나쁜 단계에서 환상을 회복하는 방법 : 10 가지 팁 - GEOGRAFÍA - 2025

환상을 회복하는 것은 인생의 목표와 꿈을 추구하기 위해 돌아가는 데 중요합니다. 환상이 없으면 삶은 더 칙칙하고 재미없고 단조롭습니다.

부정적인 사건의 예로는 사랑의 실망, 가까운 사람의 죽음, 직장을 잃거나 재정적 어려움을 겪는 경우 등이 있습니다.

환상은 여행 욕구, 누군가를 다시 만나고 싶은 욕망 등 일정 시간 동안 기다려온 사건에 대한 끊임없는 욕구가 특징입니다.

환상의 부족은 목표가 없거나 포기하는 것이 특징입니다. 당신의 인생에서 나쁜 단계를 산 후, 아무것도 당신을 채우지 않는다고 느끼고 당신이 예전에 가지고 있던 것에 대한 환상이 없다는 것은 정상입니다.

"새들은 100 년 동안 지속되는 겨울이 없으며 폭풍이 지나갈 때 싹이 트는 첫 번째 씨앗이 태양이라는 것을 알고 있습니다.".- Francisco Morales Santos.

환상을 회복하기위한 10 가지 팁

1- 불편의 원인 분석

현재 상황의 원인을 염두에 두는 것이 매우 중요합니다. 직장을 잃는 것은 사랑하는 사람을 갑작스럽게 잃는 것과는 다릅니다.

첫 번째 경우, 해결책은 당신의 손에 있습니다. 당신은 가능한 한 짧은 시간에 다른 직업을 얻기 위해 싸워야합니다. 그래야 당신의 재정 상황과 당신의 자존감이 악화되지 않습니다.

그러나 가까운 사람을 잃은 언급 된 예에서와 같이 상황을 복구 할 가능성이없는 다른 상황이 있습니다.

이 예에서는 자신의 감정에 대처하고, 감정을 관리하는 법을 배우고, 그들과 함께 생활하고, 자신에게 다가오는 새로운 상황을 받아들이는 데 집중해야합니다.

2. 상황을 개선 할 수있는 방법에 대해 생각하십시오.

현재 불편 함의 원인을 철저히 분석 한 후 해결 방법을 찾으십시오. 이미 말했듯이 자신에게 의존하지 않는 변하지 않는 상황이 있습니다.

하지만 상황을 바꿀 수 없더라도 상황을 보는 방식을 바꾸거나 상실을 받아들이는 등 극복 할 수있는 방법은 많습니다.

반대로 해결할 수있는 상황에서는 대처 방법을 찾아야합니다. 예를 들어, 환상 상실의 가장 빈번한 원인 중 하나는 단조롭고 지루한 직업을 차지하는 것입니다.

이것이 당신의 경우라면, 당신을 전문가로 성장시킬 새로운 책임을 맡으십시오. 그리고 일이 당신을 충분히 채우지 못한다고 느낀다면, 당신의 특성에 더 잘 맞는 새로운 일자리를 찾는 것을 고려할 수 있습니다.

3. 감정과 감정 표현

슬픔은 희망과 환상을 잃는 빈번한 원인이며, 이로 인해 끊임없이 울고 싶어 질 수 있습니다. 우리의 충고는 울고 싶은 충동을 억누르지 않는다는 것입니다. 감정을 피하는 것은 감정을 마주 할 수 없다는 것을 의미 할 뿐이 기 때문입니다.

그러나 감정이 삶을 제한하고 일상적인 책임을 수행하지 못하게 할 수는 없습니다. 당신을 침범하는 감정을 인식하는 시간을 가지 되, 그것들을 마주하고 조금씩 극복하십시오.

사랑하는 사람을 잃은 경험이있는 경우, 슬픔의 첫 단계는 일반적으로 부정이며, 계속해서 고통을 피하면 그 속에 갇힐 수 있기 때문에 감정을 표현하는 것이 특히 중요합니다.

슬픔에 잠긴 과정에서 자신의 감정을 적절히 표현하지 않으면 병리 적이되어 극복하지 못한 채 수십 년이 지나갈 수 있기 때문에 시간이 항상 상처를 치유하는 것은 아니라는 분명한 예입니다.

그러나 감정에 적절히 대처하면 6 개월에서 1 년 반 사이의 기간에 슬픔을 극복 할 수 있습니다. 분노, 분노 또는 분개와 같은 부정적인 감정과 관련하여 상황이 허용 할 때 표현할 방법을 찾는 것이 좋습니다.

슬픔과 마찬가지로 이러한 감정을 억제하는 것은 적절하지 않지만, 감정이 당신을 지배하는 대신에 감정이 당신 안에 존재하고 통제하는 법을 배우는 것을 인식하는 것이 적절합니다.

4. 사회적 지원 구하기

가장 흥미로운 것 중 하나는 다른 사람들과 순간과 경험을 공유하는 것입니다. 따라서 주변 사람들과 거리를 두는 것이 아니라 겪었던 나쁜 행보를 극복하기 위해 그들에게 의지해야합니다.

다른 사람들이 계획을 세우기를 기다리지 마십시오. 처음에는 기분이 좋지 않더라도 직접 만드십시오. 자신을 즐기지 않을 것이며, 마음이 다른 곳에있을 것이라는 부정적인 기대를 피하십시오.

가족 상봉 또는 파티와 같은 사교 행사는 일반적으로 낭만적 인 별거 또는 이혼 후와 같은 일부 사건 후에는 피합니다.

오늘날까지도 좀 더 자유로운 사회에 속하더라도 많은 사람들은 별거 소식을 전하지 않기 때문에 지인과 친척을 만나는 것을 미루려고합니다. 때로는 부끄러움으로, 다른 때는 죄책감이나 비판에 대한 두려움 또는 "그들이 뭐라고 말할 것인가"때문에 발생합니다.

이것이 당신의 경우라면, 새로운 상황에 더 빨리 직면할수록 더 많은 지원과 동반자가 외로움이 매우 해로울 수있는 삶의 단계에 있다는 것을 느낄 것임을 알아야합니다.

요컨대, 편안함이 필요할 때 사랑하는 사람에게 기대고 함께 할 수있는 여가 활동을 계획하십시오. 이 모든 것이 삶과 미래에 대한 환상과 희망을 증가시킬 것입니다.

5.이 나쁜 단계를 일시적인 것으로 생각하십시오.

"백년 동안 지속되는 악은 없다"는 말처럼 당신이 살았거나 살고있는 무대도 영원하지 않습니다. 인생은 좋은 순간, 나쁜 순간, 중립적 인 순간으로 구성되어 있으며, 나쁜 단계를 거쳐야만 이전에 얼마나 좋은지 깨닫게됩니다.

우리는 삶, 건강, 일, 사랑 등 모든 것이 영원하다는 느낌으로 산다. 우리에게 평온함을주는이 느낌은 분명한 적응 기능을 가지고 있습니다. 왜냐하면 그것이 없으면 우리는 삶의 모든 측면에 대해 지속적으로 걱정할 것이기 때문입니다.

그러나 이미 언급했듯이 부정적인 단계를 거치면 관점이 바뀝니다. 당신은 당신의 통제하에 있지 않은 삶의 측면이 있고 때로는 일이 원하는 방식으로 진행되지 않는다는 것을 인식하기 시작합니다.

사실, 이것은 이전에 그것을 일으킨 것 때문에 환상이 상실되는 많은 경우의 원인입니다.

이것이 당신의 경우라면, 당신은 미래에 대한 더 많은 희망을 갖기 시작해야합니다. 같은 부정적인 상황이 반복 될 수 있지만 걱정은 아무것도 성취 할 수 없다는 것을 아십시오.

6. 당신의 삶의 긍정적 인 측면을 분석하십시오

이전에 언급했듯이 사람들은 잘되는 모든 것을 희생하면서 우리 삶에서 잘못된 일에 더 중요하게 생각하는 경향이 있습니다. 그러므로, 당신이 그것에 대해 생각하는 것을 멈 추면 당신의 삶의 긍정적 인 영역을 소중히 여기는 것을 잊는 것이 정상입니다.

인생의 좋은 점과 나쁜 점을 분석하는 데 도움이되는 한 가지 방법은 모두 목록을 작성하는 것입니다.

시트의 왼쪽에는 모든 부정적인 것을 쓰고 오른쪽에는 긍정적 인 것을 쓰십시오. 두 목록 아래에 눈금을 그리고 결과를 관찰하십시오.

운동을 올바르게 수행하려면 가능한 한 많은 시간을 할애하고 작성하는 내용에 객관적이어야합니다.

7. 환상의 상실을 경시

당신이 매일 에너지로 흥분하거나 빛나고 있어야한다고 생각하지 마십시오. 그렇지 않으면 당신의 삶에 뭔가 잘못되었음을 나타냅니다.

주변 사람들이 당신이 예전과 같은 에너지와 활력을 가지고 있지 않다는 것을 상기 시켜도 걱정하지 마십시오. 이 단계는 심리적 피로에서 회복하는 단계이므로 회복하는 데 약간의 시간이 필요합니다.

근육 부상을 입은 후 재활이 필요한 것처럼 정서적 갈등을 경험 한 후에는 이전과 같이 기능하기 위해 적응 기간이 필요합니다.

8. 미래에 자신을 투영

확실히 당신의 중요한 프로젝트 중 일부는 나쁜 단계를 거친 후에 수정되었습니다. 당신이 겪은 부정적인 상황에 따라 일부 계획은 수정되고 다른 계획은 모든 것이 정상으로 돌아올 때까지 마비됩니다.

심한 병을 앓은 후 건강 해지는 등 나쁜 행진이 끝나면 일어나서 잠자리에들 때까지 싸워야하는 새로운 목표를 설정하십시오.

일부 프로젝트는 이전과 동일 할 수 있지만 학년도 재개와 같이 달성하기가 더 어렵습니다. 그러나 부부 이별 후 혼자 사는 것과 같이 다른 사람들은 완전히 수정할 수 있습니다.

중요한 것은 목표를 시각화하고 현실적이며 이전 프로젝트와 비교하지 않는 것입니다. 하위 목표를 설정하면 목표 추구에서 포기하지 않는 데 도움이됩니다.

이 모든 것이 현재 순간에 환상과 희망을 높이는 데 도움이 될 것이며, 포기하지 않고 점차 개인적인 목표에 도달하고 있음을 알 수 있습니다.

9. 루틴 중단

열정의 부족이 당신의 삶에서 끊임없는 일이라면, 뭔가 흥미 진진한 일을해야한다는 지표가 될 수 있습니다. 인생 최고의 모험을하기 위해 안식년을 보낼 필요는 없습니다. 다음과 같은 몇 가지 작은 변화로 충분합니다.

• 주말 여행을 떠나십시오. 살아 있음을 느끼기 위해 여행해야하는 사람이라면 친구와 함께 즐거운 휴가를 보내거나 파트너와 함께 시골집에서 낭만적 인 주말을 보내는 것을 고려할 수 있습니다.
• 새로운 레스토랑에서 저녁 식사를 계획하십시오. 항상 같은 술집이나 식당에 가면서 스스로를 피하세요. 일상을 깨뜨릴 수있는 대체 식사 계획을 찾으십시오.
• 새로운 여가 활동을 계획하십시오. 콘서트, 극장 또는 박물관에가는 것은 여가 시간에 할 수 있고 환상을 되 찾는 데 도움이되는 활동의 예입니다.
• 자연 속에서 시간을 보내십시오 . 낙담이 당신의 삶을 지배하는 날에 도시의 번잡함에서 벗어나 시골, 산, 해변에서 하루를 보내는 것만 큼 좋은 것은 없습니다. 탐험 할 새로운 장소로 자신을 놀라게 할 방법을 생각해보세요.

처음에는 이러한 활동을하고 싶지 않을지 모르지만, 당연히 자신의 발걸음을 내 디디면 기뻐하고 예전 방식을 즐기게 될 것입니다.

10. 자신을위한 시간을 가지십시오

때로는 삶의 환상을 잃고 사람들이 부주의하게되고 이전보다 훨씬 덜 돌보게됩니다. 당신에게도 이런 일이 일어난다 고 생각한다면 오늘부터이 상황을 바꿔야합니다.

외출하기 전에, 미용사에게 가거나, 새 옷을 사는 등 자신을 더 멋지게 만드는 것부터 시작하십시오. 또한 가장 열정적 인 습관과 슬럼프 ​​동안 제쳐 둔 습관에 시간을 보내는 것도 고려해야합니다.

예를 들어, 체육관으로 돌아가거나 언어 수업을 다시받을 수 있습니다.

이 팁을 실천에 옮기면 인생에서 환상을 다시 경험할 수 있고 자신에 대해 더 만족할 것입니다.

참고 문헌

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