금연을위한 7 가지 좋은 책 (저렴한) - GEOGRAFÍA

아마존을 검색하면 176 권 이상의 금연 책을 찾을 수 있습니다 . 선택할 때 진짜 광기이고 너무 많은 옵션으로 선택하기가 어렵습니다. 이것이 제가 가장 가치있는 사람들과 함께이 작은 편집을 만든 이유입니다.

이러한 양은 흡연 문제의 규모를 고려할 때 정상입니다. WHO에 따르면:

담배는 사용자의 절반을 죽입니다.
담배는 매년 거의 6 백만 명의 사람들을 죽이고이 중 6 백만 명 이상이 제품 소비자이고 60 만 명 이상이 간접 흡연에 노출 된 비 흡연자입니다.
긴급한 조치가 취해지지 않으면 연간 사망자 수는 2030 년까지 800 만 명 이상으로 늘어날 수 있습니다.
전 세계 10 억 흡연자 중 거의 80 %가 저소득 또는 중간 소득 국가에 살고 있습니다.

우선 어떤 것에 대한 제 의견을 드리고 싶습니다. 나는 사람들이 이런 종류의 책은 쓸모없고 자조 책은 가짜라고 말하는 것을 자주 들었습니다.

이 책들을 검색 할 때 나는 의지력이없고 책이 그들에게 도움이되지 않는다는 여러 독자들의 의견을 읽었습니다.

의지력없이 어려운 일을 이룰 수 있다면 어떨까요? 담배를 끊는 것은 계란 후라이를 만드는 것이 아닙니다. 반면에 책에서 가르치는 치료법이나 기술은 마술이 아닙니다.

단계, 지식, 기술 또는 전략을 가르치지 만 마법은 아닙니다. 따라서 노력, 인내, 동기, 관심 및 헌신이 필요합니다. 그게 있다면 이미 큰 발걸음을 내딛은 것입니다. 그렇다면 어떤 책은 다른 것보다 당신을 더 도울 것입니다.

1- 방법을 안다면 금연하기 쉽습니다 -Allen Carr

이 책의 발기인에 따르면이 방법론으로 백만 명이 넘는 사람들이 금연에 성공했습니다.

그들은 그것을 읽는 사람들의 70 %가 담배를 끊는 데 성공했다고 주장합니다.

접근 방식은 실용적이며 무엇보다도 현실적이고 긍정적입니다. 어떤 것에 의존하여 멈춰야한다고 생각하는 절대적인 해방을 중요시합니다.

대부분의 독자들과 같은 평범한 사람은 담배에 대한 그의 이야기를 들려줍니다. 하루에 30 개의 담배를 피우는 것으로 시작하여 극심한 기분 변화, 강박적인 생각 또는 강박적인 식사없이 웰빙의 새로운 삶으로 끝나는 이야기.

그것은 당신이 흡연을 끊을 수 있도록 정신적으로 준비하고 전 흡연자로서의 장단점을 설명합니다. 그것은 당신을 속이거나 아무것도 당신을 설득하려고하지 않습니다.

이 책에서 당신은 영구적으로 그리고 영원히 담배를 끊는 데 도움이되는 일련의 자료, 심리적 도움 및 정서적 지원을 찾을 수 있습니다.

이 방법에는 담배 덫을 놓치지 않고 영원히 끊을 것이라는 생각으로 담배 함정에서 벗어나는 데 도움이되는 간단하고 강력한 네 가지 규칙이 있습니다.

정치 및 사회학을 전공 한 졸업생이 쓴 책.

당신의 개인적인 이야기를 우아하게, 당신에게 효과가 없었던 방법과 궁극적으로 당신에게 효과가 있었던 방법을 말하십시오.

금연 식단에 초점을 맞춘 책 : 니코틴 중독을 포기한 후 발생하는 영향을 줄이는 기능을 수행합니다. 이런 식으로 전환은 더 견딜 수 있고 덜 충격적이게됩니다.

Allen Carr는이 책을 "당신이 방법을 알면 끊기 쉽습니다"에 설명 된 방법을 사용하여 금연 후 니코틴 중독으로 되돌아 간 모든 사람들을 돕기 위해이 책을 썼습니다.

첫 번째 버전의 개선 된 버전이라고 가정 해 보겠습니다.

Geoffrey Molloy는 유명한 대면 프로그램의 디렉터입니다.“흡연을 끊는 것은 쉽습니다. 방법을 안다면! 지난 18 년 동안 (Allen Carr와 11 번 협력) 수천 명의 흡연자들이 니코틴 중독에 대한 속박에서 벗어나도록 도왔습니다.

이 책은 Allen Carr의 훌륭한 책으로 담배를 끊을 수 있었던 사람들에게 특별한 관심이 될 것입니다.

이것은 특히 담배에 대한 중독을 극복하고자하는 사람들을위한 매뉴얼입니다.

금연 (또는 다른 중독을 없애고 싶다)을 원하는 사람들에게 매우 유용하며, 그것이 목표가 아니라면 도움이되지 않습니다.

그리고 그들 중 누구라도 당신을 섬겼습니까? 귀하의 의견에 관심이 있습니다. 감사합니다!