숙면을위한 13 가지 약물 (천연 포함) - ECONOMÍA

숙면을위한 의약품 , 처방, 지금은 인구의 일에 매우 일반적이다. 다른 이유로 인해 잠을 잘 자지 못하는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다. 일상적인 걱정, 스트레스 또는 불안은 일반적으로 불면증을 유발하는 원인 중 일부입니다.

전문가들은 수면에 도움이되는 약물 사용이 시간에 제한되고 전문가에 의해 통제되어야한다는 데 동의합니다. 특정 시간에만하는 것이 좋으며, 잠들기 어려움이 계속되면 의사 나 다른 전문가와 다시 상담해야합니다.

불면증의 원인이 일상적인 걱정으로 생기는 불안이나 스트레스라면 그 근원에서 해결해야 할 것입니다. 또한 많은 경우 건강한 생활 습관과 수면 습관을 확립하는 것입니다.

몇 시간 동안 완전하고 회복적인 휴식을 취하는 것은 우리의 육체적 정신적 건강에 필수적입니다. 불면증의 결과 중 일부는 과민성, 스트레스, 집중력 부족, 극심한 피로, 편두통, 방향 감각 상실, 장 문제 등입니다.

수면 부족이나 수면 문제의 결과는 다양하고 다양하기 때문에이를 해결하는 데 도움이되는 약물이 점점 더 많이 있습니다. 다음으로 우리는 그들 중 일부, 그 특성 및 금기 사항을 공개 할 것입니다.

처방전없이 살 수있는 수면 약물

대부분의 경우 비처방 수면제에는 항히스타민 제가 포함되어 있습니다. 이 성분은 알레르기 치료에 사용되지만 수면을 유도하기도합니다.

이 알약은 중독성이 없지만 신체가 매우 빨리 견디기 때문에 지속적으로 사용하면 작동을 멈 춥니 다. 일반적으로 사용되는 이러한 유형의 약물 중 일부는 다음과 같습니다.

-독실 아민

수면 부족 또는 유지 어려움을 치료하는 데 사용됩니다. 다른 구성 요소와 함께 사용하면 감기 치료에도 사용됩니다. 나타날 수있는 일부 부작용은 다음과 같습니다.

입, 코, 목 건조
두통
동요 및 / 또는 긴장
병
현기증

-디펜 히드라 민

이 약은 불면증 치료에 사용됩니다. 그러나 눈물, 자극, 가려움증 또는 콧물과 같은 알레르기 증상의 치료에도 사용됩니다. 발생할 수있는 부작용은 다음과 같습니다.

구강, 코 및 / 또는 인후 건조
현기증
메스꺼움 및 / 또는 구토
두통
변비
식욕 부진
근력 약점
긴장 및 / 또는 동요

처방전 수면제

이러한 유형의 약물은 대부분 최면제라고하며 항우울제도 사용됩니다. 주요 기능은 짧은 시간에 잠들 수 있도록 돕는 것입니다. 모든 경우에 의사가 처방해야하며 종종 의존성을 유발합니다. 이 유형의 가장 일반적으로 사용되는 약물은 다음과 같습니다.

-졸 피뎀

불면증 치료에만 사용됩니다. 그 작용은 수면을 촉진하기 위해 뇌 활동을 늦추는 것입니다. 이 약은 다음과 같은 여러 가지 부작용이있을 수 있습니다.

소진
두통
현기증
병
변비
설사
가스
속쓰림
위장의 통증 및 / 또는 압통
식욕의 변화
신체 특정 부위의 떨림
손, 발, 팔 및 / 또는 다리의 통증, 따끔 거림 또는 작열감
혀의 발적, 작열감 또는 따끔 거림
귀의 울림, 통증 또는 작열감
관절, 등 또는 목 통증
평소보다 심한 월경 출혈
호흡 곤란 및 / 또는 삼키기
눈, 얼굴, 입술, 혀 또는 목의 부기
쉰 목소리
가슴 통증
강한 두근 거림
흐린 시력 또는 기타 시력 문제

-라 멜톤

이 약은 당신이 더 빨리 잠들거나 잠들지 않도록 돕기 위해서만 사용됩니다. 수면에 필수적인 뇌의 천연 물질 인 멜라토닌과 같은 작용을합니다. 이로 인해 발생할 수있는 몇 가지 부작용은 다음과 같습니다.

소진
현기증
혀 또는 목의 부기
메스꺼움 및 / 또는 구토
월경의 불규칙성 또는 돌파구
성욕 감소
불임 문제

-잘레 플론

이 약은 잠들기 위해 사용됩니다. 그러나 그것은 수면 시간을 늘리거나 사람이 밤에 일어나는 횟수를 줄이지 않습니다. 그 작용은 수면을 촉진하는 뇌 활동을 늦 춥니 다. 발생할 수있는 부작용은 다음과 같습니다.

과도한 졸음
현기증
현혹
식욕 부진
손 및 / 또는 발의 저림 또는 무감각
조정 부족
소음에 대한 과도한 민감도
두통
시력 문제
눈 통증
고통스러운 생리 기간
냄새에 대한 민감도 증가
피부 발진
두드러기
얼굴, 목, 혀, 입술 및 / 또는 눈의 부기
삼키기 및 / 또는 호흡 곤란
쉰 목소리로

-Eszopiclone

불면증 치료에만 사용됩니다. 위에서 언급 한 두 가지와 마찬가지로 그 기능은 수면을 촉진하기 위해 뇌의 활동을 늦추는 것입니다. 섭취 후 나타날 수있는 부작용은 다음과 같습니다.

일반적인 통증
두통
낮 동안 과도한 졸음
메스꺼움 및 / 또는 구토
현혹
현기증
속쓰림
나쁜 입맛
움직임의 조정 부족
마른 입
성욕 감소
고통스러운 생리 기간
남성의 유방 성장
피부 발진
두드러기
목이 닫히는 느낌. 삼키기 어려움
눈, 얼굴, 입술, 혀, 목, 발 및 / 또는 발목의 부기
쉰 목소리로

-독 세핀

이 약은 소위 삼환계 항우울제에 속하며 우울증과 불안 치료에 사용됩니다. 그러나 소량으로 섭취하면 불면증 치료에도 사용됩니다. 그것의 소비가 유발할 수있는 부작용 중 우리는

병
과도한 졸음
과도한 약점 또는 피로
혼란스러운 꿈, 악몽
마른 입
변비
태양에 지나치게 민감한 피부
배뇨 곤란 및 / 또는 빈번한 배뇨 충동
흐릿한 시야
성적 욕망의 상실
과도한 발한
신체의 특정 부위 (특히 턱, 목 또는 등)의 근육 경련
발열
호흡 곤란 및 / 또는 삼키기
불규칙한 심장 박동
발진
피부 및 / 또는 눈의 황변

-티미 프라 민

이전의 것과 마찬가지로 삼환계 항우울제라고 불리는 의약품 그룹에 속합니다. 우울증 치료에 사용되지만 잠에들 수 있도록 소량으로 처방됩니다. 발생할 수있는 일부 부작용은 다음과 같습니다.

메스꺼움 및 / 또는 구토.
설사
복통
과도한 졸음
착란
현기증
흥분 또는 초조함
과도한 약점 또는 피로
배뇨 곤란
변비
마른 입
두통
혼란스러운 꿈, 악몽
소변을보기 어렵거나 자주 소변을 볼 필요가 있음
흐릿한 시야
과도한 발한
귀 울림
손이나 발의 통증, 작열감 또는 따끔 거림
신체 일부 부위의 근육 경련
말하기 어려움
호흡 곤란 및 / 또는 삼키기
경련성 위기
불규칙한 심장 박동 또는 심계항진
가슴 통증
피부 발진

-미르 타자 핀

이전 약물과 마찬가지로 항우울제 그룹에 속합니다. 잠에 드는 데 도움이 될 수도 있지만 일반적인 사용은 우울증 치료입니다. 소비로 인해 발생할 수있는 부작용은 다음과 같습니다.

과도한 졸음
현기증
불안 또는 초조함
메스꺼움 및 / 또는 구토
착란
마른 입
체중과 식욕 증가
가슴 통증
발열 및 / 또는 오한
목 쓰림
입 상처
경련성 위기
평소보다 빠른 심박수

-트라 조돈

이 약은 또한 항우울제 중 하나입니다. 그 작용은 수면을 유도하는 호르몬 인 뇌의 세로토닌 수치를 조절하는 것으로 구성됩니다. 그것의 소비는 다른 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그중에는 다음이 포함됩니다.

두통
메스꺼움 및 / 또는 구토
나쁜 입맛
설사 또는 변비
긴장 또는 동요
식욕의 변화
현기증 또는 현기증
걸을 때 불안정한 느낌
집중력 또는 정보 보유 능력 감소
착란
혼란스러운 꿈, 악몽
전신 근육통
흐릿한 시야
과도한 발한
피부 발진
다리, 발, 팔 및 / 또는 손의 무감각 또는 작열감
귀 울림
피곤하거나 붉거나 가려운 눈
움직임의 조정 부족
가슴 통증
호흡 곤란
경련
기절
비정상적인 출혈 또는 멍
의식 소실
남성을위한 장기간 또는 고통스러운 발기

수면제 처방의 경우 대부분이 의존성을 유발한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이 유형의 약물에 따라야 할 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.

항상 처방 및 의료 감독하에 복용하십시오.
전문가가 지시 한 것보다 오래 복용하지 마십시오. 불면증이 지속되면 의사와 다시 상담하되 우리 스스로 치료를 계속하지 않는 것이 좋습니다.
금단 증상이 나타나고 수면의 어려움이 증가 할뿐만 아니라 불편 함을 유발할 수 있으므로 치료를 갑자기 중단하지 마십시오.
이러한 약물을 졸음을 유발할 수있는 다른 약물과 혼합하지 마십시오.
이러한 약물의 섭취를 유발할 수있는 부작용이있는 경우 즉시 의사와 상담하십시오.

수면에 도움이되는 천연 제품

이 분야의 연구는 최근 몇 년 동안 증가했습니다. 일부 천연 제품은 의약품과 동일한 이점이 있지만 부작용이없는 것 같습니다.

이와 관련하여 연구가 긍정적 인 데이터를 산출했지만이 분야에 대한 연구를 계속할 필요가 있습니다. 가장 많이 사용되는 천연 제품은 다음과 같습니다.

-트립토판

수면에 필요한 물질 인 세로토닌의 아미노산 전구체입니다. 이 성분은 보충제로 섭취 할 수 있지만 칠면조, 우유 또는 현미와 같은 음식을 섭취하여 증가시킬 수도 있습니다.

-발레리 안

불안, 신경질 및 / 또는 수면을 줄이는 데 가장 많이 사용되는 제품 중 하나입니다. 다음과 같은 일련의 부작용을 일으키기 위해 고용량으로 복용합니다.

병
두통
극도의 약점
마비

권장 복용량으로 섭취하면 안전한 허브로 간주되며 부작용을 일으킬 필요가 없습니다.

-패션 플라워 또는 Passiflora

이 허브는 강력한 진정 및 진정제이기 때문에 이미 아즈텍 사람들이 사용했습니다. 이러한 효과는 수면을 유도하는 데 도움이됩니다. 부작용이없고 성인과 어린이 모두에게 유효하기 때문에 가장 많이 사용되는 천연 방법 중 하나입니다. 긴장과 스트레스의 영향을 줄이는 데 도움이됩니다.

유일한 금기 사항은 과다 복용시 과도한 졸음을 유발할 수 있다는 것입니다.

-멜라토닌

최근 몇 년 동안 가장 널리 퍼진 자연스러운 수면 방법 중 하나는 멜라토닌을식이 보충제로 복용하는 것입니다. 송과선이 분비하는 호르몬이며 그 기능 중 하나는 생물학적 시계를 조절하는 것입니다.

멜라토닌의 양이 밤에 증가하면 잠을 자게하고, 그 양이 감소하면 아침에 깨어납니다.

그러나 많은 전문가들은 이러한 사용의 위험에 대해 경고하고 있습니다. 지속적으로 섭취하면 우리 몸이이 호르몬을 인위적으로 섭취하기 때문에이 호르몬을 계속 생산할 필요가 없음을 감지 할 수 있습니다. 이런 식으로 우리는 신체적, 정신적으로 우리 몸에 영향을 미치는 호르몬 장애를 일으킬 수 있습니다.

어떤 경우 든 항상 의사 나 건강 전문가와 상담하여 불면증의 원인을 찾아 근본 문제를 치료하는 것이 좋습니다.

마찬가지로, 항상 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식단과 신체 운동은 밤에 완전하고 회복력있는 휴식을 취하는 데 도움이됩니다.

참고 문헌

Chokroverty S, Avidan AY. (2016) 수면과 그 장애. 필라델피아.
크리스탈 AD. (2017) 불면증의 약리학 적 치료 : 기타 약물. 필라델피아.
Walsh JK, Roth T. (2017) 불면증의 약리학 적 치료 : 벤조디아제핀 수용체 불가지론 자. 필라델피아.

숙면을위한 13 가지 약물 (천연 포함) - ECONOMÍA - 2025