이혼을 극복하고 다시 행복 해지는 방법 : 8 가지 실용적인 팁 - 아르테 - 2025

고통스러운 과정이지만 올바른 방식으로 행동하고 인내하면 불신앙이나 나쁜 공존 으로 이혼 할 수 있습니다 . 현재 우리는 새로운 세대가 우리가 살고있는 사회를 어떻게 변화시키고 있는지 볼 수 있습니다.

이혼 절차를 거친 후에는 미래의 프로젝트가 갑자기 변경 되었기 때문에 길을 잃은 느낌이 드는 것은 완전히 정상입니다. 이별은 특히 이전 파트너와 수년 동안 살았고 함께 많은 순간을 공유 한 후에는 결코 다루기가 쉽지 않습니다.

공통된 자녀가있을 때 이혼은 더욱 복잡해집니다. 사실, 많은 부부들은 자녀를 해치지 않기 위해 이혼 결정을 미루고 있습니다. 일단 결정이 내려지면, 당신과 당신의 이전 파트너는 당신의 삶에서 큰 변화에 직면하게 될 것입니다.

새 집을 찾고, 새로운 재정적 비용을 처리하고, 자녀 양육권에 대한 갈등을 처리하는 것…이 모든 것은 대개 감정적 인 롤러 코스터가 동반되기 때문에 종종 큰 스트레스를 유발합니다. 가족과 친구로부터 필요한 지원을 찾지 못할 수도 있습니다.

따라서이시기에는 자신에게 특별한주의를 기울여야합니다. 그렇지 않으면 우울증이나 불안 장애와 같은 정신 질환이 발생할 수 있습니다.

이혼을 극복하고 다시 행복 해지는 10 가지 팁

1- 친구와 가족에게 기대

친구 든 가족이든 지원을 제공하는 사람들과 우려 사항에 대해 이야기하고 고통을 공유하는 것이 매우 중요합니다. 이것은 낭만적 인 이별 후 생기는 공허감을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.

가장 가까운 환경에서 새로운 결혼 상태를 알리는 부끄러움이나 수치심을 제쳐두는 것도 중요합니다. 조만간 직면해야 할 것이기 때문에 비판에 대한 두려움 때문에 숨길 소용이 없습니다.

그러나 앞서 언급했듯이 일부 사람들은 일어난 일에 대해 공개적으로 당신을 비난 할 수 있습니다.

초기 단계에서는 비판에 더 취약하고 웰빙에 매우 부정적인 영향을 미치기 때문에 이러한 사람들과의 접촉을 피하는 것이 특히 중요합니다.

시간이 지남에 따라 주변의 모든 사람들은 이혼 절차를 생각할 수없는 노년층과 전통적 사람들을 포함하여 새로운 낭만적 인 상황에 익숙해 질 것입니다. 그렇지 않으면 새로운 사람들을 만날 수 있습니다.

2. 새로운 친구 찾기

결혼 단계에서 다른 커플과 외출을했기 때문에 친구의 범위가 줄었습니다. 이제부터는 일부 사람들과의 관계를 계속 유지하기가 어려울 것입니다. 특히 당신과 당신의 전남편이 가진 상호 친구에 관해서는 더욱 그렇습니다.

따라서 다른 사람을 만나는 것을 고려하고, 이미 아는 사람과 친구를 사귀거나, 다른 서클을 통해 이동하기 시작해야합니다.

성인이 어린이나 청소년보다 새로운 친구를 사귀는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 우리는 그들만큼 풍요로운 환경에서 살지 않기 때문입니다.

그러나 현재 다음과 같이 새로운 사람을 만날 수있는 방법이 많이 있습니다.

• 새로운 여가 활동을 시작하십시오. 새로운 체육관, 언어 또는 회화 수업에 참석하면 같은 관심사를 공유하는 사람들과 교류하면서 자유 시간을 원하는 것으로 채울 수 있습니다.
• 인터넷을 사용하십시오 . 이 시대에 대부분의 사람들은 온라인에서 사람들을 만나는 것에 대한 두려움을 극복했습니다.
  새로운 사람들을 만나는 데 어려움 이있는 경우이 리소스 를 손끝으로 사용하십시오 .
• 친구의 친구들과 외출하십시오 . 이전에 이미 회원을 알고있는 경우 그룹에 가입하는 것이 훨씬 쉽습니다. 또한 이미 아는 사람이 있으면 어색하지 않을 것입니다.

이것은 더 많은 것이 있지만 새로운 사람들을 만날 수있는 방법의 몇 가지 예일뿐입니다.

3. 자신을 알아가는 시간을 가지십시오

이전 섹션에서는 자유 시간을 즐기고 취미를 공유 할 수 있도록 다른 사람을 만날 필요성에 대해 언급했습니다. 이전 파트너를 즉시 대체하는 것은 아닙니다.

사실, 새로운 연애 관계를 시작하기 전에 신중한 시간을 기다리는 것이 좋습니다.

너무 늦었다면, 이미 다른 사람을 만났기 때문에 새로운 관계로 서두르지 마십시오. 함께 이사하거나 결혼하는 것과 같은 큰 조치를 취하기 전에 시간을 할애하십시오.

다른 사람과 삶을 너무 많이 공유 한 후에는 성격이 확산 될 수 있기 때문입니다. 좋아했기 때문에 또는 다른 사람을 기쁘게하기 위해 무엇을했는지 명확하지 않습니다.

따라서 새로운 낭만적 인 파트너를 만나기 전에 자신을 알아볼 때입니다.

이러한 자기 인식 과정을 수행하기 위해, 당신이 관심을 가지고했던 여가 활동과 당신이 파트너를 위해했던 여가 활동을 구별하기 시작할 수 있습니다.

궁극적 인 목표는 진정으로 자신을 채우는 취미를 인식하여 계속해서 할 수 있도록하는 것입니다. 할 수있는 또 다른 활동은 자신의 감정을 정리할 수 있도록 일기를 쓰는 것입니다.

이를 위해 남편과 아내로서의 관계, 과거에 겪었던 문제, 이혼의 근본적인 이유 등에 대해 생각할 수있는 모든 것을 하루에 30 분 정도 작성하십시오.

당신 만이 읽을 수있는 저널이므로 당신의 생각을 검열하지 마십시오. "나는 강하다, 이것은 나를 실망시키지 않을 것이다"또는 "이제 나는 그 어느 때보 다 더 매력적으로 보인다"와 같이 자신이 얼마나 가치 있는가를 볼 수있는 문구를 자주 추가하십시오.

이것은 당신의 자존감을 증가시킬 것입니다 – 종종 이혼 과정 후에 손상됨 – 당신이 가장 필요할 때 이러한 동기 부여 문구를 사용할 수 있습니다.

4. 범인을 찾지 마십시오

관계는 둘의 문제이므로 한 사람을 완전히 탓할 수는 없습니다. 많은 사람들은 누가 잘못했거나 잘못 행동했는지 분석하는 데 많은 시간을 보냅니다.

그러나 이것은 당신에게 전혀 도움이되지 않을 것이며 현재 당신의 고통을 진정시킬 수도 없을 것입니다.

불륜으로 관계가 끝났을 때도 결혼 생활은 최고의 순간을 겪지 않았을 것입니다.

따라서 이혼을 어떻게 피할 수 있었는지 생각하면서 계속 뒤돌아 보는 것보다는 감정을 정리하는 데 집중하는 것이 좋습니다.

5. 자조 책 읽기

자조 책을 읽으면 이혼 후 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 누구를 찾아야할지 모르거나 오해를 느낄 때이 자료는 매우 유용합니다.

6. 다른 사람들 앞에서 전 애인에게 친절하게 대하라

이혼 절차 후 많은 사람들이 이전 파트너에 대해 깊은 원한이나 증오를 느낍니다. 그러나 이러한 부정적인 감정에도 불구하고 가족과 사랑하는 사람들은 물론 공통의 친구들에게도 친절하게 대해야합니다.

자녀와 관련하여 자녀가 있다면 자녀에게 친절을 베푸는 것도 중요합니다. 자녀는 부모의 별거 또는 이혼을 경험했을 때 특히 취약하며, 이러한 상황은 개인 또는 학업 생활에 지장을 줄 수 있습니다.

따라서 가능한 한 최선의 방법으로 새로운 상황에 적응하도록 돕고 싶다면 전 파트너를 존중하도록 노력하십시오. 항상 양식을 유지하려고 노력해야하며 차이점에 휩쓸 리지 않아야합니다.

이것은 또한 자녀들에 대해 함께 최선의 결정을 내리는 데 도움이 될 것입니다.

7. 자녀가 더 많은 변화를 겪지 않도록하십시오

가능한 한, 당신은 당신의 자녀들이 그들의 삶을 더욱 불안정하게 만들 수있는 새로운 변화를 경험하지 않도록해야합니다. 거주지, 학교 또는 과외 활동을 변경할 필요가 없습니다.

어른과 마찬가지로 아이들은 친한 친구에게 의지해야하므로 새로운 친구를 사귀는 것은 적절하지 않습니다.

귀하가 그들에게 전송해야하는 정보와 관련하여, 그것은 일시적인 분리 일 뿐이라는 말처럼 거짓이어서는 안됩니다. 그들이이 상황의 범인이 아니라는 사실을 항상 알려주는 것도 매우 중요합니다.

많은 경우, 어린 아이들은 부모 사이의 싸움의 원인이라고 생각하면서 부모의 이혼에 대한 책임을 주장합니다. 가능한 한 연기해야 ​​할 또 다른 큰 변화는 부모가 이미 새로운 낭만적 인 파트너가 있다는 것을 아이들에게 알리는 것입니다.

합리적인 시간을 기다린 후 집을 공유하기 전에 새로운 커플과의 산발적 인 만남을 예약 할 수 있습니다.

8. 필요한 경우 전문가의 도움을 받으십시오.

이혼 한 지 몇 개월 또는 몇 년이 지나도 페이지를 넘길 수 없다면 전문가와상의하여 원인을 분석하고 새로운 해결 방법을 제안해야합니다.

심리적 개입은 많은 이점을 가져올 수 있으며 문제가 계속되거나 악화되는 것을 방지 할 수 있습니다.

참고 문헌

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