노동 우울증은 깊은 슬픔, 좌절과 작업과 연관된 에너지와 동기 부여의 지속적인 확산 부족의 느낌입니다. 사건이 심각한 경우, 우울증으로 인해 휴가를 낼 수 있으며, 개인적인 요인 (예 : 사별) 또는 회사 요인 (예 : 직장 괴롭힘)으로 인해 발생할 수 있습니다. 슬픔의 감정은 시간이 지나도 사라지지 않으며 강도와 지속 시간 측면에서 불균형합니다.
인구의 상당 부분이 인생의 어느 시점에서 우울증을 앓고 있습니다. 증상을 통해 상황을 식별하는 방법을 아는 방법, 원인이 무엇인지 확인하고, 사람의 우울증 상황을 종식시킬 수있는 가능한 해결책의 실행 계획을 구현하는 것이 중요합니다.
사람들은 하루의 대부분을 우리 일에 바치기 때문에 우울증이 일과 관련된 어떤 상황과 연관 될 수있는 많은 경우가 있습니다.
이러한 경우에는 각 회사 또는 조직의 장이 특별히 참석해야합니다. 협력하는 일부 사람들의 웰빙에 영향을 미칠뿐만 아니라, 그들이 수행하는 작업과 결과적으로 회사에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
이러한 이유로 개인 생활과 직장 생활 모두에서 직장 우울증에 시달릴 수있는 사람이나 동료를 식별하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 이렇게하려면 증상을 아는 것이 중요합니다.
직장 우울증의 증상
다음은 직장 우울증을 식별 할 수있는 몇 가지 증상입니다 .
- 계속되는 슬픔의 느낌.
- 명백한 정당한 이유가없는 불안.
- 직업 저하.
- 위의 감정은 상황에 관계없이 변하지 않습니다.
- 만성 피로, 끊임없는 피로.
- 단시간에 상당한 체중 감소.
- 동료들과 쉽게 짜증을 낸다.
- 저농도.
- 기능을 수행하는 일반적인 시간이 증가합니다.
- 명백한 원인없이 직장에서 저지르는 실수를 늘립니다.
- 질병이나 질병으로 인한 정기 결석.
직장 우울증의 경우 자신뿐만 아니라 가장 가까운 동료와 영향을받은 사람을 직접 책임지는 사람들이 진단에 매우 중요한 역할을 합니다.
앞서 언급했듯이 사람들이 우리의 일에 많은 시간을 바치기 때문에 직장 우울증이 문제의 사람의 일상적인 행동에 가장 많이 반영되는 상황입니다.
이러한 경우에는 대개 자신의 상태를 반성하고 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 인식하는 데 필요한주의를 기울이거나 기분이 좋지 않습니다.
이러한 이유로 자신의 증상에주의를 기울여야 할뿐만 아니라 동료의 증상에도주의를 기울여야합니다. 그 중 하나의 진단에 큰 도움이 될 수 있기 때문입니다.
상황이 확인되면 다음 근본적인 단계는 문제를 해결하고 조치를 취할 수 있도록 원인을 파악하는 것입니다. 각 사람에 따라 함께 또는 서로 결합하여 자신이나 동료 중 한 명에게 직업 우울증을 유발할 수있는 여러 가지 이유가 있습니다.
원인
식별을 용이하게하기 위해이 상황 의 가장 일반적인 원인 중 일부 는 다음과 같습니다.
- 그 사람에게 중요하고 매우 스트레스가 많은 이벤트.
- 근로자가 통제를 유지할 수 없거나 유지할 수없는 작업 프로젝트.
- 결과 또는 작업 수행에 대한 무력.
- 스트레스가 많은 근무 조건.
- 동료 또는 관리자와의 갈등 또는 문제.
- 지위에 비례하지 않는 노동 책임.
- 완료된 작업에 대한 인식 부족.
귀하, 귀하의 동료 중 한 명 또는 회사의 협력자 중 한 명을 유발할 수있는 원인이 확인되면, 가능한 해결책이 무엇인지 고려하고 실행 계획을 수립 할 때입니다.
치료
적절하게 수행하면 직업적 우울증의 증상을 줄이거 나 없앨 수있는 다양한 기술, 활동 또는 전략이 있습니다.
이러한 솔루션은 각 사례에 맞게 조정되어야하며 행동 방식은 이러한 불편 함을 겪고있는 사람인지, 동료인지, 회사, 팀 또는 조직에서 협업하는 사람인지에 따라 달라집니다.
그러나 아래는 직장 우울증의 경우에 도움이 될 수있는 일반적인 해결책 과 조치입니다.
조기 진단을 위해 근로자들의 인식 제고
근무 시간 동안 겪을 수있는 직업병이나 사고에 대한 근로자의 인식과 민감화는 이러한 유형의 건강 상태로 고통받을 수있는 사례를 방지, 감소 및 감지하는 데 결정적입니다.
자신의 웰빙을 돌보고 동료, 팀 또는 직원의 가능한 상태를 감지하려면 작업 부문에서 가장 일반적인 건강 상태 또는 사고가 무엇인지 잘 알고 있어야합니다. 원인 및 관련 증상, 그리고 어떤 조치를 통해 상황에 대한 가능한 해결책에 도달 할 수 있습니다.
직업적 우울증의 경우 상태가 큰 문제가되지 않고 영향을받은 사람의 정상적인 건강 상태를 쉽게 회복 할 수 있도록 상황의 조기 진단이 필수적입니다.
자연스럽게 말하세요
직장 우울증에 시달릴 수 있다는 것을 발견했다면 그것에 대해 이야기하고 준비가되었다고 느낄 때 동료들과 공유하십시오.
당신이 당신의 상태를 감지했기 때문에 오랜 시간이 지나지 않도록하십시오. 더 빨리할수록 이와 관련하여 더 빨리 혜택을 누리기 시작할 것입니다. 용기로 무장하고 공유하십시오.
말로 표현하고 자신의 상황과 감정에 이름과 의미를 부여하는 간단한 사실은 기분을 나아지게 할 것입니다. 그것을 공유하고 그것에 대해 이야기하면 현실에 대해 만들 수있는 불확실성이 줄어들어 정상적으로 극복 할 수 있습니다.
반면에 동료들이 당신의 느낌을 알고 있다는 사실은 당신이 그것을 인식하게하고 당신이 가능한 한 빨리 당신의 웰빙을 회복 할 수 있도록 그들의 힘에있는 모든 도움과 지원을 당신에게주고 싶어 할 것입니다.
회사에서 기밀로 사건 처리
상황을 악화시키지 않도록 적시에 기밀로 케이스를 처리하는 것이 중요합니다.
말로 표현하고 직장 우울증에 대해 자연스럽게 이야기하는 것이 치료에 도움이 될 수 있지만, 영향을받은 사람이 동료와 공유하기로 결정하지 않은 경우 회사의 다른 누구도이를 받아 들일 수 없습니다. 결정.
상황에 익숙한 사람은 지원을 제공 할 수 있지만, 직업적 우울증을 앓고있는 근로자에게 유익하다고 생각하더라도 나머지 동료들에게 상태를 절대로 밝히지 않습니다.
그를 도우려는 의도로 행동 했음에도 불구하고 이것은 그에게 추가적인 스트레스 요인이며 그의 상황을 악화 시키거나 악화시킬 수 있습니다.
점진적인 직장 복귀
직업적 우울증에 시달 리거나 회사에서 협력하는 사람들 중 한 명이 고통을 겪는 경우 일시적인 휴가가 발생하고 그 사람이 건강과 정신 상태가 다시 올바른 상태에있을 때 직장으로 복귀하는 것이 일반적입니다.
직장 우울증에 시달리는 사람은 정신, 동기, 유머 및 집중력이 일할 수있는 위치에 있지 않습니다. 결과적으로 영향을받은 사람을 위해 작업을 수행하는 데 많은 노력을 기울임에도 불구하고 정상적인 조건에서 작업 결과가 예상과 다를 수 있습니다.
병가 기간 동안 환자는 자신의 상태에서 회복하고 신체적, 정신적 상태를 회복하여 제대로 직장으로 복귀하는 데 필요한 시간이 주어집니다.
직업적 우울증의 경우 일반적으로 습관과 정상적인 근무 시간을 점차적으로 회복하는 것이 좋습니다. 조기 또는 너무 빠르고 강제적 인 재편 입은 그 사람의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 환자가 발생한 상태에서 다시 재발하게됩니다.
의료 또는 심리 치료 건강 서비스
직업적 우울증을 앓고 있거나 회사 또는 조직이 우울증이나 기타 건강 상태를 경험하고 있다고 의심되면 해당 분야의 전문가 인 전문가의 도움을 구해야 할 수 있습니다.
상태의 강도 또는 중증도에 따라이 솔루션은 원하는 건강 및 웰빙 상태를 회복하는 데 결정적 일 수 있습니다. 이 경우 건강 전문가는 영향을받은 사람의 정확한 진단, 사례의 원인 및 각 상황에 대해 가장 권장되는 치료법에 대한 결정을 내릴 것입니다.
전문가가 경로를 가속화하고 치료 과정을 지원하여 영향을받은 사람을 평소의 마음 상태로 되돌리기위한 목적으로 전문가가 사용을 수락하고 권장하는 경우 심리 치료에는 위의 솔루션이 동반 될 수 있습니다.
깊은 작업 우울증의 경우에 , 또는 더 긴 시간 동안 사람에 영향을 미치는 된 하나, 약물 치료는 심리 치료에 반주로 사용할 수있다.
심리적 치료와 의학적 치료는 모두 해당 분야의 전문가 인 전문가가 제공해야합니다.
실제로 많은 회사에는 규모와 특성으로 인해 근로자의 건강 관리를 전담하는 부서가 있습니다. 이 부서는 직장에서 직업병 및 사고에 대한 인식과 예방을 담당합니다.
다른 경우에 회사는 자체 부서를 갖는 대신 동일한 목적을 담당하는 여러 외부 조직과의 협업에 의존 할 수 있습니다.
그리고 직업 우울증으로 인한 병가에 대해 알고 있습니까?