건망증 : 유형, 원인 및 위험시기 - 신경 심리학

잊혀진는 이전에 메모리에 존재하는 정보의 손실이다. 예를 들어, 방금 만난 사람의 이름이 기억 나지 않거나, 열쇠의 위치 나 전화 번호를 잊어 버리는 것은 우리 모두가 매일 가질 수있는 건망증으로 간주됩니다. (Harvard Hatlh 간행물, 2013).

건망증은 나이에 관계없이 발생할 수 있습니다. 보통 우리는 충분한주의를 기울이지 않기 때문입니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 우리는 이것에 대해 걱정하고 그 의미가 무엇인지 궁금합니다.

따라서 건강한 사람들은 이러한 유형의 기억 상실을 경험할 수 있습니다. 그러나 일부는 나이가 들면서 더 분명해집니다. 극단적이고 지속적이지 않는 한, 기억력 부족의 지표로 간주해서는 안됩니다 (Harvard Hatlh Publications, 2013).

이러한 건망증이 일상 활동을 상당히 방해 할 때 경미한인지 장애의 관련 지표가 될 수 있습니다 (Calero-García et al., 2014).

현재 이러한 유형의인지 장애 발생을 증가시킬 수있는 모든 요인은 정확히 알려져 있지 않습니다. 그러나 노화는인지 기능의 성능 저하, 특히 기억력 저하와 관련이있는 것으로 보입니다 (Carrigan & Barkus, 2016).

또한 평가 및 진단 기술의 개선으로 치매 진단 사례가 크게 증가했습니다. 따라서이 사실은 중년 인구에서 이러한 유형의 병리로 인한 고통에 대한 수많은 우려와 불안을 불러 일으켰습니다 (Carrigan & Barkus, 2016).

망각의 유형

하버드 의과 대학의 건강 간행물 중 하나에서 6 가지 정상적인 기억 문제 또는 건망증 유형 목록을 지적했습니다.

시간성-시간에 따른 건망증

시간이 지남에 따라 우리는 특정 사건을 잊는 경향이 있습니다. 우리는 방금 배운 정보를 잊을 수 있습니다. 그러나 정보가 사용되면 정보도 지속됩니다. 따라서 우리가 자주 사용하는 기억은 망각에 더 강해질 것입니다 (Harvard Hatlh Publications, 2013).

모든 건망증이 우리를 걱정할 수 있지만, 수많은 실험 연구에 따르면 정보를 사용하지 않을 때 이러한 기억은 정보를 잃을 때까지 약화되어 새롭고 유용한 기억을 제공합니다 (Harvard Hatlh Publications, 2013).

우리의 기억에 다른 정보 나 기억을 저장하는 가장 좋은 전략은 연습입니다. 즉, 우리가 그러한 정보에 대해 더 많이 이야기하거나 생각할수록 우리는 더 많이 사용하게되므로 망각에 더 저항 할 것입니다. 특정 정보를 외우려고 할 때 다른 시도에서 반복하는 것이 매우 유용합니다 (ARRP, 2016).

주의력 부족으로 인한 건망증

우리가 매일 겪는 많은 기억 장애는 부주의의 산물입니다. 예를 들어, 우리는 몇 초 전에 스마트 폰을 어디에 두 었는지 기억하지 못하는 경우가 많고 잃어 버렸다고 생각하지만 처음에는 어디에 두 었는지주의를 기울이지 않았기 때문입니다 (Harvard Hatlh Publications, 2013).

우리가 다른 것에 대해 생각하거나 다른 활동을 동시에 수행 할 때, 모든 정보를 효율적으로 인코딩하지 않거나 다른 한편으로 우리가 계획했던 것을 기억하지 못할 가능성이 높습니다 : 약속에 참석하거나 치료를 받음 (Harvard Hatlh Publications , 2013).

특정 순간에 우리가하고있는 일이나 생각에주의를 집중하면 이러한 많은 실패를 해결하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 우리가하고있는 일을 잊었을 때 정신적으로 우리의 단계를 되 돌리는 것이 매우 유용합니다 (ARRP, 2016).

막힘으로 잊혀짐

확실히 여러 번 질문을 받았고 알고 있다고 느꼈지만 답을 찾을 수 없습니다. "혀 끝"에 있습니다. (Harvard Hatlh 간행물, 2013).

이것은 우리가 무언가를 기억하고 싶을 때 일시적으로 접근 할 수없는 메모리 차단의 예 중 하나입니다. 많은 경우이 장애는 서로 다른 기억 또는 유사한 기억이 정보 검색을 방해한다는 사실 때문입니다 (Harvard Hatlh Publications, 2013).

다른 연구에 따르면 이러한 차단은 연령이 증가함에 따라 더 자주 발생합니다. 예를 들어, 우리가 이름을 기억할 수없고 올바른 이름 앞에 몇 개를 말할 때 (Harvard Hatlh Publications, 2013).

이 모든 것에도 불구하고 우리 대부분은 몇 분 이내에 차단 된 메모리를 복구 할 수 있습니다 (Harvard Hatlh Publications, 2013).

이야기하기 전에 설명해야 할 다른 요소 나 사실을 정신적으로 검토하거나 적어 두는 것이 종종 도움이됩니다. 또한 차단하는 순간에 복구하려는 정보의 상황 별 세부 정보를 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다 (ARRP, 2016).

잘못된 속성으로 잊혀짐

많은 경우 우리는 사건을 정확하게 기억하지만 시간, 장소 또는 관련된 사람에 대한 잘못된 세부 사항을 할당합니다. 예를 들어, 우리는 특정 뉴스 항목을 기억하지만 읽었는지 또는 들었는지 기억하지 못합니다.

다른 때는 우리가 실제로 다른 시간에 읽거나 들었을 때 독창적 인 생각을 가지고 있다고 믿지만, 우리가 그것을 어떻게 얻었는지 잊어 버립니다 (Harvard Hatlh Publications, 2013).

이러한 유형의 이벤트는 잘못된 속성으로 간주되며 다른 기억 장애와 마찬가지로 연령이 증가함에 따라 더 자주 발생하는 것이 일반적입니다 (Harvard Hatlh Publications, 2013).

연령, 업무량, 스트레스 등의 요인은 주의력이나 집중력 문제가 발생할 수 있고 정보를 빠르고 효율적으로 처리 할 수 있기 때문에 사실의 세부 사항을 파악하기 어렵게 만듭니다 (Harvard Hatlh 간행물, 2013).

다른 한편, 가장 먼 기억이나 가장 오래된 기억이 잘못된 속성에 취약한 것은 정상입니다.

잘못된 속성을 피하려면 메모리를 정확하게 활성화하기 위해 이벤트의 키와 세부 사항을 정신적으로 그리는 것이 유용 할 수 있습니다. 또한 장소, 순간, 사람, 사건의 이유, 대화 주제에 집중하면 효율적이고 정확하게 기억을 되 찾을 수 있습니다 (ARRP, 2016).

암시성으로 인한 건망증

사건 이전에 배운 정보는 사건이나 사건의 기억에 우연히 포함될 수 있지만, 언급 한 경험에는 우리가 추가하는 세부 사항이 포함되어 있지 않습니다 (Harvard Hatlh Publications, 2013).

제안은 사실이 사실이라고 생각하도록 우리의 기억을 속일 수 있습니다.

편견으로 잊혀진

가장 정확한 기억조차도 현실을 100 % 반영하지는 않습니다. 우리가 기억에 저장하는 모든 사실은 우리의 편견, 개인적인 경험, 신념, 지식, 심지어 우리의 마음 상태를 통해 걸러 질 것입니다 (Harvard Hatlh Publications, 2013).

이러한 모든 상황은 우리가 인코딩하거나 복구하는 기억을 바꾸는 편견이 될 것입니다.

끈기로 잊혀진

망각에 매우 저항하는 특정 기억, 특히 외상 적 사건, 부정적인 감정 또는 두려움과 관련된 기억이 있습니다. 이러한 기억은 현실을 반영하거나 부정적인 왜곡 일 수 있습니다 (Harvard Hatlh Publications, 2013).

특히 우울증이나 외상 후 스트레스 장애가있는 사람들은 반복적이고 매우 불안한 부정적인 기억을 가질 수 있습니다 (Harvard Hatlh Publications, 2013).

건망증의 원인

중년 및 노인, 특히 60 대 성인의 절반 이상이 기억에 대한 우려를 표명합니다 (Harvard Hatlh Publications, 2015).

그러나 일부 질병의 임상 적 징후가 아닌 다른 상태의 산물 인 경미한 건망증이 많이 있습니다. 이러한 건망증은 오히려 나이로 인한 구조적 또는 기능적 변화의 산물입니다 (Harvard Hatlh Publications, 2015).

나이가 들어감에 따라 일부인지 기능의 실패 또는 결핍으로 이어질 수있는 다양한 변화를 경험할 수 있습니다. 예를 들어 정보를 처리하거나 메모리에서 응답을 검색하는 데 더 많은 시간이 걸릴 수 있습니다.

이러한 처리 속도 감소는 종종 메모리 문제로 오인 될 수 있습니다. 그러나 충분한 시간을 주면 정보를 효율적으로 검색 할 수 있습니다 (Smith et al., 2016).

일반적으로 연령 관련 기억 상실은 다음과 관련이 있습니다 (Smith et al., 2016) :

해마 부피 감소.
호르몬 요인 감소
다른 뇌 영역에서 혈액 풍부함이 감소했습니다.

이러한 조건에도 불구하고 연령이 증가한다고해서 최소한의 수준에서도 기억 상실이 항상 존재하는 것은 아닙니다.

우리의 뇌는 모든 연령대에서 새로운 뉴런을 생성 할 수 있습니다. 신경 발생은 본질적으로 발달 단계에서 발생하는 것이 사실이지만, 많은 연구에서 성인에서이를 설명했습니다.

라이프 스타일, 건강 습관, 신체 운동, 일상 및 일상 활동은 성인 신경 발생의 조절과 모든인지 기능의 최적 유지에 중요한 요소가 될 것입니다 (Smith et al., 2016).

건망증은 언제 병적입니까?

청년의 경우 건망증이 갑작스럽고 반복적으로 나타나고 전 세계적으로 나타날 때, 즉 많은 영역이나 중요한 시간 간격에 영향을 미칠 때, 우리는이 사실을 반구 적 타협이 존재하기 전에 경고의 신호로 간주해야합니다. 또는 뇌 손상.

또한 노인의 경우 가능한인지 장애의 지표가 될 수있는 다음 징후 중 일부를 고려해야합니다 (Smith et al., 2016).

간단한 작업 (옷 입기, 설거지, 식료품 대금 지불)을 수행하고 매일 또는 매우 자주하는 일을하는 방법을 잊어 버리는 데 상당한 어려움이 있습니다.
일부 정보를 잊어 버리면 활동 수행에 방해가되는 상황을 기억 / 설명하는 것이 어렵거나 불가능합니다.
익숙한 장소에서 길을 잃거나 방향 감각을 잃어버린 자신을 찾습니다. 지시를 따르기 어렵거나 불가능합니다.
결정을 내리는 데 어려움이 있습니다.

결론

현재 기억력 문제와 관련된 의료 상담 건수가 상당히 증가하고 있습니다. 대부분의 경우 일상적인 건망증이나 정상적인 기억 상실에 관한 것입니다.

이러한 실패는 부주의 또는 작업 과부하와 같은 다른 조건으로 인해 발생하므로 "수정 가능"하다는 점을 명심해야합니다.

기억하는 데 어려움이 있음을 알게되면 그 빈도와 건망증의 양에주의를 기울여야합니다. 우리 모두는 놀라 야하지만 매일의 건망증이 어떤 유형의 질병이나 치매 발병의 지표가되는 경우는 드뭅니다.

참고 문헌

AARP. (2016). 6 가지 유형의 일반 메모리 랩. AARP에서 획득 : aarp.org
APS. (2012). 성가신 것부터 치명적인 것까지 예상되는 기억의 실패를 기억하는 것을 잊었을 때. Association for Psychological science : psychologicalscience.org에서 획득
Calero-García, M., Navarro-González, E., Gómez-Ceballos, L., López Pérez-Díaz, A., Torres-Carbonell, I., & Calero-García, M. (2008). 건망증과 기억 : 노년기의 객관적 기억과 주관적 기억 사이의 관계. Rev Esp Geriatr Gerontol, 43 (5), 299-307.
Carrigan, N., & Barkus, E. (2016). 일상 생활의인지 장애에 대한 체계적인 검토 : 건강한 대중. 신경 과학 및 생물학적 행동 검토, 63, 29-42.
하버드 의과 대학. (2013). 건망증 7 가지 유형의 정상적인 기억 문제. Harvard Health 간행물에서 검색 : health.harvard.edu
하버드 의과 대학. (2015). 기억력 향상 : 노화와 관련된 기억 상실 이해. Harvard Health 간행물에서 검색 : health.harvard.edu
Smith, M., Robinson, L., & Segal, R. (2016). 연령 관련 기억 상실. HelpGuide에서 얻음 : helpguide.org

건망증 : 유형, 원인 및 위험시기 - 신경 심리학 - 2026