여성에 대한 두려움 : 유형, 원인 및 극복 방법 - 아르테 - 2026

여성의 두려움이 반대의 성별과 개인적인 관계를 피하기 및 가족을 개발할 수 있습니다. 원인은 낮은 자존감, 여성에 대한 나쁜 경험, 경험 부족 또는 믿음 제한 (여성이 나쁘다고 믿는) 일 수 있습니다.

그러나 좋은 소식이 있습니다. 이 두려움을 극복하고 수줍음과 싸우며 점차적으로 여성에게 접근하는 것에 대한 두려움을 잃는 데 사용할 수있는 기술이 있습니다.

증상 및 특징

대부분의 경우 여성이 실제로 가지고있는 것을 "두려워"하는 남성은 큰 수줍음, 거부에 대한 두려움, 불안감 및 낮은 자존감입니다. 무엇을 말해야하는지 또는 어떻게주의를 기울 일지 정확히 알지 못하면 불안감이 생깁니다.

당신은 단순히 그녀에게 접근하는 방법이나 그녀와 대화하는 방법을 모릅니다. 특히 이웃이나 동료처럼 당신이 잘 모르는 여성이라면 더욱 그렇습니다. 그녀가 완전히 낯선 사람이라면 말도하지 말자.

확실히 당신에게 두 번 이상 일어났습니다. 거절에 대한 두려움 때문에 무엇을 말하거나 무엇을 해야할지 모릅니다. 사실, 아무도 거절하는 것을 좋아하지 않습니다.

하지만 모르는 여성에게 말을 걸도록 격려하는 데 많은 시간이 필요하고 항상 그녀가 당신을 거부 할 것이라고 생각하고 있다는 것과 여성에 대한 공포증을 갖는 것은 또 다른 일입니다.

이슬람 여성 공포증 또는 ginecofobia는 여성, 비논리적이며 부당의 강렬한 공포로 정의 시간 연장된다.

이 장애를 앓고있는 남성은 여성을 볼 때 큰 불안감이나 공포감을 느낍니다. 또한 빈맥이나 손바닥에 땀이 많이 나는 것과 같은 신체적 증상이 있습니다.

또한이 공포증의 변종이 있는데,이 공포증 (ventrophobia) 또는 lyceum complex라고합니다. 이런 식으로 아름다운 여성의 공포증이라고 불립니다.

원인

원인은 주로 심리적 측면과 관련이 있습니다. 증상 중 여성에 대한 두려움이나 거부감을 포함 할 수있는 특정 정신 질환도 있습니다.

주요 원인은 다음과 같습니다.

• 낮은 자존감 : 남자와 관련된 여성보다 자신을 덜 가치 있다고 생각합니다. 여기에는 거절에 대한 과도한 두려움이 포함됩니다.
• 믿음 제한 : 여성에 대한 잘못된 믿음을 가짐. 예를 들어, 그들이 모두 나쁘다고 믿습니다.

다른 경우에는 이러한 유형의 공포증을 경험하는 일부 남성이 삶에서 중요한 여성과 갈등 관계를 맺었습니다.

이 여성들과의 관계 유형이 반드시 성적 기원과 일치하는 것은 아닙니다. 예를 들어, 어머니 나 할머니와의 나쁜 관계는 그 사람이 여성과 관계를 맺기가 어렵다고 느끼는 충분한 이유가 될 수 있습니다.

어머니가 아이에게 어떤 종류의 애정을 나타내지 않거나 너무 보호 적이거나 심지어 신체적 처벌이있을 때 이러한 유형의 공포증 발병에 이상적인 시나리오가 될 수 있습니다.

환자는 그의 의심과 수줍음을 성별 전체로 옮깁니다. 그가 경험 한 고통은 여성이 주변에있을 때마다 자극되고 활성화됩니다.

여성에 대한 두려움을 극복하기위한 6 단계

여성의 공포증은 다른 유형의 공포증과 마찬가지로 치료법이 있습니다. 그러나 치료는 길고 어려운 과정이므로 인내심이 있어야합니다. 다음은 여성에 대한 두려움을 치료하는 데 사용할 수있는 주요 기술입니다.

참고 : 변경 사항에 적응하고 결과를 확인하려면 시간이 필요합니다. 연습하면 일주일 후에 변화를 볼 수 있고 한 달 후에는 더 큰 변화를 볼 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 연습이 더 안정적 일수록 변경 사항이 더 안정적입니다.

점진적 노출 기법

공포증으로 고통받는 사람이 큰 공포를 일으키는 자극에 노출되는 치료 유형으로 구성됩니다. 이 기술은 때때로 코치 또는 치료사와 함께 사용되지만 직접 연습 할 수 있습니다.

이 노출은 점차적으로 발생합니다. 자극이 짧은 시간 동안 지속되는 가볍고 빠른 노출로 시작됩니다.

예를 들면 :

• 1 주차 : 하루에 알 수없는 여성 5 명의 시간을 묻습니다.
• 2 주차 : 시간을 묻고 짧은 대화를 나눕니다.
• 3 주차 : 시간을 묻고 긴 대화를 시도하십시오.

홍수 기술도 적용 할 수 있습니다. 즉, 갑자기 알려지지 않은 여성과 대화를 시작합니다. 홍수가 효과가있을 수 있지만 점진적 노출이 가장 효과적이며 장기간 지속됩니다.

자신감과 안정감을 얻을수록 치료사는 자극의 강도를 증가시킵니다 (당신을 여성에게 노출). 처음에는 여성에게 다가 가야 할 때 자연스럽게 불안감과 두려움을 느끼게됩니다.

하지만 조금씩 그 두려움을 통제하는 법을 배우게 될 것입니다. 정말 위험이 없기 때문에 비이성적 인 두려움은 점차 사라지고 공포증을 극복 할 것입니다.

이러한 이유로 불안에도 불구하고 자극에 계속 노출되는 것이 중요합니다. 노출은 약 1 시간이 권장됩니다.

이 기술의 성공을 재확인하는 심리학자 인 Sebastián Mera는 공포증이있는 사람이 공포증을 유발하는 상황에 즉시 직면하는 것이 중요하다고 결론지었습니다. "문제를 피할수록 문제가 커집니다."라고 전문가는 말합니다.

여성 공포증의 특별한 경우, 처음에는 치료사가 환자와 동행합니다. 여성과의 만남의 상황이 생성되고, 전문가는 환자가 경험하는 공포와 괴로움의 그림에 대한 중요한 지원입니다.

점차적으로 심리학자는 두려움을 통제하기 시작하면서 환자를 내버려두기 시작합니다.

부정적인 비이성적 인 생각 바꾸기

치료 당시 공포증이 나타나는 가장 큰 어려움 중 하나는 증상이 촉발되기 위해 자극이 반드시 존재할 필요는 없다는 것입니다.

이것은 무엇을 의미 하는가? 예를 들어 뱀을 두려워하는 사람은 뱀 중 하나를 생각하는 것만으로도 두려움과 괴로움을 경험할 수 있습니다. 예를 들어 친구가 캠핑에 초대하면 뱀이 텐트에 들어갈 수 있다고 생각하는 것만으로도 무섭습니다.

이러한 유형의 공포증이 나타날 때이를 극복하는 기술 중 하나는 이러한 부정적인 비이성적 인 생각을 작업하여 긍정적이고 현실적인 생각으로 바꾸는 것입니다.

어떻게? 그런 생각이 떠오르면 즉시 "STOP"이라고 말해야합니다. 이러한 생각이 계속되지 않도록 정신 장벽을 세우십시오.

차례로,이 부정적인 생각을 긍정적 인 생각으로 바꾸십시오. 예를 들어, 뱀의 예를 따르면 "뱀은 내 텐트에 들어 가지 않을 것입니다.", "나는이 상황을 제어 할 수 있습니다.", "나에게 나쁜 일이 일어나지 않습니다."또는 "나는 내 불안을 관리 할 수 ​​있습니다."라고 생각할 수 있습니다. 안심하겠습니다”.

여성의 경우 "그는 반드시 나를 거부 할 것이다"라고 생각하는 대신 "그가 나를 그렇게 나쁘게 좋아할 이유가 없다"고 생각할 수있다.

여성에 대한 공황 상태에있는 남성이 흔히 갖는 다른 비합리적인 생각은 다음과 같습니다.

• 여자는 모두 나쁘다.
• 모든 여성은 미쳤습니다.
• 모든 여성은 난잡합니다.
• 나는 여자를 좋아하지 않는다.

여성과 더 가까워지는 데 도움이되는 훨씬 더 긍정적 인 생각은 다음과 같습니다.

• 대부분의 여성은 좋습니다.
• 저와 같은 여성도 있고 그렇지 않은 여성도 있습니다.
• 거의 모든 여성이 충성 스럽습니다.

자존감 증가

자신에 대한 좋은 이미지와 좋은 콘셉트가있는 한 여성에게 다가가는 것에 대한 수줍음과 두려움은 약해질 것입니다. 실제로, 좋은 자존감을 갖지 않으면 여성에게 접근하기가 어렵고 그녀를 훨씬 덜 끌어들입니다.

자신에 대해 자신감을 느낀다면 자신의 외모 나 성격이 여성에게 매력적일 수 있다는 점에 의심의 여지가 없으며 대화를 시작하고 이성을 좋아하는 능력을 더 신뢰하게 될 것입니다.

관심이없는 여성을 포함하여 모든 여성과 대화하십시오.

이것은 매우 간단하지만 동시에 매우 효과적입니다. 여성을 얻을 수없는 것으로 "신비화"하는 방법입니다.

외출하거나 관계를 시작하는 데 관심이없는 소녀들과 교류 할 때 두려움을 극복해야하는 압력이 없습니다. 동시에 당신은 그들을 더 잘 알 수 있습니다.

그러나 불안감을 유발하는 사람들에게 다가가 이야기하는 것도 중요합니다. 여성들도 일부 남성들과 이야기하는 것이 두렵거나 불안 할 수 있음을 기억하십시오. 그들은 또한 사람입니다!

더 나은 의사 소통을 배우십시오

물론 모든 여성이 다르지만 여성을 더 잘 이해하는 데 도움이되는 일반성이 있습니다.

대부분의 여성들은 당신이 좋은 추억을 되살리는 무언가로 대화를 시작하기를 원할 것입니다. 휴가에 대해 이야기하거나 조카에게 줄 조언을 구할 수 있습니다.

그러나 가장 좋은 대화 시작 방법은 다음과 같습니다.

• 그녀의 관심을 끄는 사람들.
• 둘 다 관심을 끄는 것.
• 공유 된 경험 또는 가치.

거절에 대한 두려움 극복

예를 들어, 소녀가 당신의 외출 초대를 받아들이지 않는다면 상황에서 약간의 드라마를 꺼내십시오. 그녀를 받침대에서 떼어 내십시오. 그녀는 세상에서 유일한 매력적인 소녀가 아닙니다. 그녀가 아니오라고 말하면 다른 소녀가 예라고 말할 것입니다.

당신은 얼마나 많은 다른 소년들도 거절 당했는지 모릅니다. 확실히 당신 만이 유일한 것은 아닙니다. 또한 모든 사람이 같은 취향이나 욕망을 가질 필요는 없습니다.

여기서 당신은 이것을 이해해야합니다 : 당신은 모든 여성들과 어울릴 수는 없습니다. 일반적으로, 당신이 더 비슷할수록 (나이, 체격, 가치관, 취향 …) 그녀를 끌 가능성이 높아집니다.

거절당하는 것은 완전히 정상적인 일입니다. 사실 그것은 당신에게 맞지 않는 여성을 해고하는 방법입니다.

여성에 대한 두려움을 잃는 다른 방법 :

• 착하지 않거나 무례하거나 무관심한 여성과 교제하지 마십시오.
• 불친절하거나 문제로 가득 찬 여성과 교류하지 마십시오.
• 그들이 당신을 무시하게하지 마십시오.
• 자신과 다른 사람 사이에 장벽을 두십시오.

요컨대, 여성에 대한 두려움을 잃으려면 부정적인 생각을 근절하고 자존감을 높이며 여성에게 조금씩 접근하기 시작해야합니다.

이 팁을 따랐음에도 불구하고 두려움이 약해지고 여성에게 접근하는 것을 방해하지 않는다면, 아마도 전문적인 도움이 필요할 것입니다. 주저하지 말고 찾으십시오.