6 가지 스트레스 호르몬과 인체에 미치는 영향 - DUDAS - 2026

가장 중요한 스트레스 호르몬은 그러나 신체적, 정신적 기능을 수정하는 방법에 가장 큰 영향을 가지고있는 사람이 코티솔이다, 코티솔, 글루카곤과 프로락틴 있습니다. 반면에 에스트로겐, 프로게스테론 및 테스토스테론과 같은 다른 생식 호르몬과 성장과 관련된 호르몬이 있으며 스트레스 상태에서도 변형됩니다.

스트레스는 불안, 초조함 또는 좌절감을 유발하는 상황이나 생각에서 올 수있는 신체적 또는 정서적 긴장감입니다. 사람이 스트레스를 받으면 심리적 변화뿐만 아니라 일련의 신체적 변화와 변화도 경험합니다.

이 기사에서는 이러한 신체적 변화가 어떻게 이루어지는 지에 대해 이야기하고 스트레스 호르몬 의 기능에 대해 설명 할 것 입니다.

스트레스는 무엇입니까?

스트레스는 시간이 지남에 따라 긴장과 불안의 상태로 간주되어 고통을 겪는 사람에게 일련의 변화와 불편 함을 유발합니다. 상황이 요구하는 것에 대처할 수 없다는 느낌이들 때 사람은 스트레스로 고통받습니다.

의학에서 스트레스는 혈액 순환에서 글루코 코르티코이드와 카테콜아민의 수치가 상승하는 상황을 말합니다. 스트레스라는 용어에 대한 첫 번째 근사치에서 우리는 이미 두 가지 사실을 분명히 볼 수 있습니다.

• 한편으로 스트레스는 신체의 신체 기능에 일련의 수정을 일으키는 심리적 기원의 변화입니다.
• 스트레스에는 다른 호르몬의 활동이 관여하여 신체에 직접적인 변화를 일으 킵니다.

스트레스 상태에서 신체는 어떻게됩니까?

스트레스를받을 때 우리 몸은 마치 극한 상황에 반응하는 것처럼 항상 활성화됩니다. 또한 스트레스에 직면했을 때 우리 몸이 겪는 높은 활성화는 많은 신체적 변화를 일으켜 우리가 병에 걸릴 가능성을 높입니다.

이것은 우리 몸이 항상성 상태, 심장 박동수, 혈액 공급, 근육 긴장 등의 수준을 통해 작동을 멈추기 때문에 설명됩니다. 그들은 변해 보인다. 그리고 대부분 이러한 변화의 원인은 스트레스를받을 때 분비하는 호르몬입니다.

호르몬은 뇌에서 몸 전체로 방출되는 화학 물질입니다. 많은 신체 부위에 분포하는 이러한 물질의 기능 변화는 즉시 일련의 물리적 변화를 일으 킵니다.

다음으로 스트레스 상태에서 어떤 호르몬이 변하는 지, 어떻게 작용하는지, 우리 몸에 어떤 해로운 영향을 미칠 수 있는지 검토합니다.

스트레스와 자율 신경계

호르몬을 검토하기 전에 스트레스 반응이 자율 신경계와 많은 관련이 있다는 점에 유의해야합니다. 따라서 스트레스 상태에서는이 시스템의 한 부분이 활성화되고 (교감 신경계) 다른 부분이 억제됩니다 (부교감 신경계).

교감 신경계는 우리의 뇌가 응급 상황 (지속적인 스트레스의 경우)이 있다고 생각하는 동안 활성화됩니다. 그것의 활성화는 각성, 동기 부여 및 일반적인 활성화를 증가시킵니다.

마찬가지로,이 시스템은 우리가 다음에 이야기 할 스트레스 호르몬을 방출하는 역할을하는 척수의 부신을 활성화시킵니다.

시스템의 나머지 절반 인 부교감 신경계가 억제됩니다. 이 시스템은 성장과 에너지 저장을 촉진하는 식물 기능을 수행하므로 시스템이 억제되면 이러한 기능이 수행되지 않고 손상 될 수 있습니다.

주요 스트레스 호르몬

코티솔

코티솔은 우리가 문제에 직면하고 신속하고 효과적인 대응을 할 수 있도록 도움을주기 위해 신체가 응급 상황에서 그것을 제조하기 때문에 탁월한 스트레스 호르몬으로 간주됩니다. 이런 식으로 우리가 스트레스를 받으면 코티솔이 분비됩니다.

스트레스없이 정상적인 상황에서 우리 몸의 세포는 복구, 재생 또는 새로운 조직 형성과 같은 대사 활동에 에너지의 90 %를 사용합니다.

그러나 스트레스가 많은 상황에서 우리의 뇌는 더 많은 양의 코티솔을 방출하도록 부신에 메시지를 보냅니다.

이 호르몬은 포도당을 혈액으로 방출하여 근육에 더 많은 양의 에너지를 전달합니다 (조직을 더 잘 활성화하기 위해). 이런 식으로 스트레스를받을 때 우리는 코르티솔을 통해 포도당을 더 많이 방출합니다.

그리고 이것은 무엇으로 번역됩니까? 스트레스가 많은 상황에서이 사실은 우리 몸에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 응급 상황이 끝나면 호르몬 수치가 정상으로 돌아 오기 때문입니다.

그러나 우리가 정기적으로 스트레스를 받으면 코르티솔 수치가 지속적으로 치솟기 때문에 포도당을 혈액으로 방출하기 위해 많은 에너지를 소비하고 회복, 재생 및 새로운 조직 생성 기능이 마비됩니다.

이런 식으로 스트레스는 호르몬 조절 장애를 겪기 때문에 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

오랫동안 코티솔 수치가 상승한 첫 번째 증상은 유머 부족, 과민성, 분노, 영구적 인 피로, 두통, 두근 거림, 고혈압, 식욕 부진, 소화 장애, 근육통 또는 경련입니다.

글루카곤

글루카곤은 탄수화물의 대사에 작용하는 호르몬으로 췌장의 세포에 의해 합성됩니다.

그 주요 기능은 우리 몸이이 물질의 수치가 낮고 제대로 기능하기 위해 더 많은 양이 필요할 때 간에서 저장된 포도당을 방출하도록하는 것입니다.

사실, 글루카곤의 역할은 인슐린과 반대되는 것으로 간주 될 수 있습니다. 인슐린은 너무 높은 포도당 수치를 낮추는 반면, 글루카곤은 너무 낮은 포도당 수치를 높입니다.

스트레스를 받으면 췌장은 더 많은 양의 글루카곤을 방출하여 우리 몸에 더 많은 에너지를 제공하므로 호르몬 기능이 조절되지 않아 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 특히 위험합니다.

프롤락틴

프로락틴은 수유 중에 여성의 우유 분비를 자극하는 역할을하는 뇌의 뇌하수체 전엽에서 분비되는 호르몬입니다.

이런 식으로 여성이 모유 수유를 할 때이 호르몬의 분비를 통해 모유를 생산할 수 있습니다. 그러나 이러한 경우 높은 스트레스 기간을 경험하면 고 프로락틴 혈증이 발생할 수 있습니다.

고 프로락틴 혈증은 다른 메커니즘을 통해 에스트로겐 합성을 담당하는 시상 하부 호르몬의 생성을 즉시 억제하는 혈액 내 프로락틴의 증가로 구성됩니다.

이런 식으로 프로락틴 수치를 증가시킴으로써 여성 성 호르몬을 합성하는 호르몬이 억제되어 배란 부족, 에스트로겐 감소 및 월경 부족과 같은 결과적인 월경 기간을 생성합니다.

따라서 프로락틴을 통해 높은 수준의 스트레스는 여성의 성기능 조절 장애를 유발하고 월경주기를 변경할 수 있습니다.

성 호르몬

스트레스로 인해 에스트로겐, 프로게스테론 및 테스토스테론의 세 가지 성 호르몬의 기능도 변경됩니다.

에스트로겐

알파 에스트로겐 수용체

스트레스는 여성의 성기능을 바꿀 수있는 에스트로겐 합성을 감소시킵니다. 그러나 에스트로겐과 스트레스의 관계는 양방향입니다. 즉, 스트레스는 에스트로겐 생성을 감소시킬 수 있지만 에스트로겐은 차례로 보호 스트레스 호르몬을 구성 할 수 있습니다.

프로게스테론

프로게스테론은 난소에서 합성되는 호르몬으로, 무엇보다도 여성의 월경주기를 조절하고 에스트로겐의 효과를 조절하여 세포 성장 자극을 초과하지 않도록합니다.

장기간 스트레스를 경험하면이 호르몬의 생성이 감소하여 성욕 감소, 과도한 피로, 체중 증가, 두통 또는 기분 변화와 같은 다양한 증상을 유발할 수있는 프로게스테론 불균형을 생성 할 수 있습니다.

테스토스테론

테스토스테론 분자

그 부분에서 테스토스테론은 남성의 생식 조직의 성장을 허용하는 남성 성 호르몬입니다. 마찬가지로 얼굴 및 체모 또는 성 발기와 같은 이차 성적인 특성의 성장을 허용합니다.

사람이 정기적으로 스트레스를 경험하면 신체가 코티솔과 같은 다른 호르몬 생산에 에너지를 투자하기로 선택함에 따라 테스토스테론 수치가 감소합니다.

이런 식으로 스트레스는 발기 부전, 발기 부전 또는 성욕 부족과 같은 성적 문제의 주요 원인 중 하나가됩니다.

마찬가지로,이 호르몬 수치의 감소는 잦은 기분 변화, 지속적인 피로감 및 적절한 수면 및 휴식 장애와 같은 다른 증상을 유발할 수도 있습니다.

스트레스와 호르몬 변화

스트레스 반응은 신경 내분비 계, 특히이 시스템의 시상 하부-뇌하수체-부신 축을 주요 구성 요소로합니다.

우리가 말했듯이 스트레스가 많은 사건 (또는 스트레스로 해석되는) 전에 교감 신경계가 활성화되어 즉시 신경 내분비 계의 부신을 활성화시킵니다.

이 활성화는 시상 하부 뇌하수체 축에서 바소프레신의 방출을 자극합니다. 이러한 물질의 존재는 뇌하수체를 자극하여 다른 호르몬 인 코르티코 트로 핀을 신체의 일반적인 순환으로 방출합니다.

차례로, 코르티코 트로 핀은 부신의 피질에 작용하여 글루코 코르티코이드, 특히 코르티솔의 합성 및 방출을 유도합니다.

따라서 시상 하부-뇌하수체-부신 축은 스트레스가 많은 경우에 체내에서 더 많은 글루코 코르티코이드 방출로 끝나는 일련의 호르몬을 생성하는 구조로 이해할 수 있습니다.

따라서 신체 기능을 조절하는 주요 스트레스 호르몬은 코티솔이지만 글루카곤, 프로락틴, 에스트로겐, 프로게스테론 및 테스토스테론과 같은 생식 호르몬과 성장 관련 호르몬과 같은 다른 호르몬도 있습니다. 스트레스 상태에서 수정됩니다.

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