10 가지 긍정적 인 감정 목록 - GEOGRAFÍA

긍정적 인 감정은 주어진 시간에 나타나는 정신 생리 학적 반응, 반응 모두 우리의 몸과 우리의 마음입니다. 감정에 대해 이야기 할 때 우리는 우리가 무엇을 말하는지 정확히 알지 못하며 종종 승영, 변경 또는 충격의 동의어로 사용합니다.

그러나 감정은 부정적이거나 흥분된 감정 일뿐만 아니라 인간도 긍정적 인 감정을 가지고 있으며 이는 우리의 안녕과 건강에 매우 중요합니다.

그러나 우리 사회에서 긍정적 인 감정은 그다지 중요하지 않고 그 엄청난 가치에도 불구하고 그다지 관심을 기울이지 않는 것 같습니다.

인간이 가지고있는 긍정적 인 감정이 무엇인지 아는 것과이를 올바르게 관리하고 증가시키는 방법을 아는 것은 모든 사람에게 기본적인 지식이되어야합니다.

긍정적 인 감정의 특징

자극 전에 나타납니다.

일반적으로 그 특성이나 특성으로 인해 특정 반응을 일으키는 자극을 인식 할 때 나타납니다. 예를 들어, 어둡고 황량한 거리를 혼자 걸어 가다 갑자기 이상한 소리가 들리면 그 순간 두려움이나 경계심의 감정을 경험할 것으로 예상됩니다.

마찬가지로, 소파에 앉아있을 때 아이가 갑자기 지난주에 응시 한 시험에서 A를 받았다고 말하면서 갑자기 매우 기뻐하면 반드시 기쁨의 감정을 경험하게 될 것입니다.

긍정적 인 감정은 우리의 웰빙에 매우 중요합니다. 긍정적 인 감정을 경험하지 않으면 결코 행복하지 않거나, 즐겁거나, 만족스럽지 않을 것이며, 재미도없고, 심리적 안녕도 없을 것입니다.

제어 가능

긍정적 인 감정이 나타나도록 조치를 취하는 것이 가능합니다. 예 : 유머러스 한 영화보기, 친구와 외출, 가족 방문, 사람들 돕기, 좋아하는 게임하기 …

건강을 개선하고 질병을 예방합니다.

긍정적 인 감정은 또한 건강을 최적화하고 질병을 예방하며 불안을 감소시킵니다.

마찬가지로, 그들은 효율적이고 유연하며 창의적인 추론을 선호하고 그 사람의 생각과 행동의 레퍼토리를 확장하며 신체적, 지적, 사회적으로 자원을 강화합니다.

그렇기 때문에 인간이 가지고있는 긍정적 인 감정과 외모를 높이기 위해 우리가 할 수있는 일을 아는 것이 매우 중요합니다.

가장 중요한 10 가지 긍정적 인 감정과이를 높이는 방법

기분

유머는 웃음을 실험하거나 자극하는 능력을 말합니다.

그러나이 감정은 여기서 멈추지 않습니다. 특히 중요한 것은 위협이 될 수있는 상황을 긍정적으로 해석 할 수 있기 때문입니다.

또한 여러 조사에 따르면 웃음 행위는 근육 및 심혈관 시스템의 상당한 이점과 직접적으로 관련이 있으므로 이러한 감정을 경험하면 건강에 유리합니다.

따라서 유머는 우리가 자주 자신을 드러내는 것이 필수적인 중요한 긍정적 인 감정입니다.

제대로 관리하려면 이름에서 알 수 있듯이 "모든 것을 유머로 처리"하는 것이 아니라 다음 두 가지 중요한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

1. 기분이 좋지 않은 상황이 항상 정당한지, 즉 실제 위협을 구성하는 상황인지 자세히 해석하십시오. 그렇지 않다면 긍정적 인 감정을 경험하는 것이 바람직합니다.

2. 직접적으로 유머를 자극하는 자극에 자주 노출 : 재미있는 영화 나 TV 시리즈 시청, 항상 웃게되는 친구를 만나고, 재미있는 농담이나 일화에주의를 기울이는 등.

즐거움

기쁨은 즐겁고 생생한 느낌을 경험하는 것이 특징 인 보편적으로 알려진 감정입니다. 그것은 일반적인 웰빙의 느낌을 직접 생성하고 또한 우리가 반대되는 감정, 슬픔을 예방합니다.

기쁨은 즐거운 경험을 통해 경험되며, 현재 이런 경험이 없다면 나타나기 어렵다는 것이 사실입니다. 하지만 오랜만에 기쁨을 느끼지 못했다면 오늘도 할 수 있습니다.

침대에 누워 긴장을 풀고 눈을 감고 기쁨을 느끼게 한 마지막 상황을 최대한 자세하게 기억하십시오. 즐겁고 행복한 경험을 상상하는 것만으로도이 감정을 감상 할 수 있습니다.

때때로 일상적인 일, 일 또는 스트레스는 우리에게 기쁨을주는 자극을 너무 많이 갖지 않게하지만, 그것은 자신을 노출시키지 않고 눈을 감고 그것이 어땠는지 기억하는 것에 대한 변명이 아닙니다.

관심

관심을 감정으로 해석하는 사람은 거의 없지만 실제로는 그렇습니다. 관심은 특정한 것에 모든주의를 집중할 수있게 해주는 감정입니다. 사물에 관심을 갖는 것은 우리 두뇌가 가지고있는 기본적인 욕구 중 하나입니다.

무언가에 관심을 갖게되는 순간, 동기가 높아지고, 활동하려는 욕망과 새로운 것을 발견하고 싶은 욕망이 커집니다.

아무것도 관심이없는 사치를 허용하지 마십시오. 그렇게한다면 부정적인 감정에 훨씬 더 취약해질 것이며, 삶은 더 지루할 것이며 만족의 원천이 줄어들 것입니다.

사람마다 관심사와 취향이 다르기 때문에 어느 누구도 특정 개념에 대한 관심을 얻도록 추천 할 수 없습니다. 그러나 더 많은 관심사를 갖고 더 많이 즐길수록 더 큰 만족감을 느끼고 더 긍정적 인 감정을 갖게 될 것임을 명심해야합니다.

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유창

유동성 (흐름)은 우리가하고있는 활동에 완전히 몰두할 때 경험하는 감정입니다. 그 순간, 우리의 모든 관심과 생각과 감정은 시간을 잃어 버릴 정도로 활동에 집중됩니다.

이 충만 함과 최적의 기능은 스포츠 연습, 노래, 춤, 그림 그리기 등 다양한 활동에서 경험할 수 있습니다.

진실은이 상태에 접근 할 수있는 비밀 공식이 없다는 것입니다. 그러나 당신이 그것을 경험했다면 확실히 그것이 무엇인지 아주 잘 알게 될 것입니다.

이를 달성하는 가장 효과적인 방법은 가장 열정적 인 활동을하는 것입니다. 따라서이 감정을 성취 할 수있는 활동에 가능한 한 많이 자신을 노출 시키십시오.

장난

재미는 흐름과 유사한 감정을 구성하지만 덜 강렬하게 경험합니다.

단점은 분명합니다. 활동을하면 재미 있지만 유창함을 경험하지 못하기 때문에 느끼는 감정이 즐겁지 않을 것입니다. 그러나 장점이 있습니다. 더 넓은 범위의 활동을 즐길 수 있습니다.

유창함은 매우 구체적인 활동으로 달성되며 대부분의 사람들은 단일 활동에서만 경험하는 경향이 있으므로 (또는 전혀 경험하지 않음) 일반적으로이 감정에 대한 노출은 낮습니다.

그러나 많은 활동에서 재미를 경험할 수 있습니다. 어떤 것이 당신을 즐겁게합니까? 할 수있을 때마다 그들에게 자신을 드러내고, 즐거운 기회를 놓치지 마십시오.

자부심

교만은 우리가 행복하거나 자신이 무엇인지, 행하거나 성취하는지에 대해 만족할 때 발생하는 감정입니다.

그것은 우리가 자존감을 높이고, 자신을 더 신뢰하며, 죄책감이나시기와 같은 부정적인 감정에 덜 취약하게 해주는 중요한 감정입니다.

이 감정을 높이기 위해 운동은 간단합니다. 자신의 모든 것, 가진 모든 것,하는 모든 일을 검토하고 왜 자랑스러워서는 안되는지 스스로에게 물어보십시오.

때때로 우리는 비범하거나 매우 성공한 사람들 만이 자신을 자랑스러워 할 수 있다고 생각하지만, 그렇지 않습니다. 우리 모두는 자랑 스러울 수있는 무언가를 가지고 있습니다.

높이

고양은 우리가 선행을했다고 만족할 때 경험하는 감정입니다. 이 감정을 경험하는 가장 좋은 방법은 도움이 필요한 사람을 도와서 그들을 행복하게 만드는 것입니다.

상승은 강한 애정의 느낌을 동반하고 "우리를 느끼게하고"우리 자신과의 평화를 느끼게하므로 매우 중요한 감정입니다.

선행을 시작하면이 감정이 얼마나 보람 있는지 알게 될 것입니다.

탄력성

탄력성은 아마도 경험하기 가장 어려운 긍정적 인 감정 일 것입니다. 우리가 역경에 직면하고 그것을 극복하고 그로부터 긍정적 인 것을 얻을 수있을 때 경험합니다.

그것은 우리가 부정적인 감정을 긍정적 인 감정으로 바꿀 수있게 해주기 때문에 엄청난 가치를 지닌 감정입니다.

다른 감정 들과는 달리, 이것은 우리가 자주 자신을 드러내야하는 것이 아닙니다. 왜냐하면 그것이 나타나기 위해서는 부정적이고 스트레스가 많은 상황에 몰입 할 필요가 있기 때문입니다.

그러나 이러한 상황 중 하나에서 자신을 발견 할 때 모든 인간과 마찬가지로이 능력이 있다는 것을 잊지 않는 것이 매우 중요합니다.

자신이 처한 상황이 아무리 힘들어도 자신의 길을 따르기 위해 노력한다면 부정적인 사건을 회복하고 자신에게 긍정적 인 것으로 바꿀 때가 올 것임을 잊지 마십시오.

평온

많은 사람들은 평온함이 감정의 반대라고 생각하지만 그렇지 않습니다.

일이 잘 진행되고 평화와 평온의 상태를 경험할 때의 평온함은 인간의 기본적인 감정이며 엄청난 육체적, 심리적 이점이 있습니다.

매일 몇 분씩 의자에 앉아 머리 속에있는 모든 것에 대해 걱정하지 말고 잠시 시간을내어 내면의 평온함을 느껴보십시오.

웰빙

마지막으로, 웰빙은 개인의 삶을 구성하는 영역 (개인, 사회, 가족 및 일)을 긍정적으로 고려함으로써 달성되는 개인적 만족 상태입니다.

사실, 웰빙은 행복의 "정현 적 조건"으로 간주 될 수 있습니다. 이 감정을 경험할 때 우리는 더 창의적이되고 우리가 누구인지에 대해 더 자랑스러워하며 더 큰 동기를 가지고 기능합니다.

이 상황을 경험하기 위해서는 우리 삶의 영역을 긍정적으로 생각해야한다는 것은 사실이지만, 분명히 우리가 이러한 측면에 대한 해석은 주관적 일 것이고 그것은 우리에게 달려있을 것입니다.

삶의 영역이 긍정적으로 해석 될 수 있습니까? 왜 안돼? 웰빙을 경험하지 못하는 이유는 무엇입니까? 이 질문을 스스로에게 물어 보면 인생이 만족 스럽다고 느끼지 않을 이유가 없을 것입니다.

참고 문헌

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