알코올 끊기의 11 가지 건강상의 이점 - 아르테 - 2026

술을 끊으면 건강상의 이점은 수면의 질 향상, 피부 상태 개선, 암 위험 감소, 간 상태 개선, 생산성 향상 등입니다.

알코올이 신체와 개인 및 직업 생활 모두에 피해를 준다면, 당신이 상상했던 것처럼 당신의 몸이이 멋진 결정으로 나아질 것이기 때문에 당신이 끊을 또 다른 동기가 있다는 것을 알게되어 기쁠 것입니다.

알코올성 음료를 끊으면 삶이 향상 될 수 있습니다. 그것은 당신의 몸과 마음뿐만 아니라 당신과 함께 고통을 겪은 주변 사람들에게도 유익합니다.

금주의 건강상의 이점

1. 수면 습관을 개선합니다.

최근 연구에 따르면 잠자리에 들기 전에 술을 마시면 알파라고 불리는 뇌의 특정 유형의 파동이 증가하는 것으로 보입니다. 이것은 우리가 깨어 있지만 쉬고있을 때 발생합니다. 이런 식으로 수면이 중단됩니다.

또 다른 연구에 따르면 잠자리에 들기 전에 초기 자극 효과를받은 후 술을 마시면 잠에 드는 시간을 줄일 수 있습니다. 알코올의 진정 효과로 인해 불면증이있는 많은 사람들이 알코올을 사용하여 수면을 촉진합니다.

그러나 취침 1 시간 후에 섭취하면 수면의 후반기를 방해하는 것으로 보입니다. 따라서 음주를 중단하면 수면 습관과 수면 자체의 질이 모두 향상되고 더 많은 휴식을 취하여 에너지와 기분이 좋아집니다.

2. 덜 먹을 것입니다

술은 과식을 유발하기 때문에 살을 빼고 싶다면 우리의 가장 큰 적 중 하나가 될 수 있습니다.

알코올은 과도한 음식 섭취의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 그것은 우리의 감각을 향상시키기 때문일 수 있습니다.

음주를 중단해야하는 또 다른 좋은 이유는 이상적인 체중에 도달하는 것입니다. 일상적인 습관에서 알코올을 제거하지 않으면 우리가 따르는 식단이 효과가 없을 것입니다.

3. 설탕으로 음식 섭취를 늘리십시오.

알코올에는 당분이 매우 많이 포함되어 있으며이 물질이 화학 도파민의 "보상"수준을 높이고 쾌감을 유발할 수 있으므로 알코올을 끊는 것이 매우 어렵다는 것을 알고 있습니다.

설탕은 치아 건강이나 일반적으로 신체에 좋은 동반자가 아닙니다. 음주를 중단하면 몸이 이전에 사용했던 양을 회복하려고 시도하기 때문에 설탕이 포함 된 음식을 먹고 싶은 엄청난 충동을 느낄 것입니다.

4. 피부에 좋다

술을 끊으면 이뇨제 때문에 화장실에 더 많이 들어가 피부에 탈수를 일으키기 때문에 피부 마저 개선되기 때문에이 물질의 섭취를 중단하면 닥터 라 스킨의 경고에 따라 큰 차이를 느낄 것입니다.

반면에 알코올은 체내 수분을 재 흡수하는 데 도움이되는 항 이뇨 호르몬의 생성을 감소시킵니다. 이로 인해 비듬 및 기타 피부 문제, 심지어 모발뿐만 아니라 코와 뺨의 측면에 전형적인 발적이 발생합니다.

당신이 피부에 문제가있는 사람이라면, 아마도 그 이유 중 하나는 알코올 때문일 것입니다.이 물질을 과도하게 마시는 것을 중단하는 데 도움이되는 또 다른 사실입니다.

5. 그것은 당신의 경제를 향상시킬 것입니다

당신이 너무 많이 마시고 당신이 가진 모든 돈을 술에 쓰는 사람들 중 하나라면,이 건강에 해로운 습관을 멈추기로 결정하면 주머니도 그것을 알아 차릴 것입니다. 더 생산적인 일이나 심지어 가족에게 쓸 수있는 더 많은 돈을 갖게 될 것입니다.

항상 야외 활동을하고 싶거나 여행을 가고 싶었다면 아마도 술로 모은 돈으로 항상하고 싶었던 기회를 가질 수있을 것입니다.

6. 다른 질병 중에서도 암에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다.

국립 암 연구소에 따르면 알코올 섭취는 구강암과 간암, 유방암, 결장암, 직장암의 위험이 높은 것으로 나타났습니다.

즉, 술을 많이 마실수록 어떤 종류의 암에 걸릴 확률이 높아집니다. 따라서이 습관을 멈 추면 이러한 질병을 예방할 수 있습니다.

7. 숙취를 잊게됩니다.

술을 끊으면 술을 마신 다음날 숙취를 잊게됩니다. 술을 마신 적이 있다면 다음 날 우리가 피곤하고 심지어 현기증을 느끼고 이로 인해 정상적인 생활을 할 수 없다는 것을 이미 알고있을 것입니다.

따라서 불균형 적으로 음주를 중단하면 다음날 이러한 끔찍한 숙취를 피하고 건강을 개선 할 수 있습니다.

8. 가족의 고통을 피할 수 있습니다.

음주를 중단하는 또 다른 이점과 금연에 도움이되는 가장 큰 이유 중 하나는 가족과 친구들이 당신이 불균형 한 양을 섭취 한 것을보고 그들이 당신을 도와 주려고 아무리 노력하더라도 당신은 멈추지 않는다는 것을 알게 될 때 당신이 가족과 친구들에게 초래하는 피해입니다.

따라서 술을 끊는 것의 이점 중 하나는 생명과 가족을 되 찾는 것입니다. 즉, 중독으로 인해 할 수 없었던 모든 것을 할 수있는 두 번째 기회를 갖게됩니다.

9. 간 건강을 개선합니다.

간은 시간당 맥주 한 잔 또는 와인 한 잔을 처리 할 수 ​​있습니다. 그러나 우리가 마시는 알코올의 양이 항상 유리 잔으로 끝나는 것은 아닙니다. 간은 간 손상 및 흉터와 관련된 독성 효소 인 아세트 알데히드를 생성하여 반응합니다.

우리가 술을 끊으면 간은 즉시 정화 과정을 시작하지만, 유리 잔에 들어가는 엄청난 노력으로 인해 약간의 흉터가 남을 수 있습니다. 따라서 과로하지 않아도되기 때문에 과도하게 술을 끊으면 간 건강 마저 나아질 것입니다.

10. 생산성이 향상됩니다.

매일 많은 양의 알코올 섭취로 인해 생활 방식에 큰 타격을 입힌다는 사실을 알게되었을 것입니다. 다시 말해, 당신은 더 이상 당신의 일에서 생산적이지 않으며, 항상 당신의 가족과 동일하지 않습니다.

알코올은 당신의 생각을 흐리게하고 정신적으로나 육체적으로 필요한 것보다 더 피곤하고 연약하게 만듭니다. 우리가 그것을 떠났을 때도 우리는 숙취가 없으면 이전에 말했던 것과 같이 나아질 것이라는 것을 깨닫기 시작했습니다.

이렇게하면 몸이 금방 감사 할 것이기 때문에 음주를 시작하기 전보다 훨씬 더 생산적으로 돌아갈 수 있습니다.

11. 당신은 자신에 대해 더 나아질 것입니다

술을 끊음으로써 당신은 다시 당신의 삶을 통제하게 될 것입니다. 이 물질의 소비로 인해 이전에는 할 수 없었던 일을 할 것이므로 마음이 좋아지고 웰빙 감각이 높아집니다.

인생의 어느 시점에서 자신을 위해 설정 한 목표를 달성 할 수 있고, 그 목표를 위해 싸울 때 이전에 부족했던 힘을 갖게 될 것입니다.

가족과 함께 시간을 보내고 술 때문에 결코 할 수없는 활동을하게 될 것입니다. 이 모든 것이 당신이 잃어버린 자존감과 자신에 대한 자신감을 되찾게 할 것입니다.

12. 당신은 당신의 인생을 되 찾을 것입니다

우리가 여러분에게 제공하는 마지막 혜택은 알코올 섭취를 중단하면 생명을 회복 할 수 있기 때문에 가장 긍정적입니다.

그것은 다시 한 번 당신의 것이 될 것이고, 당신은 다시 한번 당신의 친구, 직업, 꿈, 가족 및 목표를 회복 할 것입니다.

참고 문헌

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