9 단계로 관계를 끝내는 방법 (아프지 않고) - GEOGRAFÍA - 2026

사랑하는 사람 (남자 친구, 여자 친구, 남편 또는 아내)과의 관계를 끝내는 것은 의심 할 여지없이 가장 스트레스가 많고 지치고 감정적으로 움직이는 상황 중 하나입니다.

그러나 끝없는 논쟁과 갈등으로 시달리는 불행과 불만의 삶을 계속하는 것보다 관계가 끝나는 것이 특히 바람직합니다.

다음 은 연인, 남자 친구, 오랜 세월을 쌓아온 커플이든 상처없이 긴 연애 를 끝내는 방법을 설명하겠습니다 . 관계를 끊고 (특히 수년간 함께한 경우) 다른 사람에게이를 전달하는 것은 쉽지 않지만, 이러한 상황에 처해 있다면이 10 단계는 문제에 직면하는 데 매우 유용한 지침이 될 수 있습니다.

관계를 끝내는 10 단계

1- 당신의 결정을 확인하십시오

관계의 끝만큼 중요한 것을 결정하기 전에 그것에 대해 깊이 생각해야합니다.

모든 부부는 위기의 단계를 거치고 일부는 그러한 단계에서 더 강해 질 수 있습니다. 발생하는 갈등에 대해 파트너와 이야기하고 해결책을 찾는 것을 고려하십시오.

그렇게 할 때 사건 자체에 대해 이야기하기보다는이 사건이나 사건이나 상황에 대해 어떻게 느끼는지 이야기하십시오. 상대방의 말을 듣고있는 동안 당신이 대답 할 것에 대해 생각하지 않고 상대방의 말을 들으십시오. 다른 사람의 입장이되어보십시오.

때때로 부부 치료는 의사 소통을 개선하고 갈등을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

파트너에게서 원하는 것을 확인하고 현재 파트너에게서 원하는 것을 실제로 찾을 수 있는지 생각하십시오.

사랑에 빠지는 것은 항상 끝나고 그럴 때 상대방의 결점과 문제가 나타나기 시작하지만,이 단계 후에는 깊고 성숙한 사랑도 나타날 수 있다는 것을 명심하십시오.

화가 났을 때 관계를 끝내기로 결심해서는 안됩니다. 분노 나 원한과 같은 감정에 지배받지 않고 한동안 사려 깊은 결정이어야합니다.

마지막으로, 당신이 그것에 대해 잘 생각했다면, 부부를 구할 자원이 이미 고갈되고 문제가 계속된다면, 당신이 정말로 관계를 끝내기로 결심했다면 적절한 계획을 제외하고는 생각할 것이 없습니다. 의심 할 여지없이 양쪽 모두에 슬픔과 고통이있을지라도 모든 것이 최선의 방법으로 끝나도록합니다.

2- 관계를 끝내기 전에 파괴하지 마십시오

당신의 현재 파트너와의 관계를 끝내기 위해 더 많은 변명을 얻기 위해 갈등과 논쟁을 강조하거나 심지어 다른 사람이 끝내기로 결정하도록하는 것은 좋은 생각이 아닙니다.

질투, 불평, 비난은 분명히 관계의 끝으로 이어질 것이지만 불필요하게 고통스러운 여정이 될 것입니다. 자신을 덮으려는 파트너에게 책임을 지거나 비난하려고해서는 안됩니다.

많은 관계는 긴 고뇌 끝에 끝납니다. 이 느린 침식 후 한 쌍의 한 쌍은 갑자기 자신이 얼마나 불행한지 깨닫습니다.

일반적으로 이러한 상황 뒤에는 많은 방치, 무례, 논쟁 및 비난이 있으며, 이는 시간이 지남에 따라 주어졌고 결국 관계를 파괴했습니다.

이 고통을 연장하지 마십시오. 이 상황을 정말로 끝내고 싶다면 이제 끝낼 때입니다.

3- 개인적이고 사적인 대화

의심 할 여지없이 사람을 몇 마디로 전화로 남겨 두는 것은 비겁한 행동 일 것입니다. 또는 더 나쁜 것은 문자 메시지로, 특히 특정 시간 동안 진지한 관계 였다면.

당신은 그들에게 개인적으로 (다른 사람의 반발을 두려워하지 않는 한) 적절한 장소에서 말해야 할 것입니다. 의심 할 여지없이 나쁜 음료이고 매우 불편한 상황이지만, 할 가치가있는 유일한 방법입니다.

불쾌한 장면을 만들 수 있기 때문에 두 사람 모두에게 좋은 생각이 아닙니다.

가장 좋은 것은 공공 장소이지만 너무 붐비지는 않습니다. 예를 들어 레스토랑이나 카페에 갔는데 상대방의 반응이 나쁘면 (예상) 잊고 싶은 장면이있을 수도 있습니다.

예를 들어 좋은 장소는 공원이나 광장에서 다소 외딴 곳일 수 있습니다.

4- 세부 사항 계획

이러한 유형의 상황에서 개선하는 것도 좋은 생각이 아닙니다. 언제 어디서 말할 것인지 계획하십시오.

아침에 말하면 둘 다 하루 종일 기분이 나빠질 것입니다. 그들은 나중에 일을하거나 공부를해야 할 수도 있고, 그들의 감정 때문에 이러한 활동을 적절하게 수행 할 수 없습니다. 퇴근 후 오후에 알려주는 것이 가장 좋습니다.

금요일 또는 토요일은 새로운 상황을 받아들이고 해당 결투를 처리하기 위해 주말 내내 주므로 좋은 선택이 될 수 있습니다.

전통적인 공휴일, 생일 또는 발렌타인 데이와 같은 특별한 날짜에 있지 마십시오. 그리고 물론, 첫 키스 장소 나 그와 비슷한 장소와 같이 부부에게 중요한 것을 의미하는 장소에서 그들에게 말하지 마십시오.

5- 명확성과 정직

캔자스 대학의 심리학자들에 의한 연구에 따르면 "개방적 대결"은 관계를 끝내는 가장 스트레스가 적은 방법이라고합니다.

매우 부정적으로 들리더라도 관계가 끝났다고 상대방에게 명확하게 말하는 것이 최선의 선택입니다. 왜냐하면 그 메시지는 명확성과 진실성으로 인해 다른 사람에 의해 더 쉽게 내면화되기 때문입니다.

우선, 관계를 끝내려는 의도를 전달할 때, 자신이나 다른 사람을 이별에 대해 비난하지 않고, 자신을 존중하고, 존중하며 자신을 표현해야합니다.

동시에, 당신의 말에는 견고 함이 있어야하며 죄책감이나 동정심에서 물러서서는 안됩니다. 상대방은 분명히 매우 화가 나거나 슬퍼 할 것이며, 이러한 반응에 대비해야합니다.

상대방에게 자극하는 감정에 대해 공감할 수 있지만 결정을 내린 것에 대해 사과하지 마십시오.

또한, 정말로 그렇게 될 것이라고 생각하지 않는다면, 이별이 잠시 동안 만있을 것이라는 희망을주지 마십시오.

관계가 끝나야한다고 생각하는 이유의 긴 목록을 나열하지 마십시오. 요점을 파악하고, 두 사람이 더 이상 부부가 될 수없는 상황에 도달했다고 생각하는 일반적인 이유를 제시하십시오. 그게 전부입니다.

그리고 세트 문구를 사용하지 마십시오. 이들은 각각의 특정 상황을 반영 할 수 없기 때문에 결코 성실하지 않습니다. 따라서 "당신이 아니에요, 나에요"또는 "확실히 특별한 사람을 찾을 것입니다"또는 "우리가 친구가 될 수있을 것입니다"와 같은 말을하지 마십시오.

정직한 말이 아니기 때문에 상황을 악화시킬뿐입니다.

6- 침착 함 유지

상대방은 큰 분노 나 분노 또는 깊은 슬픔을 보임으로써 반응 할 가능성이 높습니다. 만남 중에 이러한 감정이 번갈아 나타날 수 있습니다.

비명, 비난 또는 흐느끼는 소리를들을 준비가되어 있어야합니다. 침착하게 상황을 다른 사람처럼 관찰하고 다른 사람의 반응에주의를 기울이십시오.

침착 함을 유지하면 상황을 통제하고 부부가 할 마지막 회의를 적시에 가능한 최선의 방법으로 끝내는 데 도움이됩니다.

예를 들어, 당신의 전 애인이 화를 내고 소란을 일으키기 시작하면 "우리가 소리를 지르는 것은 말이되지 않습니다. 결정은 이미 내려졌고 변하지 않을 것입니다. 진정하면 이야기 할 수 있습니다."라고 말할 수 있습니다.

그러나 분명히 이러한 유형의 상황을 처리 할 수 ​​있으려면 스스로 침착해야합니다.

7- 책임의 분담

부부로서의 실패에 대해 다른 사람을 탓하지 마십시오. 이별에서 두 사람은 항상 책임을 져야합니다.

관계를 계속하지 않기로 결정한 이유를 명확하게 표현할 수 있지만, 그 책임은 귀하와 다른 쪽 모두에게 있으며 귀하가 내린 결정에 대해서도 전적으로 책임을집니다.

이것을 매우 명확하게하면 죄책감을 느끼지 않고 상황을 통제 할 수있는 평온한 상태를 유지하는데도 도움이됩니다.

8- 물러서지 마십시오

확실히 당신은 분명히 자신의 남자 친구 나 여자 친구를 떠나기로 "결정된"누군가를 들었을 것입니다. 그러나 모든 것이 끝나야하는 회의 후에, 둘 다 행복해 보이지는 않지만 여전히 함께 있다는 것이 밝혀졌습니다. .

관계를 끝내고 싶은 사람이 다른 사람에 대한 연민이나 동정심에 압도 당하면 이런 일이 발생할 수 있습니다. 죄책감도 이와 관련하여 속임수를 쓸 수 있습니다.

따라서 다른 사람에게 미안하다고 느끼거나 언젠가는 평생 동안 될 것이라고 생각했던 관계가 끝났다고하더라도 결정을 매우 확신 한 다음 물러서지 않는 것이 중요합니다.

이미 생각하고 결정을 내렸다면, 불행과 불만 만 가져 오는 상황을 연민으로 연장시키지 마십시오. 계획을 계속하고,이 관계를 끝내고 새로운 단계를 시작하는 것을 잊기 시작해야합니다.

9- 자신을 용서하고 용서하십시오

삶의 모든 영역에서와 마찬가지로 실패는 고통 스럽습니다. 이유가 무엇이든 관계가 지속될 수 없다는 것을 받아들이는 것은 양측 모두에게 슬픔과 슬픔을 가져다 줄 것이며, 아마도 분노와 분개를 유발할 것입니다.

위에서 언급했듯이, 둘 다 일어난 일에 대한 책임이 있으며 자신이 틀렸다는 것을 받아들이고 다른 사람도 틀렸다는 것을 용서하고 분노와 고통에서 벗어나는 첫 번째 단계입니다.

우리는 인간이고 실수를 저지르고 관계뿐만 아니라 삶의 모든 영역에서 새로운 기회를주기 위해 자신을 용서해야합니다.

실수가 인간이라는 사실을 받아들이고 다른 사람의 실수를 용서할 수 있고 자신이 저지른 실수를 용서할 수 있다면 많은 부정적인 감정에서 벗어날 수 있고 페이지를 넘기고 인생의 새로운 단계를 시작하는 데 도움이 될 것입니다.

다음을 생각해보십시오. 사람들은 특정 태도를 취하고 그 순간의 상황을 고려하여 특정 결정을 내립니다. 나중에 그들은 이전에는 보지 못했던 새로운 관점에서 사물을 볼 수 있습니다.

그러나 그들은 과거에 이런 식으로 또는 저렇게 행동 한 것에 대해 스스로를 비난 할 수 없습니다. 그 순간 그들은 단순히 그것이 최선이라고 생각했거나 그 순간에 느꼈던대로 행동했기 때문입니다.

할 수있는 유일한 일은 당신이 저지른 실수의 결과를 받아들이고, 자신을 용서하고 또한 관계를 끝내는 데 영향을 미칠 수있는 태도에 대해 상대방을 용서하는 것입니다 (불충실, 부정적인 태도 또는 문제이든 행동).

10 거리 유지

관계가 끝나면 일정 거리를 표시해야합니다. 예를 들어 이별을 가져온 이유에 대해 똑같은 이야기를 계속하는 것은 의미가 없습니다.

꼭 필요하지 않은 전화 나 문자 메시지는 없습니다. 당신은 다른 사람의 활동에 관심을 갖거나 당신의 전인이 당신이 하루의 매 순간 무엇을하는지 알고 싶어하는 당신의 사생활에 침입하도록 허용해서는 안됩니다.

이것은 관계가 끝났고, 계속되지 않을 것이며, 그것에 대해 아무것도 할 수 없다는 것을 매우 분명하게하기 위해 필수적입니다.

예를 들어, 공통 친구가 있거나 같은 체육관에 가면 다른 사람을 만날 기회가없는 방식으로 회의와 일정을 조정하십시오.

둘 중 한 사람의 집에 남아 있던 소지품을 가능한 한 빨리 돌려 주어 관계가 끝난 후 슬픔을 느끼는 과정을 시작할 수 있도록하십시오.

당연히이 모든 단계를 따랐음에도 불구하고 며칠 동안 매우 미안할 것입니다. 울음을 통해 이러한 감정을 해소 할 수있는 기회를 주면 며칠 후에 기분이 나아질 것입니다.

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