거식증과 과식증을 예방 하는 것은 고통받는 사람들에게 발생할 수있는 심리적, 육체적 건강에 심각한 영향을 미치지 않도록하는 데 중요합니다. 이 외에도 다른 근본적인 조치는 이러한 장애의 초기 징후를 알고 합병증을 예방하는 치료법을 찾는 것입니다.
어쨌든 이러한 행동 중 몇 가지가 효과가있을 수 있지만 이러한 섭식 장애를 예방할 수있는 보장 된 방법은 없습니다.
다음 통계를 볼 때 새로운 형태의 예방을 시도하는 것이 중요합니다.
- 스페인에서 수행 된 최신 연구에 따르면 청소년의 섭식 장애 발병률이 4.1 ~ 4.5 %로 나타났습니다.
- 특히 거식증은 약 0.3 %, 폭식증은 0.8 %, 불특정 섭식 장애는 12-21 세 여성 인구의 약 3.1 %입니다.
- 적십자에 따르면 청소년 100 명 중 1 명이 신경성 식욕 부진을 앓고 있으며 100 명 중 4 명은 신경성 과식증을 앓고있는 것으로 추정됩니다.
- 멕시코에서는 지난 20 년 동안 섭식 장애가 300 % 증가했습니다.
- 미국에서 신경성 식욕 부진은 비만과 천식 다음으로 청소년 여성 중 세 번째로 빈번한 만성 질환입니다.
- 섭식 장애로 인한 사망률은 정신 장애로 감지 된 사망률 중 가장 높습니다.
- 신경성 식욕 부진의 발병 연령은 13 세에서 18 세 사이이지만 더 많은 경우가 더 어린 소녀와 성인 소녀에서 발견되고 있습니다.
거식증과 과식증을 예방하는 방법
거식증과 과식증을 예방하기 위해 다음 조치를 취할 수 있습니다.
1 차 예방 : 장애의 출현을 피하십시오.
2 차 예방 : 장애가 만성화되거나 안정되지 않는 것을 목표로 신속하게 감지합니다.
3 차 예방 : 일단 나타나고 재발하면 장애를 줄입니다.
1 차 예방
장애가 나타나지 않도록 개입하려면 장애를 일으키는 요인을 알아야합니다.
주요 요인은 다음과 같습니다.
- 대중 매체를 통해 전해지는 청소년과 청소년의 얇은 두께에 대한 현재의 패션. 이 경우에는 이러한 수단, 다이어트 제품 및 패션이 극도로 얇아지는 것을 거부하는 것을 막아야 만 행동 할 수 있습니다.
- 학교, 대학, 대학 및 미디어에서 거식증에 대한 교육 프로그램을 구축하십시오. 또한 언론이 발표하는 메시지에 대해 비판적인 태도를 키우는 것이 좋습니다.
- 식이 요법과 영양에 대한 정보 제공 :식이 요법은 거식증의 전조가 될 수 있으므로, 청소년들에게 올바른 식습관의 기반이 무엇인지에 대해 정보를 얻고 건강에 해로운 식습관을 수정하는 것이 필수적입니다.
- 식욕 부진 및 과식증에 대한 부모 및 친척에게 정보 : 가족에 쾌적한 분위기가 조성되고 극단적 인 요구와 완벽주의를 피하도록 장려됩니다.
- 학교 및 기관에서 괴롭힘을 방지하는 프로그램. 이 기사에서는 괴롭힘에 대해 더 많이 읽을 수 있습니다.
- 아이들의 자존감을 높이고 긍정적 인 태도로 음식과 운동을 봅니다.
- 음식과 관련된 처벌이나 보상을 피하십시오
- 음식과 건강에 관한 롤 모델이 되십시오
- 특정 식단, 신체 또는 체중이 행복으로 이어질 것이라는 생각을 제거하십시오.
- 부모의 입장에서 다른 사람의 외모로 다른 사람을 판단하지 마십시오.
반면에, 식욕 부진이나 과식증에 걸리기 쉬운 요인을 아는 것이 좋습니다.
침전 요인
- 신체 이미지 : 괴롭힘, 신체 변화, 영향을받는 사람의 신체 이미지 놀림
- 스트레스가 많은 사건 : 이혼, 학교 변경, 이별, 급격한 체중 증가.
선행 요인
- 가족 구성원 : 가족 구성원의 정신 병리, 가족 갈등, 육체적, 비만 부모에 대해 지나치게 염려하는 부모
- 사회적 : 얇음의 이상화, 얇음에 대한 사회적 압력
- 개인 : 과체중이거나 과체중, 10 대, 여성, 낮은 자존감, 완벽주의, 얇은 이상화
유지 보수 요인
- 기초 대사 의식의 감소 : 상태의 만성화 및 체중 증가를 촉진합니다.
- 사람들의 반응 : 행동을 강화하는 사람들이있을 수 있습니다.
- 좌절과 배고픔 : 자존감을 낮추고 개인의 과민 반응 수준을 높입니다.
- 제한적인 식단 : 배고픔은 섭취를 조절할 수 있음을 보여주기 위해 식단을 제한함으로써 감소되는 불안을 유발합니다.
2 차 예방
2 차 예방은 장애를 신속하게 감지하고 진행을 방지하기위한 것입니다. 식욕 부진이나 과식증이 가능한 한 빨리 치료하고 정착을 막기 위해 이미 나타났음을 나타내는 징후가 무엇인지 아는 것이 필요합니다.
더 나은 평가를 위해 모든 징후가 존재하는 것은 아니며 거식증이나 과식증의 존재를 단독으로 나타내는 것도 아니기 때문에 징후의 전체 성을 살펴 보는 것이 좋습니다.
거식증의 가장 특징적인 징후는 다음과 같습니다.
- 사회 활동을 피하십시오
- 옷을 벗거나 수영복을 입고 싶지 않음
- 폐쇄, 좌절 또는 짜증
- 사회적 격리
- 아주 어릴 때는 남들과 같은 속도로 성장하지 않습니다
- 덥거나 차가운 항상 느슨한 옷을 입으십시오.
- 극도로 얇음
- 음식 섭취를 피하십시오
- 큰 자기 요구와 완벽주의
- 불만으로 의사에게 보내는 시간
- 이러한 증상 중 일부가 발견되면 부모 나 교사는 전문가 (심리학자 또는 정신과 의사)를 방문하여 사례를 평가하고 따라야 할 치료를 지시해야합니다.
과식증의 가장 특징적인 징후는 다음과 같습니다.
- 구토 유도, 설사 제, 식욕을 감소시키는 약물 또는 체중 증가를 막기위한 이뇨제 사용
- 제한적인 식단, 장기간 금식
- 고 칼로리 음식을 먹고 싶은 통제 할 수없는 욕구 짧은 시간에 폭음
- 격렬한 운동을하십시오
- 변비, 치아 법랑질 상실, 전해질 불균형, 손 찰과상, 사지 부종, 복부 팽창
- 과민성, 수면 장애, 무관심
- 학교 성적 저하 및 개인 관리 소홀
- 구토를 유도하거나 약물 또는 완하제를 사용하기 위해 식사 후 화장실에 가두기
- 내분비 장애 및 무월경
- 두 질환 사이에 몇 개월 또는 몇 년의 간격을두고 이전에 신경성 식욕 부진을 앓은 적이있는 사람들에게서 종종 발생합니다.
- 체중 증가에 대한 강렬한 두려움
식욕 부진과 과식증의 징후를 조기에 식별하는 간단한 도구는 식습관 테스트입니다.
신경성 식욕 부진에 대한 특정 도구는 신경성 식욕 부진 척도의 설정 조건입니다.
3 차 예방
식욕 부진이나 과식증의 3 차 예방은 효과적인 치료와 큰 관계가 있습니다. 만성 사례에서 재발, 이환율 및 사망률을 줄이기위한 것입니다.
거식증과 과식증을 예방하기 위해 무엇을하고 있습니까? 귀하의 의견에 관심이 있습니다. 감사합니다!