과도한 공상 : 증상, 원인, 치료 - ECONOMÍA

과도한 dreaminess , 공상 널리 알려진, 또한 강제적 심리 보호기의 종사자에 의해 호출은 부적응 또는 환상, 개인이 환상의 많은 양을 보유하고있는 상태이다. 이들은 공상에 시간을 보낼 수 있으며 중독과 같습니다. 그의 환상은 매우 구조적이며 책이나 영화의 줄거리와 비교할 수 있습니다.

우리 모두가 때때로 몽상하는 것은 사실입니다. 일상 업무를하면서 이상적인 상황을 상상하는 데 몰두하지 않은 사람은 누구입니까? "Psychology Today"에 따르면 거의 모든 사람들이 정기적으로 환상을 보는 것으로 보이며, 일부 연구에 따르면 성인의 96 %가 하루에 한 번 이상 공상을하는 것으로 나타났습니다.

과거에는 훈육이 거의없는 게으른 사람들을위한 환상이라고 생각했습니다. 정신 분석학의 아버지 인 지그문트 프로이트는 꿈꾸는 사람을 "유치한"사람으로 여겼습니다.

그러나 백일몽은 현재 우리의 마음을 움직이는 데 도움이 될 수있는 창의적인 활동으로 생각됩니다. 동시에 여러 가지 생각을하게되면 둘 이상의 작업에 효과적으로 참여할 수있는 능력이 향상됩니다. 즉, 작업 기억이 향상됩니다. 이러한 유형의 기억은주의를 산만하게하지 않으면 서 정보를 저장하고 검색하는 능력으로 정의됩니다.

백일몽은 언제 문제가됩니까?

백일몽에서 하루에 너무 많은 시간을 보내는 사람들이 분명히 있습니다. 이것은 결국 인간의 상호 작용을 대체하고 정상적인 학업, 대인 관계 및 전문 교육 기능을 방해합니다.

이 경우 우리는 과도한 공상에 대해 이야기하고 있습니다. 그것은 심리 분석으로 틀 수있는 심리적 개념이다. 이 용어는 2002 년 심리학자 Eli Somer가 만든 비교적 최근의 용어입니다.

그것은 제대로 연구되지 않은 장애이며 전문가들 사이에서 알려지고 환자들에게 평가되기 시작했습니다.

과도한 공상의 원인

일부 저자는 어린 시절의 과도한 공상과 정서적 포기, 학대, 괴롭힘 또는 협박과 같은 부정적인 경험의 경험 사이의 연관성을 발견했습니다. 즉, 피해자가 위험하고 위협적으로 인식되는 세상에서 벗어나고 싶어하는 모든 종류의 학대입니다.

그러나 과거에 외상을 겪은 적이없는이 문제를 가진 사람들이 있기 때문에 정확한 원인은 아직 알려지지 않았습니다.

분명한 것은 병리학 적 백일몽이 현실에서 벗어나는 방법이기 때문에 실제 생활에 대한 상당한 불만을 반영한다는 것입니다.

이러한 환상은 실제 상황에서 직면하는 고통, 긴장 및 불행을 완화하는 데 도움이됩니다. 그들은 이러한 감각을 안정감, 친밀감 및 동반자 관계의 다른 편안하고 유쾌한 감각으로 대체하려고합니다.

특징 및 증상

과도한 백일몽을 가진 사람들의 특정 특성이 있습니다.

이러한 경우를 구별하는 더 많은 특성이 있지만이 현상이 어떤 것인지에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다.

자동 작업에서

백일몽은 자동, 수동, 리소스 부족 또는 고도로 자동화 된 작업을 수행 할 때 더 일반적입니다. 예를 들어 샤워, 목욕, 옷 입기, 식사, 자동차 운전 등과 같은 일상적인 의식이 있습니다.

트리거

그들은 책, 음악, 영화, 비디오 게임, 운전 등과 같은 백일몽을 촉진하는 트리거를 갖는 경향이 있습니다.

환상의 의식

과도한 환상을 가진 사람은 그가 상상하는 것이 환상이라는 것을 완벽하게 알고 있습니다. 따라서 현실과 상상을 구분하는 데 문제가 없습니다.

이것이 환자가 판타지 세계에 살고 허구에서 현실을 식별하는 데 어려움을 겪는 다른 장애인 FPP (Fantasy Prone Personality)의 차이를 만드는 것입니다. 환상, 심리적 증상, 신체 외부의 경험, 정체성 문제 등과 일치하는 환각을 가질 수 있습니다.

수면 또는 기상 문제

이 사람들이 잠들거나 침대에서 일어나는 데 어려움을 겪는 것은 드문 일이 아닙니다. 그들은 또한 식사와 몸단장과 같은 기본적인 작업을 무시합니다.

공상하는 동안의 감정

환상에 빠져있는 동안이 환자들은 약간의 찡그린 얼굴, 미소, 찡그린 얼굴, 속삭임 등을 통해 감정을 표현할 수 있습니다. 통제하기 어렵고 의식을 잃은 반복적 인 움직임도 매우 흔합니다.

다른

-개인은 환상의 등장 인물 및 상황과 정서적 유대감을 형성 할 수 있습니다.

-집중 시간이 적고 학교 나 직장에서 혼동되는 경향이 있습니다. 이러한 환상은 대개 어린 시절부터 시작됩니다.

어떻게 진단됩니까?

2016 년 Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp은 과도한 공상을 감지하는 특수 테스트를 발표했습니다. 이것은“Maladaptive Daydreaming Scale (MDS)”이라고 불리며 타당성과 신뢰성이 좋습니다.

병적 인 꿈을 가진 사람과 건강한 사람을 구분하기 위해 고안된 14 개의 섹션으로 구성된 자기 보고서입니다. 그들은 이것에 대한 세 가지 기준을 측정합니다 : 그 빈도, 환상에 대한 통제의 정도, 그것이 만들어내는 불편 함, 환상이 가져다주는 혜택 및 기능 수준.

몇 가지 질문은 다음과 같습니다.“많은 사람들이 백일몽을 좋아합니다. 공상을 할 때 어느 정도 편안하고 즐겁습니까? " 또는 "실제 사건이 당신의 꿈 중 하나를 방해 할 때, 당신의 욕망은 얼마나 강렬합니까?

그러나 진단에는 약간의 어려움이 있습니다. 우선,이 음계는 스페인어에 적용되지 않습니다. 또 다른 문제는 대부분의 심리학자들이이 상태에 대해 들어 본 적이 없으며 치료해야 할 병리로 공식적으로 인정되지 않았다는 것입니다. 언론은 그가 대중에게 불러 일으키는 호기심에 대해 어느 정도 명성을주고있다.

-감별 진단

과도한 백일몽과 혼동해서는 안됩니다 …

정신 분열증

과도한 백일몽은 정신 분열증과 혼동되는 경우가 많습니다.이 사람들은 정신 분열증으로 인해 고립되고 사회 생활에 심각한 어려움을 겪고있는 세상에 살고있는 것처럼 보입니다.

이 상태는 정신병 적 장애의 일부이므로 환각 및 심각한 망상과 같은 증상이 나타납니다. 그들은 환각을 인식하지 못하고 장애가 없다고 믿습니다.

그러나 과도한 백일몽을 가진 사람들은 모든 것이 환상이라는 것을 잘 알고 있습니다. 그들은 (정신 분열증과는 달리) 망상, 환각, 생각의 혼란, 언어가 없습니다.

Fantasy Prone Personality (FPP)

이 경우 환각이나 자칭 증상이 나타날 수 있으므로 과도한 백일몽과는 다릅니다. 이 사람들은 어린 시절에 부모가 양육하고 보상 한 많은 환상에 노출되어 이러한 유형의 성격을 개발합니다.

강박 장애

과도한 백일몽과 함께 나타날 수 있지만 동일하지는 않습니다. 이 사람들은 많은 시간을 소비하고 일상 업무를 추적하지 못하게하는 정신적 또는 행동 적 의식을 제시 할 수 있습니다. 강박의 목표는 기존의 불안을 완화하는 것입니다.

분열 형 성격

비정상적인 지각 경험, 육체적 환상, 이상한 생각과 언어, 편집증적인 생각, 애정의 거의 또는 전혀 표시, 편심 한 행동 및 외모 등을 포함하는 성격 장애입니다.

주의력 장애

과도한 백일몽 치료

조사 대상이며 전문가에게는 매우 드물기 때문에 치료에 대해 알려진 바가별로 없다.

2009 년 Schupak과 Rosenthal이 묘사 한 과도한 환상의 경우 환자가 fluvoxamine이라는 약을 하루에 50mg 복용함으로써 증상이 현저하게 개선되었다고 설명했습니다. 신경계의 세로토닌 양을 증가시키는 항우울제이며 강박 장애 치료에 널리 사용됩니다.

환자는 약을 복용 할 때 백일몽의 빈도를 훨씬 더 잘 조절할 수 있다고 말했습니다. 흥미롭게도 그녀는 연극에 참여하는 등 창의적이고 즐거운 활동을 할 때 자신의 환상이 줄어드는 것을 발견했습니다. 공부 나 일로 매우 바쁠 때도 같은 효과를 얻었습니다. 이 모든 것이 가능한 치료에 대한 단서를 제공 할 수 있습니다.

심리적 도움

첫째, 현실 세계에서 탈출해야했던 개인적 갈등을 해결하십시오. 이를 위해 심리 치료를 통해 자존감, 안정감, 사회성 등을 다룬다.

그 사람이 실생활에 직면 할 수 있도록. 심리 치료는 환자를 계속 괴롭히는 트라우마 나 학대의 상황과 같은 과거와 관련된 문제를 해결하는 데 유용 할 수 있습니다.

시간 제어

과도한 백일몽을 조장하는 가능한 원인이나 상태가 치료되면 시간을 조절하는 것이 좋습니다. 환자는 약간의 노력을 기울이고 매일 따라야하는 일정과 루틴을 설정함으로써 그가 공상에 바치는 시간을 점차적으로 줄일 수 있습니다. 하루에 "꿈"할 수있는 시간을 제한하도록 알람을 설정할 수 있습니다.

적절한 휴식

환자가 피곤하다면, 그가 일에서 "연결을 끊고"오랫동안 환상 속에 자신을 고립시켜 생산성이 떨어지는 것은 정상입니다. 이를 위해서는 적절한 수면 일정을 유지하고 충분한 수면 시간 (하루 6 ~ 9 시간)을 확보해야합니다.

즐거운 활동으로 바쁘게 지내기

사회적 상호 작용이 필요하거나 그 사람에게 매우 동기를 부여하고 흥미로운 것과 같은 환상과 양립 할 수 없다면 더 좋습니다.

트리거 식별

대부분의 백일몽은 음악을 듣고, 영화를보고, 특정 장소에있을 때 발생합니다. 할 수있는 일은 이러한 자극을 피하거나 새로운 기능과 연관 시키거나 그러한 환상을 생성하지 않는 다른 스타일의 음악, 다른 문학 장르 등을 듣는 것과 같은 다른 기술을 개발하는 것입니다.

환상을 완전히 제거 할 필요도 없으며, 목표는 환상을 줄이고, 제어하는 방법을 배우고, 다른 삶의 영역에 부정적인 영향을주지 않는 것입니다.

과도한 백일몽은 정상적인 정신적 환상과 어떻게 다릅니 까?

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp, Somer (2016)는 공상에 너무 많은 시간을 보낸다고보고 한 340 명을이 문제없이 107 명의 개인과 비교했습니다. 참가자들은 13 세에서 78 세 사이이며 45 개국에서 왔습니다.

연구자들은 백일몽의 양, 내용, 경험, 그것을 통제하는 능력, 그것이 생성하는 괴로움, 만족스러운 삶에 대한 간섭의 차이를 발견했습니다. 또한 과도한 백일몽을 가진 사람들은 "건강한"사람들보다 주의력 결핍, 강박 장애 및 더 많은 해리 증상을 보이는 경향이 있습니다.

특히,이 상태를 가진 개인은 깨어있는 시간의 56 %를 환상으로 보낼 수 있으며, 그렇게하면서 자극적 인 반복적 인 움직임이나 흔들림 (운동 신경 활동)을 수행했습니다. 꿈을 꾸는 데 너무 많은 시간을 보냄으로써 많은 사람들이 일상의 의무를 다하지 못하거나 직장과 공부에서 성과를 잃었습니다.

내용면에서 판타지의 주요 주제는 유명해 지거나 유명인과의 관계, 자신을 이상화하거나 연애에 참여하는 것입니다.

또한 많은 사람들이 가상의 인물, 가상의 친구, 판타지 세계 등의 이야기를 상상한다고 주장했습니다. 영향을받지 않는 사람들은 실생활이나 복권 당첨이나 문제 해결과 같은 구체적인 소원에 대해 더 많이 꿈꾸는 데 집중했습니다.

또 다른 차이점은 백일몽을 과도하게 한 사람들은 자신의 환상을 간신히 통제 할 수 있고, 그들을 막는 것이 어려웠다는 것입니다. 그들은 그것이 그들의 삶, 일, 관계에 영향을 미칠 까봐 두려워했습니다. 그들은 또한 주변 사람들이 자신의 백일몽을 발견 할까 봐 두려워하며 계속해서 숨기려고했습니다.

참고 문헌

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판타지 경향이있는 성격. (sf). 2016 년 12 월 9 일 Wikipedia에서 검색 함.
Goldhill, O. (2016 년 8 월 28 일). 백일몽은 너무 부적응이 될 수 있으며 정신 장애처럼 보입니다. 석영에게서 획득합니다.
부적응 적 백일몽. (sf). 2016 년 12 월 9 일 Wikipedia에서 검색 함.
Somer, E. (2002). 부적응 적 백일몽 : 질적 탐구. 현대 심리 치료 저널, 32 (2-3), 197-212.
Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J., & Jopp, DS (2016). MDS (Maladaptive Daydreaming Scale) 개발 및 검증. 의식과인지, 39, 77-91.

과도한 공상 : 증상, 원인, 치료 - ECONOMÍA - 2026