부정을 극복하는 방법 : 9 가지 필수 팁 - GEOGRAFÍA - 2025

이 기사에서는 결혼이나 관계에서 남편 / 아내 의 남성 또는 여성 불충실을 극복하는 방법을 보여줄 것 입니다. 이 팁을 사용하면 관계를 건강하게 계속하거나이 커플을 끝내고 미래에 다른 사람과 건강한 유대감을 형성 할 수 있습니다.

불신앙은 부부마다 매우 다른 것을 의미 할 수 있습니다. 많은 사람들이 다른 사람과 성관계를 갖는 것이 유일한 불충실이라고 생각할 수 있지만, 다른 사람들은 예를 들어 인터넷을 통해 신체적 접촉없이 정서적 인 관계를 유지하는 것도 불신의 한 형태라고 생각할 것입니다.

어떤 경우 든 남편, 아내, 결혼 중 또는 동거 관계에 관계없이 부정을 발견하는 것은 다루기 어렵습니다. 그러나 이것이 관계가 끝나야 함을 의미하지는 않습니다.

Sondea (2012) 회사의 데이터에 따르면 스페인에서는 두 사람 중 한 명이 남성이든 여성이든 언젠가는 성실하지 않았습니다.

중남미와 관련하여 GFK 회사는 각 국가에서 4,800 명의 사람들을 대상으로 설문 조사를 실시했으며 콜롬비아 (29 %), 에콰도르 (27 %), 브라질 (26 %), 코스타리카 (22 %), 멕시코 및 베네수엘라 (21 %), 파나마 (19 %).

불신앙을 극복하기위한 실용적인 팁

1- 분노와 고통을 가라

외도를 발견하는 것은 매우 강한 감정적 타격입니다. 당연히 당신은 큰 슬픔과 고통을 느낄 것이고, 그때 당신은 명확하게 생각할 수 없을 것입니다.

당신은 복잡한 감정을 가질 가능성이 있습니다. 한편으로는 당신의 파트너를 사랑하고 관계를 끝낼 전망이 당신을 압도하고 다른 한편으로는 분노와 실망이 엄청나고 이것이 어떤 식 으로든 잘 끝날 수 있다고 상상할 수 없습니다. .

따라서 가장 먼저해야 할 일은 자신을위한 시간을 갖고 어떤 종류의 결정도 내리지 않고 부정을 발견 한 후 첫 순간을 지나가는 것입니다.

당신의 마음이 이러한 강한 감정에 의해 지배되는 동안 당신은 "뜨거운"어떤 것도 결정해서는 안됩니다. 며칠 또는 몇 주가 지나면 자신과 파트너가 어떤 길을 가고 싶은지 생각할 수 있습니다.

2- 당신의 감정이 무엇인지 인식

통증이 조금이라도 지나간 후에는 자신이 느끼는 감정과 대처 방법에 대해 생각해야합니다.

어떤 사람들은 불신앙에 너무 굴욕감을 느끼고 자존감이 갑자기 떨어지고 자신이 무가치하다고 생각합니다.

다른 사람들은 복수심이나 죄책감을 가지고 있습니다. 당신이 불신앙으로 이끄는 어떤 일도하지 않았을 가능성이 있고, 불충실 한 사람이 그렇게하기로 결정했기 때문에 죄책감이 실제로 발생해서는 안된다는 것을 고려하는 것이 중요합니다.

복수는 기분이 나아지지 않습니다. 상황을 처리하기 위해이 상황에 대한 감정이 무엇인지 파악하고, 적절한 경우 파트너와의 조용한 대화에서 문제를 제기하고, 필요할 경우 전문적인 지원을 받아 적절하게 처리 할 수 ​​있도록하는 것이 중요합니다.

3- 파트너와 대화

다음 단계는 다른 사람과 긴 대화를 나누고, 비난없이 항상 상호 존중하면서 일어난 일을 분석하는 것입니다.

분명히 그 또는 그녀는 일이 어떻게 일어나고 있는지, 그들이 지금 느끼거나 느끼는 것에 대해 설명 할 수 있으며 아마도이 상황이 당신에게 얼마나 고통 스러운지 표현할 수 있습니다.

그런 다음 부부를 계속할지 여부를 결정해야합니다. 불신앙에 직면한다고해서 반드시 부부가 계속되거나 끝나야하는 것은 아니기 때문입니다.

파트너와 함께 있기로 결정하면 부부의 약속이 갱신되고 건강한 유대에 필요한 신뢰가 조금씩 회복 될 것입니다.

그러나 그들이 헤어지기로 결정하면 불신앙과 이별을 극복하고 다시 사랑하고 다시 신뢰하기 위해 치유해야 할 상처가있을 것이며, "모든 사람이 평등하다"는 유명한 개념을 추방 할 것입니다.

이 결정은 매우 중요하며이 고통스러운 상황이 생성하는 감정을 제쳐 두어야하는 정직한 대화 후에 함께 취해야합니다.

4- 책임을진다

책임을지고 따라 가고자하는 길에 대해 신중하게 생각하십시오. 파트너를 되찾고 싶다면 길고 어려운 과정이 될 것이지만, 자신에게 해당하는 책임이있는 상황에 실제로 직면하면 관계가 재건 될 수 있습니다.

그리고 관계가 끝나면 당신의 삶이 정서적으로 건강한 방식으로 계속 될 수 있도록 일어난 일과 그 결과에 대해서도 책임을 져야합니다.

반면에 상대방이 당신에게 불성실 한 사람이라면 그에 대한 책임이있을 수 있습니다. 의사 소통 부족, 함께 나눌 시간이 거의 없었고, 특정 관계 문제, 매우 일상적인 생활 방식이 있었을 가능성이 있습니다. 요컨대, 몇 가지 요인이 외도를 선호하는 요인 일 수 있지만 죄책감을 느끼지 않아야합니다.

책임감과 죄책감에는 큰 차이가 있습니다. 책임을진다는 것은 자신이 실수했다는 것을 깨닫고 그것에 대해 무언가를한다는 것을 의미하며, 죄책감을 느낀다는 것은 그 실수를 한 사람으로서 평가 절하를 느낀다는 것을 의미합니다.

5-Seek 지원

많은 사람들이 가족과 친구들에게 무슨 일이 있었는지 말하고 싶은 욕구를 느낍니다. 일반적으로 공유 된 고통은 고통이 적기 때문에 매우 좋은 생각입니다.

이 사랑하는 사람들 중 일부는 비슷한 상황을 겪었으며 자신의 경험에 대해 이야기함으로써 도움을 줄 수 있습니다.

그러나 가장 좋은 의도로 가족이나 친구가 당신에게 영향을 미 치려 파트너와의 관계를 계속할지 또는 종료할지 결정할 수도 있으므로 조심하십시오.

이것은 당신이 허용해서는 안되는 것입니다. 객관적인 조언이 필요하면 전문 치료사, 가족 또는 좋은 친구와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

누구도 당신의 결정에 영향을 미치지 않도록하십시오. 시간을내어 편견을 느끼고 생각하고 제쳐두십시오. 부부가 계속되는지 여부는 귀하와 다른 사람에게만 달려 있습니다.

요컨대, 가족과 친구의 지원은 항상 좋은 것이지만 불충실 한 부부가 따라야 할 길을 선택하는 데 도움을 줄 수는 없습니다.

6- 무슨 일이 있었는지, 과거로 두십시오.

이것은 항상 명심해야 할 매우 중요한 조언입니다. 과거는 그저 일어난 일이며 바꿀 수없는 일입니다.

논쟁이 일어날 때 계속해서 불신앙이라는 주제를 제기하고 일어난 일에 대해 다른 사람을 비난하는 것은 아무것도 얻지 못합니다.

우리는 과거의 고통스런 상황이 현재에 부정적인 영향을 미치지 않도록 앞을 내다 보면서 페이지를 넘기고 함께 (또는 떨어져서) 삶을 계속할 방법을 찾아야합니다.

고통과 분노조차도 마술처럼 사라지지는 않지만, 지속적으로 "손가락을 상처에 붙이지"않으면 시간이 이러한 상처를 치유하는 데 도움이 될 것입니다.

다시 말해, 과거에 어리둥절하지 마십시오. 고통과 고통 사이에 큰 차이가 있다는 것을 알고 있습니까? 불충실 한 경우 고통은 자연스러운 느낌이며 시간이 지남에 따라 긍정적 인 태도로 가라 앉을 것입니다.

대신 고통은 선택 사항입니다. 과거를 뒤로하고 인생의 새로운 장을 시작하려고 노력하거나 경험하고있는 불쾌한 상황에 대한 생각과 이미지로 계속해서 자신을 때려 눕힐 수 있습니다.

7- 당신을 속인 사람을 용서하고 자신을 용서하십시오

이것은 불신앙을 극복하기 위해 직면해야 할 가장 중요한 또 하나의 도전 인 용서입니다.

둘 다 관계를 계속하기로 결정하든 끝났 든간에, 불충실로 인해 발생한 부정적인 감정에 얽매이지 않고 인생을 계속할 수 있도록 용서는 필수적입니다.

그리고 용서는 두 배가되어야합니다. 당신은 불충실 한 사람을 용서하고 또한 당신이 저지른 실수에 대해 자신을 용서해야합니다.

물론 당신이 속임수를 쓴 사람이라면 실수를 용서하고 그 결과를 감수해야합니다. 관계가 영원히 망가 졌을 수도 있고, 함께 계속하기로 결정했다면 고통과 분개로 인해이 관계가 오랫동안 개선되지 않을 수도 있지만, 어느 쪽이든 처리해야하고 용서가 도움이 될 것입니다.

어떤 상황에서든 용서는 해방됩니다. 시간이 좀 걸리 겠지만, 다른 사람과 자신의 감정에 대해 이야기하고, 사랑하는 사람에게 도움을 구하거나 치료를 받으면 시간이 지남에 따라 자신을 용서하고 용서할 수있을 것이며, 불신앙에 대한 고통이나 원한도있을 것입니다. 아니면 그들은 영원히 사라질 것입니다.

8- 결투 처리

불신앙을 발견하는 것은 큰 실망을 불러 일으킨다. 그 순간 부부에 대한 신뢰가 깨졌고 고통은 엄청나고이 타격에서 감정적으로 회복하기 위해서는 결투를 정교화하는 과정에 일정 시간이 주어져야한다.

잃어버린 신뢰에 대한 슬픔은 처음에 나타나는 분노와 분노의 감정을 인정하고 채널 화하고, 다른 사람과 소통하여 이러한 감정에 대해 알리고, 속담처럼 시간을 허용함으로써 구축됩니다.

죄책감과 원한을 제쳐두고 그에 상응하는 책임을지고 부부의 미래를 함께 결정하려고 노력하는 것이 중요합니다.

그들이 헤어지기로 결정하면 잃어버린 환상과 공동 프로젝트에 대한 애도의 기간이있을 것입니다. 그리고 그들이 함께 지내기로 결정하면 슬픔의 과정이있을 것이며, 그 후 두 사람은 상호 신뢰를 바탕으로 건강한 관계를 재건하기 위해 큰 헌신을 기울여야합니다.

9- 자신감 회복

이것은 의심 할 여지없이 불신앙을 극복하는 긴 여정에서 또 다른 큰 도전이 될 것입니다.

부부가 관계를 계속하기로 결정하면 양 당사자의 신뢰가 있어야 유대가 건강하게 발전 할 수 있습니다.

신뢰를 회복하려면 이전 단계를 따라야합니다. 과거에 일어난 일을 떠나 관계를 계속하기 위해 용서하고 새로운 약속을합니다.

질투, 통제의 필요성, 심지어 상대방의 사생활에 대한 존중의 부족까지도 곧 나타날 것이기 때문에 신뢰가 없다면 함께 지내는 것은 소용이 없을 것입니다.

불신앙 후 신뢰를 회복하는 것은 어렵지만 불가능한 것은 아니며 둘 다 관계를 회복 할 가치가 있다고 생각한다면 그것에 대해 노력할 필요가 있습니다.

10- 커플 치료 받기

이 부분을 전문으로하는 전문가가 불충실 한 경험을 가진 커플 치료는이 장을 끝내고이 상황을 확실히 극복하는 데 탁월한 지원이 될 수 있습니다.

치료는 불충실을 관점에서보고,이 일에 기여했을 수있는 문제를 식별하고, 미래에 관계를 강화하고 둘 다 함께 계속하기로 동의하는 경우 이혼을 피하는 방법에 대한 조언을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론이야.

치료사는 두 사람에게이 상황에 대한 감정을 표현하고 관계를 계속할지 여부에 관계없이 미래의 필요와 목표를 결정하는 데 도움을 줄 것입니다.

함께 계속하기로 결정하면 결혼 상담사가 관계에 대한 헌신 수준을 발견하고 신뢰를 회복하고이 고통스러운 상처를 치유하는 과정을 도울 수 있습니다.

당신은 또한 당신의 강점과 약점이 무엇인지 확인하기 위해 두 사람의 관계를 평가할 수 있습니다. 상호 의존성, 정서적 학대 또는 반복되는 부정과 같은 건강에 해로운 패턴이있는 경우 치료사는이를 발견하고 질문 할 것입니다.

부부가 헤어지기로 결정하더라도 치료는 두 사람 모두를 도울 수 있습니다. 속임수를당한 사람은 불신앙뿐 아니라 파트너를 잃었 기 때문에 분노와 고통을 전달하기 위해 치료에 의존 할 수 있습니다.

부정을 저지른 사람은 누구나 죄책감이나 미안함을 느낄 수 있습니다. 부부의 관계에 대한 불만이 불신앙에 결정적인 영향을 미쳤다면 치료사는 불륜이 반복되는 것을 방지하기 위해 다음 번에 자신의 감정을 더 잘 표현하고 전달할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.

요컨대, 불신앙을 극복하는 것은 항상 가능하지만, 특히 부부가 모든 일에도 불구하고 계속하기로 결정하는 경우에는 시간과 많은 노력과 헌신이 필요합니다.

다음은 팁에 대한 비디오 요약입니다.