파킨슨 병을 예방하는 방법? 8 가지 실용적인 팁 - ECONOMÍA - 2025

파킨슨 병 을 예방 하기 위해 효과가 총체적이지는 않지만 특정 지침을 설정할 수 있습니다. 건강한 라이프 스타일 (식이 요법, 운동, 조기 발견)을 선도하는 것이 가장 중요한 두 가지 요소입니다.

파킨슨 병은 주로 운동에 영향을 미치는 중추 신경계의 퇴행성 장애입니다. 이 병리학은 만성적 인 과정을 가지고 있으며 원인을 알 수 없을뿐만 아니라 중요한 유전 적 요소를 가지고 있습니다. 이러한 특성으로 인해 요즘에는 파킨슨 병의 출현을 피하기 위해 따라야 할 지침이 무엇인지 확인하기가 어렵습니다.

파킨슨 병은 신경계에 영향을 미치는 신경 퇴행성 질환으로 흑 질의 도파민 성 뉴런을 손상시킵니다. 이러한 유형의 뉴런이 수행하는 가장 중요한 기능은 움직임을 제어하는 ​​것입니다. 이 질병의 주요 증상은 신체의 사지, 즉 팔과 다리의 자발적인 움직임의 변화에 ​​있습니다.

그러나 이것이 파킨슨 병에서 악화되는 뇌 영역이 다른 많은 기능을 수행하므로 더 많은 증상이 발생할 수 있기 때문에이 질병이 운동 장애로 제한된다는 것을 의미하지는 않습니다.

기억 장애,인지 및 지적 기능 장애, 치매, 기분 장애, 우울증, 수면 장애 및 최악의 경우 환각, 망상 또는 충동 조절 상실이 파킨슨 병 환자에게 자주 나타날 수 있습니다.

신경 퇴행성 병리학은 오늘날 과학계에 대한 수수께끼이며 최근 몇 년 동안 발생한 많은 발전에도 불구하고 그 원인은 아직 알려지지 않았습니다.

그러나 파킨슨 병에 대한 더 많은 지식을 습득하고 치료를위한 치료법을 확립하고 그 외모를 예방하기위한 전략을 정의하는 것을 목표로하는 질병의 기원에 대한 많은 연구가 있습니다.

파킨슨 병 예방 팁

1- 보호 식품

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파킨슨 병을 예방하기위한 전략과 활동에 대한 연구는 방대합니다.

이런 의미에서 요즘에는 장애의 출현을 완전히 예방할 수있는 치료법이 없다는 사실에도 불구하고 특정 지침을 설정할 수있는 증거가 있습니다.

파킨슨 병 발병에서 발견 된 중요한 요소 중 하나는 세포의 산화 스트레스 과정입니다. 산화 스트레스는 신체의 모든 세포에서 수행되는 정상적인 활동으로 신체가 발달하도록합니다.

그러나 이러한 과정의 특정 변경 또는 과잉은 세포의 죽음을 증가시키고 (이 경우에는 뉴런이 파킨슨 병이 뇌 세포에 영향을 미치기 때문에) 파킨슨 병 발병 가능성을 높일 수 있습니다.

천연 항산화 제가 풍부한 식단을 섭취하면 산화 스트레스 변화를 예방할 수 있으므로 파킨슨 병 발병 확률을 줄이는 효과적인 전략이 될 수 있습니다.

장애를 예방할 수있는 주요 식품은 다음과 같습니다.

• 녹차 : Baolu Zhao 박사가 실시한 연구에 따르면 녹차 의 폴리 페놀은 도파민 뉴런 (파킨슨 병에 영향을받는 뉴런)을 보호하므로 이들의 섭취가 질병의 발병을 예방할 수 있습니다.
• 비타민 E가 풍부한 식품 : 비타민 E는 항산화 력이 가장 높은 물질이므로 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 식물성 지방, 해바라기 씨, 헤이즐넛 및 아몬드는 비타민 E가 가장 풍부한 식품입니다.
• 비타민 C가 풍부한 식품 : 비타민 E와 마찬가지로 항산화 력도 높습니다. 오렌지, 레몬 또는 기타 감귤류는 뇌 발달을 보호하고 파킨슨 병을 예방할 수 있습니다.
• 은행 나무 빌 로바 (Gingko Biloba) : 혈액 순환을 촉진시켜 뇌에 특히 유익한 허브입니다. 순환이 증가하면 세포 생산이 증가하여 신경 세포의 퇴행을 방지합니다.

2- 균형 잡힌 식단

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위에서 논의한 음식 외에도 파킨슨 병을 예방하려면 신체에 대한 포괄적 인 관리가 필요합니다. 이런 의미에서, 병리의 발달을 보호 할 수있는 음식을 주기적으로 섭취하는 것만으로는 충분하지 않습니다.

언급 된 네 가지 식품 (녹차, 비타민 E 및 C가 함유 된 식품, 은행 나무 빌 로바)으로 매우 풍부한 식단을 먹지만 건강에 해로운 제품을 동반하면 식단이 건강하지 않으며 식단으로 인해 뇌 부위를 관리 할 수 ​​없을 것입니다.

파킨슨 병의 많은 경우는 다른 질병이나 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 의미에서 뇌 및 신경 기능에 영향을 미치는 변경은 일반적으로 가장 관련이 있습니다.

혈관 병리학은 죽상 경화성 파킨슨증 또는 동맥 경화성 파킨슨증으로 알려진 것을 유발할 수 있습니다.

이런 식으로 지방이 적고 설탕과 염분이 과도하게 함유되지 않은 균형 잡힌 식단을 섭취하면 신체가 뇌졸중으로 고통 받고 파킨슨 병에 걸리기 쉬운 뇌 영역을 예방할 수 있습니다.

3- 신체 활동을 자주하십시오

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규칙적인 신체 활동은 두 가지 방법으로 파킨슨 병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한편으로 운동은 건강을 개선하므로 파킨슨 병 감소와 관련이있을 수있는 질병이나 장애에 걸릴 가능성이 있습니다.

이 질병의 출현은 여러 원인과 다른 기원에 반응 할 수 있지만, 건강을 증진 할 때마다 파킨슨 병을 포함한 질병의 출현을 예방합니다.

다른 한편으로, 빈번한 신체 활동은이 장애의 주요 증상, 즉 움직임의 변화를 보호 할 때 특히 관련 요소가 될 수 있습니다.

운동 자체에는 지속적인 움직임이 필요하므로 신체 활동을 많이할수록 신체 부위와 움직임을 제어하는 ​​뇌 부위 모두에서 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다.

이들은 주로 파킨슨 병에 영향을받는 뇌 영역이므로 해당 뉴런 그룹에 더 많은 활동을할수록 퇴화되기 시작할 가능성이 줄어 듭니다.

4- 건강한 생활 방식

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마지막으로 건강 증진을 끝내기 위해서는 건강한 생활 방식을 실천하는 것이 중요합니다. 이 개념에는 이전의 두 가지 개념 (식이 요법과 운동)과 건강에 해로운 행동을 피하는 것이 포함됩니다.

알코올의 빈번한 섭취는 파킨슨 병 발병의 중요한 위험 요소가 될 수 있으므로이 질병을 예방하려면이 물질의 과도한 섭취를 피하는 것이 중요합니다.

마찬가지로 신체적으로나 정신적으로 활동적인 생활을하는 것은 파킨슨 병 발병으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5- 커피 마시기

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커피와 담배는 모두 파킨슨 병 및 기타 신경 퇴행성 질환의 발병과 관련하여 논쟁을 불러 일으킨 두 가지 물질입니다.

파킨슨 병의 경우, 도파민 성 뉴런 생성의 결핍이 질병의 증상을 설명하는 주요 내인성 요인으로 확립되었습니다.

커피와 담배는이 물질 인 도파민의 생성을 자극하기 때문에 신경 보호 물질로 간주됩니다.

그러나 커피와 카페인은 모두 파킨슨 병의 출현을 유발할 수있는 다른 신체적 변화를 일으킬 수 있으므로 예방 요인으로서의 커피와 카페인의 역할에 의문이 제기됩니다.

6- 조기 발견

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질병의 진화를 결정하는 가장 관련성있는 측면 중 하나는 조기 발견입니다.

파킨슨 병이 만성적이고 비가역적인 병리라는 사실에도 불구하고, 첫날 또는 마지막 날에 발견 되든간에, 질병의 조기 발견과 더 나은 진화 사이의 긍정적 인 관계가 입증되었습니다.

7- 조기 치료

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이전 요점은 질병의 첫 순간에 약물 치료를 시작하면 질병의 진행이 느려지고 증상이 나타나는 데 더 오래 걸리고 일반적으로 파킨슨 병 환자가 더 나을 것이기 때문에 설명합니다. 더 오래 삶의 질.

질병이 진단 되 자마자 명확한 증상이 나타나지 않지만 파킨슨 병 치료를 시작하는 것이 매우 중요합니다.

8-인지 자극

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마지막으로, 파킨슨 병은 가장 일반적인 증상에 국한되지 않고 일반적으로인지 장애를 일으키며 치매를 유발할 수 있다는 점을 고려해야합니다.

이러한 증상을 예방하고 치매 증후군의 출현을 피하려면 기억력, 읽기 또는 계산을 운동하기 위해인지 자극 활동을 수행하는 것이 매우 중요합니다.

파킨슨 병의 원인

질병을 치료하거나 예방할 수있는 치료법과 전략을 알기 위해서는 병리의 원인과 발달을 모두 아는 것이 중요합니다. 변경의 원인이 알려지지 않은 경우, 변경을 진정시키기 위해 무엇을 할 수 있는지 결정하는 것은 사실상 불가능합니다.

파킨슨 병의 경우 이러한 측면이 주요 질문에 해당합니다. 뇌의 특정 영역이 퇴화되기 시작하려면 어떻게해야합니까? 또는 다른 말로하면 : 파킨슨 병이 나타나는 원인은 무엇입니까?

오늘날이 질문에는 명확한 답이 없으며이 질병을 완화 할 수있는 치료법이 아직 없다는 사실을 설명합니다. 그러나 질병의 출현을 정의하는 요인이 명확하지 않다는 사실이 파킨슨 병의 원인에 대해 알려진 것이 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

사실, 병리의 발달에 중요한 역할을하는 것으로 보이는 요인들이 발견되었으며, 그 외모를 완전히 설명하지는 못했지만 효과적인 치료법을 수립하고 예방 전략을 제안 할 수있게되었습니다.

파킨슨 병의 주요 원인은 다음과 같습니다.

유전 적 요인

과학계는 파킨슨 병과 관련된 몇 가지 유전 적 돌연변이를 확인했습니다.

알파-시누 클레인 유전자의 발달은 장애의 주요 요인 중 하나 인 것으로 보이지만, 검출 된 유일한 유전자는 아닙니다.

이러한 방식으로 파킨슨 병의 유전자에 대한 연구를 통해이 병리의 많은 사례를 설명하고 질병을 일으킬 수있는 단백질과 유전 적 구성 요소를 찾기위한 연구 라인을 확립 할 수있게되었습니다.

환경 적 요인

특정 독소에 대한 노출이 예외적으로 파킨슨 병 증상을 유발할 수 있다는 점이 암시되었습니다.

MPTP (약물) 또는 금속 마그네슘은 파킨슨 병과 매우 유사한 증상을 유발할 수 있으므로 질병 발병에 중요한 요소가 될 수 있습니다.

미토콘드리아

미토콘드리아는 에너지 생산을 담당하는 세포의 구성 요소입니다. 이러한 의미에서 여러 연구 결과는 미토콘드리아가 파킨슨 병 발병에 중요한 역할을 할 수 있음을 시사합니다.

세포막, 단백질 및 DNA를 손상시키는 분자는 정확히 이러한 세포 요소이며 산화 스트레스로 알려진 과정을 통해 수행됩니다.

따라서 미토콘드리아 기능에 영향을 미치는 일부 돌연변이가 파킨슨 병의 원인으로 확인되었습니다.

머리 부상

권투 선수들 사이에서 수많은 파킨슨 병 사례가보고되었습니다. 뇌 영역에서 발생한 타격도 질병 발병의 위험 요소가 될 수 있다는 것을 추출합니다.

노화

마지막으로, 세포 퇴행은 인간 노화의 전형적인 과정이므로 우리가 성장함에 따라 우리 몸은 세포 재생 능력이 떨어지고 특정 기능을 잃게됩니다.

이 사실은이 질병의 유병률이 60 년 후에 현저하게 증가하기 때문에 연령이 장애의 주요 위험 요인으로 나타나는 이유를 설명합니다.

그러나 정상적이고 건강한 노화는 신체가 세포 변성을 경험한다는 사실에도 불구하고 파킨슨 병의 존재를 의미하지 않으므로 시간의 경과가 장애의 출현을 설명하지 못하는 것입니다.

참고 문헌

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