모두 지쳤습니까? 앞서 나가기위한 10 가지 실용적인 팁 - GEOGRAFÍA - 2025

모두 지쳤습니까? 인생은 종종 해결해야 할 복잡한 상황을 제기합니다. 그런 때에 사람들은 성공하기 위해 최선을 다해야합니다. 그러나 이러한 유형의 상황은 극복하기 어려울 수있는 높은 신체적, 정신적 마모를 유발합니다.

개인, 가족, 직장 문제가 쌓여서 모든 것에 지쳐 있다는 느낌이들 수 있습니다. 이 사실은 사람들이 계속할 힘이없는 극단적 인 상황에 이르도록 만들 수 있습니다.

당신은 모든 것에 지쳤습니까? 10 가지 팁 시도

1- 책임을 아웃소싱하지 마십시오

고려해야 할 첫 번째 측면은 책임을 아웃소싱하지 않는 것입니다. 문제가 쌓이면 사람들은 외부 요소에 일어나는 일에 대해 책임을지는 것이 일반적입니다.

"상사 때문에 일이 지속될 수 없다", "현재의 위기로 경제 안정이 불가능하다", "가족이 전혀 도와주지 않아 더 이상 아무것도 할 수 없다"…

이러한 유형의 생각은 모든 것에 지칠 때 자주 나타나는 경향이 있습니다. 그리고 어떤 경우에는 이러한 생각의 존재가 매우 정당화 될 수 있습니다.

그러나 아웃소싱 책임은 어려운 개인적인 상황을 극복하는 것을 허용하지 않습니다. 그렇게한다면, 당신은 당신이 통제 할 수없는 요소들의 손에 당신의 감정 상태를 남길 것이고, 이것은 당신에게 더 많은 불만을 야기 할 것입니다.

그러므로 당신의 삶에 변화가 필요한 사람은 당신 자신이라는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 더 나은 사람이되기 위해 변화를해야하는 사람은 당신이기 때문에 주도적 인 역할을 맡는 것이 중요합니다.

2- 변화가 필요하다는 것을 인식하십시오

극한 상황에서 적극적이고 주도적 인 역할을 습득하는 것은 매우 중요한 요소이지만 수행하기가 종종 복잡합니다.

당신이 모든 것에 지쳐있을 때 행동의 필요성은 신체적 정신적 에너지의 부재와 결합되어 상황을 막을 수 있습니다. 이런 이유로 조금씩 가서 현재 상태에 맞는 행동 계획을 채택하는 것이 중요합니다.

생활 상황에서 적극적인 역할을하게되는 것은 스트레스 나 압력의 추가 원인이 아니라 오히려 그 반대가되어야합니다. 따라야 할 로드맵을 안내하고이를 수행 할 힘을주는 요소 여야합니다.

이러한 의미에서 취해야 할 첫 번째 단계는 일련의 변경이 필요하다는 것을 인식하는 것입니다. 이 사실은 한편으로는 막힘 상황에서 벗어나고 다른 한편으로는 활력 상태를 개선 할 동기를 얻을 수있는 출발점이 될 것입니다.

3- 변경하고 싶은 것을 감지

변화가 필요하다는 것을 알게되면 그 아이디어를 역경을 극복하기위한 동기 부여의 원천으로 사용하는 것이 중요합니다. 지금 당신은 모든 것에 지 쳤지 만 당신의 삶에서 일련의 수정을 가하면 상황이 개선 될 수 있다는 것을 시각화해야합니다.

위에서 언급했듯이이 운동을 침착하고 참을성있게하는 것이 중요합니다. 변화는 하루에서 다음 날로 이루어지지 않으며, 모든 것에 지쳐서 즉시 삶에 기쁨을 느끼지 않을 것입니다.

이러한 이유로 단계별로 진행하는 것이 좋습니다. 시간을내어 변화가 필요하다는 것을 인식하고 수정해야 할 요소를 침착하게 반영하십시오.

이 운동이 침착하고 어느 정도의 멈춤으로 끝나지 않는다면, 당신은 아무것도 당신에게 옳지 않은 것처럼 보이기 때문에 모든 것을 바꿔야한다는 생각을 발전시킬 것입니다.

그러나이 단계는 훨씬 더 자세히 수행해야합니다. 변경할 일반화 된 요소를 감지하면 아무것도 수정할 수 없습니다.

적은 것에서 더 많은 것으로 이동하고 가장 미묘하고 수행하기 쉬운 변경 사항을 감지하여 시작하십시오. 변경 사항을 수정할 수 있으므로 더 중요한 요소를 변경할 수있는 힘을 갖게 될 것입니다.

4- 당신에게 동기를 부여하는 것들을 분석하십시오

이전 요점은 동기 부여와 밀접한 관련이 있어야합니다. 즉, 변경해야 할 일에 대한 만족도와 동기 부여가 높아져야합니다.

당신이 모든 것에 질 렸을 때 당신에게 동기를 부여하는 것들을 분석하는 것은 어려운 일입니다. 이 시점에서 당신에게 동기를 부여 할 수있는 어떤 것도 찾지 못하는 것이 일반적입니다.

그러나 현재 당신이 제시하고있는 감정적 상황 때문에 이것이 사실임을 아는 것이 중요합니다. 즉, 현재 상태로 인해 동기를 찾지 못하지만, 그렇다고해서 개인적인 동기를 제시하지 않는다는 의미는 아닙니다.

뒤돌아 보면 인생에서 다양한 동기를 가졌던 다른 순간을 분명히 보게 될 것입니다. 차이점은 과거에는 어려움과 문제가 적어 동기를 찾는 것이 더 쉬웠다는 것입니다.

따라서이 단계에서는 동기를 부여 할 수있는 요소를 찾는 것만 큼 동기를 부여하는 것을 찾는 것이 중요하지 않습니다.

동기 부여는 자율적으로 나타나지는 않지만 스스로 개발해야합니다. 좋아하거나 좋아하거나 좋아할 것이라고 생각하는 활동을 시작하면 이미 동기를 개발할 수있는 원천이있을 것입니다.

5- 목표 설정

이러한 유형의 순간을 극복하기위한 또 다른 중요한 요소는 목표를 설정하는 것입니다. 즉각적인 과거를 검토해 보면 현재 상태가 대부분 목표가 없거나 개인적인 목표를 달성하기 위해 아무것도하지 않았기 때문이라는 것을 알고있을 것입니다.

그리고 사람들은 동기 부여를 받고 만족감을 경험하며 만족스러운 삶을 살기 위해 끊임없는 목표가 필요합니다.

목표 설정에는 중요한 의사 결정 개발이 ​​포함됩니다. 설정해야 할 목표는 합리적이고 일치해야하며, 무엇보다도 목표를 달성 할 수 있음을 인식해야합니다.

따라서이 단계는 침착하게 수행되어야합니다. 달성하고자하는 것을 시각화하고 나중에 조금씩 얻을 수있는 작은 목표로 세분화하십시오.

6- 단계별 이동

모든 것에 지쳐있을 때, 압도되고 가장자리에 있다는 느낌은 즉각적인 글로벌 변화의 필요성으로 이어질 수 있습니다.

사실, 하나가 좋지 않을 때 당신이 원하는 것은 건강을 시작하는 것이며,이를 위해 가장 빠른 방법은 일반적으로 불편 함을 유발하는 모든 것을 바꾸는 것입니다.

그러나 이러한 인식은 일반적으로 수정이 수행되는 것을 방해하는 요소입니다. 대부분의 경우 모든 것을 변경하는 것은 매우 복잡해 보이므로 모든 것에 대한 비전이 상황을 어렵게 만드는 경향이 있습니다.

이러한 이유로 단계별로 진행하는 것이 중요합니다. 아무리 작더라도 매일 변화하는 것만으로도 변화의 길을 시작하고 시간이 지남에 따라 현재 상황을 극복하기에 충분할 수 있습니다.

7- 당신이 통제 할 수있는 것에 집중하라

이러한 상황을 극복하기 위해서는 통제 할 수있는 것에 집중하는 것이 필수적입니다. 사실 통제하지 않는 것에 집중하면 연기력이 미미해집니다.

전적으로 귀하에게만 의존하는 변경 사항을 고려하십시오. 자신이 통제 할 수있는 요소에 개입하면 감정 상태가 어떻게 일관성과 자신감을 얻을 수 있는지 알 수 있습니다.

8- 자신에게 시간 투자

모든 것에 질리면 다른 사람에게 조금 덜 집중하고 자신에게 더 많은 관심을 기울이는 것이 중요합니다. 극한 상황에 처하면 개인 상태로 인해 다른 사람을 돕는 능력이 저하됩니다.

따라서 먼저 회복하고 기분을 좋게하고 감정 상태를 안정시키는 것이 중요합니다. 이렇게하려면 자신에게 더 많은 시간을 투자해야합니다.

긴장을 풀고 긴장을 풀고 에너지를 회복 할 순간을 찾으십시오. 우리 모두는 멈추고, 쉬고, 자신에게 시간을 가져야합니다. 그렇게하면 문제에 직면하고 개인적인 목표를 달성 할 수있는 더 나은 위치에있게됩니다.

9- 만족을 찾으십시오

휴식의 부재를 넘어 극단적 인 상황과 모든 것에 지쳐 있다는 느낌을주는 주요 요소 중 하나는 만족감이 없다는 것입니다.

즐거운 시간을 보내면 기분이 좋아집니다. 당신은 긍정적 인 감정을 경험하고, 낙관적 인 생각을 개발하고, 차단 상황에서 벗어날 수있는 상태를 개발합니다.

이런 이유로 매주 재미 있고 만족스러운 활동을 할 수있는 순간을 찾는 것이 중요합니다.

10- 지원 찾기

마지막으로, 모든 것에 지쳤을 때 지원을 구하는 것이 중요합니다.

물건을 자신에게 맡기거나 스스로 전쟁을 시도하지 마십시오. 문제를 해결하는 데 도움을 줄 사람이 옆에 있으면 문제가 더 쉽게 해결되므로 이러한 상황에서는 지원을 구하는 것이 필수적입니다.

참고 문헌

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