두뇌를 최대한 개발하는 방법 : 9 가지 실용적인 팁 - GEOGRAFÍA - 2026

이 기사에서는 두뇌 를 개발 하고 지능과 정신 능력을 강화 하기 위한 9 가지 팁을 제공 할 것 입니다. 당신의 마음은 당신의 것입니다 : 아무도 당신에게서 그것을 앗아 갈 수없고 당신은 그것을 줄 수 없습니다. 그것은 항상 당신의 것이고 당신에 의해 통제 될 것이기 때문에 당신 만이 그것을 만들고 형성 할 수있는 건축가입니다.

과학자 Hebb이 뇌 가소성 현상을 발견 한 지 10 년 후, 다른 과학자들은 훈련 기술을 사용하여 뇌를 형성 할 수 있음을 입증했습니다.

우리가 몸을 튼튼하게하고 운동 할 수있는 것과 마찬가지로, 뇌 체조를 통해 뇌도 강화 될 수 있습니다.

뇌 체조는이 목표를 달성하기위한 전형적인 방법입니다. 문제 해결을 목표로하는 지적 도구를 개발하여 정신적 과정을 효과적으로 제어 할 수 있도록 도와줍니다.

즉, 뇌 체조는 사고의 명확성과 정확성을 높이고 간접적으로 이것이 어떻게 더 큰 자신감으로 변환되는지 볼 수 있습니다.

고전 체조와 마찬가지로 뇌 체조의 핵심은 운동 습관을들이는 것입니다. 일련의 연습과 루틴의 반복을 통해 일상의 일부가되고 습관적인 사고 방식이 될 것입니다.

마지막으로 새로운 사고 방식을 사용하여 마음을 확장하고 발전시킬 수있는 새로운 기술을 습득합니다.

“우리의 모든 에너지를 끌어낼 수있는 유일한 노력은 그만한 가치가있는 것입니다. 그의 마음은 그들 중 하나입니다.”-Robert Jarvik 박사.

두뇌 발달을위한 팁

1- 자기 인식 운동

두뇌 발달의 첫 번째 단계는 현재의 사고 방식을 인식하고 의견을 생성하고 결정을 내리는 것입니다.

당신은 당신 만이 아닙니다. 당신은 당신과 당신의 상황입니다. 당신이 살고, 생각하고, 생각하고, 문제를 해결하는 방법을 배운 것은 대부분 당신이 살고있는 상황에 달려 있습니다.

연습

당신이 나타나는 사진을보고, 삶의 상황이 완전히 다른 경우 당신이 보는 사람이 어떤 모습 일지 상상 해보세요.

예를 들어, 당신이 보는 사람이 다음과 같은 경우 어떻게 말하고, 생각하고, 의견을 제시하고 그들의 문제를 해결할지 상상해보십시오. )는 Dubait에서 태어나 건축가였습니다.

마지막으로, 사진 속 자신의 현재 모습을 보면서 똑같은 반성을하고 현재의 사고 방식을 반영하고, 자신의 실제 상황에 따라 의견을 제시하고 문제를 해결합니다.

2- 그것을 사용하거나 잃어 버리십시오.

과학자 인 Rosenzweig와 Benett은 1996 년 이전 과학 출판물을 검토하여 다음 질문에 답했습니다.

다음 중 올바른 설명은 무엇입니까?

• 누가 가지고 있었는지.
• 이걸 사용하거나 잃거나.

모든 연령대의 인간과 동물을 대상으로 한 연구에 대한 철저한 분석을 통해 그들은 올바른 진술이 두 번째라고 결론지었습니다.

이런 식으로 그들은 당신의 나이에 관계없이 새로운 지적 도전을 배우고 설정하는 것을 멈추지 말고 두뇌를 운동하도록 조언합니다.

3- 기억,주의의 문제

기억은 기억하는 능력에 지나지 않습니다.

많은 경우에 우리는 특정 주제에 대해 항상 같은 것을 기억하고 세부 사항이나 다른 정보를 잃어 버리는 것에 놀라게 될 것입니다. 이것은 당신이 나쁜 기억을 가지고 있다는 것을 의미하는 것이 아니라 단지 "다른 사람들처럼"그것을 사용한다는 것을 의미합니다.

연습

더 유익한 방법으로 메모리를 사용하는 방법?

우리가 이미 알고 있다고 믿는 경향은 우리가 새로운 데이터에주의를 기울이지 못하게합니다. 따라서 가족 문제에 대해 읽을 때 우리는 이미 알고있는 것만 기억하는 경향이 있습니다. 부주의하게 새로운 정보를 살펴보면 이전에 알려지지 않은 정보를 잊어 버리기 때문입니다.

이런 식으로 무언가를 읽거나들을 때마다 새로운 개념과 아이디어에주의를 집중하고 이미 알고있는 정보는 배경에 남겨 둡니다. 이것은 처음에는 본능에 도전하더라도 더 빠르고 효과적으로 배우는 데 도움이되는 습관입니다.

4- 일반 문화

일반 문화는 특정 지식 분야의 전문화에 관계없이 사람이 다양한 주제에 대해 보유한 지식의 축적입니다.

문화의 근원은 사람이 몰입하는 사회이며 일반적으로 우리는 자주 또는 습관적인 것을 말합니다.

일반 문화가 중요한 이유는 무엇입니까?

당신은 삶의 맥락으로 인해 위대한 과학자이거나 지식 분야에서 고도로 전문화 될 수 있습니다. 이 맥락에서 당신은 지적이고 현명한 사람으로 보일 수 있습니다. 그러나 일반적인 삶의 맥락에서 당신은 상당히 지능이 떨어지는 것으로 간주됩니다.

우리의 지능에 대한 우리의 자기 인식은 부분적으로 다른 사람들이 우리에 대해 생성하는 의견을 통해 생성되고,이 자기 인식은 당신의 지능과 정신 능력을 계속 개발하기위한 근본적인 동기 부여 도구이므로 다른 사람들이 우리가 그렇지 않다고 믿도록 만드는 것이 매우 중요합니다. 우리는 일반 또는 일상 문화에 관해서는 무지합니다.

연습

삶에서 매우 교양 있거나 현명하다고 생각하는 사람들과 이야기하는 데 시간을 보내십시오. 이 사람들은 책으로 배울 수없는 지식과 사고 방식을 전달해 줄 것입니다.

일반적인 문화를 발전시키는 또 다른 좋은 방법은 어리석게 들리더라도 사소한 게임을하는 것입니다. 그것은 개인적으로 저에게 효과적이었습니다.

저는 항상“하지만 당신은 어떤 세상에 살고 있습니까?”라고 말할 자격이 있다고 느끼는 사람들에게 압도당했습니다. 나는 당신을 지적인 사람이라고 생각했습니다.”. 아마도 작년에 누가 축구 리그에서 우승했는지, 누가이 책이나 저 책을 저술했는지 또는 특정 단어의 의미를 무시하는 것일 수 있습니다.

삶의 시간과 시간을 소비하지 않는 사소한 게임의 좋은 예는 요청 된 응용 프로그램입니다. 이것은 빠른 게임이며 모든 사람이 "알아야 할"것을 동기 부여 방식으로 발견하게하여 실질적으로 노력없이 배울 수 있습니다.

또한 일반적인 문화 행사에 대한 예측 능력을 개발하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 성당이나 그림을 분류하는 건축 스타일은 무엇입니까? 소셜 대화에서 멋지게 보이게하는 패턴을 즉시 선택하게됩니다.

5- 표현 : 생각하는 능력의 반영

"할머니에게 설명 할 수 없다면 당신은 정말로 무언가를 이해하지 못합니다."-Albert Einstein

학과목은 능숙 할 수 있지만 표현력이 나빠서 드디어 '모르겠다'는 인상을줍니다. 이런 일이 발생하고 일반적으로 대화하는 사람들은 당신을 해치지 않기 때문에 당신에게 말하지 않을 것입니다.

연습

대화 상대가 이해할 수 있도록 아이디어를 표현하려면 어떻게해야합니까?

핵심은 정보를 논리적으로 제시하는 것입니다. 많은 경우, 우리는 비논리적이거나 모순적인 방식으로 잘못된 순서로 정보를 전송합니다. 표현을 관리하는 것은 마치 당신이 그것을 모르는 것처럼 정보를 전달할 수 있다는 것을 포함합니다.

우리의 마음이 일련의 개념이나 아이디어에 대해 더 많이 작업할수록 그것을 비논리적으로 표현하는 경향이 강해집니다.

따라서 아이디어를 표현할 때 가장 기본적인 질문 (누가, 무엇을, 어디서, 왜, 언제)에 답할 수있는 짧고 간단하며 명확한 진술을하십시오. 토대를 마련한 후에야 더 복잡한 결론을 내릴 수 있습니다.

이런 식으로 당신은 당신이 모순되거나 무지한 사람이라고 생각하게 만드는 당신의 대담 자 측에서 이해하지 못하는 느낌을 피할 수 있습니다.

6- 이해 : 어떻게?

이전 요점에서 설명한 동일한 원칙을 약간만 변경하면 자동으로 영구적으로 이해를 향상시키는 데 도움이됩니다.

우리가 새로운 주제를 배우거나 이해하기 시작할 때, 우리는 종종 우리가 이해하지 못하는 구체적인 세부 사항을 탐구
하고 주제 의 일반적이고 기본적인 구조 인 누가, 무엇을, 어디서, 왜, 언제 잊어 버리는 것으로 시작합니다 .

이 5 가지 포인트에 이해의 경우 하나 더 추가해야합니다 : 방법. 이해하고 싶은 것에 집중할 때, 정보를 이해하고 다른 모든 세부 사항을 훨씬 쉽게 통합하는 데 도움이 될 것이기 때문에 자신에게 묻는 가장 중요한 질문이 무엇인지 생각해보십시오.

이전 요점을 고개를 끄덕이면서 정보를 표현할 때 일반적으로 전달하지 않는 것이 어떻습니까? 전문화되지 않은 대담 자에게는 지루하고 흥미롭지 않습니다. 또한 대화 상대에게 전화를 걸어 이해하기 때문에 통합하기가 쉽지 않습니다.

7- 마음에 도전

당신의 마음이 틀에 박힌 것처럼 느끼십니까?

우리는 항상 같은 유형의 활동으로 우리의 두뇌를 훈련시키기 때문에 우리가 완전한 정신적 잠재력을 개발하지 못하고 있다는 느낌을 많이받습니다.

우리의 학습 방식에서 일상은 진보의 가장 큰 적입니다.

연습

학습 과제 설정 : 새로운 언어 배우기, 악기 연주 배우기, 새로운 학습 영역 탐색 등.

이전 및보다 일반적인 학습 루틴에 적용 할 수있는 학습 기술을 개발하고 있음을 알게 될 것입니다. 무언가를 위해 지식에는 자리가 없다고합니다.

8- 읽기, 책 또는 인터넷?

읽기는 학습, 집중 및 언어 능력을 장려하는 활동으로 간주됩니다. 이제 기술 덕분에 전통적인 독서 개념이 바뀌 었습니다.

과학자 Gary W. Small에 따르면, 29 세 이상의 대다수의 사람들은 계속해서 비 디지털 형식으로 읽는 반면, 29 세 미만의 대다수는 특히 인터넷 검색을 통해 디지털 독서를 선호하는 것으로 나타났습니다.

2009 년 Small이 수행 한 연구에 따르면 인터넷에서 활발한 검색을 통한 독서는 더 넓은 신경망의 활성화를 포함하기 때문에 기존 독서에 비해 장점이 있습니다. 더 많은 뇌 영역이 함께 작동합니다.

두 읽기 유형의 차이점은 독자의 활동 / 수동성에 있습니다. 따라서 전통적인 형식의 독자에서는 시각 및 언어와 관련된 뇌 영역의 활성화 만 관찰되지만 인터넷 검색과 함께 읽는 독서는 이러한 영역과 기타 영역을 활성화합니다.

그중에는 의사 결정 및주의와 관련된 정면 영역이 있습니다. 이 영역은 IQ 테스트를 사용하여 측정 된 현재 지능 정의의 중심입니다.

정보를 필터링하고 적극적으로 검색하는 것은 인터넷을 사용하여 매우 쉽고 편안하게 개발할 수있는 기술입니다.

이 이분법과 관련하여 Small은 우리가 가장 좋아하는 읽기 방법을 선택해야한다고 덧붙입니다. 왜? 우리에게 가장 매력적인 학습 활동은 더 나은 단기 및 장기인지 능력을 예측하는 것으로 나타났습니다.

9- 운동 및 더 많은 운동

마지막으로, 정신 운동에 도움이되는 다음 게임을 추천합니다.

두뇌를 훈련시키는 게임.

기억력 향상을위한 운동.

10- 플레이

참고 문헌

1. Savant, M. 및 Fleischer, L. (2005). 두뇌 체육관. EDAF.
2. Savant, M. (2000). 행동에 뇌 체조. EDAF.
3. Rosenzweig, MR 및 Bennet, EL (1996). 가소성의 심리학 : 훈련과 경험이 뇌와 행동에 미치는 영향. Behavioral Brain
   Research, vol 78; 57-65.