코카인을 끊는 방법 : 11 가지 중요한 (실용적인) 팁 - 아르테 - 2026

이 기사에서는 코카인을 끊는 방법을 보여줄 것 입니다. 실제로 코카인 을 얻고 싶고 마음을 정했다면 오늘 복용을 중단 할 수 있습니다. 코카인을 사용합니까 아니면 사용하는 사람을 알고 있습니까? 대답이 '예'이면이 중독성 물질이 유발할 수있는 문제가 무엇인지 이미 잘 알고있을 것입니다.

또한 그것을 섭취하는 사람의 모든 영역에 얼마나 해로운 지 그리고이 물질에 대한 중독에서 벗어나는 것이 얼마나 어려운지 알게 될 것입니다. 이 기사에서는 중독을 단계적으로 극복하고 부정적인 결과에서 벗어나는 데 큰 도움이 될 11 가지 팁에 대해 논의 할 것입니다.

중독이 발생하는 이유는 무엇입니까?

코카인은 중추 신경계를위한 정신 자극제이며 중독 가능성이 높습니다. 특히, 그것이하는 일은 도파민 반복 물질을 근본적으로 차단하여 뇌에서이 물질의 방출을 증가시키는 것입니다.

도파민은 뇌의 쾌락 및 보상 시스템과 밀접하게 연결된 신경 전달 물질입니다. 따라서 도파민이 많이 방출되면 코카인이 중독성이 높아집니다.

또한 뇌는 높은 자극에 적응할 수있는 능력이 뛰어 나기 때문에 외부로부터 입력을 받아 즐거움과 만족 시스템을 강화하는 것을 좋아합니다.

다시 말해, 우리의 뇌는 코카인이 생성하는 자극을 좋아하기 때문에 섭취하면 더 많이 원할 것입니다.

이것은 코카인 사용자가 일반적으로 그가 원할 때마다 복용을 중단 할 수 있다고 믿지만 그렇지 않다는 것을 의미합니다. 코카인 사용자는 그것을 깨닫기 전에 중독 될 것입니다.

뇌 자극과 즐거움

우리가 코카인을 사용할 때, 우리의 뇌는 극도로 높은 수준의 자극에 익숙해지며, 이러한 수준은 코카인을 통해서만 도달 할 수 있으므로 우리의 첫 번째 필요는이 물질을 우리 뇌에 제공하는 것입니다.

이 큰 자극은 높은 수준의 쾌락을 생성하고 높은 웰빙 감각을 제공하며 불편 함을 제거합니다. 그러나 코카인 효과가 15 분에서 60 분 사이에 지속되면 웰빙이 사라집니다.

코카인에 중독된다는 것은 무엇을 의미합니까?

코카인 섭취 후 웰빙이 사라지면 도덕적 붕괴, 불쾌감 및 기분 저하와 같은 2 차 효과와 함께 완전히 반대 상태가 나타납니다.

이것은 우리의 뇌가 변형되고 코카인을 투여 할 때만 올바르게 작동한다는 것을 의미합니다. 따라서이 물질이 도달 할 수 있다면 그것을 섭취하지 않는 불편 함을 없애기 위해 그것을 섭취 할 것입니다.

따라서 코카인은 섭취 할 때만 건강 해지고 뇌에 미치는 영향을 알아 차리기 때문에 코카인 중독이 매우 높습니다. 그러나 어떤 중독이든 극복 할 수있는 것처럼, 사실 확신과 결단력을 가지고한다면 코카인을 오늘 끊을 수 있습니다.

중독 된 사람은 어떤 사람인가요?

우선, 중독자를 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 것은 외모가 매우 쇠약해진 길거리에 사는 전형적인 사람이지만, 똑같이 중독되어 '정상적인 삶'을 영위하는 사람들은 잊어 버립니다. 그들은 가족으로 살고 직업이 있지만 사회의 나머지 부분에서 눈에 띄지 않습니다.

중독자가 되려면 매일 섭취 할 필요가 없으며 산발적으로 섭취하거나 주말에만 소비하는 것으로 충분하다는 사실을 잊지 마십시오.

두 유형의 중독자의 궁극적 인 목표는 코카인 사용이 유발하는 쾌락과 행복감을 경험하거나 추구하고 그것을 소비하지 않는 불안과 불편 함의 상태를 버리는 것입니다.

따라서 친구, 친척 또는 지인이 있거나 중독 문제가있는 경우이 12 가지 팁은 전문가의 감독하에있는 한 악순환에서 벗어나는 데 도움이됩니다. 어떤 경우에도 치료를 대체하지 않습니다.

코카인을 끊는 12 가지 팁

1. 문제가 있음을 인정

우선, 행동을 바꾸거나 결정을 내리기 전에 자신에게 확고하고 중독 문제가 있음을 공개적으로 인정하고이를 극복하기 위해 전문가의 도움을받을 준비가되어 있어야합니다.

이 첫 번째 단계가 없으면 다음 단계의 변화를 시작할 수 없습니다. 해독 치료를 시작하는 데 필수적인 문제가 인식되면 중독없는 새로운 삶을 고려할 수 있습니다.

산발적으로 만 섭취하더라도 매번 계속 섭취하면 그 물질이 더 이상 필요하지 않도록 뇌를 설득하는 것이 더 어렵다는 것을 이해해야합니다.

2. 지원 구하기

내버려두고 싶다면 엄청나게 어려울 것입니다. 가장 가까운 사람을 찾아서 도움을 요청하십시오. 사용을 중단하면 조만간 귀하를 지원하고, 조언을 제공하고, 격려하고, 이해 해줄 누군가가 필요할 것입니다.

그 사람들을 찾으십시오. 더 많이 가질수록 코카인과의 싸움에서 승리하는 데 필수적입니다. 이 모든 짐을 혼자서 옮기려고하지 마십시오.

3.주의를 산만하게

확실히 종종 소비에 대한 생각이 당신에게옵니다. 그것에 빠지면 소비하려는 욕구가 증가 할 것입니다.

예를 들어 걷고있는 경우 활동을 수행 할 때 환경의 모든 세부 사항을 살펴보고 소비하는 장소를 통과하지 않도록하십시오. 활동을 오래할수록 코카인의 영향으로 보내는 시간이 줄어 듭니다.

4. 필요한 변화를 다시 생각하십시오.

중독자임을 인정한 후에는 중독을 극복하기 위해 삶에 새로운 변화가 필요하다는 것을 알아야합니다.

이렇게하려면 문제에 대한 인식에 대해 더 많이 배우고 동시에 대안 행동에 대한 인식을 높이기 위해 소비자가되는 것을 중단 할 때의 장단점을 기록하는 것이 유용 할 것입니다.

또한 섭취하는 동안에는 뇌가받는 큰 자극으로 인해 매우 강렬한 감각에 익숙해지기 때문에 감정적으로나 심리적으로 균형이 맞지 않게됩니다.

따라서 현실로 돌아가 자신이되고 싶다면 처음부터 자신을 설득해야합니다. 이 약을 사용하면 절반의 조치 또는 부분적인 금연 의도는 가치가 없습니다.

5. 시간을내어 중독에 대해 생각하십시오

제 시간에 멈추는 방법을 알아야 할 때가 있습니다. 그렇지 않으면 자기 파괴의 길은 결코 멈추지 않을 것입니다. 이 순간 코카인이 당신에게 어떤 의미인지 검토하는 문제가 아니라, 특히 중요한 영역에서 코카인을하는 것이 중요합니다.

이 상황을 계속할 수 있습니까? 계속 복용 할 수 있습니까? 삶의 모든 영역, 작동 방식 및 최근에 발생한 변화의 목록을 작성하십시오.

완료 한 후에는 필요한 변경 사항과 지금 변경하지 못하는 원인이 무엇인지 생각해보십시오. 중독을 극복 한 후 이러한 변화를 어떻게 최종 목표로 유지할 것인지 고려하십시오.

6. 마약없는 삶을 상상 해보세요

코카인은 정확한 순간에 원하는 웰빙 상태를 제공하지만 잠시 생각을 멈 추면 다음에 오는 것이 무엇인지 확실히 알 수 있습니다. 그리고이 웰빙 상태는 약물의 효과가 지속되는 한 지속되고 그 반대가 나타납니다.

즉, 0에서 10까지의 척도를 만들면 0은 절대적인 불편 함, 10은 최대 만족도를 의미합니다. 평범한 사람의 삶에서 대부분의 경우 4에서 7 사이가 될 수 있습니다.

어떤 순간에는받은 자극에 따라 만족도가 6 또는 7까지 올라갈 수 있고, 어떤 순간에는 5 또는 6으로 내려갈 수 있지만,이 조건에서 거의 이동하지 않습니다.

반면에 코카인을 섭취하면 쉽게 9 또는 10의 값에 도달하지만 약물의 효과가 끝나 자마자 빠르게 1 또는 0으로 떨어집니다. 실제로 코카인을 섭취하면 그 조건으로 만 움직이고, 섭취 할 때 최대 만족감, 나머지는 무관심합니다. 오늘의.

그러니 이것이 당신이 원하는 것인지, 코카인을 가지고 계속해서 도피 할 것인지 또는 이전과 같이 정상적인 삶을 회복 할 것인지 다시 생각해보십시오.

7. 인식하기

인생에서이 새로운 변화를 확실히 고려했다면, 쉬운 길은 아니지만 전문가, 가족 및 친구의 도움으로 극복 할 수 있다는 것을 완전히 깨달아야합니다.

자각한다는 것은 코카인 사용을 중단하는 것이 최선의 해결 책임을 깨닫기 위해 필요한 운동을해야한다는 것을 의미합니다. 이런 물질을 버리는 양심의 부족은 중독되었을 때 흔히 발생합니다.

그리고 그것은 당신의 두뇌에서 가장 합리적인 부분이 당신에게 가장 좋은 해결책은 소비를 포기하는 것이라고 말할 수 있다는 것입니다. 그러나 가장 중요한 부분 (중독 된 부분)은 그렇지 않다는 것을 말할 것입니다.

그렇기 때문에 가장 합리적인 두뇌에서 작업하고 소비하도록 유도하는 가장 원초적인 본능을 극복하는 것이 매우 중요합니다.

사용하게 된 요인이 무엇인지 알아보십시오. 사용하는 이유, 얼마나 자주, 어떤 장소에서, 어떤 사람과 함께, 시작한 이후로 어떤 일이 일어 났는지 알아보십시오.

이 모든 것을 종이에 적고 코카인이 실제로 제공하는 것이 무엇인지 인식하십시오. 또한 코카인 사용의 필요성을 그만 둘 수 있도록 삶에 대한 접근 방식에서 변경해야 할 사항에 대해 생각하십시오.

웰빙을 위해 필요한 것은 계속 소비하는 것이 아니라 웰빙을 달성하기 위해 삶의 적절한 변화를 만드는 것입니다. 나쁜 점은 당신이 그것을 극복 할 때까지, 당신이 그 변화를 만드는 것이 매우 어려울 것이고, 그것을 시작하는 것을 인식하는 것입니다.

양심의 부름은 매우 강력합니다. 마음이 깨어나는 것을 알게되고이 약이 당신에게 가져다주는 여러 가지 불편 함을 깨닫게됩니다.

의식을 활성화하면 모든 것이 변형되고 진행이 시작될 수 있습니다.

8. 사용 중지

코카인은 밤새 멈출 수 있습니다. 따라서 원하는 경우 오늘 섭취 한 마지막 복용량이 평생 마지막이 될 수 있습니다.

그러나 특히 많은 양의 코카인을 섭취하는 데 익숙한 경우 일반적으로 어렵습니다. 그래서 제가 추천하는 운동은 코카인 금단을 정리하는 것입니다. 어떻게 할 수 있습니까?

효과적인 기술은 소비하지 않을 날 (예 : 8 일)을 고려하는 것입니다. 이 순간부터 당신은 코카인을 마시지 않고 8 일이되어야합니다. 이 8 일 후에는 복용량을 섭취하고 섭취하지 않고 보낼 날을 9 일로 늘릴 수 있습니다.

이 운동을한다면 다음 복용량을 위해 너무 많은 날이 남아서 약물을 다시 복용하는 것이 이치에 맞지 않을 때가 올 것입니다.

9. 의사와 상담하십시오

코카인 사용을 중단하면 원하는 약물의 부재로 인해 신체에서 발생하는 모든 신체적, 심리적 증상 인 금단 증상을 경험할 가능성이 매우 높습니다.

증상 중 일부는 초조함과 불안한 행동, 낙담, 피로, 전반적인 불쾌감, 식욕 증가, 너무 강렬하고 불쾌한 꿈, 활동 감소 등이 있습니다.

이러한 증상의 출현은 일반적으로 약물을 섭취하면 증상과 불편 함이 사라지기 때문에 즉각적인 재발을 유발합니다.

따라서 이러한 상황에 처한 경우 금단 증후군을 극복하기 위해 의사와 상담하여 해당 약리 치료를 받으십시오. 일반적으로 투여되는 약물은 일반적으로 항우울제 또는 불안 완화제입니다.

10. 재발 방지

코카인 사용을 이미 중단 한 경우에도이 약물을 사용하면 재발 할 가능성이 매우 높기 때문에 여전히이 약물에 중독 될 가능성이 있음을 명심해야합니다. 이미 중독을 포기했다는 생각에 사로 잡히지 말고 한 번만 사용해도 전혀 영향을받지 않습니다.

그렇지 않다면 사용하지 않는 한 중독을 극복하게 될 것이지만 다시 사용하면 한 번이라도 일이 복잡해질 수 있습니다.

쉽지는 않지만 작은 재발을 피해야하며이를 위해서는 전문가가 지시 할 때까지 치료를 계속해야합니다.

그러나 우리 모두 알다시피 작은 재발은 거기에 있으며 실패가 아니라 새로운 기회로보아야합니다. 어려운 과정이지만 불가능하지는 않습니다.

11. 새로운 삶을 시작하십시오

일반적인 실수는 코카인을 극복하는 순간 삶의 모든 측면이 자동으로 향상된다고 생각하는 것입니다. 그러나 그렇지 않습니다.

코카인을 극복 할 때 당신의 삶은 동일하게 유지되지만, 당신이 얻는 가장 큰 이점은 당신이 좋아하지 않는 삶의 모든 측면을 향상시킬 수있는 필요한 능력을 얻는 것입니다.

이때 적절한 직업을 통해 삶을 안정시키고 평온함과 웰빙을 제공하는 개인적인 관계를 구축해야합니다. 가능하다면 코카인을 영원히 잊을 수 있습니다.

마지막 팁으로 신체 활동을 생활에 통합하는 것이 좋습니다. 그렇게하면 코카인이 없어지는 새로운 라이프 스타일이 강화되고 다시 사용할 가능성이 훨씬 줄어 듭니다.

12. 엄격하고 이해하기

이런 유형의 중독이있는 가족이나 친구 인 경우이 두 가지 형용사를 항상 표시해야합니다. 중독 된 사람이 약물을 포기할 의사가없는 한 사용에 엄격해야합니다.

코카인에 대해 어떤 종류의 관용도 가질 수 없으며 그 소비는 언제라도 정당화 될 수 없으므로 아무리 가혹하더라도 손이 닿는 곳에 필요한 조치를 취해야합니다.

그러나 중독 된 사람이 마약을 끊을 의지가있는 한, 당신의 행동에서 이해가 지배해야합니다.

코카인을 포기하는 것은 당신이 많은 고통을 겪는 매우 어려운 과정이기 때문에 어떤 사람이 그의 삶에서 코카인을 제거하기 위해 열심히 일할 때마다 당신은 그와 함께 이해해야합니다.

"마약에 대한 가장 큰 거짓말은 당신이 통제하고 있다는 사실을 기억하십시오"