 TV 나 노트북 컨트롤을 가까이에두고 소파에 편안하게 앉으세요.
감기는 바이러스 성 질환이며, 집에 머물면서 휴식을 취하면 신체의 방어력이 바이러스와 더 쉽게 싸울 수 있습니다.
New York University의 Phillip Tierno Jr. 박사는 신체가 질병과 싸우기 위해 더 많은 에너지를 사용할 수 있도록 휴식이 필수적이라고 확신합니다.
장뇌 연고
주된 가장 성가신 감기 증상 중 하나는 코 막힘입니다. 이 문제에 대한 아주 좋은 해결책은 콧 구멍 입구에 장뇌와 유칼립투스 연고의 작은 부분을 바르는 것입니다.
크림에서 나오는 증기는 코 점막의 울혈을 완화하고기도를 여는 데 도움이됩니다. 또한 장뇌는 코를 여러 번 청소할 때 발생하는 통증과 피부 자극을 완화시킬 수 있습니다.
생강 주입
물을 많이 마시는 것도 감기와 독감 상태에 대한 훌륭한 치료법입니다. 생강차에는 진통제, 해열제 및 항균 성분이있어 기분이 훨씬 나아질 수 있습니다.
주입을 준비하려면 다진 신선한 생강 한 스푼을 끓는 물에 넣으십시오. 원하는 경우 레몬과 꿀을 추가 할 수도 있습니다.
레몬은 알려진 방어 자극 효과가있는 비타민 C를 제공합니다. 꿀은 호흡기의 자극을 완화하는 데 도움이되며 거담 효과도 있습니다.
카페인
카페인은 신경계를 자극하고 다운을 예방하기 때문에 기분이 나아질 수 있습니다. 이것이 일부 비처방 독감 약물에 다른 물질 외에도 카페인이 포함 된 이유입니다.
감기에 걸렸을 때 기분을 좋게하려면 진하고 따뜻한 커피가 도움이 될 수 있습니다. 그러나 카페인은 탈수 효과가 있고 수면 문제를 일으킬 수 있으므로 조심하십시오.
치킨 수프
네브래스카 대학의 한 연구는 할머니들이 이미 직관적으로 알고있는 것을 증명했습니다. 치킨 수프는기도 혼잡을 줄이고 목을 윤활하고 자극을 덜어주기 때문에 감기에 좋습니다.
미국 치료학 저널 (American Journal of Therapeutics)에 발표 된 훨씬 더 최근의 연구에 따르면 카노 신이라고하는 치킨 수프의 화합물이 감기 초기에 면역 체계가 바이러스와 싸우는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다.
치킨 수프는 또한 염증을 감소시키고 이런 식으로 코 막힘을 완화하는데 도움이되며, 이는 주된 감기 증상 중 하나입니다.
이 물리적 효과 외에도 맛있는 수제 치킨 수프, 뜨겁게 뜨겁게 달구어도 심리적 관점에서 기분이 나아질 수 있습니다.
에키 네시아 보충제
많은 사람들이 감기의 초기 증상과 싸우기 위해 에키 네시아 보충제를 복용합니다.
The Daily Telegraph에 결과가 발표 된 한 연구에 따르면 에키 네시아 보충제를 복용하면 연구 기간 동안 위약 만받은 다른 그룹에 비해 감기 기간을 26 % 줄일 수 있습니다.
비타민 C
에키 네시아와 마찬가지로 비타민 C를 복용하면 감기 증상의 지속 기간과 강도를 줄일 수 있습니다.
2007 년에 수행 된 분석에서 총 11,000 명의 참가자를 대상으로 한 30 건의 임상 연구 결과를 검토 한 결과 비타민 C를 정기적으로 섭취하면 감기의 지속 시간이 줄어들고 특히 신체적 스트레스에 노출 된 환자 또는 엄한.
비타민 C를 규칙적인 식단에 자연스럽게 포함시키는 가장 좋은 방법 중 하나는 오렌지, 감귤, 자몽과 같은 감귤류 과일을 섭취하는 것입니다.
또한 비타민 C가 함유 된 매우 좋은식이 보충제가 있으며 특정 일반 의약품 감기약에도 비타민 C가 포함되어 있습니다.
아연 보충제
아연이 감기 퇴치에도 도움이된다는 것을 알고 계셨습니까? 다양한 과학적 연구에 따르면 증상이 시작된 후 24 시간 이내에 아연을 투여하면 건강한 사람들의 감기 기간을 줄일 수 있습니다.
유칼립투스로 기화
코 막힘을 완화하는 또 다른 좋은 방법은 신선한 유칼립투스 잎을 뿌리는 것입니다. 이렇게하면기도를 촉촉하게하고 자극을 완화하며 거담 효과도 있습니다.
기화를 준비하려면 매우 뜨거운 물을 입이 넓은 용기에 붓고 유칼립투스 잎이나 에센셜 오일을 추가하십시오. 그런 다음 머리에 수건을 올려 놓은 용기에 기대어 거기에서 나오는 모든 증기를 숨 쉴 수 있습니다.
비강 주입
코 막힘을 완화하는 좋은 가정 요법은 물과 소금을 주입하는 것입니다. 그것들을 만들려면 요오드가없는 바다 소금 티스푼과 베이킹 소다 티스푼을 가져다가 따뜻한 물 한 컵에 담는다.
그런 다음 점 적기를 사용하여 머리를 뒤로 젖히고 각 콧 구멍에 몇 방울을 떨어 뜨립니다. 다음으로 몸을 앞으로 숙여 조금 떨어지게하고 티슈로 코를 부드럽게 닦습니다.
감기의 첫 증상이 나타나면 파라세타몰 또는 이부프로펜과 같은 진통제 및 항 염증 물질을 포뮬러에 포함하는 다양한 일반 의약품을 사용할 수 있습니다.
그럼에도 불구하고,이 약의 효과에 관계없이이 기사에 언급 된 10 가지 감기 치료법은 의심 할 여지없이 금방 기분이 나아지는 데 도움이 될 것입니다.