내 여자 친구가 나를 차 버렸다 : 그것을 극복하기위한 10 가지 필수 팁 - GEOGRAFÍA - 2026

내 여자 친구가 나를 떠 났는데 극복 할 수 있습니까? 사랑의 이별은 관리하고 처리해야하는 가장 복잡한 상황 중 하나입니다. 그 순간 슬픔의 감정은 매우 쉽게 드러나고 웰빙을 달성하는 것은 매우 복잡한 작업이됩니다.

마찬가지로 연애를 끝내기로 한 결정이 부부 중 한 사람에 의해서만 이루어지면 다른 사람의 정서적 상황은 더욱 섬세해질 수 있습니다.

이 사실은 두 가지 주요 이유에 의해 설명됩니다. 첫째, 헤어진 사람과는 달리 "버려진"파트너는 일반적으로 관계를 끝내려는 욕구 나 관심이 없습니다.

반면, 누군가가 파트너에게 남겨지면 죄책감이 생기는 것이 일반적입니다. 사고는 부정적인 측면에 초점을 맞추고 부부가 관계를 끝내도록 동기를 부여한 것들을 분석하는 경향이 있습니다.

이런 의미에서 그들이 떠난 사람의 자존감에 의문을 제기 할 수 있으며, 이는 심각한 심리적, 정서적 변화로 이어질 수 있습니다. 이러한 이유로이시기에 적절하게 관리하는 방법을 알고 가능한 한 가장 건강한 방식으로 행동하는 것이 특히 중요합니다.

다음은 이러한 목표를 달성하고 이별을 극복하는 데 도움이되는 10 가지 팁입니다.

여자 친구가 떠난 경우 앞서 나가기위한 팁

1- 휴식 수락

부부의 다른 멤버의 결정으로 인한 낭만적 인 이별을 극복하기 위해 취해야 할 첫 번째 단계는 관계가 끝났다는 것을 받아들이는 것입니다.

첫 순간에 부정의 생각과 감정이 나타나는 것은 흔한 일입니다. 이 사실은 그 사람이 관계가 끝나기를 원하지 않는다는 단순한 이유 때문에 널리 퍼져 있습니다.

따라서 삶의 다른 많은 측면과 마찬가지로 첫 번째 반응은 일반적으로 바람직하지 않고 개인적인 필요를 충족시키지 못하는 현실을 거부하는 특징이 있습니다.

그러나 장기적인 거부는 매우 복잡 할 수 있습니다. 감정적 이별에 직면했을 때, 그 사람은 건강하고 적응 된 슬픔의 과정을 개발하는 것이 필수적이며, 거부의 첫 번째 단계가 극복되지 않으면 달성 할 수 없습니다.

2- 비난을 분배하십시오

이별의 초기 순간에 고려해야 할 또 다른 중요한 요소는 합리적이고 공평한 방식으로 비난을 평가하고 분배하는 것입니다. 일반적으로 누군가가 떠날 때 죄책감은 오로지 자신에게만 집중되는 경향이 있습니다.

사람들은 이러한 상황에서 잘못한 일과 파트너가 더 이상 자신을 사랑하지 않는 이유에 대해 생각을 발전시키는 것이 일반적입니다.

그러나 이런 식으로주의를 집중하고 상황을 분석하는 것은 매우 위험합니다. 사실, 그것은 시간이 지남에 따라 피해를 입힐 수있는 매우 자기 파괴적인 절차입니다.

그리고 누군가가 외부 결정에 대해 자기 책임을 져야 할 때, 그들은 자존감과 감정 상태의 좋은 부분을 위태롭게합니다.

일어난 일에 대한 죄책감은 발달 된 감정이 그 과정을 절대적으로 통제하지 않도록 차분하고 합리적으로 분석되어야합니다.

3- 슬픔을 겪는 과정을 거치십시오

이별을 받아들이고 책임을 공평하게 분배하는 것 외에도 감정적 분리는 슬픔의 과정을 정교화해야합니다.

이런 의미에서 파트너가 방금 떠났다면 하루에서 다음으로 넘어 가고 경험하는 슬픔이 즉시 사라질 것이라고 기대할 수 없습니다.

사실, 이것은 감정적 붕괴가 전 파트너에 대한 분노, 분노 또는 증오감을 동반 할 때 일반적인 관행입니다. 그러나 이러한 유형의 감정적 반응은 종종 당신에게 불리하게 작용합니다.

이별을 쉽게 극복했다고 스스로를 설득하려는 사람들은 실제로 슬픔의 과정을 피하고 있기 때문에 손실을 극복하지 못하고 있습니다.

따라서 감정의 큰 회오리 바람을 경험하더라도 걱정하지 마십시오. 이 반응은 정상적이며 유익합니다. 지금의 당신의 나에게는 힘든 시간을 보내야만 미래의 나의 내가 휴식을 완전히 극복 할 수 있습니다.

4- 감정을 가리지 마십시오

낭만적 인 이별에서, 특히 부부의 다른 구성원이 관계를 끝내기로 결정했을 때 나타나는 전형적인 반응은 감정을 피하는 것입니다.

많은 사람들은 슬픔을 무시하고 모든 것이 좋다고 생각하는 것이 상실을 극복하고 새로운 삶을 시작하는 가장 빠른 방법이라고 믿습니다.

그러나 사람들의 심리적 기능은 너무 복잡해서 낭만적 인 이별과 같은 섬세한 상황에 대한 간단한 해결책을 찾을 수 없습니다.

사실, 감정을 감추는 것은 슬픔의 과정을 억제하는 관행이므로 발생한 손실을 극복하지 못하게합니다.

따라서 필요한 순간에주의를 기울이고 경험하고있는 감정과 느낌을 표현하는 것이 편리합니다.

이것은 어떤 종류의 필터도없이 감정이 풀려야한다는 의미가 아니라, 그 기능과 심리적 상태를 완전히 장악하게하는 것이 아니라, 축적 된 긴장이 풀릴 수있는 특정 상황과 순간을 찾는 것을 의미한다. .

5- 생각 감지

모든 것이 감정적으로 매우 강렬하고 통제 할 수없는 휴식의 첫 순간이 지나면 일반적으로 더 평온한 단계가 나타납니다.

하지만 그렇게 많이 울지 않고 절망이 가라 앉은이 단계는 매우 중요하다. 이때 슬픔이 심해지는 경향이 있고 죄책감이 그 자리를 차지할 수 있으므로 약간의 심리적 작업을하는 것이 중요합니다.

당신의 기분과 감정은 주로 당신의 생각에 의해 조절된다는 것을 분명히해야합니다. 이런 의미에서 자신의 생각이 자동적이고 통제 할 수없는 방식으로 지속적으로 나타나게하지 않고 자신의 생각을 감지하고 분석하는 데 시간을 보내는 것이 편리합니다.

6- 생각 분석 및 수정

주요 생각을 감지하면 대부분의 생각이 휴식 시간에 집중된다는 것을 알게 될 것입니다. 마찬가지로, 생각의 좋은 부분이 부정적인 성격을 가지고 있음을 알게 될 것입니다.

이별 후 부정적인 생각은 피할 수 없지만, 가능한 한 건전하고 합리적이어야합니다. 이런 의미에서 극단적이고 불합리한 생각을 피하기 위해 생각되는 것을 자세히 분석하는 것이 일반적으로 유익합니다.

자신이 느끼는 것과 생각하는 것 사이에 일정한 거리를 두는 것은 종종 매우 도움이됩니다. 한 가지는 슬픔의 감정이고 다른 한 가지는 상황에 대한 분석입니다.

감정 상태가 이별에 대한 의견과 생각을 완전히 지배해서는 안됩니다.

7- 지원 찾기

이전 요점을 수행하는 것은 매우 복잡한 작업이 될 수 있습니다. 기분이 나아지는 순간에는 일반적으로 합리적인 방식으로 사실을 분석하는 것이 더 쉽지만 감정 상태가 강할 때는 일반적으로 더 복잡합니다.

마찬가지로, 중립적 인 감정 상태에 직면했을 때, 이별에 대한 하나의 부정적인 생각은 즉시 부정적인 감정과 일어난 일에 대한 비극적 인 비전으로 이어질 수 있습니다.

따라서 지원을받는 것이 필수적입니다. 슬픔을 느끼는 과정에서 주변 사람들을 동행하면 죄책감의 대부분을 제거하고 이별에 대한 차분한 견해를 받아들이고 긍정적 인 감정을 경험하는 데 도움이됩니다.

8- 감정적 안식처를 피하십시오

이전 요점과 달리 휴식 후 피난처를 찾을 요소를 찾는 것은 일반적으로 큰 피해를줍니다. 그 당시 일이나 다른 유형의 활동에만 집중하는 사람들이 있습니다.

그러나 이러한 경우 행동은 슬픔의 과정과 부정적인 감정과 감정의 실험을 피하는 단일 목표만을 추구합니다.

이런 이유로 직장이나 삶의 다른 측면에서 피난처를 취하는 것은 바람직하지 않습니다. 휴식을 취해야하며이를 위해서는 슬픔이 나타나도록해야합니다.

9- 산만 함 찾기

이별에 대한 생각과 감정을 피하기 위해 활동에 피난처를 취하는 것은 좋지 않지만 산만 함을 찾는 것은 매우 유익합니다.

낮 동안 긍정적 인 감정을 경험할 수있는 특정 활동을하는 것은 이별을 극복하는 주요 에너지 원 중 하나입니다.

10- 대안 찾기

마지막으로, 이별을 극복하려면 가장 실용적인 측면을 고려해야합니다. 연애 중일 때는 파트너와 일을하면서 많은 시간을 보냅니다.

이 상황은 관계가 끝나면 완전히 바뀌므로 파트너와 함께 한 활동을 대체 할 수있는 요소를 찾는 것이 매우 중요합니다.

친구와 더 많이 지내고, 가족과 더 많은 활동을하거나, 새로운 스포츠 나 여가 활동을 시작하는 것이 도움이되는 경우가 많습니다.

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