4 단계로 무엇이든 달성하도록 동기를 부여하는 방법 - GEOGRAFÍA - 2026

이 기사에서는 기억해야 할 간단한 4 점 계획을 통해 동기를 부여 하는 방법 과이를 준수 할 때 끈기 있고 책임감있게 행동해야하는 방법을 설명합니다. 동기 부여는 시간이 지남에 따라 일정하지 않고 특정 조건에 따라 증가하거나 감소하는 상태입니다.

따라서 항상 동기를 부여받을 수는 없습니다. 때때로 동기를 느끼지 않거나 슬프거나 무력감을 느끼는 것은 정상입니다. 그 순간에는 반성하기 위해 멈추고, 왜 동기가 없는지 생각하고 다시 동기를 높이기위한 조치를 취해야합니다.

책임감, 끈기, 용기를 가지고이 계획을 따를 경우, 결과에 큰 변화와 단기 및 중기 적으로 달성하고자하는 바를 볼 수 있습니다.

1- 보상 설정

이것은 당신의 노력에 대한 대가로 원하는 보상이 무엇인지를 의미하며, 이것은 자신과 다른 사람들 에게 동기를 부여하는 방법을 배우는 기본 입니다. 멈추고 일하고 노력하도록 안내하는 것이 무엇인지 생각하십시오.

개인적인 동기가 일부 상승 및 회사 내에서 높은 위치에 개인적인 성취, 다른 사람의 돈, 다른 사람에 의해 더 안내하는 한 사람에서 다른 다릅니다. 다른 사람들은 자유 시간을 더 중요하게 생각합니다 …

원하는 것을 얻을 수 있도록 동기 를 부여 하려면 자신이 원하는 종류의 보상을 제공하기 위해 열심히 노력해야합니다. 멈추고 생각하고, 자신을 알고 자신을 관찰하여 어떤 종류의 보상을 가장 중요하게 생각하는지 알아보십시오.

일반적으로 두 가지 유형의 보상이 있습니다. 내재적 (좋은 느낌, 자랑 스러움, 자아 실현 …) 및 외적 (돈, 상금, 칭찬 …).

알아내는 한 가지 방법은 다음 예제를 사용하는 것입니다. 당신에게 더 중요한 것은 무엇입니까?

당신의 월급.

b- 자신감을 느끼고 당신의 작업이 흥미 롭다는 느낌.

c- 새로운 것을 배우십시오.

d- 승진하는 능력.

a와 d를 선택했다면 외 재적 보상을 더 추구하고 반대로 b와 c를 선호한다면 내재적 보상이 더 많은 동기를 부여합니다. 이것은 단지 예일 뿐이며 자신에게 보상 할 수있는 가이드 역할을합니다.

이 시점에서 우리는 외적 보상을 따르는 사람들과 내재적 보상을 따르는 사람들을 구분할 것입니다.

외적 보상을 선호하는 사람들 :

어떤 보상이 가장 개인적으로 동기를 부여 할 수 있는지 알고 있다면 달성하려는 성과 수준과 관련시켜야합니다.

예를 들면 :

1 시간 연속 달리기를 원하고 외적 보상 (예 : 돈 또는 외출)에 더 많은 동기를 부여받는 경우 다음과 같은 기준을 설정합니다.

-10 분 달리기 : 출발하는 데 1 유로.

-20 분 달리기 : 5 유로.

-30 유로 달리기 : 10 유로.

-40 유로 달리기 : 15 유로.

-1 시간 달리기 : 20 유로.

달성하려는 목표와 개인 조건에 따라 설정해야하는 금액. 물론 이것은 예이며 다른 활동에 적용 할 수 있습니다 (연구, 체중 감량, 저장, 판매 …). 명확하게하기 위해 논문 / 의제에 성과-보상 관계를 작성하는 것이 좋습니다.

매우 중요합니다. 관계를 형성하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 또한 관계에 충실해야하며 자신을 능가하고 기대하는 성공 수준에 도달 할 때까지 지속적이어야합니다. 10 분만 달리면 외출 할 때 20 유로를 "주는"것은 불균형합니다.

공정한 성과-보상 관계를하고 그것에 충실하면 더 성공하고 더 큰 개인적인 동기를 느낄 것입니다.

내재적 보상을 선호하는 사람들 :

자율성, 자유, 승진 가능성, 존경심, 더 큰 배움, 책임감 등과 같은 내재적 보상을 선호하는 사람들 중 한 명이라면 그 보상을 받기 위해 자신의 일이나 활동을 재구성해야합니다.

예를 들어, 당신이 상사에게 의존하고 책임을주지 않는 지루한 직업에 있고 당신이 원하는 것이 자유, 책임, 자율성이라면, 당신은 같은 직업 내에서 어떻게 변화할지 생각하거나 다른 직업을 찾는 것을 고려해야 할 것입니다. 그렇게하면 원하는 것을 제공하는 위치에서 더 나은 성과를 내고 더 많은 에너지를 사용하여 더 행복해질 수 있습니다.

외 재적 보상의 안내를받는 사람들의 다른 예와이를 달성하는 방법은 다음과 같습니다.

-승진 : 전문가로 승진하고 성장할 수있는 회사에서 일하기로 선택합니다.

-책임감 : 팀의 리더가되어 승진을 요청하고 사업을 시작하십시오.

-안전한 직업을 가지십시오 : 직원을 소중히 여기고 존중하며 좋은 계약을 맺은 회사에 들어가십시오.

-결정을 내릴 권한이있는 느낌 : 주도권을 갖고 상사에게 제안하고 결정을 내리고 수행합니다.

2- 잘된 일 / 활동 / 행동이 당신이 원하는 것을 이끌어 내는지 확인하십시오

예를 들어, 사업을 시작하고 원하는 것이 돈을 벌고 회사가 성장하는 것이라면 사업이 성공할 것인지 (적어도 단기 및 대부분의 사업에서) 알 수 없기 때문에 확신 할 수 없습니다.

그것이 우리가 포인트 1에서 논의한 관계 목록을 만드는 이유입니다. 기대 수준에서 행동을 한 후에 원하는 것을 얻을 수 있는지 확인하십시오.

예 :

-당신이 다음과 같은 관계를 맺었다면 : 시험 공부-나에게 감자 한 봉지 먹기, 당신이 정말로 원하는 것을 성취하십시오 (이 경우 감자 한 봉지 또는 그 순간에 가장 원하는 것을 먹으십시오. 당신이 좋아). 이런 식으로 자신에게 보상을 주면이 관계를 강화하고 행동을 다시 반복 할 가능성을 크게 높일 수 있습니다.

-최신 제임스 본드 영화를 1 시간 동안 시청하세요. 오후 내내 영화를 보는 것을 두려워하지 마세요. 달리기 행동을 강화하기 위해 자신에게 그 보상을주십시오.

중요 :이 개인적인 동기 부여 계획은 우리의 존재 / 행동 방식에 포함시키고 자하고 수행하기 어렵다고 생각하는 행동을 통합하는 것입니다.

동기를 부여하려면 개인적인 동기 (외적 및 내재적 보상)를 이해하고 책임감 있고 끈기있게 행동하는 것이 필수적입니다.

3- 목표 설정

동기 부여가 필요하다면 시험 합격, 체중 감량, 업무 성과 향상, 개인적인 관계 개선 등의 목표를 달성하는 것이 확실합니다.

목표를 갖는 것은 성과를 향상시키는 데 필수적입니다. 어디로 가는지, 무엇을 원하는지 모른다면 어떻게 어디로 가거나 무언가를 얻을 수 있습니까?

설정 한 목표는 다음과 같아야합니다.

• 특유한.
• 그들은 준수를위한 기한이 있어야합니다.
• 그들은 당신에게 영감을 주지만 동시에 달성 가능합니다. 너무 어려운 목표는 당신을 강등시킬 것입니다.

4- 목표 달성을위한 계획 수립

열심히 일하고 목표가 있고이를 달성하기위한 계획이 필요하면 받게 될 보상을 이미 알고 있습니다.

어려운 목표를 추구하다가 너무 멀리서 보면 의욕이 떨어질 수 있습니다. 이를 방지하려면 단계별, 주별, 월별 계획을 작성해야합니다. 단계를 완료 할 때마다 자신에게 보상을 주어야합니다.

이와 같은 계획은 단계적으로 더 동기를 부여하고 달성 할 수 있습니다.