게으름과 게으름을 멈추는 방법 11 단계 - 아르테 - 2025

모든 사람은 목표, 목적 및 사물을 달성하기를 원합니다. 그러나 이것은 많은 노력이 필요합니다. 게으름은 흔하고 자연 스럽지만 우리를 소비하고 개인적인 성장을 방해 할 수있는 큰 잠재력을 가지고 있습니다.

게 으르거나 게으르다는 것은 문제입니다. 다른 사람들이 꿈을 쫓는 동안 당신은 잠을 자거나 비디오 게임 콘솔을하거나 페이스 북에서 사진을보고 있기 때문입니다. 목표를 달성 할 수있는 모든 활동에서 물러납니다.

이 정보를 찾았다면 이미 조치를 취했을 것이며 다음 진술을 이해하는 데 비용이 들지 않을 것입니다. 아주 간단합니다. 어려운 일을 이루고 싶다면 고통과 투쟁을해야합니다. 성공은 게으른 사람과 함께 가지 않습니다.

사람들은 왜 게으른가요?

매우 간단합니다. 동기 부여 목표가 부족하고 수용이 있기 때문입니다. 움직일 것이 없으면 게으르다. 그만두려면 동기를 부여하는 무언가가 있어야합니다.

-하루 8 시간 이상 훈련하는 엘리트 선수들은 쾌락을 위해하는 것이 아니라 우승이나 트로피를 얻기 위해 노력하기 때문입니다.

-아침 7시에 일어나서 공부하는 학생들은 좋은 직업을 얻기 위해 그렇게합니다.

-하루 10 시간 이상 일하는 노동자 나 기업가는 자신의 프로젝트가 동기를 부여하기 때문에 그렇게합니다.

이 세 가지 경우에는 주제에 대해 분명하게 동기를 부여하는 세 가지 목표가 있습니다. 무언가를 얻고, 직업을 얻고, 사업을 완료하거나 시작하는 것입니다. 당신은 특히 그러한 것들에 의해 동기를 부여받지 못할 수 있으며 그것이 당신 에게 동기를 부여 하는 것을 찾아야하는 이유 입니다.

한편, 숙박 시설이 있습니다. 오늘날 잘 알려진 니니에서 분명히 볼 수있는 경우입니다. 그들은 집, 음식, 돈을 가지고 있습니다. 그의 부모는 그에게 원하는 모든 것을 제공하고 높은 야망이 없기 때문에 일하거나 공부하려고 노력하지 않습니다.

나중에 언급 할 것이지만, 가장 중요한 것은 1) 동기를 부여하는 것이 무엇인지 찾는 것입니다. 새로운 직업, 재정적으로 독립적이고, 더 나은 체격을 가짐… 그리고 2) 안정을 피하십시오.

게으름과 게으름을 극복하기위한 팁

게으르지 않게하는 6 가지 방법에 대해 논의하겠습니다 .

동기 부여 찾기

당신의 동기는 당신의 노력에 대해 얻고 자하는 보상입니다.

다음과 같이 다양 할 수 있습니다.

• 가족이 있습니다.
• 집을 사다.
• 공부를 마치십시오.
• 여행.
• 독립적이거나 자율적이어야합니다.
• 더 많은 돈을 벌기 위해.
• 군살을 빼다.

당신이 진정으로 원하는 것을 생각하고 생각하십시오. 알면 목표를 설정하고 눈에 잘 띄는 곳에두고 종이에 적으십시오.

노력의 이점에 대해 생각하십시오.

자신의 동기를 파악하는 데 그치지 마십시오. 체중 감량, 독립성 또는 더 많은 돈 절약의 이점에 대해 생각하십시오. 이점에주의를 집중하십시오.

또한 게으름의 에피소드를 겪을 때 행동하지 않을 때의 결과에 대해 생각하십시오.

큰 작업을 작은 작업으로 나누기

책 20 장을 써야한다고 생각하면 조금 게 으르는 것이 정상입니다. 그러나 5 시간 안에 챕터를 작성하려는 경우 시작하는 것이 훨씬 더 쉬울 것입니다.

작업을 너무 오래 인식 할 때 피곤하거나 통제 할 수 없거나 의욕이없는 느낌이 드는 것은 사실입니다.

큰 작업을 작은 작업으로 나누면 문제가 해결 될 것입니다. 각 작업이 그렇게 어렵지 않은 것 같기 때문입니다. 이 원칙은 목표 달성에도 적용될 수 있습니다.

시각화

시각화는 행동하고 연습하기에 아주 좋은 기술입니다. 예를 들어, 운동 선수는 종종 자신의 스트로크 (테니스 또는 골프)를 연습하기 위해이를 수행합니다.

그것은 당신의 습관에 큰 영향을 미칩니다. 당신이 많은 에너지로 자신을 시각화한다면, 이런 식으로 행동하는 것과 매우 유사한 영역이 당신의 뇌에서 활성화 될 것입니다.

잘 쉬다

에너지를 최대한으로 유지하려면 휴식이 필요합니다. 휴식을 취하면 다른 일에 대해 생각하고 반성하고 영감을 얻을 수 있습니다.

사실 휴식은 생산성의 일부입니다.

당신의 생각과 비언어적 언어를 돌보십시오

당신의 생각은 상태를 만들고 그 상태는 당신이 어떤 식 으로든 행동하게 만듭니다. 매일 우리는 수천 개의 생각을 가지고 있으며 그것이 부정적이라면 조심해야합니다.

"일하러 가고 싶지 않아요. 힘들고 지루한 날이 될 것 같아요."또는 "좋은 직업을 가지고 있습니다. 오늘은 제가 아주 잘한다는 것을 보여주기 위해 최선을 다할 것입니다."라고 생각할 수도 있습니다.

긍정적 인 생각과 신념을 받아들이려면 자기 개선 문구 목록을 작성하는 것이 좋습니다.

내면의 대화와 생각을 인식하는 것은 웰빙에 매우 중요하며 기분과 행동에 큰 영향을 미칠 것입니다.

비언어적 언어는 또한 에너지, 느낌 및 생각에 영향을 미칩니다. 개방적이고 똑 바른 자세를 사용하면 더 자신감과 활력을 느낄 것입니다.

2 분 규칙 사용

이 규칙은 GTD에서 시작되었으며 2 분 이내에 수행 할 수있는 작업이나 작업을 계획중인 경우 기다리지 말고 즉시 수행하도록 알려줍니다.

이 시간을 5 분 또는 10 분으로 연장 할 수 있습니다. 이 규칙을 습관으로 만들면 미룰 기회가없는 많은 작업이있을 것입니다.

주의 산만 방지

근처에 유혹이 많을수록 작업을 수행하기가 더 어려워 지므로 모바일 또는 컴퓨터를 끄거나 연결 해제하고 다른 유형의 산만 함을 피하는 것이 좋습니다. 작업 공간은 넓고 편안하며 밝은 곳이어야합니다.

안건 또는 할 일 목록 사용

이렇게하면 작업을 수행 할 때 시간을 계획하는 데 도움이되므로 남은 모든 일에 집중하고 좋은 일상 조직을 수행하는 것이 더 쉬워집니다.

정기적으로 목표 검토

어떤 경우에는 복잡하거나 지루한 작업에 직면 할 수 있지만 목표 또는 목표를 달성하는 것이 중요하다면 그 최종 목표에 대해 생각하면 작은 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다.

숙제를 마치면 자신에게 보상을주세요

일을 한 후에 무엇을 할 것인지 생각함으로써 동기를 부여하고, 이전이 아닌 일이 끝나면 자신에게 보상을 제공하십시오. 자신의 인센티브를 정의하십시오.

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