우울증의 4 단계와 그 특징 - 아르테 - 2026

우울증 의 단계는 기원, 발병, 즐거운 활동의 행동 억제, 강제 활동의 행동 억제로 나눌 수 있습니다.

우울증에 대해 이야기 할 때 우리는 매우 심각하고 그 사람의 삶을 심각하게 방해 할 수있는 심리적 장애를 의미합니다. 그것은 현재와 미래에 대한 부정적인 시각, 희망이 거의없고, 일을하고 싶은 욕구가 적고, 잠을 많이 자거나 적게 자고있다.

우울증은 우울증이 의료 서비스에 미치는 경제적 영향을 고려할 때 우울증으로 고통받는 사람뿐만 아니라 환경과 사회 전체의 전체 심리 사회적 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.

우울증의 단계는 무엇입니까?

첫 번째 단계 : 우울증의 기원

몇 년 전, 일부 이론은 우울증이 우리 몸에서 일어난 일련의 생화학 적 변화의 결과라고지지했습니다. 후속 연구에 따르면 사람이 우울해지기 위해서는 그 사람이 불쾌한 것으로 해석하는 상황이 환경에서 발생해야합니다.

인식되는 환경의 이러한 변화를 강화제의 손실이라고합니다. 강화제의 손실이 우울증의 원인이 될 것입니다.

장애의 원인은 질병, 이혼, 사랑하는 사람과의 상실, 해고, 가족 문제 및 기타 심리적 장애와 같은 일련의 삶의 변화로 인해 발생할 수 있습니다.

보시다시피 모든 사람에게 표준적인 핵심 순간은 없습니다. 오히려 그 사람이 적응할 수 없거나 대처할 수없는 손실 또는 불쾌한 변화로 해석하는 경험입니다.

기분이 좋지 않거나 슬프게 만드는 모든 불쾌한 사건이 우울증을 유발하는 것은 아닙니다. 슬픔은 특정한 생물학적 기능을 가진 기본적인 감정입니다.

슬픔의 기능은 이러한 상실에 대처할 수있는 방법을 계획하기 위해 에너지를 줄이는 것입니다. 때때로이 슬픔의 기간은 사람이이 새로운 상황에 대처할 수 없다고 느끼기 때문에 더 오래 지속됩니다.

이 슬픔이 길어지면 그 사람은 우울해지기 시작하고 일련의 감정적 변화, 생각의 변화 및 행동의 변화가 발생합니다.

이러한 변화의 연속은 중추 신경계의 생화학 적 기능에 변화를 일으 킵니다. 뇌는 더 적은 수의 신경 전달 물질을 분비하고 우울증이 더 쉽게 시작됩니다.

강화제의 손실을 다음과 같이 분류 할 수 있습니다.

a) 큰 스트레스 요인 또는 긍정적 인 강화제의 손실

때때로 사람들은 매우 강력한 강화 자의 상실, 이혼, 사랑하는 사람의 질병 또는 사망, 해고 등과 같은 사건을 경험합니다. 이 상황을 매우 불쾌한 사건으로 경험하게 만듭니다.

b) 작은 손실 또는 작은 스트레스 요인의 축적

사람들은 다른 영역에서 발전합니다. 한 사람이 자신의 일에서 성취감을 느끼지 못할 때, 그는 또한 그의 파트너와 나쁜 행진을 보이고, 그의 형제와 논쟁을 벌였으며, 보통 시간 부족, 갑자기 작은 사소한 사건으로 인해 친구들과 많이 외출하지 않습니다. 그것은 텔레비전을 깨뜨리고, 그것이 넘치게하고 우울증이 시작됩니다.

c) 혐오감 증가

인간은 긍정 및 부정적 사건을 경험하지만 부정적인 입력이 긍정을 초과하면 첫 번째가 두 번째를 무효화합니다.

예를 들어, 어떤 사람이 섬유 근육통과 같은 질병으로 고통을 많이하여 가족이 있음에도 불구하고 자신을 즐기지 못하게한다면 그의 친구들은 즐거움을 경험할 수 없습니다.

d) 행동 사슬의 끊기

이 우울증은 직장에서의 승진과 같은 삶의 변화를 경험할 때 발생합니다.

처음에는 긍정적 인 일이지만,이 새로운 역할은 더 자주 여행하고, 더 큰 책임감, 더 많은 작업량, 높은 수준의 스트레스, 예전 동료와의 열악한 관계를 의미합니다.

사람이이 일련의 사건을 조금씩 경험할 때 일련의 손실이 발생합니다.

e) 상징적 손실

때로는 부정적인 사건이 반드시 자신에게 발생하는 것은 아니지만 상황을 목격함으로써 자신의 삶을 재고하게됩니다. 예를 들어, 당신의 나이에 가까운 이웃이 세상을 떠난 것을 보면 당신의 삶을 다시 생각하게됩니다.

간접적 인 방식으로 발생하는 이러한 상실은 사람이 항상 꿈꿔 왔던 것을 달성했는지 여부 등 자신의 삶을 다시 생각하고 세상에서 한 일에 대해 생각하게 만듭니다. 때때로 그 사람은 불만족하고 우울해집니다.

두 번째 단계 : 우울증의 시작

이러한 손실을 경험하면 그 사람은 슬퍼합니다. 이 슬픔은 연장되고 확립되며, 그 사람은이 새로운 상황에 대처할 수 없으며 우울해지기 시작합니다.

이러한 강화제의 상실은 비판적이며 대처할 수 없다고 생각하는 것은 심리적으로 큰 영향을 미칩니다.

이 정서적 고통은 한편으로는 자동적 인 부정적인 생각과 다른 한편으로는 불쾌한 정서적, 육체적 감각의 두 가지 변화로 나타납니다.

이런 식으로 생각하고 느끼는 결과, 그 사람은 일을하고 싶은 욕구가 점점 줄어 듭니다. 억제, 무관심 및 동기 부여의 일반적인 상태가 발생하여 다음 단계로 이어집니다.

세 번째 단계 : 즐거운 활동의 행동 억제

생각과 생리적 감각을 통해 나타나는이 감정적 고통은 그 사람이 즐거운 활동을 중단하게 만듭니다.

관성이 나타날 때입니다. 우리가 기분이 낮고 생각이 부정적이라면 우리는 일을하려는 경향이별로 없다는 것이 이해가됩니다.

우리가 먼저 중단하는 것은 즐거운 활동, 즉 친구와 외출, 운동, 독서, 음악 듣기, 가족 식사 등을 좋아하는 활동입니다. 이것이 우리가 즐기기 위해하는 자발적인 활동입니다.

유쾌한 활동을 할 가능성이 생기면 우울한 사람의 마음을 침범하는 생각이 예를 들어 "나는 기분이 좋지 않다", "내가 틀렸다고 생각하는 것을 원하지 않는다", "나는 그들이 내게 묻기를 원하지 않는다. ","나는 좋은 시간을 보내고 있지 않다고 확신합니다. "이러한 생각은 불편 함을 유발하므로 그 사람은 집에 나가지 않기로 선택합니다.

단기간에이 활동을하지 않기로 결정하면 불편 함을 유발하는 상황에서 벗어날 수 있었기 때문에 안도감을 느끼지만 장기적으로는이 활동에서 자신을 풍요롭게 할 기회를 잃어 버리기 때문에 더 많은 손실이 발생합니다.

좋은 일을하지 못하는 것은 강화제의 초기 손실에 추가 된 강화제의 손실로 우울증의 회로를 닫는 것입니다.

이 단계에서 그 사람은 일, 집안일, 씻기 등과 같이 쾌락을 일으키지 않고 살기 위해 필요한 활동 인 의무 활동을 계속 수행합니다.

네 번째 단계 : 강제 활동의 행동 억제

우리가 좋아하는 일을 중단하면 적절한 수준의 긍정적 인 강화제를 회복 할 수 없게되어 우울증이 악화됩니다. 이것은 그 사람이 더 나 빠지기 시작하는 때입니다.

때때로 우울증은 일, 가족 돌보기, 집안일, 몸단장과 같은 자기 관리 작업과 같은 의무적 인 활동을 수행 할 수없는 수준에 도달합니다.

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