14 건강을위한 레몬 버베나의 특성 - 영양물 섭취 - 2026

레몬 버베나 의 건강 특성 은 광범위합니다. 스트레스 감소, 체중 감소, 콜레스테롤 감소, 소독제 … 나중에 가장 중요한 것들에 대해 설명하겠습니다. 녹색 허브의 사용은 자연적으로 다양한 신체적, 심리적 문제를 해결하기 위해 반복됩니다.

레몬 버베나는 아마도 가장 인기있는 식물 중 하나는 아니지만, 그것은 일상 생활의 다양한 영역에서 사용될 수있게 해주는 훌륭한 향과 의약 성질을 가진 식물입니다.

레몬 버베나

Cedrón, verbena, yerbaluisa, maría luisa 또는 lemon verbena, Verbenaceae 계통 의이 관목을 명명하는 방법에는 여러 가지가 있으며 Aloysia citrodora 또는 Aloysia triphylla의 학명에 반응합니다.

특히 아르헨티나, 칠레, 페루 또는 에콰도르와 같은 국가의 남미에서 자라는 낙엽 식물입니다. 이 지역에서는 야생으로 자랍니다. 그러나 현재 거의 전 세계, 특히 유럽에서 재배되고 있습니다.

보존에 가장 적합한 기후는 온대하고 습합니다. 정체를 피하기 위해 물이 남용되지 않는 기본적이고 지속적인 관개가 필요합니다. 과도하게 말려서는 안됩니다. 그러나 가뭄의시기를 잘 견딜 수 있습니다.

그 모양은 1.20m에서 3m 사이의 수풀 모양이지만 일부는 6m에 달할 수 있습니다. 약 7cm 길이의 피침 모양의 잎과 레몬을 연상시키는 특징적인 감귤 냄새가 있습니다.

줄기는 윗부분이 목질이고 끝 부분은 겉에는 흰색의 작은 꽃이, 안쪽에는 라일락이 다발로 배열되어 있습니다. 이들은 여름철에 태어나고 기름 수준이 더 높기 때문에 수집하기에 가장 좋은시기입니다.

이것이 현재 사용되지 않을 경우 잎을 밀폐되고 어두운 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 레몬 버베나의 열매는 특히 따뜻한 환경에 있지 않으면 항상 숙성되지 않는 핵과입니다.

레몬 버베나의 주요 이점

항산화 특성

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운동을 자주한다면 근육을 보호 할 수있는 유일한 식물 중 하나 인이 식물의 이름을 적어 두십시오.

미겔 에르난데스 데 엘체 대학 (UMH)의 스포츠 연구 센터와 생명 공학, 분자 및 세포 생물학 연구소의 연구자들이 수행 한 연구에 따르면, 항산화 및 항 염증 특성은 특히 신체 운동으로 인한 근육 손상을 감소시킵니다.

레몬 버베나 추출물을 보충하면 산화 적 손상으로부터 호중구 (백혈구의 일종)를 보호하여 장기간의 스포츠 연습으로 인한 근육 손상을 감소시킵니다.

또한 관절의 이동성을 향상시켜 관절염 문제로 고생하는 경우 특히 유용합니다. 거의 되돌릴 수없는이 성가신 통증은 레몬 버베나를 사용하면 완화 될 수 있습니다. 또한 이동 관련 부상으로부터 회복을 가속화합니다.

산화 스트레스 감소

정확하게 이러한 항산화 특성은 레몬 버베나를 인간이 숨을 쉴 때 관여하고 조직 손상을 일으키는 산화 과정으로 인한 산화 스트레스 수준을 줄이는 식물로 만듭니다.

이것은 면역 체계의 초석 인 혈액의 백혈구 증가로 인해 신체의 전반적인 건강을 향상시킵니다.

생리통 감소

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많은 여성들에게 월경의 도래는 종종 대처하기 어려운 심한 복통과 동의어입니다. 레몬 버베나의 항 염증 성분은 경련과 전반적인 불편 함을 완화시켜줍니다.

소화 개선

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소화 불량이나 속쓰림, 가스 또는 헛배와 같은 소화 시스템 문제를 치료하려면 레몬 버베나를 사용하는 것이 편리합니다.

또한 구 충성 및 경련 방지 특성을 가지고있어 불쾌감과 팽만감을 유발하는 헛배 부름과 축적 된 가스를 없애는 데 매우 유리한 제품입니다. 따라서 레몬 버베나 주입은 aerophagia를 끝내기 위해 권장됩니다.

체중 감량 및 비만 문제 해결에 유용합니다.

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소화를 개선하고 신진 대사를 활성화함으로써 레몬 버베나 주입은 신체가 지방 연소를 촉진하는 데 도움이되므로 다이어트에 좋은 동반자입니다. 또한 칼로리가 거의 없기 때문에 건강하고 균형 잡힌 일일 식단에 추가 할 수있는 좋은 선택입니다.

또한, 식물 요법 및 약리학 저널에 발표 된 연구에 따르면, 레몬 버베나의 폴리 페놀이 지방 세포의 트리글리세리드 축적과 산화를 유발하는 자유 라디칼 생성을 감소시키기 때문에 Phytomedicine은 비만 퇴치에 큰 도움이됩니다. .

콜레스테롤 감소

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레몬 버베나 덕분에 동맥에 트리글리세리드와 지방이 축적되는 것을 방지하고, 몸에서 나쁜 콜레스테롤을 제거 할 수 있기 때문에 콜레스테롤과 싸우는 훌륭한 무기입니다.

또한 고혈압이나 심장 호흡 정지와 같은 심장 질환을 예방할 수있는 혈류량을 개선합니다.

피부 토닝

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이미지 관리에 점점 더 관심이가는 사회에서 레몬 버베나는 대부분의 가정에서 장소를 찾는 데 필요한 요소를 가지고 있습니다. 덕분에 피부 톤을 얻을 수 있습니다.

또한 목욕이나 마사지에이 허브 나 오일을 바르면 많은 사람들의 큰 악몽 중 하나 인 셀룰 라이트를 줄일 수 있습니다.

여드름 제거에 도움

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여드름은 사회에서 가장 흔한 피부 질환 중 하나이며, 성인은 예외는 아니지만 특히 청소년과 청소년에게 영향을 미칩니다. 이것은 더 큰 애정의 경우보기 흉한 얼굴뿐만 아니라 여드름에 가장 많이 영향을받는 부위의 통증과 가려움증을 유발합니다.

Universidad Politécnica Salesiana de Quito의 연구원이 수행 한 연구에 따르면 레몬 버베나 오일에는 여드름을 치료할 수있는 특성이 있습니다. 이것은 또한 피부의 질감을 향상시킵니다.

구취 종료

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구취 또는 구취는 현재 2 명 중 1 명이 겪고있는 구강 건강 문제입니다. 레몬 버베나는 적절한 구강 위생과 함께이를 끝내는 데 도움이됩니다.

감기 치료에 도움

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레몬 버베나는 감기 증상을 개선하는 데 사용할 수 있습니다. 이 식물은 기침 및 기타 호흡기 질환과 싸우고 점액을 배출하는 데 유용합니다.

발열을 낮추십시오

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레몬 버베나는 해열 특성을 가지고있어 열을 줄일 수 있습니다. 따라서이 식물을 하루에 두 번 이상 섭취하는 것이 좋습니다.

풍미를 높이기 위해 꿀로 달게 할 수 있습니다. 꿀은 독감과 감기의 경우에도 매우 흥미로운 요소입니다. 기침을 진정시키고 목 자극을 줄이는 데 도움이되기 때문입니다.

스트레스를 풀다

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신경과 스트레스를 퇴치하는 가장 인기있는 방법은 발레리 안이나 린든에가는 것이지만, 사실 레몬 버베나는 훌륭한 이완 특성을 가지고 있습니다.

진정 효과는 불면증과 싸우고 침대에서 몸을 던지고 몸을 돌리는 긴 밤을 피하는 데 완벽한 천연 진통제입니다. 이러한 이유로 잠자기 전에 조금 섭취하는 것이 좋습니다.

이 레몬 버베나의 미덕은 또한 Miguel Hernández University of Elche가 준비한 연구에서 읽습니다. 여기에서 연구원들은 3 주 동안 레몬 버베나를 배포 한 28 명의 운동 선수를 대상으로 임상 실험을 수행했습니다.

이 연구는이 운동 선수들이 하루 평균 20 분 더 잤고 중단이 30 % 사라졌기 때문에 훨씬 더 편안한 수면을 취했음을 증명했습니다.

이 허브의 이완 효과 덕분에 편두통에 사용하는 것이 좋습니다.

우울증에 유용

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이 약초에서 스트레스 해소와 더 편안한 상황의 모습은 때때로 긍정적 인 감정을 경험하기 시작합니다. 따라서 다소 우울한 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다.

방부제로 작동

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레몬 버베나는 방부제, 항균 및 항진균 특성을 가지고있어 동물과 부엌과 같이 파리가 자주 날 수있는 집안에서 기생충을 멀리합니다. 화장품에서는 미생물의 번식을 방지합니다.

역사

레몬 버베나는 남미에서 시작된 다른 많은 제품과 마찬가지로 17 세기에 아로마 오일에 매료되어 구대륙으로 가져 가기로 결정한 스페인 탐험가의 발견 덕분에 유럽에 소개되었습니다.

그 이후로 다른 용도로 사용되었습니다. 예를 들어, 19 세기에는 베개가 내뿜는 냄새 덕분에 수면을 용이하게하고 더 나은 휴식을 취하기 위해 베개를 채우는 데 사용되었습니다.

레몬 그라스 이름은 식물이 헌정 된 Carlos IV의 아내 인 María Luisa de Parma 여왕에게서 받았습니다.

구성품

레몬 버베나의 주성분은 페닐 프로 파 노이드이며 그중 verbascoside가 두드러집니다. 또한 가지와 잎에는 100 가지 이상의 물질이 풍부한 에센셜 오일이 포함되어 있으며 그중 시트 랄이 두드러져 독특한 냄새를 얻습니다. 또한 리모넨, 카리오 필렌, 리나 롤 및 시네 올이 있습니다.

레몬 버베나 주입을 준비하는 방법?

첫 번째는 약 90 °에 도달 할 때까지 물을 데우는 것입니다. 끓이지 않도록하는 것이 중요합니다. 불이 꺼지면 레몬 버베나를 주전자 나 유리 잔에 물과 함께 넣고 덮고 몇 분 동안 쉬게 한 다음 섭취하면됩니다!

이러한 종류의 주입은 꿀이나 어떤 종류의 감미료를 첨가하면 훨씬 더 맛있습니다. 좀 더 감귤 맛 효과를 얻으려면 약간의 레몬 주스를 넣을 수 있습니다. 또 다른 상쾌한 옵션은 스피어민트 또는 민트를 추가하는 것입니다.

이 허브에서 에센셜 오일을 추출하는 방법?

레몬 버베나 에센셜 오일을 얻는 가장 일반적인 방법은 식물의 증기 증류입니다. 이것은 약효가 손실되지 않도록 수집 된 직후에하는 것이 좋습니다.

올바르게 실행하면 옅은 황색의 오일이 특유의 감귤 냄새와 경련 방지, 방부제, 해독제, 소화제, 구충제, 위성, 진정제 및 열성 특성을 갖습니다.

레몬 버베나의 금기 사항

다량의 레몬 버베나를 섭취하면 위장에 자극을 줄 수 있습니다.

허브와 접촉하기 전에 알레르기를 진단하기위한 검사를 수행하는 것이 좋습니다. 피부염은 가벼운 알레르기 반응으로 가능합니다.

마지막으로 신장 질환과 같은 장기 또는 만성 질환을 앓고있는 경우 레몬 버베나를 섭취하면 상황이 악화 될 수 있습니다. 따라서이 기사에서 개발 한 응용 프로그램에 레몬 버베나를 사용하거나 사용하기 전에 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 임신 중이거나 모유 수유중인 경우에도 마찬가지입니다.