조정 기술 : 분류, 예 (체육) - 아르테 - 2025

배위 능력 이 정확하고 효율적으로 개별 움직임을 개발할 수 있도록하는 것들이다. 가장 넓은 의미에서 운동 작업을 적절하게 수행하기 위해 일련의 운동을 조정하는 작업으로 구성됩니다.

그것들은 주로 목표를 달성하기위한 질서있는 움직임의 실천과 관련이 있으며, 규제 과정과 움직임의 방향에 적용되는 인식 및 / 또는 행동을 기반으로합니다.

이러한 유형의 능력은 선수가 자신의 분야 내에서 어느 정도 적절하게 특정 활동을 수행 할 수 있도록하는 데 필수적인 것으로 인식됩니다.

특히, 조정적인 물리적 능력은 정확성이 필요한 운동 동작의 실행과 관련이 있습니다. 다른 자질과 밀접하게 결합하여 모든 선수에게 고성능을 달성하기위한 필수 조건을 제공합니다.

신체적 능력은 적절한 운동 발달을 달성하기 위해 기술 훈련 방식으로 어린 시절부터 청소년기부터 훈련되어야한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

오랫동안 스포츠 코치들은 스포츠 연습과 조건부 능력 (강도, 지구력 및 속도)에 더 많은 관심을 기울였습니다.

수년에 걸쳐 점점 더 경쟁이 치열 해지는 환경에 직면하여 그들은 신경계와 깊이 관련된 다른 능력으로 시야를 넓혔습니다.

신경계와 관련된 이러한 능력은 운동 선수가보다 정확하고 경제적이며 효율적으로 동작을 수행 할 수 있도록하는 조정 적 능력으로 알려져 있습니다.

조정 물리적 능력의 분류

가장 널리 받아 들여지는 분류는 모든 유형의 스포츠에 기본이지만 중요성이 다른 7 가지 조정 신체 능력으로 구성됩니다.

이것은 스포츠 활동의 필수 요소로 보이지만, 실행되는 스포츠 또는 훈련에 따라 항상 다른 것보다 우세한 일부가 있습니다.

이러한 능력은 차별화, 결합 또는 동기화, 리듬, 균형, 재조정 또는 변경, 방향 및 반응입니다.

1-차별화 능력

부분적인 움직임 단계를 통해 매우 미세한 조정을 달성하는 능력입니다.

즉, 전체 운동에서 높은 정밀도와 경제성을 달성하기 위해 신체의 다른 부분의 다양한 움직임을 조정하는 능력입니다.

이 능력의 표현 수준은 운동 선수가 정확한 타이밍과 자신의 신체에 대한 좋은 인식을 통해 부분적인 움직임의 적절한 순서를 쉽게 가질 수 있도록합니다.

이러한 방식으로 무브먼트 실행에있어 뛰어난 정확성, 속도 및 경제성을 달성 할 수 있습니다.

이 능력은 전투 스포츠, 지구력 스포츠, 지속적인 움직임이있는 스포츠 및 다양한 상황에서 높은 정밀도를 요구하는 게임 스포츠에 존재합니다.

2-커플 링 또는 동기화 기능

기계화 된 운동 기술을 통합하기 위해 수행되는 전체 움직임과 관련하여 신체의 부분적인 움직임을 서로 효과적으로 조정하는 능력입니다.

일부 스포츠에서는 신체의 모든 부분에서 효율적이고 조화로운 움직임을 실행하기 위해 동기화가 필수적입니다.

다른 스포츠에서는 게임 요소 나 무기와 같은 도구 조작이 필요한 다른 행동과 함께 타이밍을 고려해야합니다.

회전, 달리기, 점프 또는 던지기와 같은 기술과 여행을 결합한 체조 및 스포츠는 타이밍이 필요합니다.

3-리듬 능력 또는 리듬

움직임을 통해 외부 또는 내부 리듬을 생성하는 능력입니다. 이것은 모터 성능 중에 수행되는 일련의 움직임에서 특징적인 동적 변화로 구성됩니다.

주로 주어진 리듬을 받아 동작의 실행에 올바르게 적용하는 능력입니다.

이 능력은 확실히 음악적 반주가있는 스포츠의 전형이지만, 주어진 시간과 공간 내에서 움직임의 순서를 요구하는 스포츠의 올바른 기술 학습에 그다지 중요하지 않습니다.

4-균형 능력

항상 무게 중심에주의하면서 최적의 위치를 ​​유지하거나 회복하는 신체의 능력입니다. 정적 균형 또는 동적 균형이 필요한 작업을 실행하는 동안 발생할 수 있습니다.

이 능력은 훈련에 따라 크게 다르지만 사이클링, 스키, 전투 스포츠, 주로 유도 및 레슬링과 같은 스포츠에서 볼 수 있습니다.

균형은 모든 유형의 움직임을 실행하기위한 기본 조건입니다.

5-재 적응 또는 변경 용량

발달 중 변화에 대한 인식에 따라 프로그램 된 신체 행동을 변화시키는 능력입니다. 신체 활동 중에 발생하는 새로운 상황에 적응할 수있는 가능성입니다.

재활은 축구와 같은 스포츠와 밀접한 관련이 있습니다. 플레이어는 자신의 팀원과 라이벌의 상황을 지속적으로 분석합니다.

상황 변화에 대한 정확한 인식과 적절한 유형의 재활에 대한 정확한 기대는이 능력의 기본 측면입니다.

6-오리엔테이션 능력

특정 행동 분야 (경기장) 또는 움직이는 물체 (공, 경쟁자 또는 파트너)와 관련하여 시공간에서 신체의 위치와 움직임을 결정하는 능력입니다.

이 능력은 테크니컬 스포츠와 전투 스포츠 및 게임 스포츠 모두에서 특히 중요합니다. 선수는 공간에서 연속적으로 다양한 방식으로 위치를 변경해야하기 때문입니다. 팀 또는 팀 스포츠의 기본 능력입니다.

7-반응 용량

신호에 대한 응답으로 짧은 시간에 모터 동작을 신속하게 시작하고 적절하게 수행 할 수있는 능력입니다.

반응은 행동에 필요한 속도로 발생해야하므로 대부분의 경우 가장 빠른 반응이 최고 일 수도 있습니다.

사용할 수있는 신호는 음향 또는 광학입니다. 예를 들어, 경기의 시작을 나타내는 샷이나 페널티 킥을하는 것과 같은 동작 동작은 선수가 신속하게 반응해야하는 신호입니다.

대응 능력은 모든 전투 스포츠와 게임 스포츠에서 특히 중요합니다.

조정 신체 능력의 예

테니스 선수는 조건부와 조정적인 신체 능력 사이의 균형을 유지해야하는 선수의 분명한 예입니다.

그 테니스 선수가 체육관에서 근력과 지구력을 훈련한다면 그는 공을 빠른 속도로 치고 문제없이 긴 경기를 치를 수도 있습니다.

그러나 공을 큰 힘으로 칠 수있는만큼 포인트 존을 가리키는 조정 능력이 없다면 소용이 없습니다. 이 움직임의 타이밍은 상대를 이기기 위해 필수적입니다.

경기 내내 레벨을 유지하는 경우에도 마찬가지입니다. 테니스 선수는 몇 달 동안 많은 신체적 저항력을 가졌지 만, 조우 상황에 적응할 조정 능력이 없으면 영향을받을 수 있습니다.

또 다른 예는 NBA 선수입니다. 일주일에 여러 경기를 할 수있는 힘과 인내심이 많더라도 줌바 댄서 나 사이클리스트의 경쟁 수준을 유지할 수 없을 것입니다. 그들의 조정 능력은 경쟁 할 수 있도록 개발되지 않았습니다.

조건부 기능과의 차이점

물리적 용량은 조정적일 수 있지만 조건적일 수도 있습니다. 전자는 신경계와 연결되어 있고 후자는 신체와 연결되어 있습니다. 조건부 능력 중 일부는 유연성, 힘, 지구력 또는 속도입니다.

즉, 운동 활동이 의식적으로 개발되는 기능적 용량입니다.

차례로, 조건부 능력은 유기적 기반을 기반으로 한 사람의 신체 상태의 능력이지만, 조정 능력은 조화로운 방식으로 다양한 움직임을 실행하는 능력을 나타냅니다.

참고 문헌

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