지팡이 주스 : 건강을위한 17 가지 속성 - 영양물 섭취 - 2025

수수 주스 나 사탕 수수 널리 인도에서 배포하고 아주 싼 가격에 볼 수있는 작물이다. 사탕 수수를 씹거나 사탕 수수를 분쇄하여 얻은 주스를 마실 수 있습니다. 주스는 일반적으로 레몬, 민트 또는 생강과 함께 섭취됩니다.

지팡이 주스의 건강 특성 중 일부는 구취 퇴치, 정신 건강 개선, 소화 시스템 상태 개선, 암 예방, 간 기능 개선, 피부 상태 개선, 기타 다음과 같은 것입니다. 설명하겠습니다.

사람들은 종종 노점상에서 사탕 수수 주스를 구입합니다. 어떤 곳에서는 푸드 코트에서도 발견됩니다. 사탕 수수 주스에는 포도당, 자당 및 과당과 같은 다양한 설탕 조합이 있습니다.

지팡이 주스의 주요 건강 특성

1- 구취 줄이기

구취는 창피하고 사람들의 사회 생활에 영향을 미칩니다. 구취가 발생하는 주된 이유 중 하나는 구강 내 세균의 비정상적인 성장입니다.

이 문제를 해결하는 가장 간단한 치료법 중 하나는 사탕 수수 주스를 섭취하는 것입니다. 즙에는 아연이 함유되어있어 항균력으로 입안을 깨끗하게하고 구취를 예방합니다.

2- 치아 건강에 기여

사탕 수수 주스는 치아를 튼튼하게하는 데 필요한 미네랄의 주요 공급원 중 하나입니다. 칼슘, 인, 마그네슘 및 아연이 포함되어 있습니다. 이 미네랄은 에나멜과 턱을 강하게 유지하는 데 도움이됩니다.

충치를 예방하고 잇몸 질환을 예방합니다.

3- 열성 질환의 건강 회복에 도움

설탕과 물의 높은 기여도 덕분에 사탕 수수 주스는 열을 유발하는 질병이나 의학적 상태에서 수분과 영양소의 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체온이 상승하면 체액과 전해질도 필요합니다.

이 농축 주스 덕분에 특히 열과 식욕 부진 (식욕 부진)이있는 사람들의 경우 특정 미네랄과 체액의 손실을 재구성 할 수 있습니다.

4- 소화기 건강에 도움

출처 : 호주 애들레이드 출신의 Michael Coghlan

사탕 수수 주스에는 상당한 양의 칼륨이 포함되어 있습니다. 칼륨은 근육 수축이 성공하는 데 중요한 미량 영양소입니다.

소화관 근육의 수축은 소화 된 음식을 장을 통해 빠르게 이동시키고 흡수를 향상시킵니다.

이러한 방식으로 간접적으로 영양소의 흡수 및 사용이 저하되는 변비 또는 소화 불량을 개선 할 수 있습니다.

5- 당뇨병 환자에게 적합

사탕 수수 주스에는 탄수화물이 높은 비율로 포함되어 있지만 혈당 지수가 낮습니다. 이것은 그들이 정제 된 설탕이나 흰 빵과 같은 다른 음식처럼 극적으로 혈당을 급격히 증가시키지 않는다는 것을 의미합니다.

그러나이 주스에서 나오는 탄수화물은 인슐린 생산을 자극하기 때문에 총량에 포함되어야합니다.

6- 활력 수준을 빠르게 복원하는 데 도움이됩니다.

출처 : 사진 작가

단당류의 양 덕분에 사탕 수수 주스는 운동을 많이 할 때 에너지를 보충하는 데 유용합니다. 마찬가지로, 혈당 수치를 효율적으로 회복 할 수 있기 때문에 정신적, 육체적 스트레스의 경우 매우 유익합니다.

혈당 수치가 떨어지면 단당이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이것은 포도당 대사 장애가있는 사람과 건강한 사람에서 발생하지만 스트레스가 많은 상황에 처해 있습니다.

호르몬 코티솔 수치의 증가는 스트레스 요인을 줄이고 내부 균형을 회복하여 포도당 수치의 균형을 유지해야한다는 분명한 신호입니다.

많은 시간의 금식, 격렬한 운동, 직장 또는 정신적 스트레스 후에 사탕 수수 주스가 좋은 선택이 될 수 있습니다.

7- 암 예방에 도움

사탕 수수 주스는 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철 및 망간의 농도가 높기 때문에 본질적으로 알칼리성입니다.

이것은 알칼리성 환경에서 발전 할 수없는 암과 같은 만성 퇴행성 질환의 예방에 도움이됩니다. 예를 들어 전립선 암과 유방암의 경우입니다.

알칼리도는 혈액에서 중요한 요소이지만 항암 효과를 얻으려면 운동, 높은 수분 섭취, 담배와 같은 발암 물질 섭취를 피하는 등 일반적으로 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 좋습니다.

8- 간 기능 향상

Ayurveda에 따르면 사탕 수수 주스는 간을 강화하는 데 도움이되므로 황달에 유용한 식품으로 제안됩니다.

황달은 체액에 빌리루빈으로 알려진 물질이 많이 함유되어있어 피부와 막에 황색을 띠는 질환입니다. 이것은 간 기능 장애로 인해 발생합니다.

지팡이 주스가하는 일은 빨리 회복하는 데 필요한 손실 된 단백질과 영양소를 몸에 보충하는 것입니다.

Journal of Asian Functional Foods에 따르면, 지팡이 주스는 실제로 간 손상을 방지하고 간 손상시 완화 작용을합니다. 따라서 간 질환이있는 경우 매일 사탕 수수 주스 한 잔을 마실 수 있습니다.

9- 신장 기능 개선에 도움

지팡이 주스에는 신장과 전체 비뇨기 계통이 최적으로 기능하도록 돕는 단백질이 포함되어 있습니다. 반면에 알칼리성이므로 완벽한 항생제입니다.

희석 된 형태 (물 또는 코코넛 물로 희석)로 사용하면 대부분의 사람들이 요로 감염 과정에서 경험하는 통증과 작열감을 완화하는 데 완벽하게 작용합니다.

10- 강력한 항산화 제입니다

Journal of Food Chemistry에 발표 된 연구에 따르면 사탕 수수 주스에 존재하는 화합물은 자유 라디칼을 제거 할뿐만 아니라 철 복합체의 생성을 줄이고 과산화를 억제하는 능력이 있습니다. 지질. 이러한 과정은 신체와 기관의 악화로 이어집니다.

활성 산소의 생성은 흡연자뿐만 아니라 스트레스 상황,식이 부족 상황에서 가속화되는 과정입니다.

이러한 경우 사탕 수수 주스를 추가하는 것이 유용 할 수 있습니다. 그 효과는 전체 식단에 따라 다르지만 조기 노화 및 만성 질환의 발병을 줄이거 나 예방하려면 감미료를 추가하는 것이 좋습니다.

11- 건강한 피부에 기여

사탕 수수 주스에는 글리콜 산과 알파 히드 록시 산이라는 두 가지 화합물이 고농도로 함유되어있어이 주스는 노화와 지친 피부에 이상적인 강장제입니다.

그 구성 덕분에 여드름 병변의 전형적인 염증과 감염을 줄이고 태양 노출과 관련된 반점의 발생을 예방하며 주름의 출현을 방지하며 적절한 수준의 습도로 피부를 유지합니다.

그러니 다음에 얼굴에 여드름이 보이면 걱정하지 말고 사탕 수수 주스를 바르십시오. 또한 좋아하는 페이셜 트리트먼트, 즉 섭취하는 대신 국소 적으로 사용할 수도 있습니다.

이 기사에서는 피부에 좋은 음식 목록을 읽을 수 있습니다.

12- 완하제 특성이 있습니다.

출처 : Vespertunes

사탕 수수 주스는 단당류에 농축되어 장내 강으로 물이 통과하여 배변과 배변을 촉진하기 때문에 좋은 선택입니다.

아침과 공복에 드시면 효과가있을 수 있습니다. "변비 퇴치를위한 9 가지 음식"에서이 문제에 대처할 수있는 다른 훌륭한 동료들을 찾을 수 있습니다.

13- 설탕 소화 개선

다른 인공 감미료 및 감미료와 달리 사탕 수수 주스는 과자 소비를 자극하지 않습니다. 자연의 풍미가 있기 때문입니다.

대조적으로, 다른 감미료는 천연 감미료 식품보다 최대 수백 배 더 단맛을 제공 할 수 있습니다. 이것은 특히 체중 감량을 원하는 사람들에게 다른 결과를 가져옵니다.

우리의 미각을 자연스러운 단맛에 익숙해지는 것은 우리가 더 단 음식에 대한 욕구를 완화 할 수있게 해주기 때문에 유익 할 수 있습니다. 즉, 동일한 맛을 제공하기 위해 특정 음식을 많이 사용하지 않습니다.

예를 들어 인공 감미료는 매우 단맛을 줄 수 있지만 인슐린 생산을 자극하고 심지어 장내 식물의 구성에 불균형을 유발할 수도 있습니다.

따라서 설탕 함량이 높지만 일반적으로 과자를 줄이려는 경우 사탕 수수 주스가 더 유익 할 수 있습니다.

이 기사에서는 설탕을 낮추는 다른 음식에 대해 배울 수 있습니다.

14- 빈혈 발병 확률 감소

식품 공급원은 아니지만 지팡이 설탕 주스는 적혈구를 적절한 양과 질로 유지하는 데 필수적인 영양소 인 철과 엽산을 제공합니다.

이러한 영양소는 헤모글로빈을 운반하는 혈액 세포 수가 감소하여 유발되는 빈혈을 예방하는 데 도움이됩니다. 이것은 조직에 산소를 운반하는 단백질이며 적절한 기능을 위해 철분이 필요합니다.

임산부 또는 성장하는 어린이와 같은 특정 그룹의 사람들과 고성능 운동 선수의 경우 철분과 엽산의 필요성이 증가합니다. 그렇기 때문에 다른 유형의 감미료를 선택하기 전에 사탕 수수 주스가 좋은 선택이 될 수 있습니다.

이 기사에서는 철분이 풍부한 다른 음식에 대해 배울 수 있습니다.

15- 혈중 콜레스테롤 감소에 도움

흡수에서 콜레스테롤과 경쟁하는 화합물의 함량이 높기 때문에 사탕 수수 주스는 지질 저하 식의 맥락에서 혈중 콜레스테롤 감소에 기여합니다.

어쨌든 설탕이 매우 풍부한 식품이기 때문에 간에서 트리글리세리드 형성을 자극 할 수 있다는 점을 고려해야합니다. 그렇기 때문에 적당히 사용해야합니다. 총 콜레스테롤 수치를 낮추면 심혈관 질환 발병 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

이 기사에서는 콜레스테롤을 낮추는 다른 음식에 대해 배울 수 있습니다.

16- 건강한 모발과 손톱 유지에 도움

출처 : 사용자 : (WT 공유) wts wikivoyage의 Jtesla16

미네랄, 칼슘 및 일부 단백질 함량이 높기 때문에 사탕 수수 주스는 손톱이 약하고 머리카락이 약한 사람들에게 유익 할 수 있습니다.

이러한 미량 영양소의 기여도를 더 잘 사용하려면, 단순히 마시는 것이 아니라 사탕 수수 주스를 샴푸에 첨가하는 것이 좋습니다.

그러나 손톱과 모발 건강은 또한 총 단백질 섭취량에 따라 달라 지므로 채식주의 자 또는 채식주의자인 경우 이러한 영양소에 대한 권장 사항을 충족하는지 확인하십시오.

많은 채식주의 자들이 식물성 단백질을 섭취하지만, 그들 모두가 우리 몸에서 생산할 수없는 필수 아미노산을 통합하는 방법을 아는 것은 아닙니다. 이와 관련하여 영양 전문가와 상담하십시오.

17- 뼈 건강에 도움

칼슘과 인의 공급원은 아니지만 사탕 수수 주스는 이러한 미네랄을 제공하고 골격계의 건강에 기여합니다.

칼슘과 인이 잘 흡수되어 사용되기 위해서는 단백질 섭취와 철분 섭취를 피해야합니다. 철분이 흡수와 경쟁 할 수 있기 때문입니다.

한편, 칼슘의 적절한 기능과 흡수를 위해서는 비타민 D의 적절한 공급도 필요합니다. 비타민 D는 극소수의 식품에서 얻을 수 있지만 태양에 노출되면 가장 잘 합성됩니다.

"비타민 D가 가장 풍부한 15 가지 식품"기사에서는이 영양소를 제공 할 수있는 몇 가지 제품을 소개합니다.

하루에 15 분간 햇볕을 쬐면 호르몬이며 기분을 좋게하는 데 필수적인이 비타민을 올바르게 섭취 할 수 있습니다.

이런 식으로 사탕 수수 주스는 적당히 섭취하면 탁월한 감미료입니다.