영양소 또는 영양소는 어떻게 분류됩니까? - 영양물 섭취

영양소 영양소 또는 3 개 군으로 분류 에 중요성, 수량 및 함수 및 비 필수 신체에서 - 필수 매크로 및 마이크로 영양소, 에너지, 플라스틱 레귤레이터.

영양소는 세포가 매일 섭취하는 다양한 음식을 통해 얻는 화학 성분입니다. 세포가 필수 기능을 수행하고 신체가 영양을 공급하고 성장하며 생존하는 데 필요합니다.

중요도에 따른 순위

신체의 완전한 기능을 위해 대사 과정에서 갖는 중요성에 따라 두 그룹으로 분류됩니다.

이러한 영양소는 합성 할 수 없기 때문에 신체의 적절한 기능을 위해 섭취해야합니다.

이 그룹에는 일부 비타민 (A, D, E, K, 리보플라빈, 니아신, 티아민, B12, B6), 기타 미네랄 (철, 아연, 칼슘, 마그네슘, 인, 구리, 요오드, 불소, 나트륨, 칼륨)이 포함됩니다. , 지방산, 아미노산, 산소 및 물, 모두 생명에 필수입니다.

그들은 신체가 적절한 양으로 합성하지만 성장, 유지 및 발달에 필수적이지 않은 물질입니다.

이러한 영양소 중에는 일부 채소에 존재하는 항산화 제와 식물 화학 물질이 있습니다. 영구적 인 소비는 필요하지 않지만 신체의 일부 기능을 향상시키는 역할을합니다.

유기체와 식물에 필요한 양에 따라 다음과 같이 분류됩니다.

그들은 대사 과정을 수행하는 데 필요한 가장 많은 양의 에너지를 신체에 공급하는 영양소입니다.

이 그룹에는 탄수화물, 단백질, 지질 또는 지방이 포함됩니다. 또한 알코올과 유기산.

이 그룹에는 일부 미네랄과 비타민이 있습니다. 미량 영양소는 소량 (밀리그램 미만)으로 체내에 필요합니다.

그들은 에너지 과정에서 신진 대사의 조절 인자로 작용하지만 기질로는 작용하지 않습니다.

영양소는 신체에서 여러 기능을 수행 할 수 있지만 교육 목적을 위해 다음과 같이 분류 할 수 있습니다.

이것들은 신진 대사가 에너지를 얻는 데 도움을 주어 중요한 기능을 수행 할 수 있습니다. 이 그룹에는 지방과 탄수화물 (탄수화물)이 있습니다.

단백질의 경우 플라스틱 그룹에 속하더라도 필요한 것보다 더 많은 양을 섭취하면 에너지가 넘칠 수 있습니다.

플라스틱은 신체 구조의 일부이고 조직 형성에 작용하기 때문에 성장을 허용하기 때문에 구조적이라고도합니다.

이 그룹에는 특정 지질 (콜레스테롤), 단백질, 탄수화물 및 인과 칼슘과 같은 일부 미네랄 물질이 있습니다.

이들은 신체의 신진 대사에 의해 생성되는 화학 반응을 제어하는 역할을합니다.

규제 영양소는 에너지 및 빌더라고도하며 비타민과 칼륨, 나트륨, 칼륨과 같은 일부 미네랄에서 발견됩니다.

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