슬픔의 5 단계 : 쿠 블러 로스 모델 - 아르테 - 2025

Kübler Ross 모델에서 설명 하는 슬픔 의 단계 는 거부, 분노, 협상, 우울증 및 수용입니다. 사랑하는 사람이 죽거나 상실 상황을 경험할 때 사람들은 특정한 방식으로 반응합니다.

우리는 보통 슬픔을 느끼고, 우울하고, 슬픔이라고 알려진 것을 발전시킵니다. 심리적 관점에서 슬픔은 매우 섬세하고 관리하기 어려운 시간이므로 우리 모두가 인생의 어느 시점에서 경험하는 이러한 상황의 특성을 아는 것이 매우 중요합니다.

슬픔이란 무엇입니까?

애도 상황을 경험할 때, 나타나는 다른 감정이 정상인지 아닌지에 대해 약간의 혼란을 경험하고 의심하는 것이 일반적입니다.

중대한 상실 후에 우리는 슬픔이라고하는 것을 경험합니다. 즉, 방금 잃어버린 사람과 밀접한 관련이있는 일련의 감정을 경험하는 복잡한 상황입니다.

결투 과정에서 우리가 경험하는 감각은 매우 강렬 할 수 있으며 일반적으로 이러한 순간을 적절하게 극복하는 것이 쉽지 않기 때문에 종종 위험 할 수 있습니다.

우울증과의 유사점

사랑하는 사람을 잃으면 우울증이나 기타 심리적 장애에서 발생하는 것과 매우 유사한 증상을 경험할 수 있습니다.

또한 슬픔은 대개 사랑하는 사람의 죽음과 관련이 있음에도 불구하고이 과정은 어떤 상실 상황에서도 경험할 수 있으며 항상 누군가의 죽음과 관련 될 필요는 없다는 점을 명심하는 것이 중요합니다.

손실에 대한 반응

슬픔은 사람들이 중요한 존재, 대상 또는 사건을 잃었을 때 발생하는 자연스러운 반응을 말합니다. 마찬가지로, 그것은 사람이 상당한 정서적 유대를 잃었을 때 경험하는 정서적 및 행동 적 반응을 나타냅니다.

자유, 이상과 같은 개념의 추상화와 같은 덜 구체적인 상황이나 다른 도시로 이동하거나 생활 방식을 바꾸는 것과 같은 현재의 변화에서도 슬픔의 과정을 경험할 수 있습니다.

따라서 슬픔의 개념은 고통, 슬픔 또는 슬픔의 감정적 반응을 통해 표현되는 심리적, 신체적, 사회적 요소를 포함합니다.

또한이 과정의 정상성에 주목할 가치가 있습니다. 즉, 방금 논의한 것과 같은 상황에서 슬픔 반응을 경험하는 것은 완전히 정상적인 상황으로 간주되며 심리적 장애로 간주되는 곳은 없습니다.

결투는 무엇에 달려 있습니까?

모든 죽음이 자동적으로 애도의 시작을 수반하는 것은 아닙니다. 이는 상실의 대상이되는 사람이 특별한 중요성과 중요성을 가져야하기 때문입니다. 슬픔의 본질은 애정이나 애착, 상실감입니다.

슬픔을 겪는 과정의 강도는 잃어버린 물건의 특성이 아니라 그에 따른 가치에 달려 있습니다.

슬픔의 단계와 그 특성

시간이 사람마다 크게 다를 수 있기 때문에 정상적인 슬픔의 기간은 오늘날 매우 예측할 수없는 것으로 간주됩니다. 슬픔의 과정이 언제 끝났는지 아는 것은 종종 그것을 정확하게 결정할 수있는 기간이 없기 때문에 복잡합니다.

따라서 슬픔을 겪는 과정을 분석하는 데 실제로 관련이있는 것은 경험하는 여러 단계입니다.

이러한 의미에서 Kübler Ross 모델에서 가정 된 애도 단계는 특히 중요합니다. 이는 한 사람이 슬픔을 겪는 과정에서 경험하는 다양한 상황을 조사 할 수 있기 때문입니다.

결투의 5 단계는 다음과 같습니다.

첫 번째 단계 : 거부

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사랑하는 사람이 사망했거나 불치병에 걸렸다는 정보와 같은 상황에 대한 첫 번째 반응은 사건의 현실을 부정하는 것입니다. 사랑의 휴식과 같은 다른 상황에서도 똑같은 일이 일어날 수 있는데, 처음에는 주된 감정적 반응이 사실을 부인하는 것입니다.

슬픔을 겪는 과정의 초기 단계에서 경험하는 이러한 부정은 사실이나 상황의 현실에 대한 의식적 또는 무의식적 거부로 구성됩니다.

심리학에서이 첫 번째 반응은 마음이 받아 들일 준비가되지 않았을 때 현실이 만들어내는 충격이나 불편 함을 완화하려는 방어로 이해됩니다.

이 첫 번째 반응은 우리가 마비되지 않고 불신의 느낌을 경험하고 "이런 일이 나에게 일어날 수 없습니다"와 같은 일을 재확인하는 제한된 기간 동안 지속됩니다.

부정은 첫 번째 충격으로부터 우리 자신을 보호하고 현실을 조금씩 받아들이는 시간을 얻을 수 있기 때문에 슬픔의 과정에서 매우 중요한 단계라는 점에 유의해야합니다.

한편,이 첫 번째 단계의 유용성에도 불구하고 거부 단계가 오랫동안 지속되면 사람이 사물을있는 그대로 받아들이고 현실에 직면하는 것을 막기 때문에 해로울 수 있다는 점을 아는 것이 중요합니다.

두 번째 단계 : 분노

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일어난 일의 현실을 받아들이 기 시작하면 고통의 감정이 나타납니다. 통증이 처음 나타나는 순간 가장 두드러진 감각은 분노, 분노 또는 분노입니다.

이러한 감정은 슬픔을 겪는 과정 내내 나타날 수 있지만, 두 번째 단계에서 더 강렬하게 나타납니다.

분노는 고인, 우리 자신 또는 다른 사람, 사물, 사건, 상황 등을 향할 수 있습니다. 고통과 불편 함이 지배하는 상황에 우리를 떠난 사람들에 대해 분노의 감정을 종종 경험합니다.

실제로이 첫 번째 반응은 자신이 살아야하는 불편한 순간에 분노를 느끼는 이기적인 과정으로 볼 수있다.

그러나 분노는 슬픔을 겪는 과정의 정상적인 증상입니다. Kübler Ross는 슬픔에 잠긴 사람의 가족과 친구들이 자신의 감정을 판단하거나 억압하지 않고 자유롭게 분노를 표현할 수 있도록하는 것이 어떻게 중요한지에 대해 언급합니다.

분노는 슬픔의 과정에서 일시적인 반응이며 고통을 해결하는 데 필요합니다. 마찬가지로, 고인에게 편지를 쓰거나 그들과 상상의 대화를 나누는 것과 같은 표현 방법을 사용하면 이러한 감정을 전달할 수 있습니다.

세 번째 단계 : 협상

이 세 번째 단계는 상실로 인한 심리적 불편 함을 완화하기 위해 사람이하는 마지막 노력으로 구성됩니다. 일반적으로 환자가 우울한 감각의 출현을 피하기 위해 겪고있는 고통을 협상하는 매우 짧은 단계입니다.

비밀리에 애도자는 하나님이나 다른 더 높은 권세와 거래를하여 고인의 사랑하는 사람을 다시 데려 와서 개혁 된 생활 방식을 바꾸려고합니다.

협상은 현실의 고통을 덜어주는 방어 메커니즘으로 이해되지만 일반적으로 시간이 지남에 따라 지속 가능한 솔루션을 제공하지 않으며 후회 또는 죄책감과 같은 다른 감정을 실험 할 수 있습니다.

이 세 번째 단계에서 그 사람이 다른 개인 및 현재의 활동과 연결하고 정서적 안정을 제공하는 활동을 다소 자주 수행하는 것이 중요합니다.

네 번째 단계 : 우울증

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이 단계는 통증으로 인한 혼란이 사라지고 환자가 상실의 확실성을 이해하기 시작하는 순간으로 해석 될 수 있습니다. 그 사람은 슬프고 우울하며 자신의 삶의 미래에 대한 두려움이나 불확실성과 같은 감정을 경험합니다.

이 우울한 단계에서는 이전에 거의 알지 못했던 사건에 대한 우려가 증가 할 수 있으며 일반적으로 수행되는 활동의 즐거움은 일반적으로 매우 어렵습니다.

이 네 번째 단계의 통증은 매우 강하고 공허함과 피로감을 경험합니다. 환자는 고통에 대한 끊임없는 인식에 참을성이없고 평소보다 더 짜증나거나 민감 할 수 있습니다.

이 네 번째 단계는 우울한 에피소드와 다소 쉽게 혼동 될 수 있으므로 매우 조심해야합니다.

그러나 환자가 느끼는 고통이 영원히 지속될 것이라고 느낄 수 있다는 사실에도 불구하고, 정상적인 슬픔에서 이러한 감정은 만성화되지 않으며, 지속 시간이 가변적 일 수 있음에도 불구하고 이러한 감정적 반응은 제한된 기간 동안 발생합니다. 시간.

이 슬픔 단계는 슬픔을 우울 장애와 연관시키는 데 가장 중요합니다. 우울 단계가 극복되지 않으면 우울증이 발생할 수 있기 때문입니다.

다섯 번째 단계 : 수락

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이 마지막 단계의 출현은 슬픔의 과정이 병적이지 않고 정상적이며 끝났음을 나타내는 지표입니다. 우울한 단계가 끝나면 그 사람은 상실감과 평화를 이루고 자신이 없거나 잃어버린 상황에도 불구하고 살 수있는 기회를 준다.

따라서 슬픔에 잠긴 사람은 우울증을 경험함으로써 상황을 받아 들인다. 이 사실은 우울한 단계가 슬픔에 빠진 과정에서 가장 중요하다는 것을 보여줍니다.

다른 한편으로,이 단계는 그 사람이 손실에 동의한다는 것을 의미하는 것이 아니라 그가 살아야하는 상황에도 불구하고 자신의 삶을 계속하기로 동의한다는 것을 분명히해야합니다.

그 사람은 상실감과 함께 사는 법을 배우고, 자신이 경험 한 감정에 대한 지식을 통해 개인적인 차원에서 성장하고 새로운 상황에 적응합니다.

가능한 결과

슬픔을 겪는 과정은 적절하게 적응하는 것이 일반적으로 쉽지 않은 복잡한 상황이라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그 순간에 최적의 적응이 이루어지지 않으면 결투는 상당한 심리적 변화로 이어질 수 있습니다.

이러한 선을 따라 많은 연구에서 친척을 잃은 사람들의 16 %가 다음 해에 우울증에 걸리는 것을 보여주었습니다. 또한 이러한 수치는 60 세 이상의 인구에서 85 %까지 증가 할 수 있으므로 슬픔과 우울증의 관계가 매우 가깝습니다.

일반적으로 심리적 및 정신적 치료는 정상적인 슬픔 과정에서 권장되지 않지만 병적 슬픔, 특히 슬픔이 우울증으로 변할 때 필요합니다.

이런 이유로 정상적인 슬픔의 특징과 단계를 잘 아는 것이 매우 중요합니다.이를 통해 우리는 어떤 사람들이 적절한 과정을 수행하고 있으며 어떤 사람들이 병리학 적 기능을 개발하고 있는지를 인식 할 수 있습니다.

참고 문헌

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