열등감 콤플렉스 : 극복하기위한 5 가지 팁 - 아르테 - 2026

열등감은 자기 가치의 부족 등까지 측정하지의 잔소리 감각의 감각이다. 일반적으로 다른 사람보다 열등하다고 인식되는 개인적 또는 신체적 특성과 관련이 있습니다.

예를 들어, 대학 교육을받지 않았거나 언어를 모르거나 평균보다 짧아서 열등감을 느낍니다. 이러한 개인적 특성과 능력은 객관적 일 수 있지만 종종 주관적이며 열등감이있는 사람은 자신의 삶에서 갖는 중요성을 극대화합니다.

일반적으로이 복합 단지는 외모, 지능, 교육, 사회적 지위 또는 경제적 지위의 실제 또는 상상 결함과 연결됩니다. 어려운 업적이나 사회적으로 고립되어 고통을 만회하도록 안내 할 수 있습니다.

이 콤플렉스는 어떤 사람들에게는 무언가를 성취하기 위해 활성화하는 효과가 있지만, 그러한 성과가 기분이 나아지는 것은 아닙니다.

«열등하다고 느끼는 사람은 시도하지 않는 반면, 다른 사람은 실수를하고 조금씩 발전 하느라 바쁘다 .- 헨리 C. 링크.

복잡함의 원인과 열등감

그 원인을 이해하면 열등감 콤플렉스를 극복하는 데 도움이됩니다. 명백한 원인은 일반적으로 특정 측면에서 자신이 누군가보다 열등하다고 생각 하는 것입니다.

그러나 실제 원인은 그것과 아무 관련이 없지만 현실과 상황에 대한 인식과 해석과 관련이 있습니다 .

열등감 콤플렉스를 사용하면 "당신은 재능이 없습니다"또는 "그들이 더 낫다"와 같은 문구를 스스로에게 말할 것입니다. 다시 말해, 당신은 아마도 당신이 알지 못하는 부정적인 생각을 암시하는 내면의 목소리를 갖게 될 것입니다.

과거의 어느 시점에서 자신이 부적절하거나 가치가 없다고 생각하게 만드는 사건을 경험했을 수도 있습니다. 일부 이벤트는 다음과 같습니다.

• 팀원이 심하게 연습하는 스포츠를합니다.
• 급우, 교사 또는 부모에게 모욕을 당함.
• 동료보다 낮은 사회 계층에 속합니다.
• 친구보다 덜 매력적입니다.

일반적으로, 당신이 열등하다고 느끼게 만드는 당신에 대해 뭔가 다른 것이있을 때 발생합니다. 가장 중요한 것은 이것은 당신이 그것을 불이익으로 느끼는 경우 에만 발생 한다는 것입니다.

진정한 열등감은 다음 두 가지 사항이 충족 될 때 발생합니다.

• 당신은 항상 다른 사람보다 낫습니다.
• 당신은 자신이 다른 사람보다 더 나쁘다고 생각합니다. 현실에 근거하지 않은 일반적으로 부적절한 느낌입니다.

자신이 열등하다는 것을 아는 것과 열등하다고 느끼는 것의 차이점

우선, 나는 두 가지 다른 개념을 구별하려고 노력할 것입니다. 하나가 어떤면에서 누군가보다 열등하다는 것을 알고 열등하다고 느끼는 것입니다.

당신이 열등하다는 것을 아는 것은 부정적인 의미가 없으며 불편 함으로 이어지지 않습니다. 나는 브래드 피트보다 매력적이지 않고, 아만시오 오르테가보다 돈이 적거나, 이웃만큼 타격을받지 않는다는 것을 알 수 있지만, 그렇다고해서 열등감을 느끼고 부적절하다고 느끼는 것은 아닙니다.

열등감에 대처하기위한 팁

열등감은 당신의 생각에서 만들어지기 때문에 그것을 극복해야 할 것입니다.

1) 신체적, 개인적으로 자신을 받아들이십시오

열등감은 특정 삶의 영역에서 성공하거나 사회적 또는 경제적 지위와 관련이 없을 가능성이 높습니다.

세상에 대한 해석과 생각에서 비롯되는 느낌이며 최대한의 노력으로 외관을 바꾸려고해도 스스로를 돕지 못할 것입니다.

어떤 사람들은 물건을 사고 모으는 데 평생을 소비하지만 여전히 콤플렉스로 고통받습니다. 개인적으로 향상시키려는 노력, 성공 또는 목표를 달성하려는 모든 노력은 열등감 콤플렉스를 고치지 않을지라도 삶에 긍정적일 것입니다.

그렇기 때문에 자신을있는 그대로 받아들이는 것이 필요합니다. 이로부터 항상 자신의 존재 방식과 성격 및 개인적 특성을 받아들이면서 개선하려고 노력하십시오.

동기 부여가 더 필요하다면 그는이 문구를 추천합니다.

2) 구체적이어야한다

세상에는 수백만 명의 사람들이 있습니다. 어떤 사람들보다 열등하다고 느끼는 사람인지 스스로에게 물어보십시오. 부자? 매력적인 사람? 똑똑한 사람?

이제 당신이 열등하다고 느끼는 사람들을 정확히 스스로에게 물어보십시오. 그 사람이 후안 도밍고라면 스스로에게 물어보십시오. 내가 왜 그보다 열등하다고 느끼는가? 내가 어떻게 그보다 열등합니까?

당신은 열등한 사람에서 특정 사람보다 열등한 사람이되었습니다. 이제 당신이 그 사람보다 우월한 방식을 생각해보십시오. 당신만큼 똑똑합니까? 당신의 신체적 모양이 있습니까? 그는 당신만큼 친절합니까? 건강이 있습니까?

3) 비판적인 목소리를 인식하십시오

당신의 비판적인 목소리는 "내가 매력적이지 않기 때문에 나를 받아들이지 않는다", "나는 똑똑하지 않다"와 같이 당신이 자신에게 말하는 부정적인 생각과 문구에 대한 책임이 있습니다.

반대 효과 (더 많이 나타나는)를 얻을 수 있으므로 그러한 생각을 제거하려고하지 마십시오. 오히려 그것을 받아들이고, 질문하고, 변화 시키려고 노력하십시오. 이를 위해 마음 챙김을 연습하고 자주 부정적인 생각을 일기에 적어 두는 것이 좋습니다.

마찬가지로, 비판적 목소리는 어리 석음, 나쁨, 추함, 짧음과 같은 부정적인 특성을 설명하는 부정적인 레이블에 대한 책임이 있습니다.

또한 이러한 레이블을 제거하고이를 인식하고 자신에 대한 새로운 신념을 확립하기 위해 노력해야합니다. 자기 확인은 단기간에만 효과가있을 수 있으며, 자신의 신념과 일치한다면 열등감의 근본 원인을 치료하는 것이 중요합니다.

4) 항상 다른 사람의 의견을 받아들이지 마십시오.

당신의 열등감의 원인이 과거에있을 가능성이 있기 때문에 그것에 대해 반성하는 것이 좋은 이유입니다. 당신이 어렸을 때, 10 대 였을 때 또는 성인이었을 때 누군가 당신을 모욕하거나 경멸했을 수 있습니다.

누군가의 의견 때문에 가치가 없다고 믿는 것이 합리적이라고 생각합니까? 그 사람은 어떤 권위를 가지고 있습니까? 더욱이 다른 사람을 모욕하거나 무례하게 대하는 사람들은 복잡하고 심리적 인 문제를 겪는 경향이 있습니다.

큰 그룹이 아니라 누군가의 의견으로 누구의 가치를 판단하는 것은 불가능합니다. 간디, 만델라 또는 달라이 라마와 같이 인류에 가장 많이 기여한 사람들 중 일부는 결코 누구를 모욕하거나 열등하다고 생각하지 않았을 것입니다.

5) 자존감 쌓기

자존감과 열등감은 양립 할 수 없습니다.

긍정적 인 자존감을 키우면 항상 행복하고 행복을 증진하는 데 도움이됩니다. 이를 위해이 기사를 읽는 것이 좋습니다.