삶의 기술은 사회에서 제대로 자신을 개발하는 것이 중요 고려 상황과 다른 문맥, 많은 지역의 관련 기술의 수입니다. 여기에는 사회적 기술, 의사 결정 또는 탄력성과 같은 일부가 포함됩니다.
생활 기술을 통해 우리는 긍정적이고 건설적인 방식으로 행동하고 우리 존재의 요구와 도전에 직면 할 수 있습니다. 그들은 또한 "심리 사회적 역량"으로 알려져 있습니다.
생활 기술의 몇 가지 예
유니세프에 따르면 우리는 완전하고 완전한 생활 기술 목록을 만들 수 없습니다. 그러나 대부분의 국제기구에서 우리 시대의 다양한 맥락에서 중요성을 인정하는 일부가 있습니다. 여기서 우리는 가장 중요한 몇 가지를 볼 것입니다.
생활 기술의 예
-의사 소통 및 사회적 기술
우리 존재의 거의 모든 영역에서 성공의 가장 중요한 요소 중 하나는 다른 사람들과 효과적으로 관계를 맺을 수있는 능력입니다. 이러한 이유로 대부분의 국제 조직은 생활 역량 목록에서 의사 소통 및 사회적 기술을 인정합니다.
이러한 역량은 공감에서 우리가 생각하는 것을 명확하게 전달하는 능력에 이르기까지 다양한 분야에 걸쳐 있습니다. 일부 전문가는 자기 주장, 신체 언어 숙달 또는 리더십 기술과 같은이 범주의 기술도 포함합니다.
-문제 해결
우리의 환경은 끊임없이 변화하기 때문에 우리 삶에서 일어날 수있는 모든 상황에 대비하는 것은 말 그대로 불가능합니다. 따라서 위기 상황에서 올바르게 대처하는 유일한 방법은 문제와 복잡한 상황을 해결하는 기술을 개발하는 것입니다.
문제를 해결하는 데 필요한 기술 중 상황 정의, 적절한 솔루션 설계 및 단계별 구현과 같은 일부 기술을 찾습니다. 이 능력은 모든 순간에 적용될 수 있으며,이를 가진 사람들이 자신의 위기를 최선의 방법으로 해결하는 데 도움이 될 것입니다.
-감성 관리
감정은 우리 삶에서 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 우리 행동의 대부분은 우리가 매 순간을 바라 보는 영역에 관계없이 우리의 즐거움을 극대화하고 우리가 느끼는 고통을 줄이는 것을 목표로합니다.
심리학 분야에서 가장 인정받는 견해에 따르면, 감정은 우리가하는 일이 우리의 가치와 일치하는지 여부에 대한 피드백을 제공하는 일종의 지표 역할을합니다. 그러나 그렇게하면 모든 종류의 문제가 발생할 수 있으므로 우리의 행동에 대한 지침으로 사용해서는 안됩니다.
따라서 감정 관리는 감정이 우리를 통제하거나 우리가 취하는 행동을 결정하지 않고도 감정을 듣고 배울 수 있음을 의미합니다.
- 비판적 사고
비판적 사고는 독립적이고 생산적이며 책임감있게 사고하는 능력과 관련이 있습니다. 우리가 생각하는 방식은 우리가 행동하고 세상을 보는 방식에 영향을 미치므로 외부에서 우리에게 오는 데이터를 올바르게 해석 할 수있는 것은 일상 생활에서 기능하는 데 필수적입니다.
-의사 결정
상황을 평가하고 우리가 달성하고자하는 결과를 이끌 행동 방식을 생각하는 것입니다. 이 대회에는 다음이 포함됩니다.
- 결정을 내리기 전에 긍정과 부정을 평가하십시오.
- 결정하기 전에 상황에 대해 서지 자료 및 전문가와상의하십시오.
- 결정하기 전에 가족과 친구의 압력을 피하십시오.
- 관련자들과상의하여 결정을 내리는 메커니즘을 구현하십시오.
-공감
다른 사람들이 경험하는 감정을 느끼는 능력입니다. 즉, 자신을 다른 사람의 자리에 두십시오. 이 대회에는 다음이 포함됩니다.
- 동의하지 않더라도 결정을 내린 이유를 이해하십시오.
- 미안하거나 동정심을 느끼지 않고 다른 사람의 감정을 배려하십시오.
- 결정을 내리기 전에 다른 사람의 필요를 고려하십시오.
-자기 주장
자기 주장은 타인에 대한 존중뿐만 아니라 자신과 자신의 필요에 대한 존중에 기반한 의사 소통 스타일입니다. 이 대회에는 다음이 포함됩니다.
- 권력 남용이나 협박을 허용하지 않고 객관적으로 모든 사람의 권리와 의무를 수호하십시오.
- 자신의 의지를 표현하고 거부하고 싶은 제안 전에 "아니오"라고 명확하고 단호하게 말하십시오.
- 그룹에 의해 강요 당하지 마십시오. 즉, 원하지 않는 활동을 수행하도록 강요하지 마십시오.
- 가족, 친구, 라이벌 그룹 등 압력을 받고 결정을 내리지 마십시오.
-창의성
점점 더 경쟁이 치열 해지고 세계화되는 세상에서 창의력 (이전에 존재하지 않았던 무언가를 혁신하고 창조하는 능력)이 점점 더 중요 해지고 있습니다. 이러한 삶의 능력은 직장에서 특히 유용하지만 개인적인 관계와 같은 영역에서도 도움이 될 수 있습니다.
창의성의 주요 기능 중 하나는 우리가 생각하고 느끼는 것을 다른 사람들에게 전달하는 독특하고 혁신적인 요소를 개발하여 우리의 성격을 효과적으로 표현할 수 있도록하는 것입니다.
-리더십
리더십 능력은 우리가 복잡한 상황을 통제하고 다른 사람들을 효과적으로 도울 수있는 삶의 능력입니다. 리더십 기술을 가진 사람들은 책임을 맡을 수있는 더 큰 시설을 가지고있어 팀의 성과를 개선하고 동료에게 동기를 부여 할 수 있습니다.
리더십은 직장에서만 유용 해 보일 수 있지만, 진실은 가족, 스포츠 또는 개인 관계와 같은 환경에서 기본적인 기술이라는 것입니다.
- 팀워크
반면에 팀으로 일하는 능력은 특히 오늘날 사회에서 존재하는 가장 중요한 생활 기술 중 하나입니다. 우리가 수행해야하는 작업은 점점 더 복잡해 지므로 성공적으로 완료하기 위해 다른 사람과 협력하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.
최근 수십 년 동안 팀 구성원이 가능한 가장 효과적인 방식으로 협업 할 수 있도록 지원하는 많은 팀 관리 도구가 등장했습니다. 이러한 기술은 우리가 생각할 수있는 거의 모든 분야에 적용될 수 있습니다.
-적응성
오늘날의 환경은 그 어느 때보 다 빠르게 변화합니다. 이 때문에 같은 속도로 상황에 적응하는 법을 배우는 것이 필수적입니다. 그렇게하지 않는 사람은 정신 건강 문제 (우울증이나 불안 등)부터 실직, 이혼 또는 유사한 스트레스 상황에 이르기까지 모든 종류의 문제로 고통받을 수 있습니다.
-반사 용량
문제없는 삶을 사는 것은 완전히 불가능합니다. 우리가 아무리주의를 기울여도 : 우리에게 어려움을 초래하고 대처 방법을 모르는 상황이 자주 나타날 것입니다.
이 때문에 성찰 능력은 우리가 개발할 수있는 가장 중요한 생활 기술 중 하나입니다. 우리가 그것을 숙달한다면, 우리는 미래에 우리 삶에 나타나는 문제들을 예측할 수있게 됨으로써 훨씬 더 준비 될 것입니다. 그리고 우리가 직면하고있는 어려움으로부터 배우는 것이 더 쉬울 것입니다.
-마음 챙김
이 기사에서 보게 될 마지막 삶의 기술은 마음 챙김 또는 현재 순간을 온전히 살 수있는 능력입니다. 이 기술은 동양 문화의 고대 명상 기술을 기반으로하지만 최근에는 서양 세계에서 매우 중요해졌습니다.
연구에 따르면이 능력은 모든 종류의 문제를 효과적으로 처리하고 고통과 정서적 고통을 줄이는 데 매우 유용 할 수 있습니다. 이러한 이유로 점점 더 많은 전문가들이 가능한 한 우리가 일상에서 연습 할 것을 권장합니다.
참고 문헌
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