19 노인을위한 게임, 활동 및 역학 - 아르테 - 2026

오늘 저는 노인들을위한 게임 목록과 함께 노인 들의 기억력, 주의력, 언어, 자존감 및 운동 능력을 향상시키기위한 장난스럽고 역동적 인 활동 목록을 제공합니다 . 당신이 그렇게 늙지 않았다면 그들은 당신의 두뇌와 다른 영역을 훈련시키는데도 도움이 될 것입니다.

1990 년 말 세계 보건기구 (WHO)는 활동적인 노화를 평생 신체적, 정신적, 사회적 웰빙의 기회를 최대한 활용하는 과정으로 정의했습니다. 그리고 그는 신체적으로 계속 활동하는 것 외에도 사회적, 정신적으로 활동적인 상태를 유지하는 것이 중요하다고 강조합니다.

정신적 민첩성을 훈련하기 위해 이러한 게임에 관심이있을 수도 있습니다.

노인을위한 운동 / 활동

브레멘 대학교의 노화 연구에 전념 한 독일 심리학 학회의 심리학자 우르술라 스타 우 딩거 (Ursula Staudinger)의 설명에 따르면, 뇌는 노년기에도 정보 전달을 담당하는 새로운 뉴런을 계속 형성합니다.

그래서 그녀는 가능한 한 자주 정신적 문제와 새로운 상황을 찾아 보라고 권합니다. 새로운 사람들과 교류하고, 언어를 배우는 것과 같은 새로운 지식을 습득하거나, 우리가 전에는 가보지 못한 곳을 방문합니다. 참신함과 다양성은 두뇌를 활동적으로 유지하고 지적 능력을 보존하는 데 도움이됩니다.

우리가 제안하는 연습에는 몇 가지 목표가 있습니다. 그들 중 일부는 수동 운동 기술을 유지하거나 향상시키는 것을 목표로하며 창의력을 높이고 자존감을 높이기도합니다.

한편, 우리는 기억력, 주의력 또는 언어와 같은 기능을 자극하여 정신 능력을 향상 시키거나 유지하기위한 일련의 활동을 제안합니다.

1- 팔찌, 목걸이, 귀걸이 등 만들기 구슬을 사용하여

기존 모델을 따르거나 직접 디자인하여 다양한 장식품을 만들 수 있습니다.

이 운동은 활동에 집중하고주의를 기울일뿐만 아니라 창의력과 손재주 유지에 기여합니다.

2- 페인트

이 활동은 만다라를 그리거나 그림을 색칠하는 것부터 캔버스 나 타일과 같은 다른 표면에 그림을 그리는 것까지 매우 다양 할 수 있습니다.

이 운동은 수동 민첩성을 향상시키고 다시 집중력과 집중력을 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 자존감과 자기 만족을 촉진합니다.

3- 수동 모터 작업

마크라메, 크로 셰 뜨개질, 뜨개질, 보빈 레이스 등과 같은 다양한 작업 이러한 모든 활동은 수동 운동 기술, 시력 및 주의력 유지 능력을 향상시키는 데 기여합니다.

4- 피규어를 만드는 Plasticine

그림을 만들기 위해 플라스틱을 사용하면 손과 손가락의 움직임과 관절이 유리합니다. 자존감에 기여하고 개인적인 개선의 느낌을 강화하는 것 외에도.

5- 퍼즐 만들기

다시이 활동을 통해 사용하려는 난이도를 선택할 수 있습니다. 그것은 조각을 통해 촉각 인식을 유지하는 데 도움이되며 관찰뿐만 아니라 집중력을 선호합니다.

6- 파트너와 함께 각 양

이 게임은 테이블 위에 혼합 된 동일한 카테고리의 모든 요소를 ​​그룹화하는 것으로 구성됩니다.

사용할 물건은 콩과 식물 (이 경우 렌즈 콩, 병아리 콩 및 콩을 섞어 나중에 해당 범주로 분리 할 수 ​​있음), 크기 나 색상이 다른 버튼, 데크의 카드 등 매우 다양 할 수 있습니다.

이 운동은 사람의 지적 능력과 손가락과 손의 이동성을 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 시각적-수동 조정을 용이하게합니다.

7- 연결된 단어

이 활동은 단어의 마지막 음절이 다음 단어의 시작이되는 방식으로 단어를 연결하는 것으로 구성됩니다.

예 : table-sa, sa-le-ro, ro-pa, pa-ti-ne-te 등. 이 활동은 개별적으로 또는 각 사람이 단어를 말하거나 쓰는 그룹으로 수행 할 수 있습니다. 기억력, 언어 또는 논리적 추론과 같은 능력을 유지하고 증진하는 데 도움이됩니다.

8- 텍스트 읽기 및 주석 달기

뉴스 항목 또는 책의 한 장을 포괄적으로 읽습니다. 그 후, 읽은 내용에 대한 요약이 작성되거나 이에 대한 일련의 질문에 대한 답변이 제공됩니다.

기억력과 언어 적 의사 소통을 촉진합니다. 또한주의와 집중을 유지합니다.

9- 그것이 무엇인지 추측

이 게임을하려면 한 무리의 사람들이 필요합니다. 물건은 가방이나 천 아래에 숨겨져 있으며 사람은 만져서 설명해야합니다.

나머지 참가자들은 그것이 어떤 물체인지 추측하는 작업을합니다. 언어, 촉각 기억 및 구두 의사 소통을 돕습니다.

10- 노선 설명

그 사람은 예를 들어 빵을 사러가는 길과 길에서 마주 치는 모든 장애물, 사람 또는 특수성을 경청자 나 그룹에게 설명해야합니다.

기억력과 주의력과 같은인지 능력을 증진하는 것 외에도 인식 및 공간 방향을 향상시킵니다.

11- 누가 누구인가

이 게임을하려면 한 무리의 사람들이 필요합니다. 그것은 단지 목소리로 당신이 누구인지 인식하는 것입니다.

그룹 멤버 중 한 명이 눈을 가리고 나머지는 둥글게 서 있습니다. 하나는 이전에 선택한 단어를 말하고 눈가리개를 가진 사람은 그것이 누구인지 추측해야 할 것입니다.

한 단어가 성공하지 못하면 다른 사람은 다른 단어를 계속해서 말하고 식별 할 때까지 계속합니다. 이 운동은 소리 자극을 인식하고 식별하여 청각 기능을 향상시킵니다.

12- 알 겠어

이 고전적인 게임은 다양한인지 능력을 유지하고 촉진하는 데에도 사용할 수 있습니다. 그룹 구성원 중 한 명이 시작하는 문자를 말하여 대상을 선택합니다.

다른 참가자는 식별 할 때까지 가능한 대상을 말합니다. 물건을 고르는 사람은 단서를주고 반 친구들이 추측 할 수없는 경우 방의 어디에 있는지보고 할 수 있습니다. 이 운동은 기억력, 시각적 집중력, 언어 적 의사 소통을 자극합니다.

13- 비트에

이 활동을 수행하려면 한 그룹의 사람들도 필요합니다. 멤버 중 한 명이 테이블이나 물건을 두드려 일련의 소리를 만들고 다른 멤버는 같은 순서와 같은 리듬으로 반복해야합니다.

이 활동은 자극 인식을 통해 청각 및 주의력을 향상시킵니다. 또한 단기 기억을 유지하고 향상시키는 데 기여합니다.

14- 양식 단어

한 세트의 글자가 제시되고 그 사람은 주어진 시간 동안 가능한 한 많은 의미있는 단어를 형성해야합니다. 이 활동은 기억, 언어 또는 관찰과 같은 기술을 육성합니다.

15- 취미 생활

십자말 풀이, 단어 검색, 스도쿠 등 난이도가 다른 다양한 활동이 있습니다. 그들은 어휘, 기억력 및 집중력을 유지하고 향상시키는 데 기여합니다. 또한 논리적 사고와 시력을 선호합니다.

16- 냄새가 어떻습니까?

이 운동은 비누, 카모마일, 장미 등과 같은 다양한 용기에 일련의 물체와 물질을 넣는 것으로 구성됩니다. 그 사람의 눈은 가려져 있고 그것이 발산하는 향기를 통해 그것이 어떤 대상인지 알아 내야합니다.

이 운동은 후각 능력을 통해 인식과 식별을 향상시킵니다. 기억력과 집중력을 높입니다.

17- 이미지 기억 및 설명

풍경이나 사람의 이미지가 몇 초 동안 표시됩니다. 그 사람은 나중에 이미지에 대해 기억하는 모든 것을 설명해야하기 때문에 가능한 한 많은 세부 사항을 유지해야합니다. 이 활동은 시각 능력, 기억력 및 집중력을 촉진합니다.

18- 기억력 운동

도시

1)이 도시들을 외워보세요

2)이 질문에 답하십시오

• 중앙 상단 상자에있는 도시는 어디입니까?
• 오른쪽 중앙 상자에있는 도시는 어디입니까?
• 왼쪽 하단 상자에있는 도시는 어디입니까?
• …

명

1) 다음 줄의 사람들을 암기하십시오.

2) 다음 질문에 답하십시오.

• 노란 스카프를 한 여자는 어디 있습니까?
• 키 큰 남자는 어디 있습니까?
• 위치 4의 남자는 어떻습니까?
• 마지막 위치에있는 남자는 어떤가요?

19-주의 운동

이 도면에서 5 가지 차이점을 찾아야합니다.

이들은 다양한인지 능력을 촉진하고 노인들을위한 오락으로 사용할 수있는 운동과 게임의 한 예일뿐입니다.

이러한 활동 외에도 노인들은 항상 각각의 가능성에 따라 신체 상태를 증진하고 유지하기위한 다양한 운동을 수행하는 것이 좋습니다.

근력, 조정, 균형 또는 반사를 유지하거나 개선하는 다양한 활동이 있습니다. 이러한 활동에는 목, 팔, 손 또는 다리와 같은 신체의 특정 부분을 자극하는 운동이 포함될 수 있습니다.

또는 균형과 같은 특정 능력을 촉진하는 것을 목표로하는 사람들, 예를 들어 땅에 그려진 선이나 음악의 리듬에 따라 걷기. 걷기, 태극권 또는 수영과 같은 지시 된 활동 연습과 같은보다 일반적인 운동뿐만 아니라.

기타 게임 및 활동

두뇌를 훈련시키는 게임.

기억력 향상을위한 게임.

주의력 향상을위한 운동.

참고 문헌

1. Baltes, PB, Ulman, L., Staudinger, U. (2007) 발달 심리학의 수명 이론. Wiley 온라인 라이브러리
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