일하는 동기 : 10 단계로 늘리는 방법 - GEOGRAFÍA - 2026

일에 의욕 조직의 사람들이 참여, 생산 창의적인과 회사에 충성 느낌이나 고용은 필수적이다. 때로는 일하러 갈 에너지를 찾기가 어렵습니다. 이유를 찾을 수없고, 당신을 흥분시키는 것은 없으며, 이전에 많은 일을하는 것을 선호합니다.

그러나 불가능하다고 생각하더라도 일련의 측면을 변경하여 일하는 동기를 만들 수 있습니다. 이 기사에서는 당신이 겪고있는 문제와 동기를 다시 얻기 위해 무엇을 할 수 있는지 설명 할 것입니다.

직장에서의 동기 부여가 왜 그렇게 중요한가요?

그 동기를 만드는 것이 특히 중요합니다.

직장 생활은 하루에 8 시간 이상, 일주일에 6 일 동안 많은 시간을 차지합니다. 더욱이, 당신은 신체적으로 가장 건강해질 때 평생 일하게 될 것입니다.

많은 사람들이 좋아하지 않는 일, 주말, 휴가 또는 특별한 데이트를 기다리며 일합니다. 그러나 제 생각에는 이것은 심각한 실수입니다. 예를 들면 :

• 일주일에 45 시간을 직장에서 완전히 동기 부여없이 일요일 경기가 올 때까지 기다릴 수 있습니다.
• 토요일 출발에 대해 항상 생각할 수 있습니다.
• 마을이나 도시의 축제가 도착하기를 기다릴 수도 있습니다.

이것이 제가 90/10 규칙이라고 부르는 것입니다. 기다릴 필요가없는 일에 90 %의 시간을 할애하십시오. 기쁘게하는 일에 10 %를 할애하십시오. 직장에서 하루 중 최소 8 시간을 보내는 경우, 좋아하거나 적어도 시도해 보는 것이 중요합니다.

시간은 금보다 가치가 있으며 원하는 것에 소비 할 가치가 있습니다.

일에서 동기를 찾는 10 단계

1- 이유 찾기

충분한 이유가 있다면 거의 모든 것을 할 수 있습니다. 이유가 없으면 동기가없고 노력도하지 않고 곧 포기하는 경향이 있습니다.

매일 일하는 동기는 무엇입니까? 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

• 회사에서 위로 이동하십시오.
• 더 나은 직업에 접근 할 수있는 경험이 있습니다.
• 원하는 집을 가질 수 있도록 돈을 버십시오.
• 해당 분야에서 훌륭한 전문가로 명성을 얻으십시오.

이유는 각 사람에 따라 다르므로 동기 부여를 위해 자신을 찾아서 자주 기억해야합니다.

2- 자신에게 도전

일이나 삶이 기술을 사용할 충분한 기회를 제공하지 않는다고 느낄 때 도전을 만들 수 있습니다. 예를 들면 :

• 작업에 작업 추가.
• 달성하기 어려운 것을 제안합니다.

도전적인 요구 나 도전은 당신의 에너지를 고갈시키지 않으며 직장에서 더 만족하고 동기를 부여합니다. 일반적으로 문제를 처리 할 수있는 충분한 리소스가있을 때 작업의 문제 수준을 높이는 것이 좋습니다.

다시 말해서, 대처 능력이없는 경우 새로운 도전을 추가하면 건강과 스트레스가 악화 될 가능성이 높아집니다.

3- 작업에 대한 의미 찾기

작업의 의미를 찾으면 자신을 밀어 붙일 수있는 훨씬 더 많은 에너지를 갖게됩니다. 그것은 당신이 미치는 영향을 인식하는 것입니다. 다음과 같이 많을 수 있습니다.

• 의사 나 간호사는 다른 사람들의 건강 회복을 돕게됩니다.
• 당신이 작가라면 독자를 돕고, 그를 즐겁게하거나, 그에게 알리고있을 수 있습니다.
• 웨이터라면 식사하는 사람들에게 좋은 경험을 할 수 있습니다.
• 컨설턴트라면 사람이나 회사의 개발을 돕게 될 것입니다.

4- 보상 받기

하루가 끝날 때나 업무 일정에 좋아하는 일을 할 것이라는 것을 안다면 훨씬 더 의욕을 갖게 될 것입니다. 작업 일정이 끝날 때 다음과 같은 작업 또는 활동을 계획합니다.

• 파트너 또는 친구와 함께 외출하십시오.
• 영화를 감상.
• 좋아하는 스포츠를 연습하십시오.

5- 작업 변경

어떤 사람들은 자동화 된 작업을 잘 수행하지만 다른 사람들은 더 다양한 작업을 필요로합니다. 반복적 인 작업을하고 있다고 느끼면 수행하는 작업을 변경할 수 있습니다.

따라서 여러 작업을 수행하도록 하루를 구성하십시오. 직업에 따라 어떤 방식 으로든 작업을 구성 할 수 있습니다. 예를 들어, 심리학자라면 :

• 환자의 사례를 연구하십시오.
• 작업을 계획합니다.
• 메시지에 답장하십시오.
• 환자를 돌보라.
• 새로운 연구 읽기
• …

6- 자율성이 필요한 경우 생성

직장에서 자율성을 느낄 때 가장 의욕을 느끼는 사람 중 한 명일 수 있습니다. 그것은 당신이 원하는 것을한다는 것을 의미하는 것이 아니라 당신 자신의 방식으로 목표를 달성 할 자유가 있고, 당신의 기능에 영향을 미치거나 행동 할 자유가 있다는 것을 의미합니다.

직위, 직업 또는 경험에 따라 어느 정도 자율성을 선택할 수 있지만, 항상 적극적이고 주도적 인 방식으로 자율성을 만들 수 있습니다. 규칙이나 상사로 인해 자율성이 거의 없다고 생각되면 그 / 그녀와 이야기하고 우려 사항을 논의 할 수 있습니다.

7- 당신이 할 수 없다는 것을 알게되면, 당신의 요구를 줄이십시오

때때로 나는 나를 압도하는 상황에 직면했습니다. 효율적으로 완료 할 수있는 경험이나 교육이 없었기 때문에 할 수없는 작업을 수행하도록 파견되었습니다.

이 상황은 필요한 것을 달성 할 수 없다고 생각하는 경향이 있기 때문에 스트레스를 증가시키고 동기를 감소시키는 경향이 있습니다. 이러한 경우 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 능력을 초과하는 요구 수준을 낮 춥니 다. 도움을 요청하거나 수행중인 작업 / 작업의 수준을 낮추면이를 수행 할 수 있습니다.
• 자신에게 덜 요구하십시오. 즉, 조금씩 배우는 것이 필요하다는 것과 모든 것을하는 방법을 모르는 것이 정상이라는 것을 이해하는 것입니다.

8- 연습 감사

전 세계 수백만 명의 사람들이 실업자라고 생각한 적이 있습니까? 직업을 갖는 것에 감사하는 것만으로도 기분이 좋아지고 동기 부여가 높아질 것입니다.

감사는 긍정적 인 사고를 촉진하고 좋은 에너지를 끌어들입니다.

9- 신체적으로 자신을 돌보기

신체적으로 더 강하고 건강한 사람들은 직업에서 더 잘 수행합니다. 체력이 적고 몸매가 좋지 않다면 일하는 데 훨씬 더 많은 노력이들 것이고, 더 적은 성과를 낼 것이며, 동기가 떨어질 가능성이 더 커질 것입니다.

여러 가지 원인이있을 수 있지만, 자주 피곤함을 느끼면 건강이 좋지 않은 것일 수 있습니다. 다음과 같은 생활 방식을 따르십시오.

• 충분한 수면을 취하십시오.
• 건강한 식단을 유지하십시오.
• 운동을

반면에 지속적으로 슬퍼하거나 과도한 불안 또는 다른 종류의 심리적 장애가있는 경우 정신 건강 전문가의 도움을 받아야 할 수 있습니다.

10 리소스 늘리기

자원은 목표를 달성하고, 일반적으로 일과 생활의 요구를 줄이고, 개인 개발을 촉진하는 데 도움이되는 물리적, 사회적 측면입니다.

예 :

• 가족.
• 친구.
• 당신을 아끼는 회사.
• 자아 존중감.
• 긍정적이 되십시오.

예를 들어 사회적 지원이 거의 없거나 자존감이 낮을 때와 같이 일부 상황에서는 자원 수준이 낮을 수 있습니다.

이러한 상황에서는 많은 어려움없이 수요를 처리 할 수 ​​있도록 더 많은 자원을 동원하는 것이 좋습니다. 일반적으로 자원이 많을수록 스트레스를 덜 받게됩니다. 자원의 예로는 개인 및 업무 기술, 자존감, 개인적 관계 또는 재정 자원이 있습니다.