실존 적 위기 : 극복하고 다시 행복 해지는 방법? - 아르테 - 2025

실존 적 위기는 , 그들이이 세상은 어떤 의미, 목적이나 가치가 있는지 궁금해하는 사람이 질문에 자신의 존재를 그 인생은 아무런 의미가 없다고 생각하기 시작의 순간이다.

이러한 실존 적 공허함은 일반적으로 우울증 및 / 또는 "의미없는 삶"과 관련이 있습니다. 실존 적 위기를 가진 사람이 물어볼 수있는 몇 가지 질문은 다음과 같습니다.«내가 잊혀 질 수 있을까? 내 모든 작업의 ​​의미는 무엇입니까?

당신의 삶이 의미가 없다고 생각하십니까? 실존 적 고통과 의심을 느끼십니까? 대부분의 사람들은 언젠가 자신이 죽을 것이라는 사실을 깨닫고 자신의 삶과이 행성의 날이 무한하지 않다는 것을 이해할 때 실존 적 위기를 경험합니다.

수세기 동안 인간은 스스로에게 물었습니다. 내가 죽을 운명이라면 내 삶의 의미는 무엇입니까? 현기증을 유발하는 질문이며 여러 가지 방법으로 해결하려고 시도해 왔습니다.

유대인, 기독교인, 무슬림과 같은 대다수 종교의 사람들은이 생 후에 영원 할 또 다른 사람이 있고 따라서 그들의 영이 항상 살 것이라는 믿음을 가지고 있습니다.

그러나 대부분의 사람들은 죽음을 인식하고 사망에 대해 반성하기 시작할 때까지 죽음에 대해 생각하지 않습니다.

언제 이런 일이 발생합니까? 일반적으로 가족, 동료의 사망 또는 집을 잃거나 직장을 잃거나 파트너의 이별과 같은 매우 스트레스가 많은 사건이 발생합니다.

이러한 사건 이후에 그러한 위기가 발생할 수 있으며 종종 불안, 공황 또는 우울증이 뒤 따릅니다.

실존 적 위기에서 의미와 희망의 상실

인류의 연구와 경험에 따르면 삶에 의미를 부여하는 것은 행복한 삶을 영위하는 데 도움이되며, 앞으로 나아가고 장애물을 극복하고 싶어하는 것 같습니다.

장애물을 극복하고 모든 불행에도 불구하고 포기하지 않는 일부 인간의 능력은 놀랍습니다. 그러나 다른 사람들은 그 의미를 찾기가 더 어려워지고, 그것이 없으면 포기하는 것처럼 보입니다.

실존 적 위기를 극복하기위한 영감. 빅토르 프랭클의 경우

Viktor Frankl은 그의 걸작 인 Man 's Search for meaning에서 이것을 잘 설명합니다. 이 책은 그의 로고 테라피에 대한 설명과 나치 강제 수용소에서 노예로서의 경험에 대한 설명을 다룹니다.

현재 실존 적 위기에 시달리고 있고 극복하고 싶다면 읽어 보는 것이 좋습니다.

제 2 차 세계 대전의 강제 수용소에서 일부 사람들은 항복했고 다른 사람들은 자신이 처한 끔찍한 건강 상태로 인해 그렇게 할 가능성이 낮음에도 불구하고 살아 남았습니다.

그들은 하루에 한 조각의 빵을 먹고, 한겨울에는 옷을 거의 입지 않았고, 찢어지고 축축하고 작은 크기의 신발을 신었고, 경비원이나 감독이 자주 때렸습니다.

그의 열악한 건강 상태는 너무 극심해서 그의 몸은 자신의 단백질을 소비하기 시작했고 말 그대로 뼈에서 발견되었습니다.

Frankl이 그의 책에서 논의한 특히 주목할만한 몇 가지 경험이 있습니다.

1- 1943 년 3 월 31 일에 전쟁이 끝날 것이라고 꿈꾸던 사람이있었습니다. 그러나 그 날이되자 그 사람은 병에 걸렸고 며칠 후 사망했습니다.

우연 이었나요? 내가 지금까지 읽은 가장 영리하고 훈련 된 의사이자 정신과 의사 중 한 명인 프랭클은이 남자의 죽음이 강제 수용소에서 나올 희망을 잃었 기 때문이라고 제안했습니다.

2- 그는 아내를 잃고 더 이상 삶의 의미를 찾지 못한 환자가있었습니다. 프랭클은 단순히 그에게 질문을했습니다. 박사님, 당신이 먼저 죽고 아내가 살아남 았다면 무슨 일이 일어 났을까요?

환자는 그의 아내가 극도로 슬퍼 할 것이라고 말했고 Frankl은 다음과 같이 대답했습니다.“당신은 그녀의 모든 고통을 구했습니다. 그러나 이제 그는 자신의 죽음을 살아남고 애도함으로써 그것을 지불해야합니다.

그 반응에 따라 환자는 Frankl의 손을 잡고 사무실을 나갔습니다. 다시 말해, 고통은 의미를 찾는 순간 어떤 방식 으로든 고통을 멈추게됩니다 .

또한 일부 수감자들이 감정없이 무관심하다고 느꼈던 것과 나치가 그들을 때리는 것을 이미 신경 쓰지 않은 일부 수감자들도 설명합니다. 그들은 이미 너무나 절망적이어서 학대를 받더라도 상관하지 않았습니다.

강제 수용소에서 그의 역사상 극도의 희망을 잃은 사례는 전기가 흐르는 울타리를 뛰어 넘어 자살 한 남성들이다.

그러나 빅토르 프랭클은 시련에서 의미를 찾는 방법을 알고있었습니다.

실존 적 위기를 극복하는 방법

프랭클은 그가 종종 그의 아내를 생각했고 그녀가 여러 번 그의 생명을 구한 것이라고 말합니다.

그는 나중에 그녀의 부모와 마찬가지로 그녀가 죽었다는 것을 알았지 만 그녀를 다시 만나기를 원했습니다.

그는 또한 로고 테라피에 대한 그의 경험과 이론을 쓰는 의미를 발견했습니다. 그는 이미 책을 썼지 만 그의 첫 번째 분야에 도착했을 때 그것을 빼앗 겼습니다. 그러나 그는 희망을 잃지 않고 나중에 다시 작성해야 할 아이디어에 대해 메모했습니다.

실존 적 위기를 극복하기 위해서는 삶에서 의미를 찾아야하며 보통 다른 사람이나 목표를 달성해야합니다. 즉, 개인적인 관계와 좋아하는 일을함으로써 삶의 의미를 찾을 수 있습니다.

어떤 사람들은 긍정적 인 개인적 관계 (가족, 우정 또는 파트너)를 구축 할 수 없으며 권력을 가지거나 돈을 벌다는 느낌을 갖습니다. 그러나 이것은 불행과 끝없는 순환으로 이어질 수 있습니다.

재료가 만족스럽지 않아 더 많은 재료가 만족스러워지기를 원합니다. 물질적 의미에 대한 이러한 탐색은 매우 덧없는 행복과 공허함으로 이어질 수 있습니다.

Frankl은 다음과 같이 말했습니다.

다음 두 가지 요점은 행동을 취하고 몇 가지 원칙을 갖는 것입니다. 고통은 삶의 의미가 단순히 어떤 이유로 고통 받는다는 것을 받아들이는 것을 의미합니다 (그의 아내의 죽음으로 고통을받은 이전 환자처럼).

열정을 따르십시오 (행동하십시오)

요즘 나는 살사 수업에 다니는데 어떤 사람들은 "독감에 걸렸지 만 오늘이 최고이기 때문에 왔어요"또는 "춤 없이는 하루도 못가"라고 말합니다.

이 사람들의 삶에 가장 의미있는 것은 춤 (또는 적어도 그들에게 의미를 부여하는 것들 중 일부) 일 가능성이 높습니다. 하루 종일 자신이 싫어하는 일로 일하는 것이 현실이지만 이상하게 보일 수 있습니다.

왜 일부 노인들은 아침 7시에 일어나서 체육관에 가고 산책을하고 하루 종일 활동하고 다른 사람들은 더 이상 삶의 의미를 찾지 못합니까?

제 생각에는 그들이 살아갈 새로운 열정을 찾았 기 때문입니다. 지식을 습득하는 가장 열정적이고 호기심 많은 남성 중 한 명인 레오나르도 다빈치는 사망 직전까지 새로운 프로젝트를 계속 진행했습니다.

그 외적인 열정과 연결될 때 삶의 의미에 대해 스스로에게 물어 보는 것은 어리석은 일입니다. 이전에 어떻게 할 수 있었는지 이해하지 못할 것입니다.

개인적인 관계와 일이 핵심입니다 (시작이 있습니다).

실존 적 위기가 있다면 기분을 좋게하는 일을하고 있습니까? 좋아하는 일을 하시나요? 당신은 당신의 친구를 만나고 있습니까 당신은 사회화합니까?

삶에 의미를 부여하는 것은 자신이 무언가와 누군가에게 가치 있다고 느끼는 것입니다. 개인적인 관계와 일이 핵심입니다. 그래서:

• 좋아하고 의미있는 직업을 찾으십시오. NGO에서 일하는 것이 당신의 삶에 더 합리적일까요? 아니면 십대를 가르치나요?
• 개인적인 관계를 유지하십시오. 이 책이 도움이 될 것입니다.

인생에는 시대가 있음을 이해

Viktor Frankl 자신이 말했듯이 인생은 항상 행복하지 않지만 낙담하는 것이 정상적인 상황과 시간이 있습니다.

그러나 인생에서 그 의미를 찾는 것은 깊고 끊임없는 슬픔의 상황을 극복하게 할 것입니다.

Frankl의 다른 가르침

-우리는 삶의 의미에 대한 질문을 그만둬야하고, 대신 우리 자신을 삶이 끊임없이 그리고 끊임없이 탐구하는 존재로 생각해야합니다. 우리의 대답은 말이나 묵상이 아니라 올바른 행동과 행동으로 이루어져야합니다. 궁극적으로 삶은 자신이 제기하는 문제에 대한 올바른 답을 찾고 삶이 각 개인에게 지속적으로 할당하는 작업을 수행 할 책임을지는 것을 의미합니다.